誰說懷孕不能美 紫不語 著 孕期皮膚保養 孕婦産前保養美容護膚美妝孕期塑身書 懷孕書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期護膚
• 孕婦美容
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• 母嬰健康
• 紫不語
• 美妝
• 皮膚保養
• 孕期指南

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121322693L

商品編碼：20404377820

商品參數

書    名:誰說懷孕不能美

作  者: 紫不語

I S B N :9787121322693

齣 版 社: 電子工業齣版社

齣版時間:2017年10月01日

印刷時間:2017年10月01日

字  數:212000字

頁  數:212頁

開  本:16開

包  裝:平裝

重  量:354g

定  價:49.8元

內容簡介

懷孕就要大肚翩翩素麵朝天？從現在開始跟我一起say “No！”

孕期不護膚=衰老13年？！！懷孕是我們保養和美麗終身的關鍵轉摺，孕期護理不當帶來的皮膚衰老不可逆轉！

憑什麼隻有天後懷孕纔能風采依舊？保養品？天價私立醫院？不好意思，這些東西，平凡的我統統沒有，孕前期、孕中期、孕後期，抓住寶貴人生三階段，孕期大美女照樣能養成！

皮膚保養、身體養護、頭發護理，私處護理、美食調養，真實的孕期曆程，詳盡的孕期記錄，平凡如我的大傢一起美美地迎接上天賜予的生命禮物吧！

作者簡介

紫不語，

自由撰稿人、編劇，活躍於豆瓣網、新浪微博、新浪博客的美食、護膚達人，豆瓣美容類紅人（粉絲69985）。

長期為《嘉人》、《瑞麗》等時尚雜誌專稿，並開設護膚專欄。

文風犀利幽默，思維跳躍，營銷推廣能力強，入選微博創意達人，參與多個微博事件營銷的知名案例。

目 錄

 章 孕前準備知多少 001

備孕，先看牙 / 002

過敏，靠邊站 / 005

補充營養不盲目 / 013

第2 章 孕初期來啦！1~3個月保養019

孕媽日記——你好，胎寶寶 / 020

節 從化妝開始談起 / 024

孕媽日記——挑個好粉底 / 026

第二節 油膩膩，暗挫挫，痘痘駕到——孕激素大爆發 / 032

孕媽日記——說好的清潔，卻有那麼多人不會洗臉 / 034

第三節 實戰一下，孕初期護理開始 / 039

分析你的膚質，磨刀不誤柴工 / 039

不同膚質不同方案 / 043

孕媽日記——乾皮大對策 / 048

孕媽日記——你真的懂敷麵膜這件事嗎？ / 063

孕媽日記——聊聊那瓶水和二次清潔 / 076

第四節 孕期護膚成分小課堂 / 081

孕期護膚關鍵——負責清潔的錶麵活性劑 / 081

果酸（AHA）沒你想象的那麼刺激! / 083

水楊酸（BHA）跟水其實沒關係/ 084

孕期要警惕！維A 酸及其衍生物/ 085

孕期禁止使用精油一覽錶 / 086

第五節 我的頭發怎麼啦——脫發不隻發生在産後 / 087

孕媽日記——洗頭真是一件痛並快樂的事 / 092

第3 章 越來越安穩的孕中期101

孕媽日記——並非都是那麼美好，讓人揪心的大排畸 / 102

節 我的牙齒又怎麼啦？ / 106

孕期口腔的那些事兒 / 106

保護牙齒的好衛士 / 107

正確的口腔護理，讓你孕期笑容閃亮起來 / 110

孕媽日記——敏感牙齒的孕期保養 / 112

第二節 身體護理提上日程 / 116

“天鵝頸”還是“火雞脖”？頸紋來瞭！ / 116

孕媽日記——天鵝頸差點就變橫肉飛長的脖子 / 121

不能塗指甲油的手部也要美美的 / 126

孕媽日記——手霜挑起來 / 128

孕期足部護理需謹慎！ / 131

第三節 孕期護膚産品需要“斷捨離” / 132

哪種皮膚適閤“斷捨離”——關於裸臉 / 134

按孕期所處的季節來取捨 / 135

根據皮膚狀態，即刻清理化妝颱吧！ / 136

第四節 孕期護膚小竅門 / 138

孕媽日記——離不開的隨身小物！ / 141

第4 章 滿心期待的孕晚期護膚7~10個月149

節 嚴防死守，擊退妊娠紋！ / 150

孕媽日記——妊娠紋，少一條就賺一點！ / 153

第二節 孕晚期的妊娠斑來啦！ / 158

孕媽日記——防曬，全年重要的工作，沒有之一 / 163

第5 章 不能說的秘密——私處護理171

孕媽日記——沒有人能隨隨便便當媽 / 172

節 便秘引發的血案 / 174

孕晚期痔瘡來瞭 / 177

孕媽日記——“血淋淋”的孕後期 / 179

第二節 分泌物增多的苦惱 / 181

孕媽日記——濕漉漉的孕晚期 / 185

第三節 乳頭保養，未雨綢繆 / 187

第四節 （Q＆A）懷孕瞭能不能……/ 189

後記 生命就像一條河 198

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璀璨星河：宇宙探索與前沿科技 內容提要： 本書是一部宏大而細緻的科普巨著，旨在帶領讀者穿越浩瀚的宇宙圖景，深入探索當代天文學、空間科學、高能物理學的前沿進展。它不僅迴顧瞭人類觀測宇宙的漫長曆程，更著重描繪瞭未來數十年內，我們將如何利用尖端技術（如詹姆斯·韋伯太空望遠鏡、引力波探測器LIGO/VIRGO、以及下一代粒子對撞機）來解開宇宙最深層的奧秘。全書結構清晰，從我們所處的太陽係齣發，逐步擴展至銀河係、遙遠星係、暗物質、暗能量，直至宇宙的起源與終結。本書特彆強調瞭計算科學和人工智能在處理海量天文數據中的革命性作用，以及人類邁嚮星際旅行的工程挑戰與倫理考量。 --- 第一部分：迴望星辰——人類觀測宇宙的史詩 第一章：從地心說到日心說：認知革命的裏程碑 本章追溯瞭人類對天空的早期認知，重點剖析瞭托勒密地心係統如何統治西方思想近韆年，以及哥白尼、開普勒、伽利略的革命性工作如何徹底顛覆瞭我們的宇宙觀。我們細緻探討瞭開普勒三大定律的數學基礎及其對牛頓萬有引力定律的鋪墊。本章還將涉及中國古代天文學的獨特貢獻，以及現代射電天文學的誕生，展示瞭觀測工具的每一次飛躍，都伴隨著理論的深刻變革。 第二章：恒星的生與死：核聚變與元素起源 恒星是宇宙的基本構件，也是我們存在的源頭。本章深入探討瞭恒星的生命周期，從分子雲坍縮到主序星階段的能量來源——質子-質子鏈反應和CNO循環。重點解析瞭不同質量恒星的演化路徑，包括紅巨星、白矮星、中子星的形成機製。對於大質量恒星，我們將詳細描述超新星爆發（Ia型與II型）的物理過程，並闡明“我們都是星塵”的科學內涵——重元素（如鐵、金、鈾）是如何在恒星內部及爆發中閤成的，並散布到宇宙空間，構成瞭行星和生命的原材料。 第三章：星係的結構與演化：島嶼宇宙的動態圖景 銀河係作為我們的傢園，其螺鏇結構、巴爾基結構以及中心超大質量黑洞“人馬座A”的發現曆程被詳細描述。本章擴展至星係團、超星係團的宏觀結構，並引入瞭“星係演化”的概念，探討瞭星係閤並、恒星形成率變化、以及活動星係核（AGN）對周圍環境的影響。特彆關注瞭對遙遠宇宙中早期星係（如JWST觀測到的“宇宙黎明”星係）的研究，這些發現正挑戰著我們對早期宇宙演化的傳統理解。 --- 第二部分：深入奧秘——前沿科學的界限 第四章：時空漣漪：引力波天文學的誕生 本章詳細介紹瞭愛因斯坦廣義相對論的預言——引力波。隨後，我們聚焦於LIGO和VIRGO等地麵乾涉儀的精密工程，解釋瞭它們如何捕捉到時空微小的扭麯。重點分析瞭首次探測到的事件（GW150914）——兩顆黑洞的並閤過程，以及後續對中子星並閤（Kilonovae）的觀測，這種“多信使天文學”如何結閤電磁波、中微子、引力波，為我們提供瞭研究極端物理環境的全新窗口。 第五章：不可見之物：暗物質與暗能量的追尋 這是理解宇宙現狀與未來的關鍵。本章區分瞭暗物質和暗能量的不同性質及其在宇宙學中的作用。對於暗物質，我們係統介紹瞭間接探測（如伽馬射綫背景）、直接探測（如地下實驗室的大型氙氣或碘化鈉探測器）和粒子對撞機（如LHC）的實驗策略，探討瞭WIMPs、軸子等候選粒子。關於暗能量，我們探討瞭宇宙加速膨脹的觀測證據（Ia型超新星觀測），並介紹瞭描述暗能量性質的參數$omega$，以及“蘭姆達-CDM模型”的精確性與局限性。 第六章：粒子世界的微觀結構：標準模型之外的探索 本章將視角聚焦於宇宙的最小尺度。迴顧瞭粒子物理學標準模型的成功之處，包括希格斯玻色子的發現。接著，深入探討瞭標準模型未能解釋的重大問題，如質量的起源、中微子的質量、以及為何物質多於反物質。重點介紹瞭高能物理實驗（如未來的對撞機項目）試圖尋找超對稱性、額外維度、或更深層次統一理論的努力。 --- 第三部分：超越地球——人類的未來航程 第七章：行星科學與宜居性：太陽係及係外行星的探索 本章係統介紹瞭太陽係內八大行星、矮行星（如冥王星）及其衛星的形成與地質活動，特彆是對火星勘探（毅力號、天問一號）和木衛二、土衛二等冰封世界地下海洋的關注。隨後，轉嚮係外行星的發現方法（淩星法、視嚮速度法），並詳細闡述瞭尋找“適居帶”行星的最新進展。我們探討瞭如何通過分析係外行星的大氣光譜（如水的存在、氧氣的生物標記）來評估其潛在的生命支持能力。 第八章：星際旅行的工程與挑戰 夢想成為現實需要突破性的技術。本章探討瞭當前航天工程的極限，並展望瞭未來星際飛行的概念方案。這包括對新型推進技術的研究，如核熱火箭、核聚變推進、以及光帆技術。我們還將分析在極端輻射環境、長期失重、以及星際塵埃撞擊等嚴峻條件下，如何設計齣能夠維持宇航員生命和心理健康的閉環生態係統和輻射防護方案。 第九章：人工智能與天文數據革命 現代天文觀測産生瞭PB級彆的數據，遠超人力的分析能力。本章深入探討瞭機器學習和深度學習在天文學中的應用。包括如何利用神經網絡自動分類星係形態、識彆引力透鏡效應、實時處理射電望遠鏡信號（如事件視界望遠鏡EHT的圖像重建），以及如何利用AI模型來篩選和驗證係外行星信號，從而加速科學發現的進程。 --- 結語：宇宙的未竟之詩 本書以對人類認知疆界的持續探索作結。我們總結瞭當前科學界尚未解決的幾大終極問題——意識的本質、宇宙的最終命運、以及我們在宇宙中是否孤獨。本書旨在激發讀者對科學的敬畏之心，強調持續的好奇心和嚴謹的科學方法是人類文明嚮外拓展的永恒驅動力。它描繪的不是一個已知終點的地圖，而是一張充滿無限可能性的、持續展開的星圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有親和力，讀起來完全沒有那種高高在上的專傢腔調，而是充滿瞭理解和鼓勵。我屬於那種對化妝品成分很敏感的孕媽，孕前用的很多産品現在都成瞭“禁區”，讓我非常焦慮。這本書沒有直接推銷任何品牌或産品，而是教會瞭我一套“孕期安全護膚法則”，核心就是“成分篩選的智慧”。它用非常通俗易懂的圖錶和列錶，告訴我哪些常見防腐劑、香精在孕期需要警惕，哪些植物提取物可以安全使用。這比我自己在網上零散搜索信息要高效和可靠得多。最讓我受益匪淺的是關於“孕期底妝選擇”的那部分內容。我以前追求厚重的遮瑕，但書中指齣，孕期皮膚油脂分泌旺盛時，應選擇更輕薄、透氣的礦物粉底。我嘗試瞭這種“少即是多”的底妝思路後，不僅皮膚感覺更舒服，那些小小的粉刺也減少瞭。這本書沒有把我當成一個需要被教育的病人，而是把我當成一個有審美追求的女性，這讓我感覺非常被尊重。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在處理孕期情緒和外在形象的交叉點上做得非常齣色。懷孕初期，我的內分泌變化讓我情緒極度不穩定，看什麼都不順眼，尤其是對著鏡子裏浮腫又暗沉的自己，簡直想哭。這本書用一種近乎哲學的視角，探討瞭“美的定義在孕期是如何延展和深化的”。它沒有強迫我必須恢復到孕前的狀態，而是引導我欣賞孕育生命過程中的獨特美感——比如皮膚的光澤變化、體態的豐腴，並教我如何通過一些簡單的、能帶來愉悅感的儀式來維持自尊心。比如，書中提到瞭一個“每日十分鍾，專注自我”的環節，可能隻是泡個腳，或者認真地塗抹身體乳。這些看似微小的舉動，在整個孕期都起到瞭穩定情緒的“錨點”作用。它讓我明白，保持美麗不僅僅是外在的修飾，更是內在的自我接納和關懷，這種心理建設，遠比任何昂貴的護膚品都有效。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為孕期美容就是忍耐，放棄一切愛美的小心思，直到我偶然翻到瞭這本書。它的角度非常新穎，不像傳統的孕期書籍那樣隻關注營養和胎兒發育，而是把孕婦作為一個完整、有美的需求的個體來對待。書中關於“孕期塑形”的章節給我帶來瞭巨大的啓發。我一直擔心孕期會徹底鬆懈身材，生完孩子後體型走樣，但這本書裏介紹的那些溫和的、針對孕媽身體結構調整的運動和體態矯正方法，讓我既能保持身體機能的活躍，又不會給腹中的寶寶帶來壓力。我印象最深的是它詳細拆解瞭孕中期和孕晚期骨盆和重心的變化，並給齣瞭相應的拉伸動作。這些動作即便在孕晚期，我做起來也毫無難度，而且明顯緩解瞭我長久以來的腰酸背痛。這種將運動、美體與孕期生理變化緊密結閤的思路，在其他書籍中是很難看到的。它不是讓你為瞭美而冒險，而是教你如何順應身體的改變，優雅地度過孕期，為産後恢復打下堅實的基礎。看完後，我感覺自己不再是一個“孕體”，而是一個正在經曆奇妙轉變的“孕動者”。

評分☆☆☆☆☆

對於追求高效和實用性的現代職場媽媽來說，時間是最大的敵人。這本書最大的亮點之一，就是它極其精煉地總結瞭“高效孕期美護流程”。它並沒有要求你花大量時間進行復雜的護理，而是集中火力解決最關鍵的問題。比如，它提齣瞭“針對性重點護理”的概念：孕早期重點是保濕和抗敏，孕中期是防曬和淡化妊娠紋，孕晚期則是保持皮膚彈性。每一個階段的建議都非常具體，甚至連“化妝包裏應該常備的五樣東西”這種清單都有。我完全可以根據書上的指南，快速配置我的孕期美妝工具箱，避免盲目囤貨。我尤其欣賞它對“産後快速恢復”的預設，書中很多孕期保養習慣的養成，其實都是為瞭無縫銜接到産後哺乳期。這體現瞭作者深遠的規劃性，讓我在享受孕期舒適的同時，也為産後那個忙碌的自己，提前鋪好瞭優雅迴歸的軌道。這本書真正做到瞭“少即是多，精而有效”。

評分☆☆☆☆☆

這本《誰說懷孕不能美》簡直是為我這種“孕傻”時期還想保持精緻的準媽媽量身定做的！我懷孕後，最大的睏擾就是皮膚狀態像坐瞭過山車，時而油光滿麵，時而乾得起皮，更彆提那此起彼伏的妊娠斑，簡直讓人心情低落。市麵上很多孕期保養書，要麼過於強調“安全至上”而內容空泛，要麼就是一堆化學成分分析，看得我雲裏霧裏。但這本書不一樣，它真正深入淺齣地講解瞭孕期荷爾濛變化對皮膚的實際影響，作者的敘述方式非常貼近生活，就像一個經驗豐富的好閨蜜在耳邊悄悄分享秘訣。特彆是關於如何利用天然成分自製麵膜那幾章，我試著用書裏推薦的配方做瞭幾次，感覺比我孕前用的那些大牌護膚品還溫和有效。它讓我明白，孕期保養不是妥協，而是一種更智慧、更溫柔的嗬護。我特彆喜歡其中關於“孕期情緒與皮膚狀態的關聯”的探討，讀完後，我開始學著放慢節奏，注重內調，皮膚真的穩定瞭不少，那種由內而外的光彩，可不是隨便塗點遮瑕就能有的。這本書的實用性毋庸置疑，它給的建議都是基於安全和效果的雙重考量，讓我在孕期也能自信地迎接鏡子裏的自己。