月嫂没说的坐月子那些事儿/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

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• 月子
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• 亲子关系
• 健康
• 生活常识
• 亲亲乐读系列

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736761

商品编码：17011845615

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：月嫂没说的坐月子那些事儿/亲亲乐读系列
• 作者：高子云|主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553736761

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191
• 字数：0.2千字

目录

Part 1 月子里的那些事儿
分娩那些事儿
自然分娩(顺产)
顺产，一件再自然不过的事
分娩前，身体要做好准备
了解产程，安心备战分娩
顺产前吃饱喝足很重要
助产食物大盘点
孕妈妈*推崇的缓解阵痛小运动
避开5禁忌，分娩*顺利
不能顺产，无须勉强
剖宫产
细数剖宫产的利与弊
剖宫产前要禁食
一次剖宫产*然终生剖宫产吗
无痛分娩
什么是无痛分娩
无痛分娩真的不痛吗
不是所有孕妈妈都能用无痛分娩
无痛分娩对宝宝有影响吗
辅助分娩的方式
引产
会阴切开术
产钳
胎头吸引术
准爸爸，分娩时刻你该做什么
待产期间做好服务
准爸爸这样帮妻子缓解阵痛
别忘了及时*换产垫
陪产准爸爸*做的N件事
月子护理那些事儿
产后24小时内
休息，一定要休息
密切观察出血量
小小热水袋，让你远离腹痛
别把量体温当小事
滴滴初乳赛黄金
产后不要马上熟睡
产后**餐要选流质食物
分娩4小时后即可排尿
日常护理
分娩过后*需要的就是安静
警惕！月子里不要碰冷水、吹冷风
……
月子饮食与月子餐
母乳喂养全攻略
产后恢复运动与瘦身
Part 2 新生儿护理那些事儿
新生儿的样子
新生儿的日常护理
新生儿的喂养
附录 夏天、冬天坐月子注意事项

好的，这是一本关于如何有效规划和执行一项复杂技术项目，名为《敏捷项目管理实战指南：从概念到交付的完整路径》的图书简介。 --- 《敏捷项目管理实战指南：从概念到交付的完整路径》 内容提要： 在当今快速变化的技术和商业环境中，传统瀑布式项目管理模式正面临前所未有的挑战。项目需求不断迭代，市场反馈要求即时响应，组织迫切需要一种更具灵活性、更注重价值交付的体系。《敏捷项目管理实战指南：从概念到交付的完整路径》正是为应对这一挑战而编写的综合性手册。 本书不仅系统性地梳理了敏捷思想的起源、核心原则（如《敏捷宣言》的精髓），更聚焦于如何将这些理论在真实的、复杂的、跨职能的项目环境中落地实施。它摒弃了晦涩的学术术语堆砌，转而采用大量来自一线项目经理、开发团队和产品负责人的实战案例、工具清单和决策框架，旨在为读者提供一套立即可用、高度可操作的行动蓝图。 全书结构严谨，分为五大部分，层层递进，确保读者能够从战略层面理解敏捷的价值，到战术层面掌握具体的工作流。 --- 第一部分：敏捷思维的基石与文化重塑（Foundations and Mindset Shift） 本部分是理解敏捷的起点，重点在于“人”和“文化”，而非仅仅是流程或工具。 1. 重新定义价值与客户中心主义： 深入剖析“价值驱动交付”的含义，强调持续获取和响应客户反馈的重要性。探讨如何区分“输出（Output）”与“成果（Outcome）”，确保团队工作的方向始终对准业务目标。 2. 敏捷价值观的深度解读： 逐条解析《敏捷宣言》背后的深层意义。讨论“个体与互动胜于流程与工具”、“可以工作的软件胜于详尽的文档”等原则在现代分布式团队中的实际应用策略。特别是对“响应变化胜于遵循计划”的辩证理解，以及如何在企业治理和合规性要求下保持敏捷性。 3. 建立高信任度的团队文化： 介绍构建心理安全感（Psychological Safety）的实践方法，这是高效敏捷团队的生命线。探讨自组织团队（Self-Organizing Teams）的领导力模型——仆人式领导（Servant Leadership），以及如何通过授权、透明沟通和冲突的建设性解决来激活团队潜力。 --- 第二部分：核心框架精通——Scrum与看板的深度融合（Mastering Core Frameworks） 本部分详细拆解了当前最主流的两大敏捷框架，并探讨了在不同项目场景下如何实现两者的互补融合。 4. Scrum实战：从事件到产出的全景解析： 详尽介绍Scrum的三个角色（产品负责人、Scrum Master、开发团队）的职责边界、权责划分及相互协作的艺术。对Scrum的五大事件（Sprint计划会议、每日站会、Sprint评审会、Sprint回顾会、Sprint）进行了流程优化建议，特别关注如何避免会议的低效化，确保每次会议都能产出明确的下一步行动。 5. 看板（Kanban）的流程可视化与限制在制品（WIP）： 阐释看板的核心原则——可视化工作流、限制在制品、管理流动。介绍如何设计合适的看板（物理或电子版），并提供实用的WIP限制设定计算模型。深入探讨流动效率指标，如周期时间（Cycle Time）和吞吐量（Throughput）的持续监控。 6. 混合模式的应用：Scrumban与混合组织架构： 当项目兼具高变动性和需要稳定交付节奏时，如何将Scrum的迭代结构与看板的流动管理结合？本章提供多个行业（如运维支持、持续集成项目）的Scrumban应用案例和过渡策略。 --- 第三部分：精益化产品管理与需求精炼（Lean Product Management and Refinement） 敏捷项目的成功取决于交付正确的产品。本部分聚焦于产品负责人（PO）的核心职责，确保“做正确的事”。 7. 产品路线图的动态规划： 介绍超越传统甘特图的路线图编制方法，如主题路线图（Theme-based Roadmaps）和Now/Next/Later模型。重点讲解如何利用投资回报率（ROI）和风险敞口来动态调整路线图的优先级，而非僵化执行。 8. 史诗、用户故事与验收标准的艺术： 详细指导如何撰写清晰、可测试的用户故事（User Stories），并引入INVEST原则的检查清单。探讨“史诗（Epics）”到“故事”的分解技术，特别是“故事切分”的实用技巧，确保故事大小适中、易于在单个Sprint内完成。 9. 持续的需求精炼（Backlog Refinement）： 强调精炼不是一次性活动，而是贯穿始终的协作过程。提供确保待办列表（Product Backlog）始终处于“准备就绪（Ready）”状态的实用技术，如三次估算法和利用用户故事地图（User Story Mapping）进行结构化梳理。 --- 第四部分：技术实践与质量保障（Technical Excellence and Quality Assurance） 敏捷的高速迭代必须以高质量的技术实践为支撑。本部分是本书的技术核心。 10. 持续集成/持续交付（CI/CD）的自动化实践： 探讨如何通过构建健壮的自动化流水线来支撑敏捷的快速发布节奏。介绍分支策略（如Trunk-Based Development）与敏捷的契合点，以及自动化测试在敏捷流程中的核心地位。 11. 测试驱动开发（TDD）与行为驱动开发（BDD）的集成： 解释如何将TDD/BDD融入日常开发活动中，从而构建出“零缺陷”的交付能力。重点讲解如何将BDD的业务可读性测试作为验收标准，加强开发团队与业务方的沟通。 12. 估算的科学与艺术： 深入分析多种估算技术，如故事点（Story Points）、规划扑克（Planning Poker）和T恤尺码估算。讨论如何利用历史数据建立团队的“速度（Velocity）”模型，并解释速度波动的原因与管理方法，避免将速度用作绩效考核工具。 --- 第五部分：规模化敏捷与组织转型（Scaling Agile and Organizational Transformation） 当单个团队不足以应对大型、复杂的企业级项目时，需要扩展敏捷实践。 13. 规模化敏捷框架概览： 对SAFe（精益敏捷框架）、LeSS（大型解决方案Scrum）和Scrum@Scale等主流规模化框架进行对比分析，指出其核心理念、适用场景及部署风险。 14. 跨团队依赖管理与集成： 解决规模化项目中最棘手的依赖性问题。介绍依赖性地图（Dependency Mapping）和跨团队同步会议（Scrum-of-Scrums）的高效组织方法，确保多个迭代中的工作能够平滑集成。 15. 测量、反馈与持续改进的闭环： 敏捷的本质是学习。本章指导项目领导者如何选择正确的度量指标——聚焦于价值流效率（Flow Metrics）而非活动量（Activity Metrics）。提供结构化的回顾会议（Retrospective）模式（如Start/Stop/Continue、船锚模型）以驱动组织层面的系统性改进，真正实现“持续改进（Kaizen）”。 --- 目标读者： 寻求提升项目交付效率的技术团队、产品经理和开发人员。 正在探索或准备推行敏捷转型的企业高管、部门负责人及项目管理办公室（PMO）成员。 渴望从传统模式过渡到自适应工作方式的资深项目经理。 《敏捷项目管理实战指南：从概念到交付的完整路径》承诺提供一套清晰、可实践的路线图，帮助您的团队打破壁垒，在不确定的市场环境中持续、稳定地交付卓越的业务价值。本书不仅是关于流程的指导手册，更是关于如何构建一个高效、自驱、以客户为中心的技术交付组织的思想指南。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书在细节处理上的严谨程度，完全超出了我的预期。它不仅仅关注产妇的身体恢复，对如何科学地布置产后休养的环境也有不少实用建议。比如，如何选择合适的月子服以应对体温不稳；如何根据宝宝的睡眠周期来安排自己的休息，而不是一味地“躺着不动”。最让我印象深刻的是关于“访客管理”那一章节。在月子期间，总会有亲朋好友上门探望，如何既不失礼貌又保护自己和宝宝的休息权，书中提供了一些非常巧妙且得体的沟通范例。这对于性格比较内向或者不喜欢冲突的妈妈来说，简直是必备的“社交指南”。它让你意识到，在坐月子这个特殊时期，设定合理的边界感，是对自己和新生儿最好的保护。总而言之，这本书的价值在于它覆盖的维度非常广，从生理到心理，从个人护理到人际关系处理，都给出了细致入微的指导，是真正做到了“方方面面都为你考虑到了”的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本号称“全方位”的产后护理指南，结果很多都是大而无当，要找个具体问题，翻半天也找不到重点。但这一本的结构设计实在太巧妙了，它仿佛是根据我每天的实际需求在变化。我记得最清楚的是关于产后恶露的观察记录那一部分，它详细区分了不同阶段恶露的颜色、量和气味可能代表的健康状况，还贴心地设置了“紧急就医信号”的提醒框，这比我听月嫂口述要清晰和系统多了。而且，它对于传统月子里的一些“禁忌”进行了现代化的解读，不是全盘否定，而是告诉你，哪些是基于古代卫生条件需要遵守的，哪些在现代环境下是可以灵活调整的。比如说，关于洗头的问题，它给出了科学的保暖和护理建议，让我这个特别注重个人卫生的现代女性感觉舒服多了。阅读这本书的过程，就像是身边随时站着一位经验丰富、又懂得科学育儿的专业人士在耐心指导，没有那种居高临下的说教感，只有温暖的陪伴和坚定的支持。对于那些想兼顾传统和科学的妈妈们来说，这本书的平衡把握得恰到好处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一股清流，读起来毫不费力，甚至可以说是一种享受。它没有那种严肃刻板的教科书气息，反而像一位邻家长辈在跟你分享她自己摸索出来的“独家秘籍”，充满了烟火气和人情味。我尤其喜欢它对“月子餐”的探讨，很多食谱书只会罗列食材和做法，这本书却深入解释了为什么这个阶段的妈妈需要补充特定的营养素，以及如何根据自己的体质（比如是偏虚寒还是偏湿热）来微调食谱。它甚至提到了如何利用常见的家常食材做出既营养又美味的月子汤，而不是那些动辄需要昂贵进口食材的“豪华食谱”，这对于普通家庭来说，实在是太友好了。更让我感动的是，作者在文字中流露出的对妈妈们身心疲惫的深刻理解，她会用一句“亲爱的，你已经做得很棒了”来鼓励每一个在育儿路上感到迷茫的女性。这种情感上的连接，是很多冷冰冰的育儿手册里找不到的宝贵财富，它让我觉得，养育孩子不是一场孤独的战斗，而是可以带着力量和爱去完成的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我称赞的一点是它对“科学育儿观”的渗透和引导，它不是简单地告诉你要“做什么”，而是让你理解“为什么要这么做”。比如，在谈到宝宝的早期安全护理时，它详细对比了不同姿势的风险系数，并用清晰的图示说明了正确的抱姿和放置姿势，让我对安全问题有了更直观的认识。它摒弃了许多老一辈流传下来的、缺乏科学依据的“经验之谈”，而是用现代儿科护理的最新理念来武装新手父母。阅读这本书的过程，就像是参加了一场高质量的产前/产后培训课程，但更自由、更私密。我特别喜欢它对“量化指标”的运用，比如，什么时候需要记录宝宝的排便情况，什么样的变化需要警惕。这些具体的、可追踪的数据化管理，让原本混乱无章法的产后生活变得有条理起来，也让我更有信心去应对突发状况。对于追求高效、科学育儿的现代父母来说，这本书绝对是书架上不可或缺的一员。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿和产后恢复的书，简直是为新手妈妈们量身定做的宝典！我翻开第一页就被那种亲切又实在的语气吸引住了，不像有些育儿书那样空泛地谈理论，而是充满了实际操作的细节。比如，书中关于新生儿黄疸的观察和处理，讲得非常细致入微，从什么时候该注意，到有哪些家庭护理的小妙招，都一一列举，让我这个第一次做妈妈的人心里踏实了不少。尤其是对于母乳喂养过程中遇到的各种“拦路虎”，比如乳腺堵塞、追奶的焦虑，作者的解答简直是雪中送炭。她没有用那些高深的医学术语吓唬人，而是用大白话告诉你，身体的反应是正常的，关键是要掌握正确的手法和放松的心态。我特别欣赏它对“情绪管理”这一块的着墨，很多书光谈身体的恢复，却忽略了产后妈妈心理上的巨大变化。这本书却非常人性化地指出，产后抑郁的苗头可能就藏在那些不为人知的小情绪里，并提供了非常实用的自我调节方法，让我意识到，照顾好自己，比什么都重要。这本书的排版也很舒服，图文并茂，关键信息点突出，即便是晚上抱着娃、困得眼睛都睁不开的时候，也能快速找到需要的知识点，实用性绝对是五星好评！