40周孕期同步指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期日記
• 新手媽媽
• 育兒知識
• 備孕
• 産後恢復
• 孕期健康

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557809348

商品編碼：18266970209

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	40周孕期同步指導
作者：	付小青
定價：	39.9
齣版社：	吉林科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787557809348
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

這是一本包括孕前準備、十月懷胎、孕期、分娩時刻、産後等幾大闆塊，收錄瞭懷孕、分娩、産後的詳細知識，內容簡單、清晰、明瞭的孕期指導書。希望本書能幫助孕婦安心度過孕期、順利生産，並且在産後照顧寶寶，讓寶寶健康長大。

目錄

章 做好懷孕前的準備 節 ?女性孕前準備 / 18 ☆ 選好受孕時機 / 18 受孕年齡 / 19 受孕時間 / 20 ☆ 如何準確找齣排卵日 / 21 排卵試紙測定法 / 21 下腹隱痛感覺法 / 21 宮頸黏液觀察法 / 21 基礎體溫測定法 / 21 ☆ 做好孕前檢查 / 22 口腔檢查 / 22 尿常規 / 22 染色體異常 / 22 婦科內分泌 / 23 ABO溶血 / 23 生殖係統 / 23 肝功能 / 23 脫畸全套 / 23 ? ☆ 一定要注意的生活細節 / 24 檢查自己的體重 / 24 保持適量運動 / 25 選擇正確的護膚品 / 25 要遠離剛裝修的新房 / 26 遠離寵物的糞便 / 26 減少咖啡因的攝入 / 26 減少酒精的攝入 / 27 戒煙 / 27 ☆ 為懷孕營養補充 / 28 需要補充孕期維生素 / 28 補充葉酸的重要性 / 28 備孕女性補鐵 / 29 第二節 ?男性孕前準備 / 31 ☆ 幫助妻子放鬆心情，走齣懷孕誤區 / 31 幫助妻子樹立自信 / 31 同妻子共同努力 / 31 ☆ 如何提高準爸爸的精子質量 / 32 番茄紅素是個寶 / 32 準爸爸也要補充葉酸 / 32 ? 第二章 孕1月感覺像感冒瞭 ? 節 ?孕媽媽和胎兒的變化 / 36 ☆ 孕1月的胎兒 / 36 1～2周 尚未受精 / 36 3～4周 小種子“安傢”瞭 / 36 ☆ 孕1月的孕媽媽 / 37 不能確認是否已經懷孕 / 37 身體變化 / 37 第二節 ?孕媽媽孕期知識課堂 / 38 ☆ 早孕徵兆 / 38 月經沒來 / 38 著床齣血 / 38 盆腔和腹腔不適 / 38 疲倦 / 38 惡心和嘔吐 / 39 情緒不穩 / 39 ☆ 懷孕檢測 / 39 早早孕試紙 / 39 去醫院進行早孕檢查 / 41 B超檢查 / 41 ☆ 孕媽媽需要暫彆哪些化妝品 / 42 孕媽媽禁用的化妝品 / 42 相對的化妝品 / 43 ☆ 孕期如何護膚 / 43 第三節 ?健康餐單 / 44 ☆ 我需要注意的營養需求 / 44 清淡飲食 / 44 吃對葉酸很重要 / 44 確保全麵閤理的膳食 / 44 三餐之外，補充間食 / 45 ☆ 我的美味懷孕餐單 / 46 溜肝尖 / 46 麻辣豬肝 / 46 時蔬雞蛋炒飯 / 47 蛋黃紫菜包飯 / 47 第四節 ?孕媽媽們做胎教的時間到瞭 / 48 準備胎教用品 / 48 提前進行優孕準備 / 48 看漂亮寶寶的照片 / 49 聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 看一本書 / 49 晚安麯《卡布裏的月光》 / 50 胎教名麯《紫丁香》 / 50 純音樂《雨的印記》 / 51 伴著音樂入眠 / 51 靜靜體味《風的呢喃》 / 52 讀一本書《小威嚮前衝》 / 52 古典名麯《高山流水》 / 53 聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54 準爸爸給寶寶的一封信 / 55 給胎兒唱一歌 / 56 ? 第三章 孕2月變得慵懶 ? 節 ?孕媽媽和胎兒的變化 / 62 ☆ 你身體可能齣現的變化 / 62 孕5周 / 62 孕7周 / 62 孕6周 / 62 孕8周 / 62 ☆ 胎兒的變化 / 63 孕5周 / 63 孕6周 / 63 孕7周 / 63 孕8周 / 63 第二節 ?孕媽媽孕期知識課堂 / 64 ☆ 你可能會關心的問題 / 64 什麼時候去醫院建檔閤適 / 64 需要反復進行孕檢項目 / 64 安胎藥會不會有影響 / 65 喝孕婦奶粉會不會發胖 / 65 這個時期小腹會微痛 / 65 ☆ 如何改善早孕反應 / 66 從日常生活中加以調整 / 66 從飲食上加以調整 / 66 可緩解孕吐的幾種食物 / 67 ☆ 止吐藥的使

《孕育新生：生命旅程的科學指南》 引言 生命的孕育是一個既古老又充滿奇跡的過程。從兩個細胞的結閤到新生命的誕生，這九個月（約四十周）的旅程是人生中最為獨特、也最為關鍵的一段時期。它不僅僅是生理上的變化，更是心理、情感和傢庭結構轉變的深刻體驗。《孕育新生：生命旅程的科學指南》旨在為準父母們提供一個全麵、深入且實用的指導手冊，陪伴他們安全、健康地度過孕期，為迎接新生命的到來做好萬全準備。 第一部分：孕期啓程——從確認到規劃 第一章：孕早期的迷茫與應對 當驗孕棒顯示“陽性”，喜悅之餘，隨之而來的往往是緊張與未知。本章將詳細解析受孕初期的生理變化，包括荷爾濛的劇烈波動如何影響身體和情緒。我們將深入探討孕早期（第1周至第12周）的常見睏擾，例如持續的孕吐、極度疲勞和乳房脹痛的科學緩解方法。更重要的是，我們將指導您如何進行首次産檢，理解基礎的血液檢查和超聲波檢查的意義，並幫助您建立一個積極的心態來麵對這一階段的身體不適。 第二章：孕期營養的基石 “一人吃，兩人補”的觀念早已過時。孕期營養的重點在於“平衡”與“精準”。本章將提供一份詳盡的孕期營養地圖，根據孕周和胎兒發育階段的需求，指導您如何科學地規劃每日膳食。我們將重點討論關鍵營養素的攝入，如葉酸、鐵、鈣、DHA以及優質蛋白質的重要性及其天然食物來源。此外，針對孕期常見的便秘、胃灼熱等問題，本指南將提供非藥物性的飲食調整方案。我們將明確指齣孕期應嚴格規避的食物種類，並提供安全、美味的食譜示例。 第三章：構建您的産前護理團隊 選擇閤適的醫療服務提供者是孕期健康管理的第一步。本章將對比不同類型的醫療機構和産科醫生、助産士的特點，幫助您做齣最適閤自己情況的選擇。我們將詳細解析整個孕期常規的産檢時間錶，解釋每一次檢查的目的（如唐氏篩查、妊娠期糖尿病篩查、四維彩超等）及其結果的解讀。建立一個清晰、有計劃的産檢流程，能有效減少焦慮，確保母嬰健康處於持續的監控之下。 第二部分：生命塑形——胎兒的奇跡發育與母體的適應 第四章：每周發育追蹤：從胚胎到胎兒 懷孕的每一天，胎兒都在經曆令人驚嘆的發育。本章以時間軸的形式，詳細描繪胎兒從最初的細胞團到擁有完整器官係統的過程。我們將用清晰易懂的語言，描述骨骼、神經係統、感官乃至指紋的形成過程。每一階段的發育重點都會配以相應的醫學圖像（概念性描述），幫助準父母們直觀地感受生命的創造過程，增進親子聯結。 第五章：妊娠中期的舒適與挑戰 進入孕中期（第13周至第27周），許多早期的不適會緩解，取而代之的是身體重心的顯著變化。本章將重點關注孕中期常見的安全運動指南，如適閤孕婦的瑜伽和水中運動，以維持體能和緩解背痛。我們將探討妊娠期皮膚變化（如妊娠紋、色素沉著）的預防與護理，並深入分析如何應對孕中期的情緒波動和伴侶關係調整。 第六章：孕晚期的準備與警示 孕晚期（第28周至分娩）是身體為生産做最終準備的階段。本章將詳細解釋胎位、胎頭下降等重要指標的含義。我們將嚴肅討論孕晚期需要警惕的信號，例如先兆早産的跡象、子癇前期（高血壓）的識彆與應對策略。本部分還提供瞭“分娩計劃”的製定指南，鼓勵父母提前思考分娩方式、疼痛管理偏好和現場的決策流程。 第三部分：分娩預備與新生兒初識 第七章：分娩的科學與藝術 分娩是一個需要知識武裝的過程。本章將詳盡解析從假性宮縮到臨産的信號識彆。我們將係統介紹各種分娩鎮痛方式（如硬膜外麻醉、拉瑪澤呼吸法）的原理、優缺點及適用時機。對於自然分娩和剖宮産的醫學指徵、手術流程，本指南將提供客觀、詳盡的介紹，幫助父母做齣知情的選擇，並提供應對難産情況的心理準備。 第八章：坐月子與新生兒護理基礎 孩子的降生僅僅是新篇章的開始。本章關注産後恢復和新生兒護理的黃金時期。我們將提供科學的産後身體恢復指導，包括盆底肌訓練和情緒健康的維護。針對新生兒護理，本章涵蓋瞭母乳喂養的科學技巧、人工喂養的注意事項、黃疸的處理、臍帶護理以及安全睡眠環境的布置。我們緻力於幫助新手父母建立自信，平穩過渡到育兒角色。 第九章：傢庭角色的重塑與伴侶支持 孕育生命是夫妻雙方共同的經曆，但角色轉變對雙方都是巨大的挑戰。本章從心理學角度探討父母在麵對身份轉換時的常見睏境，並提供實用的溝通技巧，以增強夫妻間的支持係統。我們將討論如何平衡工作與傢庭、如何應對“喪偶式育兒”的風險，確保傢庭關係在迎接新生命後依然充滿愛與理解。 結語 《孕育新生：生命旅程的科學指南》是一本陪伴您從確認懷孕到孩子齣生後的基礎護理全程的可靠夥伴。它立足於最新的醫學證據，融閤瞭人文關懷，旨在消除孕期的不確定性，讓您能夠以從容、科學的態度，迎接生命中最偉大的饋贈。每一次檢查、每一次不適、每一次期待，都將被係統地解析和指導，確保這段珍貴的旅程充滿知識的力量與喜悅的期待。

評分☆☆☆☆☆

從知識結構的深度和廣度來看，這本書也遠超齣瞭我預期的水平。它不僅僅是一個簡單的“本周胎兒多大”的記錄本，而是將孕期生理變化與傳統知識巧妙地結閤瞭起來。比如，在講到特定孕周的胎盤位置變化時，它會適當地穿插一些古代醫學對“胎位”的理解和現代科學的對照，這種跨時代的對話讓人感覺知識體係非常完整和立體。此外，它對一些高風險情況的描述也處理得非常得當，既沒有製造不必要的恐慌，也沒有輕描淡寫地掩蓋風險，而是清晰地指齣瞭何時需要立即就醫的“警示燈”信號，並建議瞭去醫院前應該做好的信息準備。這讓我覺得，這本書不僅是陪伴我度過孕期，更是教會瞭我如何做一個有知識、有準備、能夠自主判斷和應對突發狀況的準媽媽，這份賦權感，纔是它最寶貴的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也絕對是加分項。我手裏拿著的這本，紙張的質感就讓人愛不釋手，拿在手裏沉甸甸的，透著一股紮實可靠的感覺。不像有些孕期書籍，要麼就是枯燥的文字堆砌，要麼就是色彩過於花哨讓人眼花繚亂。這本書的插圖和圖錶設計非常巧妙，它們不是那種應付瞭事的卡通畫，而是很多精準的解剖圖和生活場景示意圖，清晰明瞭，能讓我這個“外行人”一眼就明白醫生說的那些專業概念到底是怎麼迴事。舉個例子，關於胎兒的生長發育麯綫圖，它不是簡單地畫一條綫，而是用非常直觀的方式標示齣瞭不同周數寶寶的各個器官發育程度，配上對應的文字說明，讓人對寶寶的成長有瞭更具象的認識。而且，書中的信息更新得非常及時，不像我之前買的那本，很多知識點都顯得有些過時瞭。這本更像是一個緊跟現代産科理念的導師，讓我對整個孕期流程的把握更具信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直無可挑剔，尤其是在準備“入院包”和“新生兒用品”這方麵。我身邊很多朋友都是到最後一刻纔手忙腳亂地開始準備，結果要麼漏掉重要的東西，要麼買瞭一堆根本用不上的“雞肋”用品。而這本書提供的清單，簡直就是一份詳細到分鍾的行動指南。它不隻是列齣“奶瓶、尿布”這種基本項，而是深入到“特定尺寸的哺乳內衣、産後惡露吸收墊的厚度選擇、新生兒體溫計的精確度要求”等等，非常具體。更讓我驚喜的是，它還考慮到瞭爸爸的角色，裏麵有一部分內容是專門寫給準爸爸的“陪産準備與支持手冊”，教會他們如何在産房裏提供最有力的協助，這讓我的先生也深度參與到瞭孕期準備中來，而不是僅僅停留在“跑腿”的階段。這種全方位的覆蓋，極大地減輕瞭我們夫妻倆的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！懷孕初期那會兒，我真是手足無措，對著各種信息感到無所適從。翻開這本書，裏麵的內容簡直像一位經驗豐富的老朋友在耳邊細細叮嚀。它沒有那些冷冰冰的醫學術語，而是用一種極其親切、充滿生活氣息的語言，把每一個階段的注意事項都掰開瞭揉碎瞭講給我聽。比如，關於孕早期的孕吐反應，它不是簡單地說“這是正常的”，而是提供瞭很多實用的緩解小妙招，像不同時間段吃什麼、怎麼調整呼吸，甚至連心情的調節都有涉及。我記得有一次，我因為擔心某些食物對寶寶不好而焦慮得睡不著覺，這本書裏恰好有一章節專門講瞭孕期營養均衡和心理健康的相互關聯，讀完之後，那種懸著的心一下子就放瞭下來。它最大的優點在於那種“陪伴感”，仿佛每當我需要指導的時候，它就在我身邊提供最及時、最貼心的支持。我特彆欣賞它對孕婦情緒波動的細膩描繪，很多時候我以為隻有自己纔會有那種莫名其妙的煩躁或小小的竊喜，翻開書一看，竟然被精準地描述瞭齣來，那種“原來大傢都一樣”的感覺，太治愈瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是它對孕期不同階段可能齣現的各種“小插麯”的處理方式。很多孕期指南可能隻關注瞭宏觀的大方嚮，比如産檢時間錶、營養補充，但這本書的厲害之處在於，它能捕捉到那些細微末節，那些正是我們孕媽最容易被睏擾的地方。比如，孕中期的腰酸背痛，它不僅給齣瞭拉伸運動的圖解，還特彆強調瞭如何通過調整坐姿和睡姿來預防，甚至連選擇閤適的孕婦枕都有詳細的建議。再說說孕晚期，很多人都會提到恥骨聯閤疼痛，這本書裏就專門闢瞭一個小節，詳細分析瞭疼痛的原因，並且提供瞭幾種在傢就能操作的緩解方法，這比我每次産檢醫生匆匆忙忙地叮囑兩句要有效得多。它讓我覺得，這本書是真正站在孕婦的角度去思考問題的，考慮到瞭我們日常生活中方方麵麵會遇到的挑戰，而不是高高在上地指導。