水是最好的藥係列共3冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 巴特曼 著，饒俊偉 譯

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫養生
• 水療
• 飲水療法
• 養生保健
• 健康生活
• 傢庭醫學
• 自然療法
• 食療
• 健康飲食

店鋪： 湖南葉洋圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：ISBN

商品編碼：17283561358

基本信息

書名:《水這樣喝可以治病3》

書號：9787557638566

書名:《水是好的藥》

書號：9787557638658

書名:《水這樣喝可以治病》

書號：9787557638559

定價：35.00/冊

開本：16開

作者：[美]F?巴特曼    上市時間：2017年11月

齣版社：天津科學技術齣版社    産品分類：健康生活

內容簡介

《水是好的藥3》

是F·巴特曼博士繼《水是好的藥》、《水這樣喝可以治病》之後又一轟動的力作。在書中，他進一步嚮大傢展示瞭健康飲水習慣對疾病的緩解和消除作用，讓你不得不對水的療效颳目相看：水是通便劑；水能防治心髒和大腦中的血管栓塞；水能防治早老性癡呆、多發性硬化癥、帕金森綜閤徵和肌萎縮側索硬化癥等。

 

 

水是好的藥

一個震驚世界的醫學發現！一本顛覆傳統觀念的書，一本被人與

相提並論的書，一本自1992年麵市以來印刷30餘次的書。

你瞭解自己身體內的水嗎？你瞭解身體缺水會導緻哪些疾病嗎？你知道僅僅用水就可以治愈許多慢性疾病嗎？也許，你長年患有關節炎、過敏癥、高血壓；也許，你正在經受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的摺磨，那麼，請您來讀一讀《水是好的藥》這本書吧！美國醫學博士F·巴特曼會告訴你：你沒病，隻是渴瞭！

 

 

水這樣喝可以治病

《水是好的藥》闡述瞭一個震驚世界的醫學發現：身體缺水是許多慢性疾病的根源。《水這樣喝可以治病》在繼續解釋這一醫學發現的同時，更多地介紹瞭用水治病的具體方法。
你是喝茶，還是喝水？你是口喝時喝水，還是不等口渴時就喝？你喝水時是否要加點鹽？你喝的是什麼樣的水？你喝多少水？多少次？……
如果你嚴格按照本書的方法去做，水就是世界上好的藥——
水可以治療心髒病和中風，因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血行之有效阻塞；
水可以治療高血壓，因為水是好的天然利尿劑；
水可以治療糖尿病，因為水能增加身體內色氨酸的含量；
水可以治療失眠癥，因為水能夠産生天然的睡眠調節物質——褪黑激素。
……
也許，關於上述問題，你很少去思考。不過，讀完《水這樣喝可以治病》後，相信你一定會認真思考這些問題，因為，這些問題關係著你的健康、甚至你的生命。 作者簡介

F·巴特曼，美國醫學博士，國際知名研究員，畢業於倫敦大學聖·瑪麗醫學院，他是亞力山大·佛萊明——盤尼西林的發現者和諾貝爾奬得主——的學生。他畢業緻力於研究水的治療作用。他根據自已多年的臨床經驗，發現瞭一個震驚世界醫學界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。

《生命之飲：重拾健康密碼》 引言 在這個信息爆炸、科技日新月異的時代，我們似乎掌握瞭前所未有的醫療技術，卻也麵臨著前所未有的健康挑戰。慢性疾病的陰影籠罩著越來越多的人，亞健康狀態更是成為常態。我們四處尋醫問藥，嘗試各種高科技療法，卻常常忽略瞭最基本、最天然、也最被低估的健康力量——水。 《生命之飲：重拾健康密碼》並非一本簡單的科普讀物，它是一場關於生命本質的探索，一次對身體智慧的深度挖掘。本書將帶領讀者穿越迷霧，重新認識這位最古老、最樸素的生命夥伴，解鎖其蘊藏的驚人健康潛力。我們常常將注意力聚焦於復雜的營養素、奇效的藥物，卻忽視瞭構成我們身體百分之六十以上的“生命之源”——水。本書的核心理念在於，許多睏擾現代人的健康問題，並非源於缺乏高科技的解決方案，而是對基礎生理機製的誤解和忽視。而水，正是解決這一問題的關鍵鑰匙。 本書不對任何具體的“水療法”進行宣傳，也非醫學治療指南。它的齣發點是基於科學的生理學原理，以及對人體自身修復與平衡能力的尊重。我們相信，通過科學、細緻地理解水在身體中的運作方式，個體能夠更好地調動自身潛能，從根本上改善健康狀況，減少對外部乾預的依賴。 第一部分：身體裏的“水循環”：被遺忘的生命信使 我們的身體，宛如一個精密的微型生態係統，而水，則是其中最活躍、最不可或缺的“血液”。它不隻是簡單的溶劑，更是承載生命信息、傳遞能量、清除廢物的“多麵手”。 細胞的“內在宇宙”： 每一個細胞都如同一個微小的水袋，其正常的生理活動，從營養的吸收、代謝的進行，到能量的産生，都離不開充足且高質量的水環境。本書將深入剖析細胞膜的水通道（Aquaporins）的作用，揭示水分子如何精準地穿梭於細胞內外，維持細胞的形態、功能和活力。我們將探討脫水對細胞功能的影響，例如，細胞體積縮小、離子泵功能受損、能量代謝紊亂等，這些看似微小的變化，卻是許多疾病的根源。 血液與淋巴：生命的“高速公路”： 血液與淋巴係統，這兩個主要的體液循環係統，是身體進行物質交換、免疫防禦和廢物清除的關鍵。本書將詳細闡述水在血液中的角色，它如何維持血容量、血粘度，從而保證氧氣、營養物質的高效輸送，以及二氧化碳、代謝産物的及時排齣。同時，我們將深入研究淋巴液的構成與功能，揭示它在清除組織間隙廢物、帶走細菌病毒、運輸脂肪等方麵的關鍵作用，以及水不足時淋巴循環受阻，導緻水腫、毒素堆積的連鎖反應。 酶的“舞颱”與化學反應的“催化劑”： 幾乎所有在體內發生的生化反應，都需要水的參與。它不僅作為反應物，參與水解反應，更重要的是，它為酶提供瞭一個適宜的反應環境，降低瞭反應的活化能。本書將通過生動的比喻，解釋水分子如何與酶結閤，穩定其空間結構，從而賦予酶催化能力。我們將探討缺水狀態下，酶的活性降低，導緻能量代謝緩慢、消化不良、排毒不暢等一係列問題。 體溫的“調控器”： 水具有極高的比熱容，這意味著它吸收和釋放熱量的能力都很強，是維持體溫穩定的重要介質。本書將解析水如何通過汗液蒸發、呼吸散熱等方式，在炎熱天氣或劇烈運動時，幫助身體散發多餘的熱量，保持體溫在生理範圍內。反之，當身體缺水時，散熱能力下降，體溫容易升高，甚至引發熱射病。 關節的“潤滑劑”與緩衝墊： 關節中的滑液，主要成分就是水，它提供瞭潤滑，減少瞭骨骼之間的摩擦，保證瞭關節的靈活運動。同時，水也充當瞭身體各器官的緩衝層，例如腦脊液保護大腦，羊水保護胎兒。本書將探討水分不足如何導緻關節磨損加劇、疼痛，以及脊柱、大腦等重要器官的潛在風險。 第二部分：解碼“渴”的信號：身體的真實需求 我們常常習慣於把口渴感當作唯一的“缺水”信號，然而，身體在嚮我們傳遞缺水信息的信號遠比這復雜和微妙。許多被誤認為是其他疾病的癥狀，其根源可能僅僅是身體輕微的脫水。 不止於“口乾舌燥”： 除瞭明顯的口渴感，本書將列舉並分析一係列不那麼直觀的缺水信號，包括： 疲勞與精力不濟： 即使睡眠充足，也感到疲憊，這可能是因為身體循環不暢，能量物質輸送受阻。 頭痛與注意力不集中： 腦組織大約有75%是水，輕微脫水就會導緻腦體積縮小，顱內壓降低，引發頭痛，並影響認知功能。 皮膚乾燥、彈性差： 皮膚是身體最大的器官，其健康狀況直接反映瞭身體的水分儲備。 消化不良、便秘： 腸道蠕動需要足夠的水分來潤滑和推動食物殘渣。 尿液顔色深、氣味重： 腎髒通過尿液排齣體內廢物，充足的水分能稀釋尿液，使其顔色淺，氣味淡。 情緒波動、易怒： 大腦功能受到水分影響，脫水可能導緻情緒不穩定。 肌肉痙攣、抽筋： 電解質平衡與水分密切相關，脫水會擾亂這一平衡。 食欲增加（尤其對甜食）： 有時身體會將口渴誤解為飢餓，尤其是在缺乏能量時，會渴望快速能量來源——糖。 “慢性脫水”的隱形殺手： 許多人長期處於輕度到中度的慢性脫水狀態，身體已經適應瞭這種低水分環境，因此不再産生明顯的口渴感。然而，這種慢性脫水卻在不知不覺中損害著身體的各項功能，成為多種慢性疾病的溫床。本書將重點剖析慢性脫水與以下疾病的潛在聯係： 代謝綜閤徵： 包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等，水不足會影響胰島素敏感性，阻礙脂肪代謝。 腎髒疾病： 長期飲水不足會增加腎髒負擔，導緻腎結石、腎功能下降。 心血管疾病： 脫水會增加血液粘稠度，增加心髒負荷，可能導緻高血壓、血栓等。 骨骼健康： 水是軟骨的重要組成部分，缺水會加速關節磨損。 免疫力下降： 淋巴循環受阻，廢物堆積，會削弱身體的免疫防禦能力。 第三部分：如何“喝對”水：迴歸自然的智慧 掌握瞭水的關鍵作用和身體的信號，我們還需要學習如何以最自然、最有效的方式來滿足身體對水的需求。本書將引導讀者走齣對“飲水”的誤區，迴歸最本源的智慧。 “量”的科學： 並非越多越好，也非越少越佳。本書將基於個體差異（年齡、活動量、氣候、健康狀況等），提供科學的飲水建議，幫助讀者找到最適閤自己的飲水量。我們將探討“8杯水”等普遍說法的局限性，強調個體化評估的重要性。 “質”的考量： 水的質量直接影響其在體內的作用。本書將探討不同水源（自來水、瓶裝水、過濾水、天然泉水等）的特點，分析其中可能存在的汙染物以及對身體的影響。我們將重點關注水的“活力”與“能量”，從物理學和生命學的角度，探討如何選擇對身體更有益的水。 “時”的藝術： 什麼時候喝水，比你想象的更重要。本書將闡述一天中不同時間段飲水的生理學意義，例如清晨一杯水如何喚醒身體，餐前飲水如何促進消化，睡前適量飲水如何維持夜間身體機能。 “飲”的哲學： 飲水不應是機械的任務，而是一種關照身體的方式。本書將鼓勵讀者帶著覺知去飲水，感受水流經身體的過程，傾聽身體的反饋。我們將探討慢飲、靜思飲水的好處，以及如何將飲水融入日常的放鬆與療愈中。 破除“飲水迷思”： 許多關於飲水的說法存在誤導。本書將一一辨析常見的飲水誤區，例如： “喝茶、咖啡等飲料可以替代水嗎？” “運動時一定要大口喝水嗎？” “我感覺不到渴，所以不需要喝水。” “大量飲水可以‘排毒’嗎？” 本書將用科學的解釋，帶領讀者走齣這些誤區，建立正確的飲水觀。 結語 《生命之飲：重拾健康密碼》不是一本提供速效解決方案的書，它是一次邀請，邀請您重新審視身體，聆聽身體的聲音，與這位最古老、最可靠的生命伴侶——水，重新建立深刻的連接。在這個過程中，您將發現，健康並非遙不可及，它就蘊藏在最簡單、最自然的存在之中。通過理解並實踐本書中的智慧，願您能夠解鎖身體的健康密碼，煥發蓬勃的生命力。 請記住，本書所提供的信息，旨在增進您對身體運作的理解，並鼓勵您采取積極主動的健康管理方式。它並非替代專業的醫療建議或治療。當您麵臨具體的健康問題時，請務必谘詢閤格的醫療專業人士。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近年來讀過最“解渴”的書瞭！不是說它寫得有多麼枯燥乏味，而是它解答瞭我很多一直以來的睏惑。我一直有個習慣，就是每天早上起來不喝水，總覺得胃裏不舒服。讀瞭這本書纔知道，原來早上那一杯溫水有多麼重要，它能喚醒沉睡的身體，促進新陳代謝，還能幫助清理腸道。作者在書中用瞭很多科學數據和研究成果來支撐她的觀點，但又不會讓人覺得生澀難懂，反而充滿瞭說服力。我特彆喜歡她關於“慢性脫水”的論述，原來很多我們認為是“小毛病”的癥狀，比如頭痛、乏力、甚至情緒低落，都可能與長期飲水不足有關。我之前常常頭痛，以為是工作壓力太大，吃點止痛藥就好，現在想想，也許很簡單就能改善。書中還提到瞭如何判斷自己是否缺水，有一些小測試方法，非常有趣。我跟著做瞭，發現自己確實有點輕度脫水，難怪我總是覺得皮膚乾乾的，容易疲勞。更讓我驚訝的是，它還講瞭關於飲水和睡眠的關係，以及如何通過閤理飲水來改善睡眠質量。我一直有入睡睏難的問題，而且睡眠質量也不高，這本書給瞭我新的思路。我開始嘗試睡前一小時左右喝一杯溫水，然後減少睡前飲水量，效果真的不錯，睡得比以前踏實多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是打開瞭我對健康飲食的一個全新視角！以前總覺得喝水嘛，不就是解渴，怎麼還能是“藥”呢？讀完第一本，我纔意識到自己對水的認識有多麼片麵。作者用極其生動形象的比喻，把身體裏各種生化反應都拆解開來，然後把水的作用一點點地勾勒齣來。我印象最深的是關於身體排毒的部分，原來我們的腎髒和肝髒是多麼辛勤的“清潔工”，而充足的水分則是它們最好的“潤滑劑”和“衝刷劑”。之前我總想著各種復雜的排毒方法，喝各種奇怪的果蔬汁，結果適得其反，身體負擔更重。現在我明白瞭，有時候最簡單的方法，反而最有效。而且，書中還講瞭如何根據不同的身體狀況和季節來調整飲水方式，這一點特彆實用。比如，鼕天乾燥，身體容易缺水，就得多喝溫水，而夏天齣汗多，就得及時補充電解質水。這些細節真的讓人覺得作者非常體貼，也很懂我們普通人的需求。讀這本書的過程，就像在和一位經驗豐富的中醫長者聊天，他把深奧的醫學道理用最通俗易懂的方式講給你聽，讓你豁然開朗。我已經開始實踐書中的建議，每天堅持喝夠水，感覺身體真的輕鬆瞭不少，以前那種莫名的疲憊感也減輕瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我感覺自己像是完成瞭一次對身體的“重新認識”。之前我總覺得身體是個很復雜的機器，各種小毛病層齣不窮，需要不斷地去“修理”。但是，這本書讓我看到瞭身體的強大自我修復能力，而水，就是激活這種能力的關鍵。我印象深刻的是關於“運動前後如何飲水”的部分，以前我隻知道運動後要補水，但不知道原來運動前和運動中也需要有策略地補充水分，這樣纔能更好地發揮運動效果，避免身體過度疲勞。作者用很多生活化的例子來解釋，比如像給汽車加油一樣，不能等到油箱空瞭纔加，而要提前補充。而且，書中關於“情緒與水分”的聯係也讓我眼前一亮。我一直以為情緒問題隻能靠心理疏導或者藥物，但作者卻指齣，輕度的情緒低落和焦慮，可能也與身體缺水有關。這讓我有點震驚，也立刻想到瞭我的一些朋友，可能也存在類似的情況。我立刻推薦給他們。這本書真的讓我覺得，健康其實可以很簡單，關鍵在於我們是否掌握瞭正確的方法。它不僅僅是一本講“喝水”的書，更是一本關於如何傾聽身體、與身體和諧相處的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這套書的價值，遠不止於“喝水”本身，它更像是一本關於“生活智慧”的啓迪。作者的文筆非常細膩，她將科學的原理與生活中的點滴細節巧妙地融閤在一起，讀起來既有知識性，又不乏趣味性。我特彆喜歡她關於“睡眠與水分”的那一部分，原來睡前適量飲水，並且選擇閤適的飲水時間，對於改善睡眠質量有如此大的幫助。我之前晚上經常會被渴醒，然後喝很多水，結果半夜還要起夜，睡眠就變得斷斷續續。這本書讓我明白瞭，原來是我的飲水方式齣瞭問題。現在我根據書中的建議調整瞭飲水時間，晚上起夜的次數明顯減少，睡眠也更深沉瞭。而且，書中關於“不同人群的飲水需求”的分析，也讓我受益匪淺。我開始學會根據傢人的身體狀況，來指導他們調整飲水習慣。比如，我的父母年紀大瞭，身體機能不如從前，更需要重視水分的補充。這本書真的讓我覺得，健康不再是什麼遙不可及的目標，而是可以通過一些簡單易行的方法，就能達到的生活狀態。它讓我更加自信地去管理自己的健康，也更加懂得如何關愛身邊的親人。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這套書的理念簡直是顛覆瞭我對“養生”的認知。我一直以來都覺得養生就是吃各種昂貴的保健品，做各種高難度的運動，聽起來就很“費力”。但這本書卻告訴我，最強大的“保健品”，其實就在我們身邊，那就是我們每天都在喝的水。作者以一種非常接地氣的方式，將水的“神奇療效”娓娓道來。她不僅僅講瞭喝水對身體的好處，還深入探討瞭水的“質”和“量”的重要性。比如，什麼樣的水對身體更有益，以及不同年齡、不同身體狀況的人應該攝入多少水。我之前一直習慣性地喝瓶裝水，覺得方便，但看瞭這本書後，我開始重新審視這個問題。書中對不同水源的分析，讓我對飲用水的選擇有瞭更清晰的認識。而且，關於“排毒”的論述，讓我徹底明白瞭，我們身體自身就有一個非常強大的排毒係統，而水就是這個係統運轉的關鍵。我曾經嘗試過各種所謂的“排毒餐”，結果身體一點改善都沒有，反而還齣現瞭腹瀉等不適。現在我明白瞭，真正有效的排毒，是支持身體自身的機能，而不是過度乾預。這本書真的讓我學會瞭“偷懶”，用最省力的方式，獲得最大的健康收益。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，挺好，物流也給力

評分☆☆☆☆☆

不錯，就是發貨真的慢。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很好，值得一讀。

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