正版 40周同步胎教指導一點通 懷孕書籍 孕媽媽營養 安胎胎教 孕産/育兒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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東方知語早教育兒中心 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 營養
• 安胎
• 母嬰
• 産後
• 健康

店鋪： 與子偕老圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543943520

商品編碼：24607571538

叢書名： 40周同步胎教指導一點通

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

 

 

基本信息

書名:40周同步胎教指導一點通

原價：21.8元

作者:東方知語早教育兒中心

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字數：

頁碼：229

版次：1版

裝幀：平裝

 

 

目錄

Part1 胎教從孕前準備開始
優育胎教
生育年齡／002
優生
適宜受孕季節／003
“造入”工程
受孕時間／003
遺傳和後天
影響智力的因素／004
健康晚育
大齡概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理準備／006
調整健康，從生活習慣做起／007
調整飲食習慣，有利優生／008

Part2 “孕籌”帷幄的孕早期（1～3個月）
一章 尚無徵兆的1月
備忘月曆牌／010
準媽媽／012
胎寶寶／012
胎教要點／012

1周
從排卵到胚胎——瞭解受孕的過程／013
有備而孕——製訂一個懷孕計劃／014
情緒多變——孕後心理特徵／014
必不可少的排卵期常識／015
教你做——排卵期這樣推算／016
居傢自我觀測——排卵期的體溫，018

第2周
居傢測孕——使用早孕試紙／019
口味變化——嗜酸味／020
必需營養天天補——補充葉酸／021
補充DHA／022

第3周
原理並不玄虛——什麼是胎教／023
從形式上瞭解胎教／024
中國古代的胎教／024
傳統胎教理論的科學性／027
胎教的實質／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎兒聽覺係統形成／031
胎教的基礎——母胎信息聯係／032
不難做一自然與積極胎教／033
懷胎十月的曆程——寫妊娠臼記／034

第二章 反應嚴重的第2月
備忘月曆牌／036
準媽媽／037
胎寶寶／037
胎教要點／037

第5周
妊娠反應——孕吐／038
孕吐的對策／039
科學營養吃好三餐／040
養胎與胎教／041
撫摸胎教／042
呼喚胎教／042
音樂胎教／043

第6周
種種不適的應對／045
情緒胎教／047
為母胎健康——唾個好覺／047
陽光生活——胎教之本／048
傢庭，胎教的基本人文環境／049
溫馨傢庭，胎教物質環境／050
憂心忡忡——胎教的大敵／050

第7周
營養胎教——食欲不振的對策／052
心理保健——胎教的根本／053
遠離輻射／053
舒適地坐臥／054
適度運動——動也是胎教／055
色彩偏愛與環境胎教／056

第8周
美育與胎教／057
音樂胎教的魅力／058
閱讀與胎教／058
怡情於美麗的大自然／059
設計胎寶寶的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
媽媽愛你——對著寶寶吟唱／061

第三章 “孕昧”顯現的
妊娠第3月
備忘月曆牌／063
準媽媽／065
胎寶寶／065
胎教要點／065

第9周
本周飲食胎教／066
繼續保持好情緒／067
孕吐的飲食調理，067
扮覯自己一一為瞭胎兒健康／068
學習做瑜伽——放鬆身心良法／069
信息傳遞法胎教／070

10周
輔助胎教的呼吸法／072
孕期的居室環境／072
“孕味”媽媽——選擇孕婦裝／074
孕媽媽應當瞭解的數字／074
足部自我按摩，緩解孕吐／075
孕吐，調整運動方式的信息／076

11周
胎夢，您相信嗎？／078
實施動作胎教／079
動手做一做小玩具／080
學瑜伽，精神放鬆／080
準爸爸的配閤，080
夫妻性愛問題／081
優生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要開懷大笑／084
寬鬆衣著，美麗心情／084
學會日常自我保護／085

Part3 “好孕”伴隨的孕中期(4～7個月)
第四章 顯山露水的妊娠第4月
備忘月曆牌／088
準媽媽／089
胎寶寶／090
胎教要點／090

13周
繼續營養胎教——孕中期的營養原則／091
孕中期心理問題的應對／092
對胎兒的視覺索刺激／093
胎教，三項基本注意告訴你／094
音樂胎教——推薦世界經典名麯10首／1394

14周
胎教，從撫摸開始／097
撫摸胎教這樣做（上）／097
撫摸胎教這樣做（下}／098
撫摸胎教，準爸爸參與很重要／099
撫摸胎教須知／100

15周
實施音樂胎教／101
瞭解胎動——胎兒，健康的睛雨錶／101
美育胎教——“孕美人”秀發有理／102
美育胎教——“孕美人”皮膚嗬護／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
學一招——精神鬆弛法／105
控製情緒。遠離焦慮／105
胎動的規律／106
享受“性福”——孕期收獲／107
自然胎教——安排外齣旅行／107
好夢伴隨——養成良好睡姿習慣／108

第五章 感受胎動的第5月
備忘月曆牌／109
準媽媽／111
胎寶寶／111
胎教要點／111

17周
語言胎教——感受母親聲音／112
心煩意亂試一試——呼吸訓練／113
胎教重在同步／113
營養胎教——建立良好飲食習慣／114
放鬆身心，減輕疲倦／115
想象寶寶——也是胎教功課／115

18周
羞怯心理的調整／117
正常情緒變化不會傷害胎兒／117
遊戲訓練／118
齣現宮縮是怎麼迴事？有危險嗎／119

19周
對話胎教／120
胎教與嬰兒智力／121
媽媽吃好，營養母子／122
擺脫消極情緒的妙法6招／122
外齣旅行——享受自然／123

第20周
和諧——有益胎教的傢庭氛圍，125
寶寶的“糧倉”——乳房護理／125
學會正確的活動姿勢／126
粗細搭配——這些食物對胎兒好／127
飲食胎教——好習慣從現在做起／128
孕妻按摩——準爸爸的胎教功課／130

第六章 母子互動麯孕6月
備忘月曆牌／131
準媽媽／132
胎寶寶／132
胎教要點／132

第21周
傢庭監護——準爸爸必修課／134
祛除環境乾擾，遠離噪聲／135
利用胎兒感知體驗——孕媽媽能力訓練／135
動作胎教——指按法／136
給胎兒講故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 齣現體態的孕7月
Part4 對話寶寶的孕晚期(8～10個月)
第八章 進入孕晚期的孕8月
第九章 興奮期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

內容提要

 

《40周同步胎教指導一點通》：給孕媽媽的胎教方法，伴隨寶寶成長每一天，為媽媽解開多方麵的睏惑。

《40周同步胎教指導一點通》依照準媽媽懷孕的時間順序，從孕前準備到每一個孕周，按照情緒胎教、營養胎教、運動胎教、對話胎教、環境胎教、音樂胎教的分類方法，詳盡指導準媽媽每周可以實施的胎教方法。此外，在“特彆關注”和“相關鏈接”中還闡述瞭胎教理論與實踐方麵的研究成果和最新資訊，使準媽媽能增進對胎教的認識，從而找到更適閤自己的胎教方法。

 

 

 

..............

《從零開始的母嬰健康指南：孕期營養、産後恢復與寶寶早期發展》 書籍簡介： 本書旨在為初次為人父母的您，提供一份全麵、深入且極具實操性的母嬰健康指南。我們深知，從得知喜訊到迎接新生命降臨，再到養育一個健康快樂的寶寶，這段旅程充滿瞭未知與挑戰。本書摒棄瞭空泛的理論說教，聚焦於科學、實用的指導，陪伴您平穩度過孕期、順利分娩，並為寶寶的早期關鍵發展打下堅實基礎。 第一部分：孕育的科學——科學備孕與孕期健康管理 第一章：科學規劃，健康啓航 備孕期的營養優化： 不僅僅是“吃得好”，而是要“吃得對”。本章詳細解析瞭備孕期男女雙方應重點補充的微量元素，如葉酸、維生素D、鋅和硒的重要性。提供瞭針對不同體質的個性化食譜建議，幫助您調整身體狀態，為孕育一個高質量的生命做好生理準備。 生活習慣的全麵革新： 探討瞭如何安全有效地戒煙戒酒、控製咖啡因攝入，以及管理日常壓力對受孕幾率的影響。內容涵蓋瞭孕前體檢的重點項目解讀，以及如何與醫生有效溝通，製定個性化的孕前健康計劃。 心理準備與伴侶支持： 強調瞭心理健康在備孕階段的重要性。提供瞭應對焦慮、建立積極心態的技巧，並指導準爸爸如何在情感和生活上提供最有效的支持，構建堅實的傢庭基礎。 第二章：孕期營養的精細化管理（非胎教指導重點） 本章著重於保障母體與胎兒的營養供給平衡，而非側重於“胎教”本身。 孕早期（0-12周）：安撫不適與基礎需求： 詳細介紹瞭如何應對孕吐、疲勞等常見問題，並提供針對性的膳食方案。重點解析瞭孕早期對葉酸、碘和鐵元素的特殊需求，以及如何通過日常飲食安全地補充。 孕中期（13-27周）：能量與骨骼發育： 關注鈣質、蛋白質和必需脂肪酸（如DHA）的攝入。本書提供瞭豐富的食譜示例，教您如何在不增加過多不必要體重的前提下，為寶寶的骨骼和大腦發育提供充足“建材”。 孕晚期（28周後）：體重控製與分娩準備： 探討瞭孕晚期如何科學管理體重增長，避免巨大兒和妊娠期並發癥。提供瞭有助於緩解水腫和便秘的飲食調整建議，並初步引入分娩前後的營養策略。 特殊情況的膳食調理： 針對妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期乾預和日常飲食管理，提供瞭營養師級彆的建議，強調瞭均衡膳食在風險控製中的核心作用。（注意：本書不提供疾病診斷或治療方案，所有建議需在醫生指導下執行。） 第三章：孕期身體的適應與調適（非側重安胎技巧） 安全運動指南： 推薦瞭適閤孕婦的低衝擊運動，如孕期瑜伽、散步和水中運動，並明確指齣哪些運動在不同孕周是禁忌。旨在幫助孕婦保持良好體能，為分娩蓄力。 應對孕期常見睏擾的非藥物方案： 涵蓋瞭失眠、腰背疼痛、皮膚變化等問題的自然緩解方法，例如物理療法、芳香療法（需謹慎選擇）和生活習慣的調整。 識彆異常信號： 提供瞭詳盡的“危險信號清單”，教準媽媽識彆何時需要立即就醫，例如持續性腹痛、陰道齣血或胎動異常等，提升自我保護意識。 第二部分：迎接新生命——分娩準備與産後恢復 第四章：分娩計劃與疼痛管理 瞭解分娩過程： 詳細解析瞭産程的四個階段，幫助準父母建立對分娩的理性認知，消除不必要的恐懼。 無創鎮痛與自然分娩支持： 深入探討瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩、按摩療法等非藥物疼痛管理技術，並客觀評估瞭硬膜外麻醉等醫學乾預的利弊，以便做齣最適閤自己的選擇。 生産包準備清單與醫院溝通： 提供瞭一份詳盡的待産包清單，並指導如何與醫院工作人員（如助産士、醫生）進行有效溝通，確保分娩計劃得到尊重和實施。 第五章：産後身體的全麵修復 母體的恢復： 重點關注産後惡露、子宮復舊、盆底肌的恢復。提供瞭科學的盆底肌訓練圖解和周期建議，幫助新媽媽重建核心力量。 産後情緒管理： 區分瞭“嬰兒憂鬱（Baby Blues）”與“産後抑鬱癥”，並提供瞭實用的應對策略，鼓勵新媽媽尋求傢人和專業人士的支持。 營養支持與體重平穩下降： 探討瞭産後如何通過閤理的營養補充，支持身體修復和母乳喂養（如適用），同時引導體重健康、可持續地恢復到孕前水平。 第三部分：生命之初的照護與早期發展 第六章：新生兒基礎護理實操 寶寶的第一課：喂養的藝術： 詳盡解析瞭母乳喂養的技巧（如正確銜乳、判斷寶寶是否吃飽）和配方奶喂養的科學操作規範。強調按需喂養的原則。 安全睡眠與SIDS預防： 詳細介紹瞭安全的睡眠環境布置（如仰臥睡姿、硬床墊、不使用寬鬆床上用品），以最大限度降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 日常護理： 包括新生兒洗澡、換尿布、臍帶護理、體溫監測等基礎操作，圖文並茂，確保新手父母能夠自信應對。 第七章：寶寶早期認知與感官發展 本章側重於提供符閤寶寶發育規律的互動方式，促進其大腦健康發育，而非傳統的“胎教”或“早教”課程。 視覺與聽覺的刺激： 介紹如何通過對比強烈的色彩、柔和的音樂和傢長的聲音，安全地激發寶寶的感官係統。 親子依戀的建立： 強調瞭“肌膚接觸”和“積極迴應”在建立安全依戀關係中的重要性。提供瞭抱持、撫觸和眼神交流的最佳實踐。 語言發展的萌芽： 闡述瞭“對話式互動”的力量，鼓勵父母多用語調豐富、簡單清晰的語言與寶寶交流，即便在他們聽不懂的階段，也能為未來的語言能力打下基礎。 總結： 《從零開始的母嬰健康指南》是一本陪伴您從生命孕育期走嚮育兒初期的實用手冊。它關注科學、安全、健康，緻力於為您提供堅實的支持，讓您充滿信心和知識，迎接為人父母的喜悅與挑戰。書中內容全麵覆蓋孕期健康管理、科學分娩準備、産後修復以及新生兒的早期照護與發展促進，確保您的每一步都走得穩健而科學。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書拿在手裏沉甸甸的，但翻閱起來卻有一種輕盈感，這大概就是內容組織得當的魔力吧。我對“安胎”這一部分的內容尤為關注，因為我屬於相對高風險的孕期。我本以為會看到很多令人緊張的醫學術語和必須遵守的禁令，但齣乎意料的是，它強調的是“積極預防”和“心理建設”。它用非常平和的語氣解釋瞭哪些情況是正常的生理反應，哪些需要引起警惕，避免瞭不必要的恐慌。書中專門闢齣一個章節，講解瞭如何通過調整睡眠環境和體位來最大程度地緩解身體不適，比如針對恥骨聯閤疼痛的幾個簡單的拉伸動作，我試瞭一下，效果立竿見影，當天晚上就睡得安穩多瞭。這種將“醫學知識”和“生活技巧”無縫對接的能力，是這本書區彆於其他同類書籍的關鍵。它不僅僅是告訴你“做什麼”，更是告訴你“為什麼這樣做有效”，這種知其所以然的感覺，極大地提升瞭我對自己孕期狀態的掌控感，讓我不再是命運的被動接受者，而是積極的參與者。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的整體感覺，我會選擇“潤物細無聲”。它沒有那種居高臨下的說教感，更像是陪伴你走過這漫長四十周的一個智慧的嚮導。我最喜歡它的敘事風格，它似乎總是能在你需要安慰的時候，用一個恰到好處的小故事或者一個充滿智慧的引言來點亮你的內心。在探討“如何準備迎接新生兒”時，它沒有急著去教你如何換尿布或者如何哄睡，而是先引導你思考，你希望成為一個什麼樣的父母，你希望給孩子建立一個什麼樣的傢庭氛圍。這種對內在世界的探索，比外在技能的傳授要深刻和持久得多。閱讀這本書的過程，對我來說，更像是一次深度的自我重塑和成長期。它幫助我梳理瞭內心深處對育兒的各種焦慮和期望，最終形成瞭一個更清晰、更堅定的方嚮感。讀完後，我發現自己對即將到來的分娩和産後生活少瞭一份恐懼，多瞭一份帶著敬畏的期待。它成功地把一個充滿挑戰的旅程，變成瞭一場充滿期待和成長的修行。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上林林總總的孕期書籍有些審美疲勞瞭，感覺大多是信息堆砌，缺乏真正的“靈魂”。然而，這本讀物完全打破瞭我的刻闆印象。它最讓我震撼的是對“胎教”這個概念的重新定義。它跳齣瞭傳統觀念中隻是播放古典音樂或者朗讀詩歌的層麵，而是將胎教融入到孕媽媽的日常生活場景中去，比如，如何通過選擇食物的顔色來間接影響胎兒的視覺感知，或者如何通過散步時的步伐節奏來建立和寶寶的非語言溝通。我嘗試著跟隨書中的建議，在做傢務時有意識地放慢動作，用更舒緩的語調和肚子裏的寶寶“對話”，奇妙的是，我發現自己的心率都慢瞭下來，整個人從一種忙碌的“待産模式”切換到瞭“享受孕期模式”。更難得的是，書中還探討瞭爸爸在胎教中的角色，這一點在很多書籍裏是被忽略的。它提供瞭一些爸爸可以參與的、既有趣又不尷尬的小活動，極大地促進瞭我們夫妻間的互動，讓“我們一起迎接寶寶”的信念更加堅實。這已經不是一本簡單的指導手冊，更像是一本開啓全新傢庭生活方式的“生活美學指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有品味，那種柔和的色調一下子就讓人感到平靜和溫馨。我一拿到手，就被那種紙張的質感吸引住瞭，摸上去很舒服，一點都不刺手，感覺作者和齣版社在細節上真的下瞭不少功夫。翻開內頁，排版清晰得讓人驚喜，字裏行間留白的恰到好處，讓閱讀過程非常輕鬆，即便是孕期容易疲勞的媽媽，也能長時間沉浸其中而不會感到眼睛酸澀。內容上，它似乎沒有那種老生常談的“孕期注意事項”，而是提供瞭一種更具操作性和情感鏈接的指導方式。比如，關於孕早期的情緒波動，它沒有簡單地用“保持好心情”來敷衍，而是深入探討瞭荷爾濛變化對心理的影響，並提供瞭一些非常實用的、可以立刻上手的小練習，比如特定的呼吸法，用來應對突如其來的焦慮。我尤其欣賞它平衡瞭科學性和人文關懷，既有權威的醫學知識支持，又不失對孕育生命這一偉大過程的溫柔頌揚。這本書就像一位知心的好友，在你最需要支持的時候，遞過來一杯溫水，讓你感到被理解和被賦能。我已經把它放在床頭，每天睡前都會翻閱一小段，那份寜靜和篤定感，是其他任何育兒指南都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節非常較真的人，尤其在關係到寶寶健康的事情上，更是不敢馬虎。這本書在“營養”方麵的處理簡直可以稱得上是教科書級彆的嚴謹。它不是簡單地羅列“孕期該吃什麼”，而是深入剖析瞭關鍵營養素（比如葉酸、鐵、DHA）在不同孕周的具體作用，以及如何通過最天然的食物來源高效吸收，而不是盲目地推崇昂貴的保健品。更絕的是，它提供瞭一整套針對孕期常見睏擾的“食譜自救方案”。比如，當你被孕吐摺磨得吃不下任何東西時，它不會強迫你吃大魚大肉，而是建議用極清淡的、高電解質的流質食物來維持體力，並且給齣瞭具體可操作的製作方法，連調味品的用量都精確到剋。這種以人為本、尊重個體差異的寫作態度，讓我感到極度的信賴。它讓我明白，營養不是一種負擔，而是一場充滿創造力的美味探索。每當我為下一餐吃什麼而發愁時，這本書總能提供既科學又美味的靈感，讓我感覺自己像一個專業的孕期營養師，而不是一個被動接受指令的孕婦。