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南怀瑾著 著

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出版社： 东方出版社

ISBN：9787506081610

商品编码：1778860597

出版时间：2015-09-01

作  者:南怀瑾 著 著作 定  价:32 出 版 社:东方出版社 出版日期:2015年09月01日 页  数:276 装  帧:平装 ISBN:9787506081610 ●暂无

内容简介

暂无

《静水流深：探寻内心平和的智慧》 在这纷繁喧嚣的世界里，我们时常感到迷失、焦虑，内心难以寻得片刻的宁静。追名逐利，人际纠葛，对未来的担忧，对过往的懊悔，如潮水般涌来，拍打着我们脆弱的海岸线。我们渴望一种力量，一种内在的稳固，让我们在波涛汹涌的生活中，依然能保持一份从容与淡定，如同深邃的湖水，表面宁静，内里却蕴藏着无穷的力量。 《静水流深》正是一本旨在引导读者踏上这场内在探索之旅的书籍。它并非提供立竿见影的“魔法药方”，也非宣扬激进的“心灵鸡汤”，而是以一种温和而深刻的方式，带领我们一步步走向内心真正的平和。这本书相信，真正的平和并非来自外界的改变，而是源于我们对自身理解的深化，对人生本质的洞察，以及对自身情绪和思维模式的觉察与调整。 第一部分：觉察的火花——认识内在的地图 旅程始于“觉察”。许多时候，我们被自己自动化、无意识的反应所裹挟，仿佛一台设定好程序的机器，在惯性的轨道上运行。我们对自己的情绪起伏，对那些反复出现的念头，对那些习惯性的行为模式，常常浑然不觉。本书的第一部分，便是要点亮这盏“觉察”的火花。 作者首先会引导读者审视那些最常见也最容易被忽略的内心活动：情绪的起伏。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，这些情绪如同天气般变幻莫测，但它们并非无迹可循。我们将学习如何识别情绪的根源，理解它们在生理和心理层面上的运作方式。例如，当我们感到愤怒时，它背后可能隐藏着未被满足的需求，或是受到威胁的感知。当我们感到焦虑时，它往往与对不确定未来的过度担忧有关。书中将提供一些简单而实用的练习，帮助读者在日常生活中，捕捉那些情绪的细微变化，而不是被它们完全吞噬。 接着，我们将目光投向思维的模式。我们头脑中充斥着各种各样的想法，有些是建设性的，有些则是破坏性的。我们对事物的看法，往往受到过往经历、文化背景、甚至是潜意识信念的影响。本书将帮助读者识别那些“自动飞行”的负面思维，例如灾难化思维（总是预设最坏的结果）、二元对立思维（非黑即白，缺乏中间地带）、或者过度概括（从一次经历推及所有情况）。通过对这些思维模式的辨析，我们可以开始质疑它们的合理性，并学习如何用更客观、更平衡的视角去看待问题。 此外，我们还会探讨身体的信号。身体是情绪和压力的晴雨表，很多时候，我们内心的不安会通过身体的不适表现出来，例如紧绷的肩膀、难以放松的下颚、或者消化不良。本书将鼓励读者建立一种“身心连接”，学会在纷扰中倾听身体的声音，理解身体在传递着怎样的信息，并学习一些简单的放松技巧，如深呼吸、身体扫描等，来缓解身体的紧张，进而影响情绪和思维。 第二部分：宁静的源泉——沉淀浮躁的心 有了初步的觉察，我们便能开始主动地去“沉淀”。这一部分将深入探讨那些能够滋养内心平和的古老智慧和现代实践。 正念（Mindfulness）是本书重点介绍的工具之一。它并非宗教的冥想，而是一种有意识地、不加评判地将注意力集中于当下时刻的练习。我们将学习如何通过日常的活动，如吃饭、走路、甚至是刷牙，来培养正念。当我们能够真正地“活在当下”，那些纠缠于过去和未来的思绪就会逐渐消散，我们便能体验到一种前所未有的宁静。书中会提供具体的正念练习步骤，以及如何在生活中将其融入，让正念成为一种自然的生活方式。 接受（Acceptance）是通往平和的另一条重要路径。很多时候，我们的痛苦并非来自事件本身，而是来自我们对事件的抗拒。我们渴望事情按照我们的意愿发展，当现实不符时，便会产生沮丧、不满。本书将阐述，接受并非意味着放弃、妥协，而是承认“事情本来的样子”。这是一种力量，它让我们从与现实的拉扯中解脱出来，将能量投注于更有意义的事情上。我们将学习如何识别我们抗拒的根源，并以一种更柔韧的态度去面对生活中的不确定性和不如意。 感恩（Gratitude）的力量常常被低估。当我们习惯于关注自己所缺乏的，所不满足的，我们很容易陷入抱怨的泥沼。感恩则是一种视角的转换，它让我们看到生命中那些美好而容易被忽略的部分。本书将引导读者建立感恩的习惯，通过记录感恩日志、在日常生活中刻意发现值得感恩的事物，来培养一种积极乐观的心态，从而驱散内心的阴霾。 此外，本部分还将触及独处（Solitude）的价值。在这个社交媒体盛行的时代，我们似乎越来越害怕独处，害怕与自己四目相对。然而，真正的独处并非孤独，而是一种与自己和谐相处的能力。独处的时间，是进行深度思考、自我反思、以及滋养创造力的宝贵时刻。本书会鼓励读者尝试并享受独处，将其视为一种充电和自我疗愈的方式。 第三部分：智慧的航向——引领生活的方向 当内心的宁静逐渐成为可能，我们便能更清晰地审视生活的方向，并以一种更具智慧的方式去生活。 内在的平衡是本书的核心追求之一。生活并非只有一面，工作与休息，付出与回报，独处与社交，理性与感性，我们需要在这些看似对立的元素之间找到一个动态的平衡点。本书将帮助读者识别自己生活中可能存在的失衡，并提供策略来调整，以实现更全面、更可持续的幸福。例如，过度的自我牺牲可能导致倦怠，而过度的自我关注则可能疏远他人。找到那个“恰到好处”的状态，需要持续的觉察和调整。 人际关系的智慧也是不可或缺的一环。我们与他人的关系，是我们生活中重要的组成部分。本书将探讨如何在保持自我独立性的同时，建立健康、和谐、有意义的人际连接。这包括学习如何有效沟通，如何设定健康的界限，如何处理冲突，以及如何培养同理心。理解他人的需求和视角，同时清晰地表达自己的需求，是建立稳固关系的关键。 面对挑战的态度将直接影响我们应对生活的能力。生命中难免会遇到挫折、失败和痛苦。本书将强调，与其试图回避或对抗它们，不如学习如何以一种成长的心态去面对。将挑战视为学习和成长的机会，从中汲取经验，调整策略，甚至发现内在的韧性。这种积极的应对方式，能够帮助我们将人生的低谷转化为新的起点。 最后，本书将回归到生命的意义感。当我们不再被外在的物质或他人的评价所束缚，当我们找到了内心的平和，我们便能更深入地思考生命的意义。这种意义感并非来自宏大的叙事，而是存在于日常的点滴之中：做好一份工作，关爱家人，帮助他人，或是沉浸在热爱的事物中。本书鼓励读者去探索和创造属于自己的生命意义，让生活充满目标和价值。 《静水流深：探寻内心平和的智慧》并非一本速成的指南，而是一场邀请你踏上的、持续的内在探索之旅。它提供的不是答案，而是工具和视角，帮助你自行发掘内心的宝藏。书中没有耸人听闻的论调，也没有故弄玄虚的概念，只有真诚的引导，和对生命智慧的温和呈现。愿你通过这本书，找到那份属于自己的、沉静而强大的力量，在生活的河流中，如静水般流淌，深邃而平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直像一股清新的山涧溪流，流畅而又不失深度。初读之下，我一度担心过于文雅的表达会晦涩难懂，但事实证明，作者的文字功底极佳，他总能找到一个绝妙的平衡点，既保持了学术的严谨性，又兼顾了普通读者的可读性。特别是一些关键概念的阐释部分，作者没有采用生硬的定义堆砌，而是巧妙地运用了大量的比喻和生活化的例子，让人茅塞顿开。比如，他对某种哲学思想的阐述，竟然能联系到现代社会中人际交往的微妙之处，这种跨越时空的对话感，让原本枯燥的理论变得生动有趣起来。我常常在阅读时忍不住停下来，反复琢磨某一个精妙的措辞，那感觉就像是在品尝一道精心调制的菜肴，每一口都有不同的层次感和回味。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《XXX》的时候，我原本抱着一种“了解一下”的心态，毕竟历史上的评价褒贬不一，总是让人好奇。但读着读着，我发现作者并非简单地对某一事件或人物进行褒扬或贬低，而是像一位技艺高超的织工，用细腻的笔触将纷繁复杂的历史线索编织成一张巨大的网。他没有急于给出结论，而是耐心地铺陈开来，展示了那个时代背景下，各种思潮是如何碰撞、融合，最终催生出我们今天所看到的文化图景。尤其是在描述那些关键性的转折点时，那种沉浸式的代入感非常强烈，仿佛我就是那个身处漩涡中心的见证者，能清晰地感受到决策者内心的挣扎与权衡。这种叙事手法，极大地超越了传统的教科书式讲解，它更像是一部由无数鲜活个体命运交织而成的史诗，引人深思，值得反复咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，并非是知识量的增加，而是思维模式上的启发。作者在行文间隙，不经意间流露出他对人性深层次的洞察力，这已经远远超出了对历史事件本身的描述。他似乎总能透过表面的喧嚣，直抵事物运行的内在规律。在分析某个历史人物的决策失误时，作者并没有采用道德审判的方式，而是回归到情境分析，揭示了在特定压力和信息局限下，即便是最聪明的人也可能做出看似“愚蠢”的判断。这种基于同理心和逻辑推演的分析方式，让我对现实生活中的冲突与和解有了全新的理解。它让我意识到，很多争论的焦点不在于谁对谁错，而在于双方所处的“场域”和信息结构存在本质差异。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对宏大叙事有些敬畏的读者，总担心自己抓不住全貌。然而，这本书的结构设计简直是教科书级别的示范。它不是简单地按照时间顺序推进，而是采用了主题和单元交错的方式进行叙述，使得阅读的节奏张弛有度。每一章的开篇都会有一个引人入胜的小故事或一个富有哲理性的提问，瞬间就能将读者的注意力牢牢锁定。更赞赏的是，作者在处理庞杂的史料时，展现出惊人的筛选能力，只保留那些对构建核心论点至关重要的部分，有效地避免了信息过载。读完某一单元后，我感觉自己对那个特定领域不仅有了知识的积累，更重要的是，形成了一个清晰的逻辑框架，这对于构建自己的知识体系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于这类主题的书籍汗牛充栋，大多逃不过故作高深或流于表面。但这一本完全不同。它的可操作性和启发性达到了一个非常高的水准。它不像有些理论著作那样，读完后只会留下“我好像懂了”的模糊感觉，而是切实地在我的认知中播下了一些“种子”。比如，书中对“平衡”的探讨，不再是空泛的口号，而是给出了一套观察事物动态平衡的分析工具。我尝试将这些工具应用到我近期处理的一个团队合作难题上，结果发现，原本僵持不下的局面立刻有了新的切入点。这种能迅速从书本理论转化为实际应用的能力，是衡量一本好书的硬指标，而这本《XXX》无疑在这方面交出了一份令人惊喜的答卷。

评分☆☆☆☆☆

极高之时道中庸 恰如其分处人事

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好书要读

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很好 便宜优质

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南老大作怎敢不读，书局印刷精良。

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好书

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