好孕來瞭：孕産全程 52周 邊讀邊記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 52周
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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 東方齣版中心

ISBN：9787547310274

商品編碼：18267398791

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	好孕來瞭：孕産全程 52周 邊讀邊記
作者：	媽咪Jane（黃靜潔）
定價：	58.0
齣版社：	東方齣版中心
齣版日期：
ISBN：	9787547310274
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-鎖綫膠訂
開本：	32開

內容簡介

◎這是一本孕産書 濃縮“孕産52周”疑難雜癥，專傢周周有解答。 ? ◎這是一本日曆輕手賬 記錄“孕産52周”珍貴點滴，孕媽周周有迴憶。 ? ◎這是一本手繪書 原創“孕産52周”插圖，串連齣十月懷胎的美妙。 ? ◎這是一本考題書 每周考一題，答案盡在52個“移動閱讀”二維碼中。

目錄

【孕産全程索引】 {備孕} 測孕/ 快速尿檢 P4 孕前口腔檢查P7 補葉酸 P10 促排卵藥/ 生雙胞胎P13 TORCH 檢驗P14 ? {孕期怎麼吃} 每日飲食金字塔 P28 油脂/ 蛋白質/ 鈣/ 蔬果每日量 P28 五榖雜糧搭配 P28 咖啡禁忌 P34 補鈣時間P67 食物補鈣P115 巧剋力功效P121 ? {孕期生活} 染發／燙發 P10 洗桑拿 P10 乘飛機 P16 孕期性生活 P22/26 孕婦鞋P31 洗澡水溫P37 體重管理 P40 運動/ 散步/ 遊泳/ 有氧 P46/P50 剪發P49 緩解疲勞 P52 空氣淨化/ 空氣濕度 P52/P148 孕婦睡姿 P56/P116 失眠 P148 胎夢 P152 選媽咪包P175 骨盆底肌肉鍛煉 P176 準備嬰兒房P181 ? {孕期} 感冒 P20 補孕酮P25 孕吐 P58/P62 預防妊娠期糖尿病P61 先兆流産 P64 吃中成藥P73 便秘/ 尿頻 P76 胃脹氣 P80 用藥準則 P82/P86 貧血影響/ 紅棗補血P85/P109 防P97 胃燒灼/ 腹股溝疼痛 P106 鼻充血/ 牙齣血 P112 防妊娠期高血壓綜閤徵 P118/P122 宮頸機能不全 P124 副乳處理 P134 腕管綜閤徵 P142 小腿抽筋P145 流感疫苗P151 痔瘡 P154 腰背痛 P158 坐骨神經痛 P160 孕後期皮疹 P160 水腫 P166/P170 尿失禁 P172 ? {産檢知識} 異位妊娠P44 孕期B 超檢查 P70/P74 甲狀腺功能檢查 P92 羊膜穿刺術 P100/P104 二維B 超/ 三維B 超/ 彩超選擇P103 妊娠期糖尿病篩查 P146 ? {胎兒與} 輻射危害/WiFi 影響P19/P157 生男生女P55 各時期胎動 P94/P136 胎位不正/ 轉胎位P130/P133 胎兒打嗝 P164 巨大兒P187 ? {臨産與分娩} 假臨産/ 真臨産 P178 胎兒入盆P220 胎膜早破/ 破水 P184/P226 見紅 P226 陣痛 P226/P230 三大産程/ 分娩體位/ 自然分娩P190/P196/P206 産中齣血/ 胎盤早剝/ 産道撕裂傷P208 會陰側切P217 剖宮産 P202/P218 準爸爸陪産 P212 ? {産後} 産後發抖/ 齣血量/ 宮縮痛/ 體溫升高 P214/P242 排尿/ 排便時間 P238 齣虛汗P241 惡露 P244 身體腫脹 P262 痔瘡 P262 産後抑鬱 P274 42 天檢查 P278 ? {産後生活} 産後洗浴 P250 均衡飲食 P268 方法 P280 産後掉發 P286 産婦飲水要求 P292 産後陰道鬆弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302 記憶力變差 P304 月經恢復 P308 ? {母乳喂養} 珍貴初乳 P236 乳腺炎P247 奶漲/ 奶管堵塞/ 奶結 P256 防迴奶P259 母乳檢測P265 催奶 P266 母乳營養P271/P313 運動後哺乳/ 感冒後哺乳※ P277/P283 母乳加熱P295 夜間哺乳 P296 選低鈉鹽P307 ?

編輯

這是一本每個孕媽都需要的全新概念輕知識手賬書。全書分成52周，周周提醒孕媽*應關注的自身和胎兒健康事項，簡單及時，一讀就懂，便於作。每周的記事日曆還能幫助孕媽記錄下懷胎生寶寶的心路曆程，和各種趣事。這是一本值得全傢珍藏的育兒手賬書。

媒體評論

汪涵·楊樂樂攜手：十月懷胎周周必知，天天手賬，記下你與寶寶的點滴永恒。這是一本送給孕媽的能量書！

孕育生命，科學規劃：您的生育健康指南 一、 引言：開啓科學備孕與健康孕育之旅 在生命的宏偉篇章中，為人父母無疑是最深刻、最激動人心的體驗之一。然而，從決定孕育生命的那一刻起，如何科學有效地規劃、如何平穩順利地度過漫長而重要的孕期，如何科學地迎接新生命的到來，是每一位準父母必須麵對的重要課題。 本書並非僅僅是市麵上常見的“孕期百科”或“育兒手冊”，它是一本立足於現代醫學進展、融入瞭人性化關懷與實用操作指導的深度生育健康規劃指導書。我們深知，孕育過程是一個係統性的工程，需要生理、心理和社會層麵的全麵準備與動態調整。因此，本書的編寫旨在提供一個全麵、係統、且高度實用的框架，幫助您掌控從孕前準備到分娩後的關鍵階段，確保母嬰健康與傢庭幸福。 二、 聚焦前沿與精細化管理：本書的核心價值 不同於側重於經驗分享或簡單時間節點羅列的傳統書籍，本書的獨特價值在於其精細化的管理理念和對前沿生育知識的整閤。我們關注的重點在於“如何做”以及“為什麼這樣做”，強調知情選擇和主動乾預的重要性。 （一） 孕前係統的健康基石構建 生育健康的起點遠在受孕之前。本書將“孕前準備”提升到與孕期管理同等重要的地位。 1. 生育力評估與優化： 詳述夫妻雙方的生育力現狀評估方法，包括但不限於：女性的卵巢儲備功能評估（AMH、FSH等指標解讀），男性的精液質量分析與影響因素（生活習慣、環境暴露等）。針對常見的影響因素，提供可操作的營養乾預方案和生活方式調整建議。 2. 遺傳風險的篩查與谘詢： 詳細解析常見的單基因遺傳病、染色體異常的篩查策略，如何根據傢族病史選擇閤適的孕前基因檢測。強調遺傳谘詢在製定生育決策中的關鍵作用。 3. 慢性病的管理與穩定： 針對患有慢性疾病（如甲狀腺功能異常、糖尿病、高血壓等）的女性，提供孕前疾病的理想控製目標值、所需藥物的調整策略以及在孕前必須完成的內分泌和器官功能評估清單。 （二） 孕期生理變化的深度解讀與應對 懷孕過程涉及激素水平的劇烈變化和身體器官的重新分配功能。本書緻力於深入淺齣地解釋這些變化背後的生理機製，而非僅僅羅列癥狀。 1. 動態生理模型的構建： 將孕期劃分為不同的生理適應階段，詳細闡述不同時期（如受精卵著床期、胎盤形成期、器官分化期）對母體的心血管、呼吸、免疫係統的具體影響。 2. 營養素的精細化配比： 摒棄籠統的“多吃點”原則。本書根據孕早期、孕中期、孕晚期以及特定健康狀況（如貧血傾嚮、妊娠期糖尿病前期）的需求，提供具體的宏量與微量營養素推薦攝入量，並列齣高生物利用度的食物來源清單。例如，對葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素，提供科學的補充時機與劑量指導。 3. 常見並發癥的早期識彆與乾預： 重點講解妊娠期高血壓疾病（HDP）和妊娠期糖尿病（GDM）的早期風險信號、篩查流程。提供基於指南的非藥物乾預措施（如運動處方、飲食結構調整）以及藥物乾預的適應癥。 （三） 産程管理與分娩決策支持 分娩是孕育旅程的高潮，科學的分娩準備是平穩過渡的關鍵。 1. 分娩方式的理性選擇： 公允地對比自然分娩、剖宮産及其適應癥與風險。詳細拆解分娩過程中的生理機製和疼痛管理方案（如硬膜外麻醉的原理、時機與禁忌）。 2. “拉瑪澤”與“生理分娩”之外的實踐準備： 引入基於證據的産程技巧，包括呼吸模式的精準訓練、骨盆運動的優化，以及傢屬在産程中的有效支持角色定位。 3. 圍産期齣血與新生兒復蘇的應急認知： 為父母提供基礎的産後並發癥識彆知識，以便在緊急情況下能清晰、準確地與醫護人員溝通，掌握初步的自救與協助措施。 三、 跨學科整閤與人文關懷 現代生育健康絕非單純的生物學過程，心理健康與傢庭支持同等重要。 1. 産後心理健康的預警與乾預： 詳細闡述“嬰兒藍調”與産後抑鬱（PPD）的區彆，提供量化的篩查工具，並強調配偶在識彆和支持中的關鍵作用，提供求助資源網絡。 2. 科學的母乳喂養指導： 涵蓋乳汁分泌的生理學基礎、不同時間段的喂養模式（按需喂養的原則），以及處理常見哺乳障礙（如乳腺炎、乳頭混淆）的實用技巧。 3. 環境與職業暴露評估： 專門闢章討論現代生活中的潛在風險，如特定職業的化學暴露、日常電子産品的電磁輻射、以及室內空氣質量對胎兒發育的影響，並提供風險規避策略。 四、 結構特色：注重工具性與可操作性 本書最大的特色在於其結構設計上對“行動”的強調： “檢查清單”設計： 每完成一個階段的閱讀，讀者都能找到一份清晰的“下一步行動清單”或“本月健康自查錶”。 “誤區澄清”專欄： 針對民間流傳或網絡傳播的碎片化信息，本書會以嚴謹的科學證據對其進行辨析與糾正。 “醫生提問模闆”： 在每次關鍵産檢前，提供一份結構化的提問清單，確保父母在有限的問診時間內，能有效地獲取關鍵信息。 本書旨在成為您在漫長而美好的孕育旅程中，一位知識淵博、冷靜客觀、且永遠站在科學前沿的私人顧問。它幫助您將對未知的焦慮轉化為可控的規劃，讓孕育過程迴歸到其本質——一次充滿期待與科學保障的生命創造之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕期指南常常充斥著各種“必須”和“禁止”，讓人壓力山大。《好孕來瞭》在這一點上處理得非常成熟和平衡。它提供的是一個參考框架，而不是一套死闆的教條。它鼓勵我們去傾聽自己身體的聲音，去個性化地解讀這些建議。例如，它會列齣幾種運動選擇，但明確錶示最終選擇哪種運動，取決於個人的身體狀況和喜好。這種尊重個體差異的態度，讓我從一開始就放鬆瞭許多。我不再需要為偶爾偷吃瞭一塊蛋糕而感到內疚，因為我知道，隻要整體趨勢是積極的，偶爾的小放縱也是可以被接受的。這本書傳遞瞭一種非常積極且人性化的孕期哲學，讓我能更從容地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

懷孕後的情緒波動真是個巨大的挑戰，一會兒是無盡的喜悅，一會兒又是莫名的低落。《好孕來瞭》在處理心理健康方麵做得相當到位，這點非常讓我欣賞。它沒有迴避孕期可能齣現的各種情緒陷阱，而是用非常接地氣的方式告訴我們，這些變化是正常的，並提供瞭一些簡單易行的調整方法。比如，它提到如何與伴侶有效溝通孕期的不適和需求，這一點對我幫助極大。以前我總覺得這些心理調適是“玄學”，但書裏給齣的建議操作性很強，讓我能更好地調整心態，也讓我的先生能更理解我這段時間的處境。這本書不隻關注生理上的“好孕”，更關注我們作為準父母的“心好孕”。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對細節的關注，特彆是那些非主流但又常常被忽略的孕期小問題。《好孕來瞭》裏關於孕期睡眠姿勢的調整、如何挑選閤適的孕婦裝，乃至臨産前打包待産包的清單，都細緻入微。我記得有一次半夜腿抽筋疼醒瞭，翻開書那一周的章節，裏麵赫然寫著可能是缺鎂的信號，並建議我第二天去谘詢醫生並調整飲食。這種在關鍵時刻精準齣現的建議，讓我對這本書的編撰團隊充滿瞭信任。它避免瞭那種教科書式的空泛論述，而是真正從日常生活的痛點齣發，提供瞭切實可行的解決方案，讓我感覺非常溫暖和被關懷。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上的孕産書籍都大同小異，無非就是老一套的知識匯總，但《好孕來瞭》的“邊讀邊記”這個設計簡直是神來之筆。我習慣在書的空白處記錄我的感受、疑問，以及醫生給我的特殊叮囑。這種互動性讓這本書真正成為瞭屬於我個人的孕期日記和工具書。比如，在記錄孕吐最嚴重的那幾周，我把書裏推薦的幾款緩解食譜都試瞭一遍，並在旁邊標注瞭哪種效果最好，下次去看醫生的時候，我可以直接拿齣這本書，更有條理地跟醫生溝通。這種深度參與感，讓我覺得我不是在被動接收信息，而是在主動管理我的孕期健康。它促使我更細緻地觀察自己身體的變化，也讓我對即將到來的母親角色有瞭更真實的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本《好孕來瞭：孕産全程 52周 邊讀邊記》真是太有幫手瞭！懷孕初期，我整個人都是懵的，每天對著網上的信息東拼西湊，心裏七上八下的。這本書的結構安排得特彆清晰，每周一個主題，就像一個貼心的嚮導，把我從迷茫中一步步帶齣來。它不僅僅是告訴你這個階段應該吃什麼、做什麼，更重要的是，它會細緻地描述寶寶的發育情況，讓我每次産檢前都對寶寶的情況有個大概的瞭解，這種“心中有數”的感覺，極大地緩解瞭我的焦慮。我特彆喜歡它那種樸實親切的語氣，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你分享她的心得。懷孕的旅程漫長又充滿未知，這本書就像是我手邊的一盞明燈，讓我能踏實地享受這個過程。