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範玲 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期知識
• 母嬰健康
• 備孕
• 産科
• 婦産科
• 育兒

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 化學工業

ISBN：9787122191137

商品編碼：17004895894

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：孕産婦全程保健看這本就夠
• 作者：範玲
• 定價：39.8
• 齣版社：化學工業
• ISBN號：9787122191137

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：367
• 字數：0.6韆字

內容提要

孕前和孕早期要堅持補充葉酸；有懷孕徵兆，要 盡快去醫院確認喜訊；孕早期*容易齣現流産，要好 好保護自己；孕中期開始要每月做一次産檢；孕期要 注意補鐵，預防缺鐵性貧血；孕14-20周是唐氏篩查 的*佳檢查時間；孕20周左右要警惕妊娠糖尿病；孕 晚期做凱格爾運動，有助於順産；産後科學坐月子， 媽媽寶寶*健康；…… 範玲編著的《孕産婦全程保健看這本就夠》涉及 從備孕到坐月子的方方麵麵，為孕産婦提供全程健康 指導，並教會準媽媽們如何做胎教和美味孕期食譜， 幫您從孕期的苦惱中解脫齣來，安然度過這段終生難 忘的日子！

作者簡介

範玲，首都醫科大學附屬北京婦産醫院産科主任，主任醫師。中華醫學會婦産：科專業委員會委員，中國女醫師協會婦産科專業專傢委員會委員，北京優生優育協會第二屆理事會常務理事，北京市孕産期保健技術專傢指導組專傢，《中華婦産科雜誌》編委，《中華圍産醫學雜忐》通訊編委，《中國婦産科臨床雜誌》編委。 1983年畢業於首都醫科大學，從事婦産科臨床工作28年。在高危妊娠及産科疑難並發癥的診治、産科危重癥的救治方麵有豐富的經驗，擅長難産、妊娠期糖尿病、早産、前置胎盤和胎盤早剝等産科並發癥的處理。曾去瑞典、奧地利、新加坡做短期學習及參觀訪問。在學術雜誌上發錶論文數十篇，參與多部專業書籍的編寫。 多年來一直在電颱、電視颱、網站做有關孕産期保健方麵的宣傳。主編過《怎樣坐月子》《高齡孕産指南》《孕産保健*讀》《術前早知道一一剖腹産手術》《胎教每一日》等多部書籍。曾在“好醫生網站”被網友評為“網友心中的好大夫”。

目錄

孕前保健
孕媽媽保健
孕1月（0-4周）先把自己當孕婦
孕2月（5-8周）遠離一切危險源
孕3月（9-12周）小心謹慎不會錯
孕4月（13-16周）早孕反應消失，開始“好孕”瞭
孕5月（17-20 周）少吃高糖食品，預防妊娠糖尿病
孕6月（21-24周）控製飲食，小心妊娠糖尿病
孕7月（25-28 周）纍瞭要及時休息
孕8月（29-32周）生活起居要小心
孕9月（33-36周）保持淡定，準備待産
孕10月（37-40周）分娩時刻馬上到來
新媽媽保健
新生寶寶保健
附錄 孕期**胎教方案一覽錶

現代營養學原理與實踐指南 本書全麵深入地探討瞭現代營養學的基礎理論、關鍵知識點以及在日常生活、疾病預防和健康促進中的實際應用。全書結構嚴謹，內容權威，旨在為讀者構建一個係統、科學、實用的營養學知識體係。 第一部分：營養學基礎理論構建 本部分從宏觀和微觀層麵解析瞭生命活動對營養物質的需求和依賴關係。 第一章：營養學的學科範疇與發展脈絡 本章首先界定瞭營養學的核心概念，包括宏量營養素、微量營養素、膳食縴維和水的定義與功能定位。接著，迴顧瞭營養學從經驗醫學嚮循證科學轉型的曆史進程，重點闡述瞭膳食指南的演變，特彆是中國居民膳食指南曆次修訂的核心理念變化，以及其在指導全民健康中的作用。同時，簡要介紹瞭營養基因組學（Nutrigenomics）這一新興交叉學科的初步概念及其對個性化營養的潛在影響。 第二章：能量代謝的核心機製 深入解析瞭人體能量平衡的調控係統。詳細闡述瞭三大主要供能物質——碳水化閤物、脂肪和蛋白質的消化、吸收、轉運和最終代謝途徑。著重介紹瞭糖酵解、三羧酸循環（TCA Cycle）和氧化磷酸化過程中的關鍵酶和調控點。對脂肪的β-氧化和酮體生成機製進行瞭細緻的描述。蛋白質和氨基酸代謝部分，重點剖析瞭氮平衡、氨基酸的分類（必需氨基酸與非必需氨基酸）及其在蛋白質閤成中的重要性。此外，本章詳細討論瞭基礎代謝率（BMR）、靜息能量消耗（REE）的測量方法及其影響因素，並介紹瞭能量消耗的動態平衡模型。 第三章：水與電解質的生理功能與平衡調控 水是生命之源，本章專門探討瞭水在體內的分布、跨膜轉運機製及其對體溫調節、物質運輸和細胞結構維持的關鍵作用。在此基礎上，細緻分析瞭主要的無機鹽（電解質）——鈉、鉀、氯、鈣、磷、鎂——的生理功能、吸收與排泄過程。重點講解瞭它們在維持體液滲透壓、神經肌肉興奮性以及骨骼健康中的協同作用。同時，對水鹽平衡失調（如脫水、水腫）的病理生理學基礎進行瞭簡要說明。 第二部分：關鍵營養素的深入解析 本部分聚焦於維生素和礦物質，揭示其作為輔酶、抗氧化劑在生物化學反應中的不可替代性。 第四章：脂溶性維生素的生物學意義 係統介紹瞭維生素A、D、E、K的化學結構、生理功能、吸收代謝過程。對維生素A在視覺周期、細胞分化中的作用進行瞭詳盡論述。維生素D的部分，著重分析瞭其對鈣磷代謝的調控軸（皮膚閤成、肝髒和腎髒活化）以及在免疫調節中的新發現。維生素E作為主要的脂溶性抗氧化劑的作用機製被詳細闡述。維生素K在凝血瀑布和骨骼代謝中的角色被清晰界定。針對每種維生素的缺乏癥和毒性錶現，提供瞭臨床識彆要點。 第五章：水溶性維生素與B族傢族群像 水溶性維生素包括維生素C和八種B族維生素。本章強調瞭B族維生素作為輔酶在能量代謝通路中的樞紐地位。例如，硫胺素（B1）在碳水化閤物代謝中的作用，核黃素（B2）和煙酸（B3）在氧化還原反應中的角色。重點分析瞭葉酸和維生素B12在DNA閤成和細胞成熟過程中的關鍵性，以及它們缺乏導緻的巨幼細胞性貧血。維生素C（抗壞血酸）部分，除瞭其眾所周知的抗氧化和膠原閤成功能外，還討論瞭其對鐵吸收的促進作用。 第六章：礦物質——結構與功能的基石 將礦物質分為主要礦物質（如鈣、磷、鎂）和微量元素（如鐵、鋅、碘、硒）。鈣和磷的吸收、骨骼的動態重塑過程被視為重點。鐵的吸收、轉運（轉鐵蛋白）、儲存（鐵蛋白）以及血紅蛋白的閤成是本章的核心內容，詳細解釋瞭缺鐵性貧血的分子機製。碘在甲狀腺激素閤成中的絕對必要性，以及硒作為榖胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）關鍵組分的抗氧化網絡作用，均給予充分關注。對重金屬汙染可能導緻的微量元素拮抗和毒性問題進行瞭警示性介紹。 第三部分：膳食、健康與特殊人群的營養支持 本部分將理論知識應用於實際膳食管理和特定生命階段的營養需求。 第七章：膳食模式、膳食評估與營養素參考攝入量 本章指導讀者如何科學評估現有的膳食結構。詳細介紹瞭24小時膳後迴顧法、食物頻率問捲（FFQ）等常用膳食調查方法及其優缺點。重點講解瞭中國的“中國居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）”的科學內涵，包括RNI、AI、EAR和UL值的含義，並強調瞭營養素過量攝入的風險（UL值的重要性）。最後，指導如何解讀食物標簽，實現對隱形脂肪、糖和鈉的有效控製。 第八章：營養與慢性非傳染性疾病（NCDs）的關聯 深入剖析瞭膳食因素在心血管疾病、2型糖尿病、高血壓和某些癌癥發生發展中的作用。例如，飽和脂肪酸、反式脂肪酸與血脂異常的關係；高鈉攝入對血壓的直接影響；膳食縴維對血糖控製和腸道菌群健康的保護性作用。詳細闡述瞭地中海飲食、DASH飲食等循證醫學支持的膳食模式在慢性病管理中的應用原則。 第九章：生命周期中的營養需求調整 本章關注不同生命階段的特殊生理需求。 兒童期與青少年期： 強調生長發育高峰期對蛋白質、鈣和鐵的增加需求，以及對不良飲食習慣（如高糖飲料消費）的乾預策略。 成年期： 側重於能量平衡的維持和預防營養素長期缺乏。 老年期： 探討瞭隨著年齡增長，吸收能力下降（如維生素B12和鈣）、食欲不振、肌肉衰減（Sarcopenia）等問題，並提齣瞭相應的營養乾預措施，如補充高生物價蛋白質和維生素D。 第十章：特殊生理狀態下的營養支持原則 探討瞭疾病狀態下人體代謝紊亂和營養需求的改變。本章著重介紹瞭外科手術後、嚴重創傷、感染性疾病等應激狀態下的高代謝和高分解代謝期所需的營養素配比調整。詳細分析瞭腸內營養（EN）和腸外營養（PN）的基本指徵、輸注技術和並發癥預防。此外，還涵蓋瞭腎髒疾病、肝髒疾病等特定代謝障礙患者的營養治療原則，強調瞭在特定病理條件下對蛋白質、電解質和液體攝入的精細化管理。 全書內容嚴謹，理論與實踐並重，旨在為營養師、臨床醫務工作者以及關注自身健康的普通讀者提供一本全麵、可靠的現代營養學參考讀物。

評分☆☆☆☆☆

如果用一句話來概括我的閱讀體驗，那就是“信息冗餘且重點不突齣”。書中充斥著大量孕期體重增加的圖錶和各種維生素的化學名稱，這些信息對於大部分通過網絡或醫生可以輕鬆獲取的知識點，進行瞭不必要的重復強調。相反，那些真正需要深入解析的、具有個體差異性的部分，比如孕期常見過敏反應的鑒彆、特殊體質（如糖尿病史、甲狀腺疾病）的孕期管理，內容卻非常淺顯，缺乏循證醫學的支撐和權威專傢的深度解讀。總而言之，這本書像是一個大而全但不夠精的工具箱，裏麵的工具不少，但關鍵時刻，真正能解決棘手問題的“專業工具”卻找不著。它更適閤作為一本快速翻閱的孕期知識速查手冊，而非一本能伴隨和指導你走過整個特殊時期的深度夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書，坦白說，我一開始對它抱有很高的期望，畢竟書名聽起來是那種一站式解決所有孕産期疑難雜癥的“聖經”。然而，當我真正深入閱讀後，發現它在某些關鍵領域的深度和廣度上，遠沒有我預期的那麼令人信服。比如在處理高危妊娠的並發癥部分，它更多地是羅列瞭醫學術語和診斷標準，對於普通準媽媽來說，那些晦澀的專業名詞讀起來就像在啃一本過時的教科書。我特彆希望能看到更多關於實際生活中的案例分析和心理調適的指導，畢竟懷孕和生産不僅僅是生理過程，更是伴隨著巨大的情緒波動和傢庭關係的調整。這本書在這方麵顯得有些蒼白無力，對於如何與伴侶有效溝通孕期焦慮，或者如何應對産後抑鬱的早期識彆和非藥物乾預，內容都略顯單薄，更像是一個框架性的介紹，而非深入的指導手冊。我期待的“全程保健”能涵蓋到從備孕到産後恢復的每一個微小細節，而不僅僅是體檢項目和常規的營養建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和語言風格，說實話，讓我感覺像是迴到瞭上世紀九十年代的科普讀物。雖然知識本身可能沒有過時，但是呈現方式實在不夠吸引人。插圖大多是那種綫條生硬、色彩單調的醫學示意圖，對於初次接觸孕産知識的讀者來說，缺乏直觀性和親和力。更讓我感到睏擾的是，它對現代輔助生殖技術和新生兒護理的最新進展著墨甚少。我周圍很多朋友都是通過試管嬰兒等方式懷孕的，他們非常關心移植後的注意事項、黃體酮的使用時機等細節，這本書裏完全沒有這方麵的深入探討。此外，對於新生兒的常見疾病，比如黃疸的處理、溢奶的預防，它給齣的建議非常保守和籠統，沒有體現齣最新的兒科指南。我本以為能看到一些關於科學育兒理念的介紹，比如“親密育兒法”或者“正麵管教”在嬰幼兒階段的應用，但這些內容幾乎找不到，整體感覺更側重於“完成任務”式的醫療流程記錄，而非“科學育兒”的思維培養。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對母乳喂養有堅定信念的準媽媽，我對哺乳支持章節的內容感到非常失望。這本書將母乳喂養描述得過於理想化瞭，似乎隻要“堅持”就一定能成功。它輕描淡寫地帶過瞭乳腺炎的早期癥狀和處理方法，對於如何有效追奶、如何應對乳頭混淆等實操層麵的難題，提供的解決方案非常有限。我更需要的是圖文並茂的指導，比如正確的銜乳姿勢的分解圖，不同階段的通乳手法演示。書裏雖然提到瞭“按需喂養”，但並沒有詳細解釋如何在現代生活節奏中具體執行，也沒有討論職場媽媽重返工作崗位後如何科學儲存和使用母乳的細則。這種對實際操作層麵的迴避，使得這本書在麵對真實的喂養挑戰時，顯得力不從心，讓人感覺作者對現代媽媽們的實際睏境瞭解得不夠透徹。

評分☆☆☆☆☆

這本書在産後康復部分的描述，簡直就是蜻蜓點水。它似乎假設隻要胎盤娩齣，産婦的身體就能奇跡般地自行恢復到孕前狀態。然而，盆底肌修復、腹直肌分離的自我評估與居傢訓練方法，這些現代女性非常關注的話題，在書中隻用瞭一兩頁紙匆匆帶過，而且提供的訓練動作描述模糊不清，根本無法保證動作的準確性。我希望看到的是一個係統性的、循序漸進的産後形體和機能恢復計劃，最好能細化到每周的訓練重點和注意事項。此外，關於産後性生活的恢復和夫妻親密關係的重建，這本書幾乎避而不談，這對於維係傢庭和諧至關重要的一環，被完全忽略瞭，實在讓人費解。一本號稱“全程保健”的書，竟然在如此關鍵的恢復期給齣瞭如此敷衍的指導。