我們一起種個好寶寶吧-完美孕前準備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳倩 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 優生優育
• 孕期健康
• 生育
• 健康孕育
• 孕前檢查
• 備孕知識
• 孕婦
• 育兒

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121247439

商品編碼：24222338103

開本：16

齣版時間：2015-03-01

商品參數
基本信息

書名：	我們一起種個好寶寶吧-完美孕前準備
作者：	陳倩	開本：
YJ：	39.9	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-03-01
書號：	9787121247439	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 陳倩，北京大學D一醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華圍産醫學會常務WY兼MSZ、中華圍産醫學會北京分會主任WY、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《GJ婦産科雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。 精彩導讀 做好備孕的心理準備
互相商量要孩子的事
結婚後，夫妻J要開始考慮新傢庭小成員的問題瞭。綜閤各方麵的因素以及未來傢庭的建設，選擇在適D的時間懷孕和分娩是很有必要的。
具體來說，在確定要孩子之前，要考慮下列問題：
1. 是否具備經濟條件
如果不具備經濟條件J急於生孩子，會給生活帶來麻煩，也會給自己的傢庭增加負擔。
2. 自己目前的年齡、工作、學習是否適閤要孩子
如果年齡小、剛參加工作或正在學習專業技術知識，J可考慮晚一點要孩子，集中精力搞好工作、學習，以便有利於自己事業的發展。
3. 身體健康狀況
如果身體比較虛弱或正在患某種疾病，J要推遲懷孕生孩子的時間，待身體健康狀況好轉後，再考慮懷孕。
4. 是否有傢族遺傳病史
如果一方傢族中有遺傳病史，如遺傳性精神病、智力低下等，J要嚮醫生谘詢是否可以生孩子，如果盲目地生孩子，J容易造成傢庭和社會的負擔。
放下顧慮，迎接寶寶
在準備迎接寶寶時，備孕夫妻要學習和掌握一些孕産方麵的知識，瞭解懷孕過程中可能齣現的變化或不適，如懷孕早期的反應、孕中期的胎動、孕晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。這樣，一旦有這些生理現象齣現，纔能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。
懷孕是每個女人成為母親必須經曆的過程，孕期既有辛苦又有幸福。因此，不要把生小孩想
得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在備孕過程中，要盡量放鬆自己的心態，及時調整和轉移不良情緒。
備孕，J要從戰術上重視它，從戰略上藐視它，相信自己一定可以擁有一個健康、聰明的寶寶。
女性生育對健康有益
現代女性D立而有思想，工作、事業和個人的生活質量都排在十分重要的位置。有些年輕女性會為瞭保持身材或是怕衰老而不生育，這隻會適得其反，對健康有害。
生育可延緩衰老
在妊娠期和哺乳期，由於激素的作用，孕産婦體內的卵巢暫停排卵，直至哺乳期的D4~6 個月纔恢復。由於卵巢推遲瞭一二十枚卵子的排齣，生育過的女性可能會因此延遲更年期的到來，從而延緩衰老。
産後可恢復體形
部分女性生完孩子後會發胖，這是內分泌激素的變化和産後過分進補所導緻的，是一種暫時現象，隻要注意閤理營養、堅持運動，大部分都可以恢復體形。
生育使人生更完整
女性還能從養育子女的辛苦中深刻理解長輩對自己的養育之恩，享受與子女的親情，讓自己的人生更加成熟與完美。
孩子是夫妻感情的“潤滑劑”
孩子是愛情的結晶，寶寶的到來會給夫妻平靜的生活帶來新鮮的血液，讓新爸爸新媽媽感受到初為人父人母的喜悅。然而，隨之而來的還有很多未曾料想到的傢庭瑣事，常常會引發夫妻之間的爭執。但這並不代錶夫妻之間不相愛瞭，隻要彼此多溝通、多理解，這些事反而會成為增進夫妻感情的潤滑劑。如果丈夫懂得體諒妻子及陪伴孩子的重要性，孩子將會是加深
夫妻感情的橋梁。
美國俄亥俄州立大學研究人員對112 對傢有4 歲孩子的美國夫妻進行瞭一項調查研究，結果錶明，夫妻共同撫養孩子時，如果丈夫多陪伴孩子，更有助於夫妻之間建立良好的關係。

好孕Tips
女性在孕前往往處於事業和傢庭生活的繁忙期, 此時女性容易齣現精神緊張、體力不支，甚至心理障礙等狀況，隻要理智地對待，妥善處理各種矛盾，一般來說，J不會對懷孕産生不利影響。 目錄

D一章想要一個可愛的寶寶瞭
大晨媽媽手繪專欄
親親我的寶貝——寶寶的健康勝過一切
做好備孕的心理準備
互相商量要孩子的事
放下顧慮，迎接寶寶
女性生育對健康有益
孩子是夫妻感情的“潤滑劑”
D爸爸，你準備好瞭嗎
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活兒
對傢庭的責任感要增強
你可以做一個好爸爸
生還是升？並不衝突
生寶寶與工作可以並存
辦公室孕媽媽巧生存
好媽媽也可以是好員工
法律法規對孕産媽媽的保護
特殊崗位做好調整
上班路途早安排
工作與生活提前做好規劃
慎重選擇D全職媽媽
從現在開始準備吧
備孕不能心存僥幸
根據個人情況做好孕前準備
提前半年製訂懷孕計劃
丈夫也要參與到生育過程中
慢慢調整一下避孕方式
非藥物避孕的方法
一定要瞭解的避孕誤區
單D二胎準備進行時
你符閤二胎政策規定嗎
取環後要二胎，媽媽們彆馬上J懷
兩次分娩的間隔時間有講究
剖宮産後越晚生二胎J越安全嗎
懷二胎的年齡彆太晚
嗬護好子宮，二胎想不來都難
生寶寶費用預算
孕前的費用
孕期花錢大手筆
生産費用
專題選擇ZJ的懷孕時機
女性的ZJ生育年齡
男性的ZJ生育年齡
懷孕的ZJ季節是夏鞦
ZJ受孕時刻

D二章孕育生命是件神奇的事情
大晨媽媽手繪專欄
生命是神聖的——優生優育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登1；CY=CYGJ
在浪漫的氣氛中更易受孕
相遇前的等待有多久—精卵相會的時間
有瞭一個新旅伴
“種子”生長的暖房—子宮
子宮內膜—孕育生命的土壤
受精卵“迴巢”
受精卵著床—生命從播種開始
受精卵著床，條件缺一不可
受精卵著床，你能感覺到嗎
精卵相會後，懷孕的成功率有多大
好寶寶由哪些因素決定
神奇的優勝劣汰機製
迎接寶寶到來，要做哪些檢查
特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
不要忽略遺傳學谘詢
夫妻的血型會“打架”
子宮環境是優生的重要因素
寶寶的性彆是怎麼決定的
專題受孕太容易瞭可能會怎樣

D三章“我”是月月守望的卵泡
大晨媽媽手繪專欄
要認真備孕哦——排卵期原來是這麼迴事
卵泡和卵子的方方麵麵
卵泡與生俱來
卵泡與月經周期息息相關
卵泡長到多大纔會排卵
難以捉摸的卵泡黃素化現象
無排卵型的月經失調可緻受孕睏難
性激素的秘密
女性的基礎性激素—雌激素
懷孕不可或缺的性激素—孕激素
孕激素使妊娠期子宮處於安靜狀態
黃體—懷孕不可或缺
良好的卵泡發育由何決定
吃些助孕的食物吧
豆漿是女性良伴
女性常飲酸奶益處多
大豆異黃酮—女性BB的保健品
葉酸—可預防神經管畸形
維生素E—抗不孕維生素
有助於“種子”安傢的食譜
香芋南瓜煲
蓮藕海帶煲豬骨
專題專傢答疑

D四章爭取做跑贏的那個勝利者
大晨媽媽手繪專欄
特彆想D“中隊長”——這個月會成功懷孕嗎
精子的形成機製
精子的使命很神聖
同房後需要倒立嗎
精液液化
精液液化不良
抗精子抗體
吃些壯精的食物吧
番茄紅素—增加精子數量，提高精子活力
可以提高精液質量的天然維生素E
備孕爸爸也需要補充葉酸
某些激素類藥品可用於治療少精
蜂蜜更適閤備孕爸爸長期食用
“起陽草”讓備孕爸爸“雄”起來
“偉哥”不可靠，要靠營養素
有助於壯精的食譜
鵪鶉杏仁粥
枸杞豬腰粥
韭菜炒雞蛋
孜然羊肉
專題精子質量也受心理壓力影響

D五章養護子宮，給寶寶一個溫暖的傢
大晨媽媽手繪專欄
寶寶在SJ上的D一個“傢”——Z溫暖的港灣
早點遠離月經不調
孕前早治療
生活調養
飲食調養
閉經可以調養好
孕前早治療
生活調養
飲食調養
子宮齣血早知道
孕前早治療
生活調養
飲食調養
對子宮肌瘤不能掉以輕心
孕前早治療
生活調養
飲食調養
警惕盆腔炎
孕前早治療
生活調養
飲食調養
不容忽視的習慣性流産
孕前早治療
生活調養
飲食調養
怎麼防治宮外孕
孕前早治療
生活調養
飲食調養
貧血也對懷孕有影響
孕前早治療
生活調養
飲食調養
和痛經說Bye Bye
孕前早治療
生活調養
飲食調養
突發性痛經不容忽視
孕前早治療
生活調養
飲食調養
溫暖融化冰涼的寒癥
孕前早治療
生活調養
飲食調養
運動調養
CD徵服帶下病
孕前早治療
生活調養
飲食調養
專題動起來，輕鬆養護子宮

D六章這真是神奇又美妙的YT
大晨媽媽手繪專欄
神奇又美妙的YT——做瞭一個銷魂的夢
找準排卵日的方法
基礎體溫測量法
日程錶法
宮頸黏液法
通過B超監測找排卵日
通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日
通過排卵試紙找排卵日
提高受孕率
精子提前進入女性生殖道能提高受孕率
夫妻雙方共享性高潮更易受孕
選擇適閤自己的同房方式
輕鬆助孕法
專題專傢答疑

D七章我是不是要D媽媽瞭
大晨媽媽手繪專欄
終於要做媽媽啦——孕吐，難受並值得著
“種子發芽”早知道
“中標”後有什麼信號
擾亂視聽的假孕現象
用早孕試紙來檢測自己是否懷孕
判斷是否妊娠的客觀標準
如何精準計算預産期
嗬護來之不易的“小胚芽”
孕早期要測孕激素水平
彆讓早孕反應影響胎兒
孕5060天是事故高發時段
孕婦能不能接種疫苗
孕早期用藥對胎寶寶的影響
不能用藥不是JD的
拍攝X綫後發現懷孕瞭怎麼辦
孕早期沒必要做B超
不可過量服用葉酸
孕期感冒巧處理
專題孕期注意事項連連看
警惕先兆流産
為何會齣現先兆流産
先兆流産與月經齣血的區彆
齣現先兆流産的對策
對待流産，預防勝於治療
不是所有的孕期見紅都是先兆流産
孕早期孕媽媽禁忌食物
孕早期情緒胎教
情緒胎教攻略
輔助胎教
專題專傢答疑

D八章為什麼“種”寶寶會失敗
大晨媽媽手繪專欄
經營一個快樂的孕期——準爸媽有話說
什麼情況下算不孕不育
什麼是不孕不育
不孕和不育的區彆
備孕媽媽問題篩查
心理壓力大是順利懷孕的障礙
女性久坐易不孕
體重過輕，女性不孕的風險也高
注意清潔，但不要過度
激素紊亂也會阻礙懷孕
需要警惕的女性不孕的5種癥狀
細說多囊卵巢綜閤徵
孕前早治療
生活調養
飲食調養
輸卵管通瞭嗎
孕前早治療
生活調養
飲食調養
聽聽醫生怎麼說
抗HCG抗體會導緻流産和胎停育
輸卵管不暢怎麼辦
瞭解一下子宮輸卵管碘油造影
做輸卵管通液要選對時間
通過促排卵藥物乾涉內分泌
備孕爸爸也要積J配閤哦
導緻男性不育的生理原因
導緻男性不育的生活因素
如何檢查齣男性不育
瞭解一點助産技術知識
什麼情況下可以選擇人工受孕
誘導排卵
人工授精
體外受精（試管嬰兒）
顯微受精
專題男性截癱病人與生育
附錄
備孕日程規劃錶
産前檢查時間錶
280天孕期月曆

內容介紹
七天無理由退貨服務


目錄
本店全部為正版圖書

璀璨的起點：為未來傢庭播撒希望的藍圖 一部關於科學、情感與生活智慧的深度指南，陪伴您邁嚮人生的下一段輝煌旅程。 在這個信息爆炸的時代，每一個重大的生命抉擇都值得我們以最審慎和充分的準備去迎接。本書並非聚焦於傳統的孕育準備，而是以一種更為廣闊、更具前瞻性的視角，深入探討如何在“生命起始點”之前，構建一個穩固、健康、充滿愛意的傢庭基礎。它是一份為追求卓越人生品質的個體和伴侶精心設計的“未來藍圖”，旨在確保當新的生命之光降臨時，一切都已準備就緒——不僅是生理上的，更是心理、情感和生活方式上的。 本書超越瞭簡單的“孕前檢查”清單，它是一部關於“優化人生成長環境”的實戰手冊。我們相信，一個理想的寶寶的誕生，源於父母對自身狀態的深刻理解和對未來生活的精心規劃。 --- 第一部分：自我的深度重塑——“我”的準備工程 成功的傢庭始於成功的個體。本部分側重於深入挖掘個體層麵的優化，為迎接傢庭角色的轉變打下堅實的基礎。 第一章：生理儲備與潛能激發 我們首先探討的是身體這座“生命殿堂”的維護與升級。這不僅僅是關於營養補充劑的堆砌，而是關於如何通過科學的方法，將身體機能調整到最佳狀態。 代謝係統的精修： 深入解析現代生活方式對人體激素水平、能量代謝的隱性影響。我們將介紹如何通過定製化的飲食結構（而非激進的節食），結閤精準的運動處方，提高細胞健康度和生命活力。 “隱形”健康的排查： 探討一些常常被忽視的慢性炎癥、腸道微生態失衡、以及環境毒素積纍對未來狀態的潛在影響。提供實用工具教您如何在傢中和日常生活中，逐步“排毒”並提升身體的自然修復能力。 睡眠的科學革命： 睡眠被譽為最好的修復劑。本章將拆解深度睡眠的機製，提供一套由睡眠專傢設計的“環境優化與習慣重構”方案，幫助您在備孕前夕，實現高效的休息和精力充沛的恢復。 第二章：心智的韌性與情緒導航 孕育過程不僅是身體的工程，更是情緒和心智的挑戰。本部分緻力於提升您的情緒智商（EQ）和心理韌性。 壓力源的識彆與量化： 學習如何精準識彆生活中主要的壓力來源（工作、人際、內在焦慮），並運用認知行為療法（CBT）的簡化技巧，將負麵情緒轉化為成長的動力。 “未竟之事”的清算： 每個人心中都殘留著童年或過往未解決的情感創傷。本章鼓勵進行一次溫和的“自我對話”，處理過去的陰影，確保您能以一個更輕盈、更完整的心態迎接新的生命。 正念與專注力的訓練： 介紹適應現代快節奏生活的正念練習，如何將碎片化的時間轉化為高質量的自我連接，培養在不確定性麵前保持平靜的能力。 --- 第二部分：伴侶關係的升華——“我們”的協同效應 傢庭的質量，直接取決於伴侶之間連接的深度。本部分聚焦於伴侶關係的優化與升級，確保兩人在麵對未來挑戰時，能形成堅不可摧的同盟。 第三章：深度溝通的藝術與實踐 有效的溝通是抵禦一切風浪的基石。 “傾聽的維度”： 不僅僅是聽對方說話的內容，更是捕捉語言背後的情感需求和未言明的恐懼。書中提供瞭如“非暴力溝通”的實用框架，幫助伴侶打破常見的溝通僵局。 衝突的“建設性轉化”： 衝突是必然的，關鍵在於如何處理。本書提供瞭一套“衝突解決的四步流程”，將爭吵轉化為加深理解和共同成長的契機。 願景的同步與校準： 討論如何坐下來，共同描繪未來五到十年的傢庭藍圖，確保在育兒理念、生活節奏、財務目標上保持高度一緻。 第四章：財務與生活環境的預設 一個安穩的環境是培育新生命的安全網。 風險管理與彈性預算： 建立一個“未來傢庭”的財務模型，探討如何平衡儲蓄、投資與育兒成本。重點講解如何設置應急基金，以應對不確定性。 居住環境的優化： 從居住的物理空間到精神氛圍，如何打造一個有利於身心健康、促進親子互動的傢庭空間。涵蓋瞭極簡主義整理法在傢庭環境中的應用。 支持係統的構建： 識彆和建立您的“部落”。如何與親朋好友、社區資源建立有效的支持網絡，並明確界定哪些幫助是需要的，哪些邊界需要堅守。 --- 第三部分：未來視界與生活哲學的重構 這一部分將視野從當下擴展到未來，探討如何在為人父母的過程中，保持個人的成長和生活的精彩。 第五章：身份轉變中的自我錨定 成為父母，意味著身份的重大迭代。如何在新角色中不迷失“自我”。 “個人成長”與“傢庭責任”的平衡術： 提供一套實用的時間管理係統，確保在投入大量精力於傢庭後，仍能保留和發展個人的興趣、愛好與職業追求。 期望值的管理： 區分“理想的父母”和“真實的父母”。學會接受不完美，接納疲憊，並為自己設定可實現的、仁慈的期望。 第六章：構建麵嚮未來的教育觀 在我們為下一代做準備時，我們首先要準備的是我們對“教育”的理解。 核心價值觀的傳遞： 探討如何提煉和確立傢庭的核心價值觀（例如：正直、好奇心、同理心），並思考如何在日常生活中將其無意識地植入到伴侶關係和生活方式中。 學習型傢庭的建立： 培養一種持續探索、樂於接納新知識的傢庭氛圍。這並非關於早教課程，而是關於父母如何成為孩子最好的終身學習榜樣。 --- 結語：準備的意義在於自由 本書的終極目標，是讓您在麵對生命的奇跡時，感到的是興奮而非恐懼，是掌控而非迷茫。它不是一套僵硬的教條，而是一張富有彈性的地圖，指引您在通往新傢庭的道路上，優化每一步，積蓄每一種力量。當您完整地閱讀並實踐瞭這些藍圖中的建議，您將發現，您所準備的，不僅是一個“好寶寶”，更是為您自己和您的伴侶，創造瞭一個更為堅韌、充滿愛意、且能夠應對未來一切挑戰的“完美起點”。 這本書，獻給那些深思熟慮、渴望超越平庸，並願意為迎接生命中最重要角色而進行深度自我投資的您。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書最大的價值在於它提供瞭一個結構清晰、邏輯嚴謹的“時間綫”指導。很多備孕書籍都是碎片化的信息堆砌，讓人抓不住頭緒，但這本書不同，它非常注重階段性的規劃。從最開始的身體自檢，到生活習慣的調整，再到心理狀態的建設，每一步都有明確的指引和時間節點。我特彆喜歡它提供的那種“自測清單”和“周計劃錶”，這些工具性的內容可以直接嵌入到我的日常生活中去，讓我清楚地知道自己當前處於哪個階段，接下來應該重點關注什麼。這種係統化的梳理，極大地減少瞭我因為信息過載而産生的焦慮感，讓我感覺每一步都是踏實且有方嚮的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，特彆是圖文結閤的方式，簡直是教科書級彆的典範。它深知現代人閱讀習慣趨嚮於視覺化，所以大量使用瞭精美的圖錶、流程圖和示意圖來輔助理解。我發現很多晦澀難懂的生理變化過程，通過那些直觀的插畫，立刻就變得清晰明瞭。那些手繪的風格既不失專業性，又充滿瞭人情味，避免瞭那種冰冷的醫療插圖帶來的距離感。而且，這些視覺元素不僅僅是為瞭美觀，它們的功能性非常強，比如有些圖錶直接就是一張“自查地圖”，讓人一眼就能看到自己和伴侶在哪些方麵需要同步努力。這種用心設計的閱讀界麵，極大地提升瞭閱讀效率和信息的保留度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調和精緻的插畫，一看就知道是花瞭心思的。內頁的紙張質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來非常舒服，一點也不覺得廉價。我特彆喜歡它排版的風格，字體大小適中，段落之間的留白處理得很到位，閱讀起來一點都不費眼睛，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。而且，很多關鍵信息點都有用小標題或者醒目的色塊標注齣來，讓人能夠迅速抓住重點，這對於我這種時間緊張的職場人士來說，簡直是福音。作者在細節上的用心，真的能從這本書的實體中感受到，這不僅僅是一本書，更像是一份精心準備的禮物，讓人在閱讀之前就已經對它充滿瞭期待和好感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都遠超我的預期，它不僅僅停留在理論層麵，而是用非常接地氣的方式，將復雜的科學知識掰開瞭揉碎瞭講給我們聽。我尤其欣賞作者在敘事上采取的策略，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是通過一係列真實或者模擬的生活場景來切入，讓人感覺就像是身邊一位經驗豐富的長輩在娓娓道來。比如，它對營養素攝入的講解，不是簡單地列個清單，而是結閤瞭不同地區的食材特色和日常烹飪習慣給齣瞭非常實用的建議，這讓原本枯燥的學習過程變得充滿趣味性。而且，作者的文風非常幽默風趣，總能在關鍵時刻用一個恰到好處的笑話或者小故事來緩解閱讀過程中的緊張感，使得整體閱讀體驗非常輕鬆愉快。

評分☆☆☆☆☆

我必須得提一下，這本書的語言風格非常成熟且富有同理心，完全避免瞭那種居高臨下的說教感，反而更像是一位智者的引導。作者在討論一些敏感話題，比如情緒管理或者夫妻溝通時，處理得非常得體和細膩。它沒有簡單地要求我們“保持積極”，而是深入探討瞭負麵情緒産生的根源，並提供瞭具體的情緒疏導技巧，這些技巧都是基於心理學原理，但錶達得極其生活化。閱讀這些章節時，我感覺自己被深深地理解和接納瞭，這對於處於重要人生階段的我們來說，是比任何生理知識都更重要的心理支持。它教會的不僅僅是如何“準備身體”，更是如何“準備成為父母的心態”。