孕前三个月--怀孕准备期(第3版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王丽茹李兴春... 编

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• 孕前准备
• 备孕
• 怀孕
• 孕期
• 健康孕育
• 生育
• 优生优育
• 孕前检查
• 孕前营养
• 妊娠初期

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 河南科技

ISBN：9787534983993

商品编码：24651890063

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：孕前三个月--怀孕准备期(第3版)
• 作者：编者:王丽茹//李兴春
• 定价：28
• 出版社：河南科技
• ISBN号：9787534983993

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：3
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：195
• 字数：200千字

编辑**语

王丽茹、李兴春主编的《孕前三个月--怀孕准备期(第3版)》修订后主要有以下特点。 1.在*佳受孕方面增加了一些具体内容，如受孕*佳生物钟的选择、性生活频率的要求、受孕的良好环境及*佳**体位等，这些都关系到受孕问题，也是优生的基础条件，必须重视和掌握。 2.心理准备很重要。夫妻准备要孩子，不可忽视心理准备，而且心理准备应该是*先考虑的。如排除不必要的顾虑、不要有生男生女的负担、夫妻保持乐观情绪，这些都是**必要的。就是在夫妻性生活时，也必须有良好的心理状态。此次修订特意充实了心理准备方面的内容。 3.怀孕前一定要有好的身体条件，要防病，要检查身体，缺什么补什么，保持夫妻身体营养平衡状态，使精子、卵子*健康，*富有活力。只有在这样的情况下精子、卵子结合，才会*利于优生。 4.增加了不同职业女性孕前准备的不同要求和加强了男性准备的内容。

内容提要

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作者简介

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目录

27．备孕夫妻在生活、工作中的防护辐射措施
28．孕前要远离**
29．日常生活中应注意肾的保养
30．不能使用含有邻苯二甲酸酯成分的食品包装
31．调整居家物品位置以保安全
32．孕前宜注意经期保健
33．孕前要保护好乳房
34．高龄女性孕前应做的准备
……
四、饮食营养准备
五、心理准备
六、环境与物品准备
七、疾病的预防与用药禁忌
八、不宜或慎重怀孕的情况
九、*佳受孕条件
十、其他孕前**常识
十一、祝贺你怀孕了

新手父母的科学导航：从备孕到育儿的全面指南 简介：拥抱生命的美好旅程 这本书是一本为所有计划怀孕、正在备孕或刚刚进入为人父母阶段的夫妇量身定制的实用指南。它避开了市面上许多侧重于怀孕中后期或婴幼儿护理的单一视角，而是聚焦于一个至关重要的、常常被低估的阶段：从决定要孩子到成功怀孕，以及初为人父母的最初心路历程。 本书致力于提供一个全面、科学且充满人文关怀的框架，帮助读者打下一个坚实的基础，确保孕育过程的健康与顺畅，并为迎接新生命的到来做好充分的心理和物质准备。我们深知，怀孕的准备远不止是生理上的调整，它更是一场生活方式、情感联结和知识储备的全面升级。 --- 第一部分：孕前准备——构建健康的起点 (Preconception Health & Planning) 第一章：何时才是最佳时机？科学评估与决策 本章将引导读者科学地评估自身的生育能力和健康状况。我们探讨了影响受孕的多种因素，包括： 女性生育力评估：深入解析月经周期、基础体温（BBT）追踪、排卵试纸的使用技巧，以及如何利用现代科技工具更精确地预测受孕窗口期。我们不仅关注生理指标，更讨论了高龄初次备孕的特殊考量和应对策略。 男性生育力优化：强调男性健康在受孕过程中的同等重要性。内容涵盖精子质量的评估标准、影响精子活力的生活习惯（如吸烟、饮酒、作息、热源暴露）以及如何通过饮食和运动来提升精子活力和数量。 健康体检的蓝图：详细列出备孕前必须完成的医学检查清单，包括遗传病筛查、传染病检测、慢性病管理（如甲状腺功能、糖尿病前期筛查），并指导读者如何与医生有效沟通，制定个性化的“孕前优化方案”。 第二章：生活方式的全面“孕”转 成功的怀孕始于健康的生活方式。本章聚焦于日常习惯的积极转变： 营养升级：从“吃饱”到“吃对”：系统介绍备孕期间必需的关键营养素——叶酸、维生素D、铁、钙等，并提供富含这些营养素的日常食谱建议。强调避免高加工食品和潜在的内分泌干扰物。 安全用药与环境排查：详细列出在备孕期应立即停用或咨询医生的非处方药、处方药、草药补充剂的清单。同时，指导读者如何识别和减少家庭环境中的潜在致畸因素，如某些清洁剂、化妆品和装修材料。 运动与体重管理：探讨适度运动对调节激素水平和提升受孕率的积极作用，为不同体能水平的夫妇提供安全的运动计划建议，并强调体重指数（BMI）在生育健康中的关键地位。 --- 第二部分：心理韧性与伴侣协作 (Mindset & Partnership) 第三章：从“二人世界”到“三人计划”的情感过渡 备孕本身就是一场考验耐心的过程，本章关注伴侣双方的心理健康： 应对压力与焦虑：识别和管理备孕期间常见的焦虑、沮丧和挫败感。介绍放松技巧，如正念练习（Mindfulness）和呼吸疗法，帮助夫妇保持积极心态。 性生活与亲密关系的平衡：探讨如何在“任务化”的受孕过程中，维护夫妻间的亲密和乐趣。提供自然、低压力的性生活建议，避免将性行为异化为“生育的工具”。 沟通的艺术：指导伴侣如何开放、诚实地讨论生育计划、财务担忧、对未来的期望以及可能出现的生育困难，建立强大的情感支持系统。 第四章：当计划遭遇延迟——理解和应对不孕挑战 对于部分夫妇而言，备孕并非一蹴而就。本章提供支持性的信息和资源： 何时寻求专业帮助：明确界定寻求生育专家（如妇科内分泌或不孕不育专科医生）的建议时间点（如年轻夫妇一年未孕，高龄夫妇半年未孕）。 初步的生育力检查概述：简要介绍不孕不育诊断流程的初步步骤，如激素六项、输卵管通畅性检查（HSG）等，帮助读者在咨询医生前做好心理准备，减少信息不对称带来的恐慌。 --- 第三部分：孕初期的生活调整与早期认知 (Early Pregnancy Navigation) 第五章：确认怀孕后的“科学慢跑” 一旦验孕棒显示“两条杠”，新的旅程就开始了。本书将重点放在怀孕初期（前12周）的适应和关键保护措施上： 早孕反应的管理艺术：提供应对恶心、呕吐（晨吐）、疲劳等常见早孕反应的实用技巧，如少食多餐、食物选择、辅助性药物（在医生指导下）的使用，以提高生活质量。 营养的“再加码”：详细说明怀孕初期胎儿器官发育所需营养的侧重点，以及如何根据不同孕周调整膳食结构。讨论维生素补充剂的正确选择和剂量，避免过量摄入。 安全指南与禁忌：系统梳理孕早期的安全事项，包括旅游限制、运动安全、特定环境（如高温、X光）的规避。重点讲解孕早期的感染风险防控（如弓形虫、李斯特菌）。 第六章：孕早期医疗里程碑与伴侣参与 本章旨在让准父母了解孕早期的医疗流程，并加强伴侣的参与感： 第一次产检的重要性：详述首次产检的内容、目的，以及如何通过超声波确定孕周、排除宫外孕和多胎妊娠。 早期筛查的选择：客观介绍孕早期（NT/NB筛查）的原理、意义和局限性，帮助夫妇根据自身情况做出知情选择，理解筛查与诊断的区别。 孕期亲子联结的萌芽：引导准父母在孕早期就开始建立与未出生宝宝的情感联结，即使宝宝还很微小，通过倾听、轻柔的抚触和分享感受，为未来的亲子关系奠定基础。 --- 结语：带着知识和爱，迎接新生命 本书的目的不是制造焦虑，而是通过提供精确、及时的信息，让计划生育的过程变得更加可控、更加充满期待。我们相信，充分的准备是给予未来宝宝最好的礼物。这本书是您在生命这个重要转折点上的可靠伙伴，陪伴您稳健地迈出为人父母的第一步。

评分☆☆☆☆☆

我必须要赞扬一下这本书在“伴侣参与度”方面的独到见解。很多时候，备孕似乎成了女性一个人的战斗，男性往往被排除在外，或者只是被要求“提供精子”。然而，这本书非常有力地强调了男性健康对成功受孕的决定性作用。它不仅提供了男性如何通过饮食和运动改善精子质量的实用方法，更重要的是，它提供了一套沟通框架，教导夫妻双方如何共同面对压力和挫折。我特别喜欢其中关于“共同制定风险分担计划”的部分，这让备孕不再是单方面的自我牺牲，而是一场需要双方共同投入、互相支持的团队协作。这种平等的视角，极大地改善了我和我先生在讨论相关话题时的气氛，让我们从“我在努力”变成了“我们在努力”，这种关系上的升华，比任何生理上的准备都更让我感到欣慰和充满力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“孕前指南”，我最近才开始认真考虑要宝宝的事情，心里头真是七上八下，各种各样的问题冒出来。我一直以为备孕就是停药、算日子那么简单，但读了这本书后才发现，原来背后的学问这么大。它非常细致地讲解了在正式进入“备孕倒计时”之前，身体需要做哪些调整。比如，它没有直接说“多吃叶酸”，而是深入分析了叶酸对神经管发育的机制，以及不同人群补充的最佳剂量和时机，让人感觉特别靠谱。书里还花了好大篇幅讨论了生活习惯的优化，从戒咖啡因到调整睡眠周期，甚至连伴侣的健康管理都有涉及，那种全面呵护的姿态，让人在准备阶段就充满了掌控感和安全感。我特别喜欢它提供的“健康基线评估表”，让我能清晰地看到自己目前的状态，哪些需要立即改进，而不是盲目地跟着网上的零散信息乱试。这本书更像一位经验丰富的朋友，耐心又温和地引导你，让你明白，最好的宝宝，是孕育在最理想的身体环境中的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为市面上这类书籍都会陷入那种枯燥的医学术语堆砌，或者充斥着各种焦虑的“恐吓式”宣传，但《孕前三个月》完全颠覆了我的预期。它的叙事风格非常轻盈，即便谈论到一些严肃的遗传筛查和内分泌检查，作者也总能找到非常生活化的比喻来解释复杂的原理。我最欣赏的是它对“心理准备”这部分的重视程度。很多指南只关注生理指标，但这本书却花了大量的篇幅来谈论夫妻间的沟通、对未来育儿角色的预期，以及如何处理“备孕压力期”带来的情绪波动。我记得其中一章专门讲了如何处理“假孕”的失落感，那种细腻的共情，让我觉得作者真的理解一个普通女性在备孕路上的酸甜苦辣。它不是一本冰冷的教科书，而是一本贴心的心理支持手册，教你如何以最健康的心态去迎接这个全新的生命阶段。这种深入骨髓的关怀，让我在阅读时感到无比的踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到物超所值的地方，在于它对“信息源的甄别”所做的努力。在信息爆炸的今天，网络上充斥着太多未经证实的民间偏方和夸张的医学预测。这本书在这方面表现得极其严谨，它总是会标注出某些观点的研究背景或者权威出处，甚至会明确指出哪些传统说法已经被现代医学证伪，我们应该避开哪些误区。比如，它对于“黄体期如何应对情绪波动”的讲解，清晰地阐述了激素变化的生理基础，而不是仅仅停留在“忍耐”层面。这种建立在科学证据上的建议，给了我极大的信任感。我不再需要花费大量时间去比对信息的真伪，这本书已经帮我做好了初步的过滤和筛选工作，让我可以将精力集中在真正有效的行动上，踏踏实实地为迎接新生命做好最扎实的科学准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排简直是教科书级别的清晰！我是一个非常注重逻辑性和时间线的人，对混乱无序的信息特别反感。而这本书的内容推进简直是丝丝入扣。它明确地划分出了“孕前六个月的健康重建期”、“孕前三个月的专项优化期”以及“进入周期后的实时调整策略”。我不需要自己去费脑筋排列优先级，书本已经帮我安排好了“做什么”和“什么时候做”。举例来说，它强调了某些维生素的储备需要提前至少三个月，并给出了详细的食谱建议，而不是空泛地说“多吃蔬菜”。对于像我这样习惯“清单化”操作的人来说，这种模块化的引导太友好了。它避免了信息过载带来的不知所措，让人能够一步一个脚印地稳步向前，感觉整个备孕过程都被精确地规划和管理起来了，效率高，出错率也大大降低了。