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罗大伦 著

图书标签:

• 中医
• 阴阳调和
• 养生
• 疾病防治
• 传统医学
• 健康
• 经络
• 穴位
• 自然疗法
• 百病

店铺： 墨香盛世图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社有限责任公司

ISBN：9787802499911

商品编码：18651739213

包装：平装

出版时间：2012-04-01

  编辑推荐

 

《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

  内容简介
你知道身体里的气是如何运行的吗？
你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？
你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？
养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。
罗博士教您调阴阳的好方法：
不上火的补气方——生脉饮；
简单的补心血方法——吃龙眼肉；
直接的补脾血中成药——归脾丸； 作者简介

 

罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。

罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。

《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《中医祖传的那点儿东西1》(原书名：《神医这样看病》）《中医祖传的那点儿东西2》（原书名：《这才是中医》）和《古代的中医》之后，推出的新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。

在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。

目 录
 一章 万病只有一个原因：阴阳不调 
一节 要想寿命长，全靠调阴阳 
第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑 
第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏 
第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消 
第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康 
一节 阴虚生内热，阳虚则寒 
第二节 健康不健康，寒热来主张 
第三节 如何清除身体的寒湿和湿热 
第四节 一朝寒气一身病 
第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之 
第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之 
第七节 中医的 大秘密：藐视敌人，强大自己 免费在线读
要想寿命长，全靠调阴阳 
这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生 重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。 
人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。

《筋脉舒展：身体自愈的东方智慧》 书籍简介： 在中国传统医学的浩瀚星河中，有一种古老而深邃的智慧，它超越了表面的病症，直抵身体健康的本源。这种智慧，并非深奥难懂的理论，而是源自对人体自然规律的深刻洞察，以及一套行之有效的实践方法。《筋脉舒展：身体自愈的东方智慧》正是对这种智慧的现代诠释与发掘，它将带领读者踏上一段探索自身潜能、激活身体自愈能力的非凡旅程。 本书摒弃了繁琐的医学术语和复杂的理论模型，以极其贴近生活、通俗易懂的语言，阐述了人体筋脉系统在维持健康中所扮演的关键角色。我们常常习惯于将身体的疼痛和不适归咎于“生病”，并寄希望于外部的药物或治疗来解决。然而，这种观念往往忽略了身体本身拥有的强大修复能力。而筋脉，作为连接脏腑、贯通四肢、濡养全身的“交通网络”，正是激活这种自愈能力的“总开关”。 深入筋脉：身体健康的内在脉络 《筋脉舒展：身体自愈的东方智慧》的精髓在于，它深刻揭示了筋脉系统是如何与我们的生理功能、情绪状态乃至生活习惯息息相关的。筋脉并非仅仅是肌肉和血管的简单堆砌，它是一个包含经络、气血、营卫等多个层面的复杂而精密的系统。当筋脉通畅，气血便能充盈地运行，滋养每一个细胞；当筋脉受阻，气血便会淤滞，轻则导致僵硬、酸痛、麻木，重则可能引发各种慢性疾病，甚至影响情绪和精神状态。 本书将带领读者认识我们身体里无形却至关重要的“筋脉地图”。通过生动的图示和形象的比喻，你将了解主要经络的走向，以及它们与身体各个部位、各个脏腑的对应关系。你将明白，为什么腰背的酸痛可能与肾脏有关，为什么颈部的僵硬会影响到消化系统，又为什么手部的某个穴位会牵动着你的头部不适。这种“牵一发而动全身”的认识，将彻底颠覆你对身体病症的片面理解。 舒展之道：解锁身体的自愈密码 一旦我们理解了筋脉的重要性，下一步便是学习如何“舒展”它们。本书的核心部分，就是提供了一套系统、科学、可操作的“舒展”方法。这些方法，并非源自某种神秘的秘籍，而是融合了中华民族数千年来在养生实践中的宝贵经验，并结合了现代运动科学的原理，以期达到最佳的实践效果。 “舒展”一词，在本书中被赋予了更深的含义。它不仅仅是简单的拉伸或运动，更是一种主动地与身体沟通，引导身体走向和谐平衡的过程。本书将详细介绍： 基础筋脉舒展法： 针对全身主要经络的日常练习，包括针对颈部、肩部、背部、腰部、腿部等关键区域的温和舒展动作。这些动作设计得简单易学，即便没有运动基础的人士也能轻松掌握，旨在帮助疏通日常生活中因久坐、久站、姿势不当等原因造成的筋脉淤滞。 呼吸与意念的结合： 深刻阐释了呼吸在疏通筋脉中的核心作用。学习如何通过深长而规律的呼吸，配合舒展动作，将气血引导至最需要的地方，从而加速身体的自我修复。意念的引导，也将帮助我们更好地集中注意力，感受身体的变化，从而达到事半功倍的效果。 特定区域的重点调理： 针对现代人普遍存在的亚健康问题，如电脑族的肩颈僵硬、办公室人员的腰椎不适、运动爱好者的肌肉劳损等，本书提供了针对性的筋脉舒展方案。这些方案将帮助你快速缓解局部的不适，并从根本上改善问题。 情志与筋脉的互动： 情绪对筋脉的影响不容忽视。本书将探讨不良情绪如何导致筋脉紧张和气血瘀滞，并提供相应的舒展方法，帮助读者通过身体的放松来调节情绪，实现身心的和谐统一。 日常生活中的筋脉养护： 养生并非一朝一夕之功，而是融入生活的点滴之中。本书将给出诸多在日常生活中即可实践的筋脉养护小贴士，例如如何通过简单的动作在工作间隙舒展身体，如何选择适合自己的睡姿以利于筋脉休息，以及如何通过饮食来辅助筋脉的健康。 身体自愈：重拾生命的内在活力 《筋脉舒展：身体自愈的东方智慧》所追求的，并非是治愈某种具体的疾病，而是通过激活身体内在的自愈能力，让身体回归到最健康、最有活力的自然状态。当筋脉通畅，气血充盈，身体的各个系统便能高效运转，抵抗外邪，修复损伤，从而达到“不药而愈”的境界。 本书的价值在于，它提供了一种全新的健康视角：将身体视为一个有机整体，认识到健康并非外力的给予，而是自身潜能的激发。通过坚持书中介绍的筋脉舒展方法，你将： 显著缓解疼痛和僵硬： 无论是长期的颈椎不适，还是偶尔的腰酸背痛，都能在持续的练习中得到有效缓解。 提升身体的灵活性和柔韧性： 感受身体的舒展，动作变得更加轻松自如，活动范围得以扩大。 改善血液循环和新陈代谢： 促进全身气血的流通，为身体提供充足的能量和养分。 增强免疫力和抵抗力： 当身体处于和谐平衡的状态，自然能更好地抵御疾病的侵袭。 调节情绪，提升精神状态： 身体的放松与内心的平静相互促进，带来更积极乐观的心态。 延缓衰老，焕发青春活力： 持续的筋脉养护，能够帮助身体保持年轻的状态，延缓衰老进程。 这是一本为所有渴望健康、追求生命品质的人士而作的书。 它没有复杂的背景要求，没有高深的理论门槛，只有最朴素而强大的东方智慧，以及最实用、最易行的实践指南。无论你是希望改善长期的身体不适，还是仅仅想为自己的健康打下更坚实的基础，亦或是对中国传统养生文化充满好奇，《筋脉舒展：身体自愈的东方智慧》都将是你不可多得的良伴。 翻开本书，你将开启一段与自己身体的深刻对话，倾听身体的声音，理解身体的语言，并最终学会如何运用身体自身的力量，去创造一个更健康、更充满活力的生命。这是一种回归本真、重拾生命内在活力的智慧，一种让你在纷繁复杂的世界中，依然能够安然自得、身心康泰的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，确实很有吸引力，充满了古老智慧和现代科学的结合感。我个人对养生和身心健康有着浓厚的兴趣，也一直在探索各种能够提升生活品质的方法。我希望这本书能为我带来一种全新的视角，让我能够更深入地理解“阴阳”的哲学思想，并将其与现代人的生活方式相结合。我尤其希望它能详细阐述“一调”的具体内涵，它究竟指的是什么？是某种特定的技法？还是生活方式的整体调整？ 我希望书中能提供一些关于如何通过情绪、环境、甚至人际关系来调节身心健康的指导，因为我知道这些因素也对我们的健康有着重要的影响。 我希望这本书能够提供一些科学的依据，解释“阴阳调理”为何能够“百病消”，而不是仅仅停留在玄学层面。 如果书中能有相关的科学研究或理论支持，那会更加令人信服。 我相信，掌握了“阴阳一调”的精髓，就等于掌握了通往健康的大门，这绝对是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，确实让人眼前一亮，有一种“治本”的承诺。 我平时工作压力大，经常熬夜，导致身体抵抗力下降，小感冒不断，有时候还会出现一些莫名的焦虑和心慌。我一直在寻找一种能够从根本上改善体质的方法，而不是头痛医头、脚痛医脚。我希望这本书能像它的名字一样，提供一套完整、系统的方法论，让我能够理解身体的运作机制，学会如何通过调整“阴阳”来达到平衡，从而提升整体的健康水平。我特别关注书中关于“百病消”的部分，虽然知道“百病消”可能是一种概括性的说法，但我希望能从中找到一些能够应对我目前遇到的健康问题的具体指导。比如，我希望它能详细讲解如何识别自己身体的阴阳失衡，以及针对不同类型的失衡，有哪些具体的调理方案。我期待这本书能提供一些食疗、药膳的建议，或者一些简单易学的按摩、呼吸练习，能够让我轻松地融入日常生活中。更重要的是，我希望这本书能给我带来一种治愈的信心，让我相信通过科学的“阴阳调理”，我的身体是可以恢复到健康状态的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，当初吸引我的是它的名字。 “MX 阴阳一调百病消”，听着就有一种古老智慧的神秘感，又带着点现代科技的锐利（MX这个前缀）。我一直对中医调理身体很感兴趣，但市面上很多书要么过于晦涩难懂，要么流于表面，讲些泛泛之谈，很难找到一本真正能触及核心，并且有实际操作指导的。所以我买这本书，更多的是一种试试看的心态，希望它能给我带来一些新的启发，解决我一直以来身体的一些小毛病，比如容易疲劳、消化不太好，还有就是皮肤状态忽好忽坏的。我期待它能给我一个系统性的解决方案，而不是零散的建议。比如，我希望它能深入浅出地解释清楚“阴阳”这个概念，并告诉我如何根据自己身体的“阴阳”状态来调整饮食、作息，甚至是一些简单的运动。更重要的是，我希望这本书能提供一些具体的、可操作的方法，让我能够在家就能实践，而不是需要找非常专业的医生才能做到。我尤其希望它能讲解一些针对常见病的调理方法，比如失眠、关节疼痛，甚至是一些现代人普遍存在的亚健康状态。总之，我抱有很高的期望，希望这本书能成为我健康生活的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的书名有点“标题党”的嫌疑，但同时也激起了我的好奇心。“MX 阴阳一调百病消”，听起来像是找到了某种万能钥匙。我一直以来都有一些慢性的小毛病，比如容易上火，睡眠质量不高，有时候还会觉得气血不足。看了很多书，尝试了很多方法，效果都比较有限。所以我对这本书的期待是，它能提供一种更深层次、更根本的解决之道。我希望它能解释清楚“阴阳”这个概念是如何贯穿于人体健康与疾病的始终的，并且“一调”是如何达到“百病消”的效果的。我期待这本书能有扎实的理论基础，但同时又非常注重实践操作。 比如，我希望它能提供一些关于如何通过调整饮食来平衡阴阳的具体食谱，或者一些能够促进气血循环、改善睡眠的简易运动或按摩手法。我希望它能告诉我，在面对不同的疾病或不适时，如何运用“阴阳一调”的原理来做出正确的判断和调整。如果这本书能提供一些案例分析，让我看到别人是如何通过这本书的方法获得健康的，那会更有说服力。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到这本《MX 阴阳一调百病消》时，第一反应是“这名字有点意思”。我一直对传统医学的哲学思想很感兴趣，特别是关于身体的整体观和辩证法。我之前读过一些中医方面的书籍，但总觉得缺了点什么，可能是缺乏一种将理论与实践紧密结合的桥 বিবরণ。我希望这本书能够填补这个空白，用一种更容易理解的方式，将“阴阳”的理论与日常的健康管理联系起来。我希望它能解释清楚“一调”是如何做到“百病消”的，这个过程是如何发生的。 我对书中关于“调理”的具体方法非常好奇，是基于经络的疏通？还是能量的平衡？亦或是五行之间的相生相克？ 我希望书中能有清晰的图文讲解，让我能够直观地理解这些方法。此外，我希望这本书能强调个性化的调理，因为每个人的身体状况都是独特的，适合别人的方法不一定适合我。 如果这本书能提供一些关于如何根据个人体质、季节、甚至情绪来调整调理方案的指导，那将是非常棒的。 我相信，如果能真正掌握“阴阳一调”的精髓，健康将不再是一个遥不可及的目标。