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吴清忠著 著

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店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313149572

商品编码：18713998846

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-05-01

商品参数

人体使用手册(套装共4册)
	定价	143.00
	出版社	上海交通大学出版社
	版次	1
	出版时间	2016年05月
	开本	16开
	作者	吴清忠 著
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787313149572
	重量	1405

内容介绍

人体使用手册系列图书自面世以来，由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，是以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，引导无数读者走出生活误区，从而重拾健康、拥有生活的信心，所以至今仍在两岸图书榜上长销不衰，2010年至今团购销量全国第壹，累计销售突破300万册，成为保健养生类图书当之无愧的领头羊，是亚洲第壹健康书品牌，全球已发行6种语言版本。 在这个雾霾弥漫、人们对健康有更迫切需求的今天，吴清忠先生将20年养生研究成果总结奉上，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画，《人体使用手册》（套装版）是雾霾时代送给亲朋好友的超值心意，是高压时代公司送给员工的贴心礼物。 《人体使用手册》（套装版）四大看点：

      人体使用手册系列图书自面世以来，由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，是以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，引导无数读者走出生活误区，从而重拾健康、拥有生活的信心，所以至今仍在两岸图书榜上长销不衰，2010年至今团购销量全国第壹，累计销售突破300万册，成为保健养生类图书当之无愧的领头羊，是亚洲第壹健康书品牌，全球已发行6种语言版本。

 

      在这个雾霾弥漫、人们对健康有更迫切需求的今天，吴清忠先生将20年养生研究成果总结奉上，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画，《人体使用手册》（套装版）是雾霾时代送给亲朋好友的超值心意，是高压时代公司送给员工的贴心礼物。

 

     《人体使用手册》（套装版）四大看点：

     一、没有什么pian方、mi方、奇方、灵丹妙药，却形象阐释了现代人能够理解的科学理念：对身体正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。

 

      二、视频示范“一式三招”和“居家简易按摩法”，每天只需一刻钟，养生方法只有简单易行才能长期坚持，将“养气血”和“排垃圾”做到位，健康必能逐步提升。

 

      三、给出家长实用的养生建议，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，从根本之处不让疾病发生。

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目录

修订版序

新版序

推荐序

前 言

 

第壹章 对现代医学的质疑

三个现代医学的现象

计算机科技的启示

人体的电压是什么？

人体一定比计算机wan美

关于血液检查的两个质疑

红细胞数量正常就不贫血吗？

如何判断人体的脏器机能转好还是转坏

 

第二章　人体的系统

人体的功能系统

指挥系统

能量供给系统

资源管理系统

诊断维修系统

废物清理系统

周边功能系统

网络系统

经络系统

血管系统

神经系统

淋巴系统

什么是经络

人体的硬件结构

人体的修复能力

 

第三章　人体的血气能量系统

五个血气水平的疾病和症状

健康水平

阳虚水平

阴虚水平

阴阳两虚水平

血气枯竭水平

人体血气升降趋势的症状和疾病

运动不会增加能量

血气能量的储存

如何观察血气的水平和趋势

 

第四章　寒气

寒气的排除

寒气的正确处理方法

如何减少寒气的侵入

避免淋雨

洗头必须吹干

游泳时必须注意的事项

家中常备姜茶

 

第五章　病和症

“病”和“症”的关系

现代医学低估了人体的智慧

 

第六章　日常保养

敲胆经

敲胆经是佳的进补方法

早睡早起

按摩心包经

简化的按摩方法

不生气

保持肠胃的清洁

防止唾液的感染

不吃生的动物性食物

中医的各种zhi疗手段

 

第七章  减fei

肥胖不是吃得太多，而是排得太少

心脏病是肥胖的原因

不同体形的肥胖，有不同的原因

肠胃问题是肥胖主要的原因之一

增加身体的能量，是减fei的第壹课

减fei不是减重量，而是减体积

发胖是减fei必要的中间过程

原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦

速成的减fei方法多数是将垃圾脱水

减fei实例

 

第八章　慢性病的调养

痛风的调养

过敏性鼻炎的保健

婴、幼儿的寒气

失眠的调养

zai生障碍性贫血

实例一

实例二

哮喘及长期咳嗽

坐骨神经痛

十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血

骨质增生（骨刺）

疾病原因分析

根治骨质增生的方法

尿毒症

尿毒症患者的养生保健方法

糖尿病

糖尿病患者的养生保健方法

肿瘤及癌症

 

第九章　总结

现代医学不像大多数人认知的那么昌明

“中医现代化”不是“中医西医化”

 

后记　愿天下人都能拥有健康的自信

新版手记　它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典

 

《人体复原工程》

 

再版序

前言 做自己身体的总经理

把自己的身体当成企业一样管理

 

第壹篇 科学的中医

第壹章　五脏六腑的科学意义

第二章 中医与西医的差异

第三章 人体的脏腑与企业组织的比较

 

第二篇 正确的健康观念

第壹章 疾病的定义

不舒服的症状不一定是疾病

没有症状并不一定就没有病

第二章 血气能量

没有症状的健康恶化

血液是能量和物质的载体

生物体内的物质转换

老化速度和回春

 

第三篇 养生之道

第壹章 停止创造新的疾病

第二章 敲胆经

如何帮婴幼儿敲胆经

胆囊已经割除了，还要不要敲胆经？

第三章 早睡自然醒

第四章 气的调度

第五章 疏通心包经

心包积液状态的实时检测

利用磁铁片疏通心包经的方法

按摩心包经的三个步骤

第六章 细嚼慢咽

第七章 午后轻食

第八章 横膈膜按摩法

 

 

第四篇 人体复原工程

第壹章 能量提升的反应

第二章 排除寒气的反应

排除胃寒的反应

排除膀胱经寒气的反应

排除肺脏寒气的反应

第三章 中暑

实 例

第四章 胃或十二指肠溃疡的反应

第五章 排除体内化学物质的反应

第六章 大小肠修复的反应

第七章 病由心生

生气的机制

如何减少怒气的伤害

便秘的性格

头发掉光了，怎么办？

乳癌

人可以貌相

修身养性是养生的起点

 

第五篇 与读者的互动

第壹章 读者的信

降低青光眼患者眼压的穴位

江山易改，本性难移

第二章 敲胆经问答

第三章 早睡问答

第四章 按摩心包经问答

第五章 寒气问答

第六章 综合性问答

 

 

《人体使用手册3：养生的逻辑》

 

序       你可能活到110岁，准备好了吗？

推荐序 “低成本健康体系”和“仪器辅助养生”

 

第壹篇 观念篇 

慢性病医学之所以无法称为科学，主要是目前人类还没有理解身体完整的运行逻辑，te别是人体自愈机制的运行逻辑。只有在人类完全理解身体的各种运行逻辑，也具备了各种慢性病的痊愈方案时，慢性病医学才能真正称为科学。

 

第壹章 养生是一种思考方式

第二章 善用人体先天资源

第三章 经络是人体的体液通道

第四章 情绪惯性和情绪垃圾

积在背后的情绪垃圾

第五章 低成本健康体系

低成本健康体系的研究方向

第六章 自愈机制的运行逻辑

能量管理的概念

总结

第七章 心病心药医

后记

 

 

第二篇 按摩篇 

在家的按摩并不需要专业的手法，也不需要精que的认穴技术，只要在相关的经络部位按摩即可。很容易学，按摩一次只需要十分钟。养生方法一定要简单才容易长期坚持。

 

第八章 居家简易按摩

每日简易按摩第壹步：梳头

每日简易按摩第二步：推背

每日简易按摩第三步：简易心包经按摩

每日简易按摩第四步：其他经络的按摩

应用实例

干癣

头皮屑、掉发及发质问题

我的头发战事

哮喘

 

 

第三篇 仪器篇 

中西医结合比较理想的方向，应该撷取西医利用仪器的这种概念，就中医诊断的方法，开发中医专用的仪器，将中医的五脏六腑经络状况，以及气血能量指标，利用仪器进行检测，使之形成量化的指标。

 

第九章 仪器辅助养生

被误解的中医诊断优势

系统化的中医更易于仪器化

“气血指标”的研究

哈佛医学院睡眠研究中心的复杂系统指标

经络检测是中医另一个检测重点

单点检测经络仪的使用实例

经络调理新技术

气场灸的应用原理

气场灸的使用

气场灸椅

使用气场灸的感觉和反应

气场灸和实时监测经络仪使用实例

 

 

第四篇 睡眠篇 

良好的睡眠是慢性病的调养重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有机会逐步上升，使慢性病逐渐改善或减轻症状。如果没有良好的睡眠，慢性病患者的任何zhi疗或调养都很难收到良好的效果，健康恶化则是必然的结果。

 

第十章 睡眠调理

改善睡眠的观念和方法

总结

 

 

第五篇 读者问答篇 

我建立了一个答复读者问题的网站，每天都有读者在网上和我交流，其中有许多内容对其他读者可能也会有用，我挑选了一些节录在这里。网站的网址是。

 

第十一章 按摩时如何避免病人病气的影响

第十二章 孕妇的按摩

第十三章 夫妻的生气规则

第十四章 儿童自闭症

第十五章 感冒和过敏性鼻炎

第十六章 干癣和湿疹

第十七章 眼睛的问题

第十八章 妇科问题

第十九章 荨麻疹

第二十章 过敏

 

《人体使用手册：亲子漫画版》

 

第壹章 早睡早起身体好

第二章 细嚼慢咽

第三章 公筷母匙

第四章 小心吃冰伤了心脏

第五章 饮食的陷阱

第六章 常打喷嚏怎么办

第七章 经络是人体维修的通道

第八章 小心处理孩子的情绪

第九章 生气的规则

第十章 儿童视力保健

亲子手册

好的，这是一份详细的图书简介，围绕“包邮 人体使用手册 套装共4册 保健 健康百科 现代医学的现象 对现代医学的质疑 人”这个书名，但内容上不包含该书本身，而是描绘一个与之相关、但又独立存在的图书内容。 --- 《生命密码：从细胞到宇宙的探索》 一套集科学、哲学与身心灵整合的深度洞察，解锁健康与生命的终极奥秘。 在这本宏大而细腻的四卷本套装中，我们并非聚焦于某一本特定书籍的“人体使用手册”，也非直接评判“现代医学的现象”或“对现代医学的质疑”。相反，我们 embarked on a profound journey，深入探寻生命本身那超越时空、跨越物质与意识的本质。这套《生命密码》系列，是献给所有渴望理解自身、理解世界、并寻求真正身心和谐的求知者的。 第一卷：《细胞的低语：微观世界的智慧》 人类身体，这个被誉为“万物之谜”的载体，其最根本的构成单位——细胞，究竟隐藏着怎样的惊人智慧？《细胞的低语》将带领读者潜入细胞的微观世界，揭示那些塑造我们生命形态、维持我们生存律动的精妙机制。 在本卷中，我们将首先从细胞的结构入手，不是冰冷的技术性罗列，而是以诗意而科学的笔触，描绘细胞膜的智能识别系统，如同城市边界的守卫，精准地控制着物质的进出；线粒体的能量工厂，昼夜不停地为生命活动提供动力，如同太阳系的核心；细胞核的生命蓝图，存储着亿万年的进化信息，是每个个体独一无二的遗传密码。 接着，我们会深入探讨细胞间的沟通方式。细胞并非孤立存在，它们通过复杂的信号通路进行着永无止境的交流，传递着生长、分化、凋亡等指令，共同 orchestrate the symphony of life。我们将看到，一个微小的信号失误，可能引发怎样的连锁反应，从而理解许多疾病的根源并非仅仅是外在的侵袭，而是内在失衡的体现。 更重要的是，《细胞的低语》将目光投向细胞的适应性与修复能力。在面对环境压力、损伤甚至基因突变时，细胞展现出的惊人 resilience and self-correction capabilities。我们将了解，身体内部并非是被动的机器，而是一个拥有强大自我调节与修复系统的活体，其潜能远超我们的想象。本卷将通过大量详实的案例与前沿的科学研究，呈现细胞作为生命最基本单元所蕴含的“智慧”，引导读者重新审视自身身体的内在力量，为后续更广阔的探索奠定坚实的基础。这不是一本关于“如何操作”的指南，而是一本关于“理解”的书，让你从最微观的层面，开始敬畏生命，感受生命的奇迹。 第二卷：《能量的脉络：生命场与意识的交织》 生命不仅仅是物质的堆砌，更是一种动态的能量流动与意识的显化。《能量的脉络》将视野从细胞推向了更为宏观的生命场，以及物质与非物质界限模糊的意识层面。 在本卷中，我们将首先解析“生命场”的概念。这不是神秘主义的玄虚之说，而是基于量子力学、生物电磁学以及传统医学（如中医经络学）等不同维度观察到的生命体特有的能量分布与流动模式。我们将探讨，这些肉眼不可见的能量场，如何影响着我们的生理功能、情绪状态，乃至与周围环境的互动。我们将认识到，身体的健康并非仅限于物理层面的器官功能，更在于能量的通畅与平衡。 随后，我们将深入探讨意识在生命中的角色。从最基础的感知，到复杂的情感、思维，再到我们对现实的理解，意识扮演着核心驱动力的角色。本卷将结合神经科学、心理学以及哲学思考，阐述意识如何影响我们的生理反应，例如，压力如何通过意识的认知而转化为真实的生理症状，积极心态又如何促进身体的康复。我们将探讨“身心一体”的深刻含义，理解情绪、信念、想法与身体健康之间的紧密联系。 本书将介绍一些古老而经过现代科学验证的能量调理方法，例如通过呼吸、冥想、特定的体式或声音来影响和优化生命场，从而达到身心平衡的目的。我们不会提供“治愈”的承诺，而是揭示一种更深层次的生命理解，即通过调整能量与意识的状态，可以极大地提升生命的品质与韧性。这卷书旨在唤醒读者对自身能量世界的觉察，理解身体与心灵并非割裂，而是相互依存、相互影响的统一整体，为追求更全面、更本质的健康指明方向。 第三卷：《宇宙的回响：万物互联与生命模式》 我们并非孤立存在的个体，而是宇宙宏大生命网络中的一部分。《宇宙的回响》将带领读者超越个体生命的界限，探索生命体与宇宙之间那深刻而普遍的联系，以及隐藏在自然界中的生命普遍规律。 在本卷中，我们将从天文学、生态学、物理学等多个学科视角，审视地球生命与宇宙星辰、自然节律的互动。我们将了解，月亮的盈亏如何影响潮汐，进而影响地球生物的生命周期；四季的更迭如何驱动着植物的生长与动物的繁衍；甚至，宇宙射线的变化是否也可能对我们的生物体产生微妙的影响。这些宏观的宇宙法则，并非遥不可及，而是深刻地烙印在我们的生命节律之中。 我们还将深入探讨“分形几何”和“混沌理论”在生命科学中的应用。你会惊奇地发现，从植物的叶脉、河流的支流，到人体的血管网络，乃至宇宙的星系分布，都遵循着相似的自相似性与复杂性模式。这种普遍存在的“生命模式”揭示了宇宙万物间共通的组织原则，也为我们理解生命系统的复杂性和适应性提供了新的视角。 本卷的重点在于强调“万物互联”的哲学思想。我们将从生态系统的角度，理解个体生命与其他生命形式、乃至整个地球生态系统的相互依存关系。一个微小的改变，可能引发蝴蝶效应，影响整个系统的平衡。因此，关爱自身，也意味着关爱我们所处的宏大生命网络。通过理解这些宏观的宇宙法则与生命模式，我们将获得一种更广阔的生命视野，认识到个体的存在与宇宙的演化息息相关，从而培养出一种对生命更深的敬畏与责任感。 第四卷：《意识的觉醒：超越局限的生命智慧》 在理解了细胞的微观智慧、能量的流动脉络以及宇宙的宏观联系之后，《意识的觉醒》将最终将焦点拉回到个体意识的进化与升华，以及如何运用这种深刻的洞察，实现生命本质的转化。 本卷并非提供“心灵鸡汤”，而是基于心理学、神经科学、认知科学以及不同文化中关于意识的智慧，探讨如何超越我们习以为常的思维局限，培养一种更加清晰、自由、充满爱与智慧的意识状态。我们将回顾人类意识发展的历程，理解我们所拥有的“局限性信念”和“自动思维模式”是如何塑造我们的现实体验，并可能成为我们追求健康与幸福的障碍。 我们将探讨“正念”（Mindfulness）与“觉察”（Awareness）的力量。这不是简单的放松，而是通过有意识的训练，培养一种不评判、不带预设的当下体验能力，从而更好地理解自己的内心世界，并作出更符合生命本源的反应。我们将学习如何与自己的情绪共处，如何转化负面思维，如何提升内在的平静与力量。 更进一步，本卷将引导读者思考生命的意义与价值。我们将在前三卷的基础上，将个体生命视为一个充满潜能的独特表达。理解了生命的科学本质，认识到能量的动态平衡，体会到与宇宙的深刻连接，最终目的是为了让我们能够更加清晰地认识到自己是谁，自己想要成为什么。这本书将提供一系列的思维工具与实践方法，帮助读者构建一种更加积极、富有创造力、并与内在智慧连接的生命模式。 《意识的觉醒》旨在点燃读者内在的火花，鼓励大家主动地去探索和创造属于自己的健康人生。它不是一个终点，而是一个全新的起点，一个关于如何带着智慧、爱与勇气，去充分体验和活出生命无限可能的邀约。 --- 《生命密码》套装，四卷层层递进，从微观到宏观，从物质到意识，带领读者进行一次前所未有的生命探索。它不提供简单的“使用说明”，而是邀请你成为自己生命的深度理解者和积极创造者，解锁属于你自己的生命智慧，活出更健康、更充盈、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本关于“健康”的百科全书时，我立刻被其内容的广度和深度所吸引。这本书就像一个宝藏，里面蕴含着关于如何保持身心健康的一切知识。它不是那种零散的健康资讯集合，而是系统地梳理了人体从生理到心理的各个层面，并给出了详细的解释和指导。书中对各种常见疾病的预防措施进行了深入的分析，从饮食、运动、睡眠到环境因素，几乎无所不包。 我特别欣赏书中关于“预防胜于治疗”的理念。它并没有过多地聚焦于疾病的治疗，而是把重点放在如何通过科学健康的生活方式来避免疾病的发生。书中列举了大量科学研究的证据，来支持其提出的各种健康建议，这使得这本书充满了说服力。此外，它还强调了定期体检的重要性，并解释了不同体检项目代表的意义，帮助读者更好地了解自己的身体状况。这是一本真正能够指导我们如何过上更健康、更有质量生活的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这是一套关于“人体使用手册”的组合，让人耳目一新。我一直对人体这个“复杂机器”的运作机制充满好奇，而这套书恰恰满足了我的求知欲。从最基础的细胞生物学，到复杂的生理功能，再到一些我们常常忽视的身体信号，书中都进行了详尽而生动的阐述。它不是枯燥的教科书，而是以一种非常易懂的方式，将复杂的医学知识转化为普通人能够理解的语言。 我最喜欢的是书中对于“身体信号”的解读。很多时候，我们身体出现的一些小毛病，我们可能不以为然，但这本书却能帮助我们理解这些信号背后可能隐藏的含义，并给出相应的应对建议。例如，皮肤的变化、消化系统的反应、甚至情绪的波动，都被赋予了科学的解释。这套书让我对自己的身体有了更深的了解和尊重，也让我学会了如何更好地倾听身体的声音，从而做出更明智的健康选择。它就像一本贴身的健康顾问，随时为我提供指导。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于“现代医学的现象”的书，感触良多。作者以一种相当犀利的视角，剖析了现代医学光鲜外表下隐藏的诸多问题。书中没有回避那些令人不适的事实，比如医药公司在研发和推广中的利益驱动，以及由此可能导致的过度诊断和过度治疗。我印象特别深刻的是关于“安慰剂效应”的讨论，书中揭示了它在临床试验中的重要性，以及在现实医疗中如何被有意无意地放大，有时甚至模糊了药物本身疗效的界限。 这本书的价值在于它鼓励读者主动思考，而不是被动接受。它提出了许多发人深省的问题，例如，我们是否过于依赖化学药物，而忽视了人体自身强大的修复能力？传统医学和替代疗法在现代医学体系中扮演了怎样的角色，它们的价值是否被低估了？作者并没有给出明确的答案，而是引导我们去探索，去比较，去形成自己的判断。读完这本书，我开始重新审视自己的健康观念，更加关注生活方式的调整，并对一些“标准治疗方案”产生了更审慎的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书探讨了“对现代医学的质疑”，这绝对是一本能让人醍醐灌顶的读物。作者以一种冷静而又充满批判性的笔触，一步步揭开了现代医学的面纱，让我们看到了那些隐藏在“科学”光环下的阴影。书中对一些“疾病”的定义和分类提出了挑战，认为很多所谓的疾病可能只是人体在特定环境下的一种应激反应，而现代医学的干预方式，有时反而是在压制这些信号，从而引发更深层的问题。 我尤其喜欢书中关于“循证医学”的讨论。作者指出，虽然循证医学听起来非常科学严谨，但在实际操作中，它可能面临数据偏倚、研究局限以及利益相关者影响等诸多问题。这本书让我意识到，医学并非一成不变的真理，它是一个不断发展和修正的过程，而作为患者，我们有权利也有义务去了解和质疑。读完这本书，我感觉自己对健康多了一份清醒的认识，不再盲目迷信，而是学会了更主动地去参与自己的健康管理。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于“保健”的百科全书，内容极其丰富，涵盖了从日常饮食、运动到心理调适的方方面面。我一直对健康生活方式很感兴趣，所以这本书简直是为我量身定做的。它不像其他一些保健书那样空洞地喊口号，而是提供了大量具体的、可操作的建议。比如，书中详细列举了不同季节适合食用的蔬菜水果，以及它们的营养价值和烹饪方法；在运动方面，它不仅介绍了各种运动的好处，还提供了不同难度的训练计划，适合各个年龄段和体能水平的人。 更让我惊喜的是，这本书还深入探讨了心理健康的重要性。它解释了压力、焦虑等不良情绪对身体的负面影响，并提供了一系列缓解压力、改善情绪的方法，例如冥想、正念练习、时间管理技巧等。书中还强调了良好睡眠习惯的重要性，并给出了一些改善睡眠质量的实用建议。总而言之，这是一本集理论与实践于一体的保健指南，它不仅让我学到了很多知识，更重要的是，它激发了我积极改变生活方式的动力。