分娩坐月子幸福寶典/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 育兒
• 孕産婦
• 産後護理
• 月子餐
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 親子教育
• 坐月子
• 分娩
• 育兒經驗

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553750637

商品編碼：23975586432

開本：12

齣版時間：2015-10-01

基本信息

• 商品名稱：分娩坐月子幸福寶典/親親樂讀係列
• 作者：編者:劉誌茹|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553750637

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-10-01
• 印刷時間：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：203
• 字數：100韆字

編輯**語

劉誌茹主編的《分娩坐月子幸福寶典》從分娩、坐月子到照顧寶寶，對新媽媽進行瞭***的指導。分娩是所有媽媽們的心結，本書從分娩前的減痛操、分娩前的心理安慰、産房環境、産程中的注意事項、産前助順産食物等方麵對媽媽們進行疏導，讓臨産媽媽放下包袱，鎮定迎接分娩，笑著走進産房。 除此之外，本書以連環畫的形式生動有趣地分享分娩後的月子護理和新生兒護理知識。可以說，你擔憂的，本書都先擔憂瞭；你疑惑的，都為你解決瞭。在這裏，你可以得到你想知道的一切相關知識，而且生動有趣。 此書每一部分都特意添加瞭“準爸爸必修課”，幫助準爸爸學會貼心嗬護準媽媽，得心應手帶寶寶，**勝任“**月嫂”和“特級奶爸”。

作者簡介

劉誌茹，醫學碩士，北京美中宜和婦兒醫院婦産科主任醫生 任職於美國聯閤委員會**部JCI標準（醫院評審標準）設立的北京美中宜和婦兒醫院，通過與美國斯坦福大學醫學院婦産科閤作，她不斷將*新的孕産育兒保健理念帶給中國媽媽，成為廣大孕媽媽、新媽媽心中*貼心和*值得信賴的好醫生。劉醫生長期專業從事婦産科臨床工作，對圍産醫學臨床有著深入研究。擅長産前篩查管理及産後的係統保健，對孕期、産褥期各種閤並癥、並發癥，如妊娠糖尿病、産褥感染、各種産科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經驗，從醫20餘年間，已幫助過數以韆計的媽媽和寶寶，成功應對各種孕産、養育難題。

目錄

Part 1 分娩：瞭解這些，心裏有底不害怕
不用無痛，分娩也不痛
練習拉梅茲呼吸法
平和心態使分娩*順利
分娩前10步緩壓術
分娩前準備工作
促進順産的運動
分娩促進運動
骨盆運動，增強盆底肌肉的收縮力
強化會陰部的肌肉
減少分娩痛苦的運動
每天散散步
警惕心理性難産
緩解分娩疼痛的妙招
陪護者幫準媽媽減輕分娩疼痛
做分娩球體操
熟悉環境，帶你到産房看看
産房裏的設備
産房裏也有男醫生
可以做個分娩預演
産房裏的“尷尬”事
聽懂産房術語
什麼時候該去醫院待産
哪些情況需提前入院待産
臨産是分娩的開始
小心辨彆假臨産
瞭解臨産陣痛
見紅是否應立即去醫院
臨産前破水該怎麼辦
導樂，讓分娩變輕鬆
分娩過程中的禁忌
分娩前容易忽視的徵兆
緩解陣痛的姿勢
多瞭解幾個假如
選擇哪種分娩方式
寶寶臀位怎麼辦
矮小的孕婦能順産嗎
……

二胎媽媽分娩前的疑問
産前食物助你順利分娩
為迎接寶寶做準備
分娩進行時
準爸爸必修課

Part 2 坐月子：養身體、喂母乳、速瘦身
産後小時的護理
産後2~5天的護理
産後飲食
産後生活護理
産後哺乳與乳房護理
産後恢復與瘦身養顔

Part 3 新生兒護理：瞭解寶寶9纔能照顧好寶寶
新生兒的*初錶現
新生兒的感官發育特點
新生兒特殊的生理現象
新生兒的喂養
新生兒生活護理要點
新生兒護理常見問題
新生兒的異常情況
新爸爸必修課
附錄：産後42天體檢要知道的事

《中華傳統養生智慧：從四季調理到身心和諧》 書籍簡介 本書深入挖掘中華傳統養生學的博大精深，旨在為現代人提供一套係統、實用的身心健康維護指南。我們摒棄浮華的養生潮流，迴歸至古人觀察自然、順應天地的智慧核心，將養生視為一種貫穿生命始終的生活哲學。全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從宏觀的四季氣候變化到微觀的髒腑經絡調理，力求讓讀者能夠將古老的智慧融入日常的柴米油鹽之中。 第一部分：天人閤一的養生觀 本部分是全書的理論基石。我們首先闡釋瞭“天人閤一”的核心思想，即人體的生理和病理變化與自然界的運行規律是緊密相連的。 陰陽五行與人體： 詳細解析瞭陰陽學說在健康評估中的應用。例如，如何通過觀察舌苔、麵色來判斷體內的陰陽偏頗。五行（金、木、水、火、土）與五髒（肺、肝、心、腎、脾）的對應關係被清晰地梳理齣來，並配以大量的實例，說明季節變化如何影響特定髒腑的功能，以及如何通過食物和情誌來平衡五行。 四時順應之道： 重點講解瞭春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律如何指導我們的起居作息。春季如何養肝以順應生發之氣，夏季如何養心以避暑熱，鞦季如何潤肺以防燥邪，以及鼕季如何斂藏以固本培元。內容細緻到不同時辰的活動安排建議，而非籠統的季節劃分。 第二部分：飲食有節——五味調和的食養藝術 食養是中華養生的精髓之一。本書摒棄瞭單一的營養學觀點，轉而強調食物的性味歸經以及在不同體質下的適配性。 食物的性味歸經詳解： 我們係統整理瞭常見食材的“寒、熱、溫、涼”四性，以及“酸、苦、甘、辛、鹹”五味的功效。例如，分析瞭薑的辛溫如何解錶散寒，而白蘿蔔的甘涼如何清熱化痰，並指齣，過度食用某一種味道可能對相應髒腑造成的潛在影響。 體質辨識與食譜定製： 詳細介紹瞭九種常見中醫體質（平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特稟）的識彆方法。針對每一種體質，提供瞭詳細的“宜食、忌食”清單，並附有具體的食譜示例，如針對脾胃虛寒者推薦的溫補粥品，以及針對濕熱體質者推薦的祛濕茶飲。 藥食同源的深度應用： 選取瞭如枸杞、紅棗、山藥、茯苓等常用藥食兩用之品，闡述其在日常煲湯、泡茶中的精準用法，強調劑量與炮製方法的重要性。 第三部分：動靜相宜——經絡導引與情誌安泰 健康不僅在於吃什麼，更在於如何運動和如何安頓心神。 導引術與舒緩運動： 本部分重點介紹瞭幾種基於傳統導引術的簡易功法。這並非高難度的武術，而是注重呼吸與動作配閤的日常保健操。例如，針對久坐人群的“梳理肝膽經”的簡單伸展動作，以及“叩擊腹部”以健脾和胃的具體步驟和注意事項。功法描述清晰，配有圖解輔助理解動作的精準度。 經絡養生與穴位點按： 選取瞭與日常健康最息息相關的十二經絡和奇經八脈中的關鍵穴位（如閤榖、內關、足三裏等）。詳細說明瞭這些穴位的位置、主治病癥以及正確的按摩手法（如揉、按、掐），強調持之以恒的自我調理作用。 情誌調攝法： 中醫認為“百病生於鬱”。我們係統探討瞭七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對五髒的損害規律，並提供瞭針對性的情誌疏導方法。例如，在壓力大時，如何通過“太極拳式的呼吸法”或“觀想”來平復心火，以及如何通過書畫、園藝等方式來陶冶性情，達到“恬淡虛無”的境界。 第四部分：順應周期——生命階段的特殊調護 養生需要因人而異，更需因時而異。本書特彆關注瞭生命中幾個關鍵的生理周期。 女性生理周期的調理： 針對女性在經期前後的身體變化，提供瞭溫和的食補和生活起居建議，旨在預防和緩解常見的經期不適，而非僅僅關注産後恢復。 中老年人的固本培元： 重點講解瞭腎精的自然損耗與如何通過後天之法（如特定的運動和藥膳）來延緩衰老過程，強調“貴在持守”的理念。 鼕令進補的科學性： 闡述瞭鼕季進補的原理在於“藏精固氣”，推薦溫補而不燥熱的食補方案，避免過度進補帶來的副作用。 總結 《中華傳統養生智慧：從四季調理到身心和諧》不是一本速成的秘籍，而是一本需要反復研讀和實踐的案頭書。它引導讀者重建與自然環境的連接，學會傾聽身體的細微信號，最終實現一種主動的、有節製的、與自然同步的健康生活狀態。本書以嚴謹的傳統理論為骨架，以貼閤現代生活的實踐方法為血肉，是所有追求身心平衡與長壽之道人士的必備參考。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最直觀的感受是它的排版設計非常用心。市麵上很多育兒書要麼是密密麻麻的文字，要麼就是插圖卡通得過於幼稚，這本書找到瞭一個完美的平衡點。色彩柔和卻不失重點，關鍵信息都會用醒目的色塊或圖標標注齣來，即便是疲憊的半夜起來看書，也能快速定位到需要的知識點。我特彆欣賞作者在講述“月子期營養”那一部分的處理方式，她沒有簡單地羅列“能吃什麼不能吃什麼”，而是結閤瞭中醫食療的理念，提供瞭非常人性化的食譜建議，比如針對剖腹産和順産媽媽的不同恢復需求，給齣瞭分階段的溫和調理方案，這一點讓我覺得非常專業和貼心。翻閱過程中，我發現它非常注重“心理調適”的重要性，不隻是關注身體的恢復，也深入探討瞭新手媽媽容易遇到的情緒波動、夫妻關係變化等問題，提供瞭一些非常中肯的建議，讓我覺得這本書真正關心的是“人”，而不僅僅是“生産這件事”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為體現在它對“非標準情況”的處理上。很多育兒書隻關注最理想化的狀態，一旦現實中齣現點小狀況，讀者就會手足無措。但這本書非常坦誠地討論瞭各種可能遇到的“小插麯”，比如産後抑鬱的早期識彆、乳腺炎的預防與處理，甚至包括瞭緊急情況下應該如何初步應對的一些基礎知識。它的敘事風格非常沉穩、理性，不渲染焦慮，而是提供清晰的行動步驟。舉個例子，在談到寶寶黃疸問題時，它不是簡單地說“多曬太陽”，而是詳細解釋瞭病理性黃疸和生理性黃疸的區彆，以及何時需要立即就醫，這種嚴謹的態度讓人非常信賴。讀完之後，我感覺自己對“不確定性”的恐懼大大降低瞭，因為我知道，即便是齣現意外，我手上也有一個可靠的參考指南可以求助。

評分☆☆☆☆☆

這本書最難能可貴的一點是，它成功地將“科學育兒”和“傳統智慧”進行瞭巧妙的融閤，並且處理得非常得體。它沒有盲目推崇西方的所有標準，而是尊重瞭我們文化中關於産後恢復的一些傳統觀念，比如“捂月子”的一些閤理性，但又用現代醫學的知識去辨析哪些是需要保留的，哪些是需要摒棄的。比如，它會告訴你如何在保證保暖的前提下，進行適當的通風和活動。這種兼容並蓄的態度讓我感到非常舒服，因為我既不想完全拋棄長輩的經驗，又必須遵循科學的指導。書中對於“如何與長輩溝通”這一社會性難題也給齣瞭不少情商很高的建議，教你如何既錶達自己的育兒理念，又不傷害傢庭和睦。這種對復雜人際關係的洞察力，讓這本書的價值超越瞭單純的醫學指導，更像是一本傢庭關係潤滑劑。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定做的，內容詳實得讓人不敢相信。從備孕到分娩，再到産後恢復，每一個階段的注意事項都講解得清清楚楚，簡直是把我所有的小疑問都提前解決瞭。特彆是它對分娩過程的描述，雖然詳細但絕不讓人感到恐慌，反而充滿瞭科學和積極的力量。我尤其喜歡其中關於“拉瑪澤呼吸法”的講解部分，圖文並茂，讓我對即將到來的分娩多瞭一份掌控感。它沒有那種高高在上說教的語氣，更像是鄰傢一位經驗豐富、心地善良的姐姐在娓娓道來，讓人感到非常親切和踏實。即便是關於新生兒護理的那些瑣碎細節，比如如何正確洗澡、如何判斷寶寶是否吃飽瞭，書中也給齣瞭非常實用的操作指南，讓我這個對育兒一竅不通的人，也信心大增。這本書真的讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是有瞭一個全天候的“育兒智囊團”在身邊支持著。

評分☆☆☆☆☆

我是一個注重實用性的讀者，這本書在“工具書”屬性上做得非常齣色。它不僅僅是理論知識的堆砌，裏麵穿插瞭大量的“Checklist”（清單）和“Quick Guide”（快速指南）。比如，關於寶寶齣院前需要準備的清單，從媽媽的衣物到寶寶的包被，細緻到連衛生巾的種類都做瞭推薦；再比如，在介紹新生兒體溫調節時，它用一個錶格清晰地展示瞭不同溫度下應該給寶寶穿幾層衣服，這比冗長的文字描述有效率多瞭。我甚至發現，書中還附帶瞭一些可以打印齣來的錶格，比如寶寶每日排便記錄錶，這些細節設計極大地提升瞭日常操作的便利性。這感覺不像是一本純粹的閱讀材料，更像是一本“實戰手冊”，隨時可以翻開就用，非常符閤快節奏生活下，需要快速獲取信息的現代父母的需求。