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东方知语早教育儿中心 编

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店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543943520

商品编码：24607571538

丛书名： 40周同步胎教指导一点通

开本：16开

出版时间：2012-09-01

 

 

基本信息

书名:40周同步胎教指导一点通

原价：21.8元

作者:东方知语早教育儿中心

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字数：

页码：229

版次：1版

装帧：平装

 

 

目录

Part1 胎教从孕前准备开始
优育胎教
生育年龄／002
优生
适宜受孕季节／003
“造入”工程
受孕时间／003
遗传和后天
影响智力的因素／004
健康晚育
大龄概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理准备／006
调整健康，从生活习惯做起／007
调整饮食习惯，有利优生／008

Part2 “孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月）
一章 尚无征兆的1月
备忘月历牌／010
准妈妈／012
胎宝宝／012
胎教要点／012

1周
从排卵到胚胎——了解受孕的过程／013
有备而孕——制订一个怀孕计划／014
情绪多变——孕后心理特征／014
必不可少的排卵期常识／015
教你做——排卵期这样推算／016
居家自我观测——排卵期的体温，018

第2周
居家测孕——使用早孕试纸／019
口味变化——嗜酸味／020
必需营养天天补——补充叶酸／021
补充DHA／022

第3周
原理并不玄虚——什么是胎教／023
从形式上了解胎教／024
中国古代的胎教／024
传统胎教理论的科学性／027
胎教的实质／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎儿听觉系统形成／031
胎教的基础——母胎信息联系／032
不难做一自然与积极胎教／033
怀胎十月的历程——写妊娠臼记／034

第二章 反应严重的第2月
备忘月历牌／036
准妈妈／037
胎宝宝／037
胎教要点／037

第5周
妊娠反应——孕吐／038
孕吐的对策／039
科学营养吃好三餐／040
养胎与胎教／041
抚摸胎教／042
呼唤胎教／042
音乐胎教／043

第6周
种种不适的应对／045
情绪胎教／047
为母胎健康——唾个好觉／047
阳光生活——胎教之本／048
家庭，胎教的基本人文环境／049
温馨家庭，胎教物质环境／050
忧心忡忡——胎教的大敌／050

第7周
营养胎教——食欲不振的对策／052
心理保健——胎教的根本／053
远离辐射／053
舒适地坐卧／054
适度运动——动也是胎教／055
色彩偏爱与环境胎教／056

第8周
美育与胎教／057
音乐胎教的魅力／058
阅读与胎教／058
怡情于美丽的大自然／059
设计胎宝宝的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
妈妈爱你——对着宝宝吟唱／061

第三章 “孕昧”显现的
妊娠第3月
备忘月历牌／063
准妈妈／065
胎宝宝／065
胎教要点／065

第9周
本周饮食胎教／066
继续保持好情绪／067
孕吐的饮食调理，067
扮觏自己一一为了胎儿健康／068
学习做瑜伽——放松身心良法／069
信息传递法胎教／070

10周
辅助胎教的呼吸法／072
孕期的居室环境／072
“孕味”妈妈——选择孕妇装／074
孕妈妈应当了解的数字／074
足部自我按摩，缓解孕吐／075
孕吐，调整运动方式的信息／076

11周
胎梦，您相信吗？／078
实施动作胎教／079
动手做一做小玩具／080
学瑜伽，精神放松／080
准爸爸的配合，080
夫妻性爱问题／081
优生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要开怀大笑／084
宽松衣着，美丽心情／084
学会日常自我保护／085

Part3 “好孕”伴随的孕中期(4～7个月)
第四章 显山露水的妊娠第4月
备忘月历牌／088
准妈妈／089
胎宝宝／090
胎教要点／090

13周
继续营养胎教——孕中期的营养原则／091
孕中期心理问题的应对／092
对胎儿的视觉索刺激／093
胎教，三项基本注意告诉你／094
音乐胎教——推荐世界经典名曲10首／1394

14周
胎教，从抚摸开始／097
抚摸胎教这样做（上）／097
抚摸胎教这样做（下}／098
抚摸胎教，准爸爸参与很重要／099
抚摸胎教须知／100

15周
实施音乐胎教／101
了解胎动——胎儿，健康的睛雨表／101
美育胎教——“孕美人”秀发有理／102
美育胎教——“孕美人”皮肤呵护／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
学一招——精神松弛法／105
控制情绪。远离焦虑／105
胎动的规律／106
享受“性福”——孕期收获／107
自然胎教——安排外出旅行／107
好梦伴随——养成良好睡姿习惯／108

第五章 感受胎动的第5月
备忘月历牌／109
准妈妈／111
胎宝宝／111
胎教要点／111

17周
语言胎教——感受母亲声音／112
心烦意乱试一试——呼吸训练／113
胎教重在同步／113
营养胎教——建立良好饮食习惯／114
放松身心，减轻疲倦／115
想象宝宝——也是胎教功课／115

18周
羞怯心理的调整／117
正常情绪变化不会伤害胎儿／117
游戏训练／118
出现宫缩是怎么回事？有危险吗／119

19周
对话胎教／120
胎教与婴儿智力／121
妈妈吃好，营养母子／122
摆脱消极情绪的妙法6招／122
外出旅行——享受自然／123

第20周
和谐——有益胎教的家庭氛围，125
宝宝的“粮仓”——乳房护理／125
学会正确的活动姿势／126
粗细搭配——这些食物对胎儿好／127
饮食胎教——好习惯从现在做起／128
孕妻按摩——准爸爸的胎教功课／130

第六章 母子互动曲孕6月
备忘月历牌／131
准妈妈／132
胎宝宝／132
胎教要点／132

第21周
家庭监护——准爸爸必修课／134
祛除环境干扰，远离噪声／135
利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练／135
动作胎教——指按法／136
给胎儿讲故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 出现体态的孕7月
Part4 对话宝宝的孕晚期(8～10个月)
第八章 进入孕晚期的孕8月
第九章 兴奋期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

内容提要

 

《40周同步胎教指导一点通》：给孕妈妈的胎教方法，伴随宝宝成长每一天，为妈妈解开多方面的困惑。

《40周同步胎教指导一点通》依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。此外，在“特别关注”和“相关链接”中还阐述了胎教理论与实践方面的研究成果和最新资讯，使准妈妈能增进对胎教的认识，从而找到更适合自己的胎教方法。

 

 

 

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《从零开始的母婴健康指南：孕期营养、产后恢复与宝宝早期发展》 书籍简介： 本书旨在为初次为人父母的您，提供一份全面、深入且极具实操性的母婴健康指南。我们深知，从得知喜讯到迎接新生命降临，再到养育一个健康快乐的宝宝，这段旅程充满了未知与挑战。本书摒弃了空泛的理论说教，聚焦于科学、实用的指导，陪伴您平稳度过孕期、顺利分娩，并为宝宝的早期关键发展打下坚实基础。 第一部分：孕育的科学——科学备孕与孕期健康管理 第一章：科学规划，健康启航 备孕期的营养优化： 不仅仅是“吃得好”，而是要“吃得对”。本章详细解析了备孕期男女双方应重点补充的微量元素，如叶酸、维生素D、锌和硒的重要性。提供了针对不同体质的个性化食谱建议，帮助您调整身体状态，为孕育一个高质量的生命做好生理准备。 生活习惯的全面革新： 探讨了如何安全有效地戒烟戒酒、控制咖啡因摄入，以及管理日常压力对受孕几率的影响。内容涵盖了孕前体检的重点项目解读，以及如何与医生有效沟通，制定个性化的孕前健康计划。 心理准备与伴侣支持： 强调了心理健康在备孕阶段的重要性。提供了应对焦虑、建立积极心态的技巧，并指导准爸爸如何在情感和生活上提供最有效的支持，构建坚实的家庭基础。 第二章：孕期营养的精细化管理（非胎教指导重点） 本章着重于保障母体与胎儿的营养供给平衡，而非侧重于“胎教”本身。 孕早期（0-12周）：安抚不适与基础需求： 详细介绍了如何应对孕吐、疲劳等常见问题，并提供针对性的膳食方案。重点解析了孕早期对叶酸、碘和铁元素的特殊需求，以及如何通过日常饮食安全地补充。 孕中期（13-27周）：能量与骨骼发育： 关注钙质、蛋白质和必需脂肪酸（如DHA）的摄入。本书提供了丰富的食谱示例，教您如何在不增加过多不必要体重的前提下，为宝宝的骨骼和大脑发育提供充足“建材”。 孕晚期（28周后）：体重控制与分娩准备： 探讨了孕晚期如何科学管理体重增长，避免巨大儿和妊娠期并发症。提供了有助于缓解水肿和便秘的饮食调整建议，并初步引入分娩前后的营养策略。 特殊情况的膳食调理： 针对妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期干预和日常饮食管理，提供了营养师级别的建议，强调了均衡膳食在风险控制中的核心作用。（注意：本书不提供疾病诊断或治疗方案，所有建议需在医生指导下执行。） 第三章：孕期身体的适应与调适（非侧重安胎技巧） 安全运动指南： 推荐了适合孕妇的低冲击运动，如孕期瑜伽、散步和水中运动，并明确指出哪些运动在不同孕周是禁忌。旨在帮助孕妇保持良好体能，为分娩蓄力。 应对孕期常见困扰的非药物方案： 涵盖了失眠、腰背疼痛、皮肤变化等问题的自然缓解方法，例如物理疗法、芳香疗法（需谨慎选择）和生活习惯的调整。 识别异常信号： 提供了详尽的“危险信号清单”，教准妈妈识别何时需要立即就医，例如持续性腹痛、阴道出血或胎动异常等，提升自我保护意识。 第二部分：迎接新生命——分娩准备与产后恢复 第四章：分娩计划与疼痛管理 了解分娩过程： 详细解析了产程的四个阶段，帮助准父母建立对分娩的理性认知，消除不必要的恐惧。 无创镇痛与自然分娩支持： 深入探讨了拉玛泽呼吸法、水中分娩、按摩疗法等非药物疼痛管理技术，并客观评估了硬膜外麻醉等医学干预的利弊，以便做出最适合自己的选择。 生产包准备清单与医院沟通： 提供了一份详尽的待产包清单，并指导如何与医院工作人员（如助产士、医生）进行有效沟通，确保分娩计划得到尊重和实施。 第五章：产后身体的全面修复 母体的恢复： 重点关注产后恶露、子宫复旧、盆底肌的恢复。提供了科学的盆底肌训练图解和周期建议，帮助新妈妈重建核心力量。 产后情绪管理： 区分了“婴儿忧郁（Baby Blues）”与“产后抑郁症”，并提供了实用的应对策略，鼓励新妈妈寻求家人和专业人士的支持。 营养支持与体重平稳下降： 探讨了产后如何通过合理的营养补充，支持身体修复和母乳喂养（如适用），同时引导体重健康、可持续地恢复到孕前水平。 第三部分：生命之初的照护与早期发展 第六章：新生儿基础护理实操 宝宝的第一课：喂养的艺术： 详尽解析了母乳喂养的技巧（如正确衔乳、判断宝宝是否吃饱）和配方奶喂养的科学操作规范。强调按需喂养的原则。 安全睡眠与SIDS预防： 详细介绍了安全的睡眠环境布置（如仰卧睡姿、硬床垫、不使用宽松床上用品），以最大限度降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 日常护理： 包括新生儿洗澡、换尿布、脐带护理、体温监测等基础操作，图文并茂，确保新手父母能够自信应对。 第七章：宝宝早期认知与感官发展 本章侧重于提供符合宝宝发育规律的互动方式，促进其大脑健康发育，而非传统的“胎教”或“早教”课程。 视觉与听觉的刺激： 介绍如何通过对比强烈的色彩、柔和的音乐和家长的声音，安全地激发宝宝的感官系统。 亲子依恋的建立： 强调了“肌肤接触”和“积极回应”在建立安全依恋关系中的重要性。提供了抱持、抚触和眼神交流的最佳实践。 语言发展的萌芽： 阐述了“对话式互动”的力量，鼓励父母多用语调丰富、简单清晰的语言与宝宝交流，即便在他们听不懂的阶段，也能为未来的语言能力打下基础。 总结： 《从零开始的母婴健康指南》是一本陪伴您从生命孕育期走向育儿初期的实用手册。它关注科学、安全、健康，致力于为您提供坚实的支持，让您充满信心和知识，迎接为人父母的喜悦与挑战。书中内容全面覆盖孕期健康管理、科学分娩准备、产后修复以及新生儿的早期照护与发展促进，确保您的每一步都走得稳健而科学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有品味，那种柔和的色调一下子就让人感到平静和温馨。我一拿到手，就被那种纸张的质感吸引住了，摸上去很舒服，一点都不刺手，感觉作者和出版社在细节上真的下了不少功夫。翻开内页，排版清晰得让人惊喜，字里行间留白的恰到好处，让阅读过程非常轻松，即便是孕期容易疲劳的妈妈，也能长时间沉浸其中而不会感到眼睛酸涩。内容上，它似乎没有那种老生常谈的“孕期注意事项”，而是提供了一种更具操作性和情感链接的指导方式。比如，关于孕早期的情绪波动，它没有简单地用“保持好心情”来敷衍，而是深入探讨了荷尔蒙变化对心理的影响，并提供了一些非常实用的、可以立刻上手的小练习，比如特定的呼吸法，用来应对突如其来的焦虑。我尤其欣赏它平衡了科学性和人文关怀，既有权威的医学知识支持，又不失对孕育生命这一伟大过程的温柔颂扬。这本书就像一位知心的好友，在你最需要支持的时候，递过来一杯温水，让你感到被理解和被赋能。我已经把它放在床头，每天睡前都会翻阅一小段，那份宁静和笃定感，是其他任何育儿指南都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的整体感觉，我会选择“润物细无声”。它没有那种居高临下的说教感，更像是陪伴你走过这漫长四十周的一个智慧的向导。我最喜欢它的叙事风格，它似乎总是能在你需要安慰的时候，用一个恰到好处的小故事或者一个充满智慧的引言来点亮你的内心。在探讨“如何准备迎接新生儿”时，它没有急着去教你如何换尿布或者如何哄睡，而是先引导你思考，你希望成为一个什么样的父母，你希望给孩子建立一个什么样的家庭氛围。这种对内在世界的探索，比外在技能的传授要深刻和持久得多。阅读这本书的过程，对我来说，更像是一次深度的自我重塑和成长期。它帮助我梳理了内心深处对育儿的各种焦虑和期望，最终形成了一个更清晰、更坚定的方向感。读完后，我发现自己对即将到来的分娩和产后生活少了一份恐惧，多了一份带着敬畏的期待。它成功地把一个充满挑战的旅程，变成了一场充满期待和成长的修行。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿在手里沉甸甸的，但翻阅起来却有一种轻盈感，这大概就是内容组织得当的魔力吧。我对“安胎”这一部分的内容尤为关注，因为我属于相对高风险的孕期。我本以为会看到很多令人紧张的医学术语和必须遵守的禁令，但出乎意料的是，它强调的是“积极预防”和“心理建设”。它用非常平和的语气解释了哪些情况是正常的生理反应，哪些需要引起警惕，避免了不必要的恐慌。书中专门辟出一个章节，讲解了如何通过调整睡眠环境和体位来最大程度地缓解身体不适，比如针对耻骨联合疼痛的几个简单的拉伸动作，我试了一下，效果立竿见影，当天晚上就睡得安稳多了。这种将“医学知识”和“生活技巧”无缝对接的能力，是这本书区别于其他同类书籍的关键。它不仅仅是告诉你“做什么”，更是告诉你“为什么这样做有效”，这种知其所以然的感觉，极大地提升了我对自己孕期状态的掌控感，让我不再是命运的被动接受者，而是积极的参与者。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节非常较真的人，尤其在关系到宝宝健康的事情上，更是不敢马虎。这本书在“营养”方面的处理简直可以称得上是教科书级别的严谨。它不是简单地罗列“孕期该吃什么”，而是深入剖析了关键营养素（比如叶酸、铁、DHA）在不同孕周的具体作用，以及如何通过最天然的食物来源高效吸收，而不是盲目地推崇昂贵的保健品。更绝的是，它提供了一整套针对孕期常见困扰的“食谱自救方案”。比如，当你被孕吐折磨得吃不下任何东西时，它不会强迫你吃大鱼大肉，而是建议用极清淡的、高电解质的流质食物来维持体力，并且给出了具体可操作的制作方法，连调味品的用量都精确到克。这种以人为本、尊重个体差异的写作态度，让我感到极度的信赖。它让我明白，营养不是一种负担，而是一场充满创造力的美味探索。每当我为下一餐吃什么而发愁时，这本书总能提供既科学又美味的灵感，让我感觉自己像一个专业的孕期营养师，而不是一个被动接受指令的孕妇。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上林林总总的孕期书籍有些审美疲劳了，感觉大多是信息堆砌，缺乏真正的“灵魂”。然而，这本读物完全打破了我的刻板印象。它最让我震撼的是对“胎教”这个概念的重新定义。它跳出了传统观念中只是播放古典音乐或者朗读诗歌的层面，而是将胎教融入到孕妈妈的日常生活场景中去，比如，如何通过选择食物的颜色来间接影响胎儿的视觉感知，或者如何通过散步时的步伐节奏来建立和宝宝的非语言沟通。我尝试着跟随书中的建议，在做家务时有意识地放慢动作，用更舒缓的语调和肚子里的宝宝“对话”，奇妙的是，我发现自己的心率都慢了下来，整个人从一种忙碌的“待产模式”切换到了“享受孕期模式”。更难得的是，书中还探讨了爸爸在胎教中的角色，这一点在很多书籍里是被忽略的。它提供了一些爸爸可以参与的、既有趣又不尴尬的小活动，极大地促进了我们夫妻间的互动，让“我们一起迎接宝宝”的信念更加坚实。这已经不是一本简单的指导手册，更像是一本开启全新家庭生活方式的“生活美学指南”。