月嫂沒說的坐月子那些事兒/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 産後護理
• 月子
• 坐月子
• 新手媽媽
• 親子關係
• 健康
• 生活常識
• 親親樂讀係列

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553736761

商品編碼：17011845615

齣版時間：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：月嫂沒說的坐月子那些事兒/親親樂讀係列
• 作者：高子雲|主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553736761

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191
• 字數：0.2韆字

目錄

Part 1 月子裏的那些事兒
分娩那些事兒
自然分娩(順産)
順産，一件再自然不過的事
分娩前，身體要做好準備
瞭解産程，安心備戰分娩
順産前吃飽喝足很重要
助産食物大盤點
孕媽媽*推崇的緩解陣痛小運動
避開5禁忌，分娩*順利
不能順産，無須勉強
剖宮産
細數剖宮産的利與弊
剖宮産前要禁食
一次剖宮産*然終生剖宮産嗎
無痛分娩
什麼是無痛分娩
無痛分娩真的不痛嗎
不是所有孕媽媽都能用無痛分娩
無痛分娩對寶寶有影響嗎
輔助分娩的方式
引産
會陰切開術
産鉗
胎頭吸引術
準爸爸，分娩時刻你該做什麼
待産期間做好服務
準爸爸這樣幫妻子緩解陣痛
彆忘瞭及時*換産墊
陪産準爸爸*做的N件事
月子護理那些事兒
産後24小時內
休息，一定要休息
密切觀察齣血量
小小熱水袋，讓你遠離腹痛
彆把量體溫當小事
滴滴初乳賽黃金
産後不要馬上熟睡
産後**餐要選流質食物
分娩4小時後即可排尿
日常護理
分娩過後*需要的就是安靜
警惕！月子裏不要碰冷水、吹冷風
……
月子飲食與月子餐
母乳喂養全攻略
産後恢復運動與瘦身
Part 2 新生兒護理那些事兒
新生兒的樣子
新生兒的日常護理
新生兒的喂養
附錄 夏天、鼕天坐月子注意事項

好的，這是一本關於如何有效規劃和執行一項復雜技術項目，名為《敏捷項目管理實戰指南：從概念到交付的完整路徑》的圖書簡介。 --- 《敏捷項目管理實戰指南：從概念到交付的完整路徑》 內容提要： 在當今快速變化的技術和商業環境中，傳統瀑布式項目管理模式正麵臨前所未有的挑戰。項目需求不斷迭代，市場反饋要求即時響應，組織迫切需要一種更具靈活性、更注重價值交付的體係。《敏捷項目管理實戰指南：從概念到交付的完整路徑》正是為應對這一挑戰而編寫的綜閤性手冊。 本書不僅係統性地梳理瞭敏捷思想的起源、核心原則（如《敏捷宣言》的精髓），更聚焦於如何將這些理論在真實的、復雜的、跨職能的項目環境中落地實施。它摒棄瞭晦澀的學術術語堆砌，轉而采用大量來自一綫項目經理、開發團隊和産品負責人的實戰案例、工具清單和決策框架，旨在為讀者提供一套立即可用、高度可操作的行動藍圖。 全書結構嚴謹，分為五大部分，層層遞進，確保讀者能夠從戰略層麵理解敏捷的價值，到戰術層麵掌握具體的工作流。 --- 第一部分：敏捷思維的基石與文化重塑（Foundations and Mindset Shift） 本部分是理解敏捷的起點，重點在於“人”和“文化”，而非僅僅是流程或工具。 1. 重新定義價值與客戶中心主義： 深入剖析“價值驅動交付”的含義，強調持續獲取和響應客戶反饋的重要性。探討如何區分“輸齣（Output）”與“成果（Outcome）”，確保團隊工作的方嚮始終對準業務目標。 2. 敏捷價值觀的深度解讀： 逐條解析《敏捷宣言》背後的深層意義。討論“個體與互動勝於流程與工具”、“可以工作的軟件勝於詳盡的文檔”等原則在現代分布式團隊中的實際應用策略。特彆是對“響應變化勝於遵循計劃”的辯證理解，以及如何在企業治理和閤規性要求下保持敏捷性。 3. 建立高信任度的團隊文化： 介紹構建心理安全感（Psychological Safety）的實踐方法，這是高效敏捷團隊的生命綫。探討自組織團隊（Self-Organizing Teams）的領導力模型——僕人式領導（Servant Leadership），以及如何通過授權、透明溝通和衝突的建設性解決來激活團隊潛力。 --- 第二部分：核心框架精通——Scrum與看闆的深度融閤（Mastering Core Frameworks） 本部分詳細拆解瞭當前最主流的兩大敏捷框架，並探討瞭在不同項目場景下如何實現兩者的互補融閤。 4. Scrum實戰：從事件到産齣的全景解析： 詳盡介紹Scrum的三個角色（産品負責人、Scrum Master、開發團隊）的職責邊界、權責劃分及相互協作的藝術。對Scrum的五大事件（Sprint計劃會議、每日站會、Sprint評審會、Sprint迴顧會、Sprint）進行瞭流程優化建議，特彆關注如何避免會議的低效化，確保每次會議都能産齣明確的下一步行動。 5. 看闆（Kanban）的流程可視化與限製在製品（WIP）： 闡釋看闆的核心原則——可視化工作流、限製在製品、管理流動。介紹如何設計閤適的看闆（物理或電子版），並提供實用的WIP限製設定計算模型。深入探討流動效率指標，如周期時間（Cycle Time）和吞吐量（Throughput）的持續監控。 6. 混閤模式的應用：Scrumban與混閤組織架構： 當項目兼具高變動性和需要穩定交付節奏時，如何將Scrum的迭代結構與看闆的流動管理結閤？本章提供多個行業（如運維支持、持續集成項目）的Scrumban應用案例和過渡策略。 --- 第三部分：精益化産品管理與需求精煉（Lean Product Management and Refinement） 敏捷項目的成功取決於交付正確的産品。本部分聚焦於産品負責人（PO）的核心職責，確保“做正確的事”。 7. 産品路綫圖的動態規劃： 介紹超越傳統甘特圖的路綫圖編製方法，如主題路綫圖（Theme-based Roadmaps）和Now/Next/Later模型。重點講解如何利用投資迴報率（ROI）和風險敞口來動態調整路綫圖的優先級，而非僵化執行。 8. 史詩、用戶故事與驗收標準的藝術： 詳細指導如何撰寫清晰、可測試的用戶故事（User Stories），並引入INVEST原則的檢查清單。探討“史詩（Epics）”到“故事”的分解技術，特彆是“故事切分”的實用技巧，確保故事大小適中、易於在單個Sprint內完成。 9. 持續的需求精煉（Backlog Refinement）： 強調精煉不是一次性活動，而是貫穿始終的協作過程。提供確保待辦列錶（Product Backlog）始終處於“準備就緒（Ready）”狀態的實用技術，如三次估算法和利用用戶故事地圖（User Story Mapping）進行結構化梳理。 --- 第四部分：技術實踐與質量保障（Technical Excellence and Quality Assurance） 敏捷的高速迭代必須以高質量的技術實踐為支撐。本部分是本書的技術核心。 10. 持續集成/持續交付（CI/CD）的自動化實踐： 探討如何通過構建健壯的自動化流水綫來支撐敏捷的快速發布節奏。介紹分支策略（如Trunk-Based Development）與敏捷的契閤點，以及自動化測試在敏捷流程中的核心地位。 11. 測試驅動開發（TDD）與行為驅動開發（BDD）的集成： 解釋如何將TDD/BDD融入日常開發活動中，從而構建齣“零缺陷”的交付能力。重點講解如何將BDD的業務可讀性測試作為驗收標準，加強開發團隊與業務方的溝通。 12. 估算的科學與藝術： 深入分析多種估算技術，如故事點（Story Points）、規劃撲剋（Planning Poker）和T恤尺碼估算。討論如何利用曆史數據建立團隊的“速度（Velocity）”模型，並解釋速度波動的原因與管理方法，避免將速度用作績效考核工具。 --- 第五部分：規模化敏捷與組織轉型（Scaling Agile and Organizational Transformation） 當單個團隊不足以應對大型、復雜的企業級項目時，需要擴展敏捷實踐。 13. 規模化敏捷框架概覽： 對SAFe（精益敏捷框架）、LeSS（大型解決方案Scrum）和Scrum@Scale等主流規模化框架進行對比分析，指齣其核心理念、適用場景及部署風險。 14. 跨團隊依賴管理與集成： 解決規模化項目中最棘手的依賴性問題。介紹依賴性地圖（Dependency Mapping）和跨團隊同步會議（Scrum-of-Scrums）的高效組織方法，確保多個迭代中的工作能夠平滑集成。 15. 測量、反饋與持續改進的閉環： 敏捷的本質是學習。本章指導項目領導者如何選擇正確的度量指標——聚焦於價值流效率（Flow Metrics）而非活動量（Activity Metrics）。提供結構化的迴顧會議（Retrospective）模式（如Start/Stop/Continue、船錨模型）以驅動組織層麵的係統性改進，真正實現“持續改進（Kaizen）”。 --- 目標讀者： 尋求提升項目交付效率的技術團隊、産品經理和開發人員。 正在探索或準備推行敏捷轉型的企業高管、部門負責人及項目管理辦公室（PMO）成員。 渴望從傳統模式過渡到自適應工作方式的資深項目經理。 《敏捷項目管理實戰指南：從概念到交付的完整路徑》承諾提供一套清晰、可實踐的路綫圖，幫助您的團隊打破壁壘，在不確定的市場環境中持續、穩定地交付卓越的業務價值。本書不僅是關於流程的指導手冊，更是關於如何構建一個高效、自驅、以客戶為中心的技術交付組織的思想指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本號稱“全方位”的産後護理指南，結果很多都是大而無當，要找個具體問題，翻半天也找不到重點。但這一本的結構設計實在太巧妙瞭，它仿佛是根據我每天的實際需求在變化。我記得最清楚的是關於産後惡露的觀察記錄那一部分，它詳細區分瞭不同階段惡露的顔色、量和氣味可能代錶的健康狀況，還貼心地設置瞭“緊急就醫信號”的提醒框，這比我聽月嫂口述要清晰和係統多瞭。而且，它對於傳統月子裏的一些“禁忌”進行瞭現代化的解讀，不是全盤否定，而是告訴你，哪些是基於古代衛生條件需要遵守的，哪些在現代環境下是可以靈活調整的。比如說，關於洗頭的問題，它給齣瞭科學的保暖和護理建議，讓我這個特彆注重個人衛生的現代女性感覺舒服多瞭。閱讀這本書的過程，就像是身邊隨時站著一位經驗豐富、又懂得科學育兒的專業人士在耐心指導，沒有那種居高臨下的說教感，隻有溫暖的陪伴和堅定的支持。對於那些想兼顧傳統和科學的媽媽們來說，這本書的平衡把握得恰到好處。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我稱贊的一點是它對“科學育兒觀”的滲透和引導，它不是簡單地告訴你要“做什麼”，而是讓你理解“為什麼要這麼做”。比如，在談到寶寶的早期安全護理時，它詳細對比瞭不同姿勢的風險係數，並用清晰的圖示說明瞭正確的抱姿和放置姿勢，讓我對安全問題有瞭更直觀的認識。它摒棄瞭許多老一輩流傳下來的、缺乏科學依據的“經驗之談”，而是用現代兒科護理的最新理念來武裝新手父母。閱讀這本書的過程，就像是參加瞭一場高質量的産前/産後培訓課程，但更自由、更私密。我特彆喜歡它對“量化指標”的運用，比如，什麼時候需要記錄寶寶的排便情況，什麼樣的變化需要警惕。這些具體的、可追蹤的數據化管理，讓原本混亂無章法的産後生活變得有條理起來，也讓我更有信心去應對突發狀況。對於追求高效、科學育兒的現代父母來說，這本書絕對是書架上不可或缺的一員。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書在細節處理上的嚴謹程度，完全超齣瞭我的預期。它不僅僅關注産婦的身體恢復，對如何科學地布置産後休養的環境也有不少實用建議。比如，如何選擇閤適的月子服以應對體溫不穩；如何根據寶寶的睡眠周期來安排自己的休息，而不是一味地“躺著不動”。最讓我印象深刻的是關於“訪客管理”那一章節。在月子期間，總會有親朋好友上門探望，如何既不失禮貌又保護自己和寶寶的休息權，書中提供瞭一些非常巧妙且得體的溝通範例。這對於性格比較內嚮或者不喜歡衝突的媽媽來說，簡直是必備的“社交指南”。它讓你意識到，在坐月子這個特殊時期，設定閤理的邊界感，是對自己和新生兒最好的保護。總而言之，這本書的價值在於它覆蓋的維度非常廣，從生理到心理，從個人護理到人際關係處理，都給齣瞭細緻入微的指導，是真正做到瞭“方方麵麵都為你考慮到瞭”的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本關於育兒和産後恢復的書，簡直是為新手媽媽們量身定做的寶典！我翻開第一頁就被那種親切又實在的語氣吸引住瞭，不像有些育兒書那樣空泛地談理論，而是充滿瞭實際操作的細節。比如，書中關於新生兒黃疸的觀察和處理，講得非常細緻入微，從什麼時候該注意，到有哪些傢庭護理的小妙招，都一一列舉，讓我這個第一次做媽媽的人心裏踏實瞭不少。尤其是對於母乳喂養過程中遇到的各種“攔路虎”，比如乳腺堵塞、追奶的焦慮，作者的解答簡直是雪中送炭。她沒有用那些高深的醫學術語嚇唬人，而是用大白話告訴你，身體的反應是正常的，關鍵是要掌握正確的手法和放鬆的心態。我特彆欣賞它對“情緒管理”這一塊的著墨，很多書光談身體的恢復，卻忽略瞭産後媽媽心理上的巨大變化。這本書卻非常人性化地指齣，産後抑鬱的苗頭可能就藏在那些不為人知的小情緒裏，並提供瞭非常實用的自我調節方法，讓我意識到，照顧好自己，比什麼都重要。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，關鍵信息點突齣，即便是晚上抱著娃、睏得眼睛都睜不開的時候，也能快速找到需要的知識點，實用性絕對是五星好評！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，讀起來毫不費力，甚至可以說是一種享受。它沒有那種嚴肅刻闆的教科書氣息，反而像一位鄰傢長輩在跟你分享她自己摸索齣來的“獨傢秘籍”，充滿瞭煙火氣和人情味。我尤其喜歡它對“月子餐”的探討，很多食譜書隻會羅列食材和做法，這本書卻深入解釋瞭為什麼這個階段的媽媽需要補充特定的營養素，以及如何根據自己的體質（比如是偏虛寒還是偏濕熱）來微調食譜。它甚至提到瞭如何利用常見的傢常食材做齣既營養又美味的月子湯，而不是那些動輒需要昂貴進口食材的“豪華食譜”，這對於普通傢庭來說，實在是太友好瞭。更讓我感動的是，作者在文字中流露齣的對媽媽們身心疲憊的深刻理解，她會用一句“親愛的，你已經做得很棒瞭”來鼓勵每一個在育兒路上感到迷茫的女性。這種情感上的連接，是很多冷冰冰的育兒手冊裏找不到的寶貴財富，它讓我覺得，養育孩子不是一場孤獨的戰鬥，而是可以帶著力量和愛去完成的旅程。