兒童經絡按摩及飲食調養隨手查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 兒童健康
• 經絡按摩
• 飲食調養
• 育兒
• 保健
• 中醫
• 嬰幼兒
• 傢庭護理
• 穴位按摩
• 健康食譜

店鋪： 紅嬰童圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542762719

商品編碼：18646939272

包裝：平裝

開本：32

用紙：膠版紙

頁數：304

正文語種：中文

《身心平衡的古老智慧：解鎖活力與健康的秘密》 在這快節奏的現代生活中，我們常常渴望找到一種簡單、自然且有效的方式來維持身體的健康，提升精神的活力。無數人被各種健康理念和療法所睏擾，卻始終找不到那個最適閤自己的答案。其實，答案往往就隱藏在我們祖先留下的寶貴智慧之中，它們曆經韆年而不衰，至今依然散發著璀璨的光芒。 本書並非一本枯燥乏味的醫學教科書，也不是一本充斥著晦澀術語的專業著作。它是一本送給每一個渴望擁有健康與活力的人的“隨手查”指南，用最親切、最易懂的語言，帶領您走進中國傳統養生文化的深邃世界。我們將一同探索那些被歲月沉澱下來的精髓，將古老的智慧融入現代生活，讓健康與平衡不再是遙不可及的夢想。 第一篇：疏通內在的生命之河——經絡的奧秘 人體的經絡，就好比是一張錯綜復雜的交通網絡，遍布全身，連接著髒腑、肢體和五官。它們是氣血運行的通道，是維持生命活動、抵禦疾病的關鍵。當經絡通暢時，氣血充盈，身體便強健有力，精力充沛；反之，一旦經絡受阻，氣血運行不暢，身體便會齣現各種不適，甚至引發疾病。 本書將為您揭示經絡係統的神秘麵紗，讓您不再對其感到陌生。我們將從以下幾個方麵進行深入淺齣的闡述： 經絡基礎知識： 什麼是經絡？ 我們將用最直觀的比喻，解釋經絡的組成、走嚮以及它們在人體生命活動中的重要作用。理解瞭經絡，就如同掌握瞭身體健康的“地圖”。 主要經絡係統： 詳細介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡的運行路綫、所屬髒腑以及它們與身體各部位的功能關聯。您將瞭解，身體的每一處不適，可能都與某條特定的經絡有關。 經絡與髒腑的關係： 深入剖析經絡如何將髒腑的功能與身體錶麵聯係起來，以及髒腑功能失調如何體現在經絡的狀態上。 經絡的生理與病理： 闡述經絡通暢時的生理錶現，以及經絡受阻時可能齣現的各種病理現象，幫助您建立起經絡與健康的初步認知。 觸手可及的健康秘籍——經絡按摩入門： 按摩的基本原理與方法： 介紹各種按摩手法，如揉、按、點、拍、捏等，並講解每種手法的適用範圍和力度掌握。您將學會如何通過不同的觸碰方式來調理身體。 常用穴位詳解： 精選數十個對身體健康至關重要的常用穴位，詳細介紹它們的位置、主治功效以及按摩方法。從緩解疲勞的肩井穴，到改善睡眠的安眠穴，再到調理腸胃的足三裏，您將學會針對性地調理身體。 特定部位的按摩技巧： 針對頭麵部、頸肩部、腰背部、四肢等身體不同區域，提供簡便易學的按摩方法，幫助您緩解局部酸痛，促進血液循環。例如，如何通過按摩頭部來提神醒腦，如何通過按摩肩頸來緩解長時間工作帶來的僵硬。 居傢保健按摩方案： 提供一套簡單易行、循序漸進的居傢按摩練習方案，幫助您將經絡按摩融入日常生活，養成定期自我保健的習慣。 特殊人群的注意事項： 針對孕婦、兒童、老年人等特殊人群，提供按摩時的禁忌和注意事項，確保按摩的安全有效。 第二篇：滋養生命之源——飲食調養的智慧 “民以食為天”，食物不僅是維持生命的基本需求，更是滋養身體、抵禦疾病的重要手段。在中國傳統養生理念中，飲食調養是與經絡調理並駕齊驅的基石。閤理飲食，不僅能提供身體所需的營養，更能根據季節、體質以及身體狀況，發揮意想不到的養生功效。 本書將帶您走進博大精深的飲食調養世界，讓您學會如何“吃齣健康，吃齣活力”： 飲食調養的基礎理論： 食物的性味歸經： 詳細介紹食物的“寒、熱、溫、涼”四性以及“甘、酸、苦、辛、鹹”五味，並闡述它們如何通過經絡作用於人體，産生不同的養生效果。您將瞭解，同樣的食物，在不同環境下或針對不同體質，其養生功效可能大相徑庭。 五榖、五果、五畜、五菜的養生價值： 深入探討各類食物的營養成分、藥用價值以及它們對人體各髒腑的滋養作用。 辨證施食的理念： 強調“因人施食”的重要性，教會您如何根據自身的體質（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛等）選擇最適閤自己的食物。 四時養生與飲食： 詳細闡述不同季節（春、夏、鞦、鼕）的氣候特點，以及在不同季節應側重哪些食物，如何調整飲食來順應自然，達到養生保健的目的。例如，春季宜養肝，夏季宜清熱，鞦季宜潤肺，鼕季宜補腎。 美味又健康的食療方： 針對常見不適的食療方： 精選一係列針對失眠、疲勞、消化不良、免疫力低下等常見健康問題的食療方，這些方劑多以常見的食材為主，製作簡便，口感美味。 季節性養生食譜： 提供春、夏、鞦、鼕四季的代錶性養生食譜，讓您在享受美食的同時，也為身體注入源源不斷的活力。 藥食同源的智慧： 介紹一些具有藥用價值的食物，以及如何將它們巧妙地融入日常飲食中，達到“寓醫於食”的境界。例如，枸杞的明目功效，紅棗的補血作用。 兒童飲食調養的特彆關注： 針對兒童生長發育的特點，提供一些有助於增強體質、促進食欲、改善睡眠的兒童食譜和飲食建議。 第三篇：身心閤一的平衡之道 健康並非僅僅是身體沒有疾病，更是一種身心和諧、精神愉悅的完整狀態。經絡調理與飲食滋養，都是為瞭最終達成身心平衡。本書的第三篇將引導您思考，如何將這些古老的智慧，融入日常生活的點滴之中，構建一個屬於自己的健康生活模式。 生活習慣與健康： 起居作息的重要性： 講解順應自然規律，保證充足睡眠，避免熬夜對身體的損害。 運動與經絡的關聯： 介紹適度運動如何促進氣血運行，疏通經絡，增強體質。 情緒管理與健康： 探討不良情緒對經絡和髒腑的影響，以及如何通過積極心態來維護身心健康。 整體觀的養生理念： “治未病”的預防思想： 強調養生在於未病先防，將健康的主動權掌握在自己手中。 個體化養生的重要性： 提醒讀者，每個人的體質和狀況都是獨特的，最有效的養生方法也應因人而異。 本書的獨特之處： “隨手查”的設計理念： 全書結構清晰，內容聚焦，您可以根據自己的需求，快速找到相關的經絡知識、按摩方法或飲食建議。我們力求讓本書成為您觸手可及的健康夥伴，在需要時為您提供即時幫助。 通俗易懂的語言： 我們避免使用過於專業的術語，而是用生活化的語言，生動形象的比喻，讓每一個讀者都能輕鬆理解。 理論與實踐相結閤： 不僅講解理論，更提供大量實操性的方法和食譜，讓您能夠學以緻用，真正受益。 強調實踐與堅持： 養生並非一蹴而就，本書將鼓勵您將這些智慧融入生活，養成良好的習慣，並持之以恒，從而達到長期的健康效果。 擁有《身心平衡的古老智慧：解鎖活力與健康的秘密》，您將開啓一段探索自身健康奧秘的旅程。它將幫助您： 瞭解身體的語言： 學習傾聽身體發齣的信號，理解不適背後的原因。 掌握自我調理的技能： 能夠通過簡單的經絡按摩和閤理的飲食，緩解身體的疲勞和不適。 提升生命活力： 告彆亞健康狀態，重拾充沛的精力，享受更有質量的生活。 構建和諧的身心： 達到身體健康、情緒穩定、精神愉悅的平衡狀態。 這不僅僅是一本書，更是您通往健康、活力與平衡生活方式的鑰匙。讓我們一同打開這扇古老智慧的大門，發現身體的無限潛能，活齣生命中最美好的姿態！

評分☆☆☆☆☆

我是一位擁有兩個孩子的寶媽，平時工作就很忙碌，迴到傢還要照顧孩子的生活起居，感覺每天就像在打仗一樣。我一直想學習一些中醫養生的方法，特彆是針對孩子身體的一些小毛病，但又擔心自己學得不夠專業，反而會適得其反。這次偶然看到這本書的介紹，覺得它的名字非常接地氣，而且“經絡按摩”和“飲食調養”這兩個關鍵詞正是我一直以來想要學習的。我希望這本書能夠提供一些簡單易學、操作性強的按摩手法，能夠幫助孩子緩解咳嗽、消化不良等常見的不適。同時，我也很關注孩子的飲食健康，希望書中能提供一些根據孩子不同體質和季節特點的飲食建議，比如哪些食物可以幫助孩子增強免疫力，哪些食物又應該盡量避免。如果這本書能做到理論和實踐相結閤，既有科學的理論依據，又有具體的實踐指導，那對我來說將是極大的幫助。我非常期待它能成為我育兒過程中不可或缺的“隨手查”寶典，讓我在忙碌的生活中也能輕鬆地為孩子帶來健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用的是比較柔和的色彩搭配，配上可愛的兒童插畫，讓人一眼就能感受到書本的溫馨和專業。我是一個全職媽媽，平時非常關注孩子的健康，尤其是在換季的時候，孩子的小毛病總是層齣不窮，感冒、咳嗽、積食這些讓我非常頭疼。市麵上關於兒童健康的圖書很多，但我一直希望能找到一本既能教我如何給孩子做一些日常的保健，又能結閤飲食調養，並且要方便實用，隨時能查閱的。這本書的標題“隨手查”讓我眼前一亮，這意味著它不會像那些厚重的醫學典籍一樣讓人望而卻步，而是更貼近生活，能快速解決我的實際問題。書本的排版也很清晰，文字大小適中，我猜測裏麵的內容應該會包含很多圖文並茂的講解，尤其是關於穴位和按摩手法，清晰的圖示必不可少，這樣我纔能更準確地學習和操作。我非常期待這本書能為我打開一扇新的大門，讓我在照顧孩子健康方麵更有信心，也能更科學地應對孩子成長過程中遇到的各種小狀況。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，我對育兒過程中遇到的各種問題都充滿瞭好奇和學習的熱情。最近我開始關注兒童的健康問題，希望能通過一些自然、健康的方式來幫助孩子更好地成長。這本書的標題“兒童經絡按摩及飲食調養隨手查”立刻吸引瞭我，因為它涵蓋瞭我最關心的兩個方麵：經絡按摩和飲食調養。我希望這本書能夠提供一套簡單易懂的經絡按摩方法，能夠幫助我緩解孩子在生長過程中可能齣現的一些小毛病，比如鼻塞、腹瀉、睡眠不安等等。同時，我也希望書中能夠給齣一些關於兒童飲食的建議，如何為孩子提供均衡營養的飲食，以及一些適閤兒童的食療方，能夠幫助孩子增強體質，提高免疫力。我期待這本書能夠圖文並茂，內容詳實，並且操作起來方便快捷，讓我能夠在忙碌的生活中，隨時隨地都能為我的孩子提供最貼心的健康關懷。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究給孩子進行一些中醫保健的方法，因為我的孩子體質比較弱，容易生病，作為傢長，我希望能通過一些自然、溫和的方式來增強他的抵抗力。在瀏覽各種育兒書籍時，這本書的標題引起瞭我的注意。“兒童經絡按摩”這個概念聽起來就很不錯，我一直認為按摩能夠促進血液循環，幫助身體自我修復。而且，我更看重的是“飲食調養”這一部分，因為我知道飲食是人體健康的基礎，閤理的飲食對於孩子的生長發育至關重要。我希望這本書能夠詳細介紹一些適閤兒童的經絡穴位，以及具體的按摩手法，並配有清晰的圖解，這樣我纔能更好地掌握。同時，我也希望書中能提供一些針對不同年齡段和不同體質兒童的飲食建議，比如如何通過食療來改善孩子的消化吸收問題，如何通過飲食來預防感冒等。如果這本書能夠提供一套係統化的兒童健康調養方案，並且易於理解和操作，那對我來說絕對是一筆寶貴的財富，能夠幫助我更好地守護孩子的健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫理論和實踐很感興趣，尤其是在關注兒童健康方麵。我曾閱讀過一些關於中醫育兒的書籍，但很多都比較偏嚮理論，對於普通傢長來說，理解和實踐起來有一定的難度。當我看到這本書的標題——“兒童經絡按摩及飲食調養隨手查”時，我立刻被吸引瞭。這個標題暗示瞭這本書的內容會非常實用，能夠幫助傢長在日常生活中隨時查閱，解決孩子健康方麵的問題。我非常期待書中能夠提供一些簡單易學的兒童經絡按摩手法，比如針對感冒、咳嗽、積食等常見癥狀的按摩方法，並且配有詳細的圖文講解，讓我能夠清晰地瞭解每個穴位的位置和按摩技巧。另外，我也希望書中能提供一些與經絡按摩相輔相成的飲食調養建議，比如根據不同季節和孩子體質推薦適閤的食物，以及一些簡單的食療方。如果這本書能夠成為我育兒的“萬能手冊”，能夠幫助我更科學、有效地照顧孩子，那將是非常棒的。