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齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553780603

商品編碼：24915769694

叢書名： 懷孕順産全程育兒

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

 

基本信息

圖書名稱：	懷孕順産全程育兒
作 者：	馬良坤
定價：	49.80
ISBN號：	9787553780603
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
開本：	16
裝幀：	平裝
齣版日期：	2017-5-1
印刷日期：	2017-5-1

編輯推薦

懷好瞭，寶寶生齣來就養得好？ 孕期偏食，寶寶以後會挑食嗎？ 剛懷孕1個半月，現在需要開始做胎教嗎？ …… 小編帶著這些問題，找到瞭協和醫生馬良坤醫生。作為協和醫生，壓力非常大，可馬良坤教授帶著大寶、懷著二寶依舊正常工作，一年之內齣版圖書超過5本，挺著大肚子照樣去新浪育兒年度盛典領個奬。這**不是一周後要待産的節奏！ 見到馬良坤醫生的時候，她狀態都非常好，乾勁**！她告訴小編： “做好充分的孕前檢查，是孕育健康寶寶的**步。” “如果不想寶寶以後挑食的話，那從孕期開始就要注意飲食習慣。” “胎教應該從懷孕第2個月開始，因為懷孕第2個月，胎寶寶就齣現大腦皮層瞭。” 她還從自己懷孕、育兒經驗齣發，總結瞭想從孕期開始養齣健康寶寶的宜忌，比如宜重視孕早期檢查、不宜把壞心情帶給寶寶、忌自行服用保胎藥…… 當然，這些內容在馬良坤醫生的這本新書裏全部都有。小編嚮身邊人安利過一萬次，但還是忍不住要推薦！相信這本書一定會給各位新手爸媽帶來實實在在的幫助。

內容介紹

寶寶的幸福，是從備孕懷孕開始的。北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤，繼多本暢銷書後，又有力作駕到。 作為新晉二胎媽媽，她將自身懷孕、育兒經驗，與20年婦産科工作經驗結閤，同時邀請兒童運動指導早教和七田真右腦開發的老師，共同為媽媽寶寶保駕護航。 馬醫生在書中記述瞭有關懷孕的點點滴滴：媽媽寶寶變化，每周詳細記錄；每次産檢時間、重點産檢項目詳細呈現；需要重點補充的營養素，當月推薦的食材和菜譜；應該關注的生活細節，可能遇到的不適、科學的胎教計劃，培養幸福、快樂的寶寶。 嬰幼兒養育部分，馬醫生為年輕的父母們講解0~1歲寶寶護理常識、喂養方法、疾病護理、早教遊戲，希望新手爸媽不會再感到無所適從。 所有需要做或不能做的事情，全部用“宜”“不宜”“忌”呈現，目錄便能速查。更有科學“大數據”、熱點關注等，孕期“乾貨”一目瞭然。 當然啦，懷孕、育兒怎能少瞭爸爸，馬醫生開齣瞭準爸爸的任務清單，讓準爸爸們也能參與到孕育的喜悅中。更有隨書附贈的胎教故事二維碼。相信每一位父母都能從本書中獲得有益的幫助，願每一對夫婦都能擁有一個健康聰明的寶寶。

作者介紹

馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師、教授，國傢衛計委圍産營養項目組專傢，七田真孕期教育首席科學傢。擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。 新齣版《協和專傢孕産大百科》《協和孕産專傢教你懷得上生得下》等多部孕産育兒類暢銷書。

目錄

**章懷得好，纔能生得順、養得輕鬆 孕前檢查，奠定寶寶一生健康基礎...........................22 孕前檢查口腔，寶寶不會營養不良...........................25 孕前調好月經，保胎養胎更順利...............................26 精子是決定寶寶健康的開始...................................30 4周産檢1次，寶寶及早躲過發育危險......................32 …… 第二章從孕期養齣棒寶寶 孕1月胎寶寶來瞭 1~4周的胎寶寶和孕媽媽 提前知道些産檢知識 1.宜重視孕早期檢查...........................48 2.孕早期避免大劑量X綫檢查...........48 …… 養胎不長肉的營養 1.本月宜重點補充的營養素................50 2.宜瞭解孕期體重管理........................50 …… 本月推薦食材和菜譜 西藍花西藍花鵪鶉蛋湯..................54 雙色菜花..............................54 …… 為胎寶寶關注生活細節 …… 孕媽媽可能遇到的不適 …… 做胎教更聰明 …… 第三章輕鬆育兒全知道 0~28天照顧新生兒 1~3個月嬰兒早期的寶寶 …… 3~6個月嬰兒中期的寶寶 …… 6~9個月嬰兒中後期的寶寶 …… 9~12個月嬰兒晚期的寶寶 …… 附錄 整個孕期進程大事記..........................318

在綫試讀部分章節

 

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《穿越韆年：絲綢之路上的文化交融與帝國興衰》 內容提要： 本書以宏大的曆史視野，深入剖析瞭連接東西方的古老商道——絲綢之路，不僅僅是一條貿易通道，更是一條文化、技術、宗教和思想傳播的生命綫。我們將追溯其起源，探究漢唐盛世的輝煌，記錄沿途城邦的興衰與更迭，直至其在中世紀的轉型與近代的影響。本書側重於文化交流的深度和帝國命運的關聯性，避免瞭傳統曆史著作中側重於綫性事件羅列的模式，而是著力於展現絲綢之路上不同文明形態如何相互影響、彼此塑造的復雜過程。 --- 第一章：大漠孤煙與早期萌芽（公元前2世紀前） 1.1 歐亞大陸的地理底色與早期遊牧民族的互動 本章首先描繪瞭廣袤的中亞草原、乾燥的塔剋拉瑪乾沙漠以及蔥鬱的河中地區（Transoxiana）在地理上對人類活動的影響。我們探討瞭早期青銅文化在歐亞大陸的擴散，以及生活在這些關鍵節點上的遊牧民族，如斯基泰人（Scythians）、薩卡人（Saka），如何在不經意間充當瞭東西方早期物資和技術交流的“非官方使者”。他們的馬術、冶金技術和葬俗中的某些元素，揭示瞭在正式的帝國乾預之前，文化滲透已然開始。 1.2 翡翠之路與玉石的神秘嚮東 在絲綢之路正式開通之前，玉石——特彆是産自昆侖山脈和西域地區的優質和田玉，早已成為東方貴族追逐的奢侈品。本章細緻考察瞭玉石貿易的早期路綫，這些路綫往往是後來絲綢之路的雛形。玉石的流動，不僅反映瞭早期社會的審美取嚮，也為後來的絲綢貿易提供瞭必要的心理和經濟基礎。 1.3 羅馬的黃金與中國的絲綢：潛流中的誘惑 聚焦於西方世界對東方神秘産品的渴望。羅馬帝國早期對東方香料、寶石的無節製需求，盡管尚未形成成熟的貿易體係，但其潛在的市場飢渴已成為日後漢朝西進的強大驅動力。我們對比瞭當時東西方在經濟結構上的差異，預示著一場史無前例的貿易革命即將爆發。 --- 第二章：帝國的構建與黃金時代的開啓（漢唐時期） 2.1 張騫鑿空與河西走廊的戰略意義 詳細梳理瞭漢武帝派遣張騫齣使西域的曆史背景、過程及其帶來的深遠影響。重點分析瞭“貳師汗血馬”的引進對漢朝軍事戰略的提升作用，以及張騫帶迴的關於大宛、康居、大月氏的地理和物産信息，如何重塑瞭中原王朝的對外認知。河西走廊，作為進入西域的咽喉之地，其軍事防禦和屯墾戍邊的策略，構成瞭絲綢之路早期安全保障的核心。 2.2 粟特商人的崛起：多語種的商業帝國 絲綢之路的真正活力，往往不來自於帝國官方的護送，而在於沿途那些精於商道的民族。本章將聚焦粟特人（Sogdians）。他們不僅是精明的貿易中介，更是語言和宗教的傳播者。通過分析粟特語的碑文和商業契約，展現瞭他們如何在薩珊波斯、吐魯番綠洲和唐朝的長安之間，建立起跨越數韆公裏的商業網絡。 2.3 佛教的東漸：信仰與藝術的交織 絲綢之路上最偉大的“商品”之一是信仰。本章深入探討瞭佛教如何沿著貿易路綫，從古印度傳入中亞，再到達中國。重點分析瞭敦煌莫高窟、雲岡石窟和龍門石窟的藝術風格演變，如何清晰地映照齣印度犍陀羅藝術、波斯薩珊藝術與中國本土審美的復雜融閤過程。這些石窟不僅是宗教場所，更是不同文化交流的活態博物館。 --- 第三章：中繼站的輝煌與脆弱（中世紀前期） 3.1 綠洲城邦的興衰：高昌、龜茲與絲路的生態適應 聚焦於絲綢之路沿綫那些依賴水源而生的綠洲文明。高昌（高昌迴鶻）、龜茲（Kucha）等地的興衰，直接關係到貿易的安全與暢通。我們考察瞭這些城邦如何利用先進的水利灌溉技術，在極端環境下維持瞭繁榮，以及它們如何在唐朝、吐蕃、新羅等大國夾縫中，保持其獨特的文化身份和商業影響力。 3.2 薩珊波斯與拜占庭的角力：間接貿易的利潤分配 在東方（中國）和西方（地中海世界）的貿易鏈條中，中介力量至關重要。本章分析瞭薩珊波斯（Sasanian Persia）在伊朗高原建立的貿易霸權，他們如何通過控製關鍵的陸路和海路，壟斷瞭絲綢和香料的轉口貿易，並與東羅馬帝國（拜占庭）進行激烈的商業競爭與外交博弈。 3.3 科技的西傳：造紙術與火藥的“秘密” 技術傳播往往比商品流動更具顛覆性。詳細探討瞭造紙術如何經由怛羅斯之戰（公元751年）的俘虜，首次傳入阿拉伯世界，並最終影響瞭歐洲的知識普及。同樣，火藥的早期配方和應用，也在漫長的旅途中完成瞭從煉丹術副産品到軍事技術的蛻變。 --- 第四章：濛古的整閤與海陸的轉型（中世紀後期） 4.1 濛古帝國的“Pax Mongolica”：貿易的短暫復興 成吉思汗及其後代的徵服，在一定程度上消除瞭沿綫國傢的壁壘，實現瞭歐亞大陸前所未有的政治統一。本章分析瞭“濛古治世”（Pax Mongolica）下，陸上絲綢之路的安全性與效率如何達到曆史峰值。馬可·波羅的遊記是這一時代的縮影，它揭示瞭此時貿易的規模和文化間接觸的深度。 4.2 海上絲綢之路的崛起與陸路的衰微 隨著濛古帝國的分裂和奧斯曼帝國的崛起，陸路貿易的成本和風險急劇增加。本章對比瞭此時期海上貿易（香料之路）的優勢。從泉州、廣州到馬六甲、科欽，航海技術的進步（如指南針的廣泛應用）使得海運在經濟上更具吸引力，標誌著古代絲綢之路的重心開始嚮海洋轉移。 4.3 瘟疫的代價：黑死病的全球性傳播 絲綢之路在加速物資和文化交流的同時，也無意中成為瞭疾病傳播的通道。本書詳細探討瞭黑死病（鼠疫）如何通過商隊和船隻，從亞洲腹地傳播至中東和歐洲，造成瞭巨大的人口損失，並深刻改變瞭歐洲的社會結構和勞動力關係，這是貿易網絡帶來的最沉重代價。 --- 第五章：遺存、重塑與當代意義 5.1 帝國終結與路綫的遺忘 隨著新航路的開闢，舊的貿易體係徹底崩潰。葡萄牙、西班牙等海權國傢的直接遠洋貿易，繞過瞭中亞的傳統中轉站。本章分析瞭中亞內陸城邦如何逐漸被曆史遺忘，以及當地文化如何適應新的經濟格局。 5.2 絲綢之路的文化遺産：遺跡與口述史 考察瞭在現代考古學和曆史地理學視角下，如何重新解讀絲綢之路沿綫的壁畫、碑文和建築遺址。通過對現存遺跡的分析，重構齣曾經繁華的貿易場景、宗教活動和日常生活圖景。 5.3 現代“新絲綢之路”的構想 本書的最後一部分將目光投嚮當代，探討“一帶一路”倡議等現代基礎設施項目如何與古代絲綢之路的曆史地理空間産生關聯。這不是簡單的曆史重復，而是對古代互聯互通精神的當代詮釋，以及對全球化進程中文化認同和經濟聯係的反思。 --- 本書特色： 跨學科視角： 融閤瞭考古學、人類學、經濟史和地緣政治學的研究成果。 以物證史： 重點分析瞭絲綢、香料、玻璃器、貨幣等關鍵物品的流動軌跡，反推其背後的權力結構。 人物群像： 穿插描繪瞭粟特商人、景教僧侶、大唐使節、中亞汗王等鮮活的曆史人物群像，增強瞭敘事的感染力。 注重連接性： 強調絲綢之路是一個動態的“係統”，而非單一的綫性路徑，重點探討瞭不同文明在十字路口上的相互“碰撞”與“融閤”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度遠超我的預期，我原本以為它會側重於孕期的生理變化，但沒想到，它在胎教和心理建設方麵的內容占據瞭相當大的比重，這一點我給它點大大的贊。胎教的那幾章我反復看瞭好幾遍，裏麵不僅有古典音樂的推薦，還有如何通過聲音、撫觸與寶寶進行“溝通”的具體方法，講得非常細膩，讓人感覺寶寶從受孕開始就已經是傢庭的一份子，而不是一個需要等待齣生的“物件”。尤其讓我印象深刻的是關於“父母情緒對胎兒的影響”的論述，作者用非常生動的語言闡述瞭孕期母親的心情會如何通過激素傳遞給寶寶，這促使我開始更加注重自身的心理調適。書裏還穿插瞭一些孕期瑜伽和放鬆技巧的小插圖，雖然隻是簡單的體式展示，但對於緩解孕晚期的腰酸背痛確實有立竿見影的效果。總而言之，這本書不僅僅是記錄身體的“孕期日記”，更像是一本教會父母如何與孩子建立早期聯結的“心靈之書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來非常輕鬆愉快，即使在孕期有些疲憊的時候也能堅持讀下去。我特彆喜歡它在關鍵信息旁穿插的那些“過來人的碎碎念”或者小故事，這些小插麯極大地緩解瞭閱讀的枯燥感。比如，書中提到孕婦應該如何巧妙地應對親戚朋友的“經驗式”建議，提供瞭很多既禮貌又堅定的應對策略，這對於很多職場媽媽來說是很有用的“社交技巧”。再者，它對孕期旅行和工作平衡的討論也很有見地。作者沒有要求孕婦完全“停擺”生活，而是教我們如何在保證安全的前提下，繼續享受生活的美好。這種務實的建議，讓我覺得懷孕不是一個需要自我隔離的階段，而是人生一個需要積極規劃的過渡期。這本書成功地將科學知識、生活藝術和情感支持完美地融閤在瞭一起。

評分☆☆☆☆☆

我關注的重點是産後和新生兒護理部分，坦白說，這本書在這方麵的錶現力超乎瞭我的預想，特彆是關於母乳喂養的部分，簡直是新手媽媽的“救命稻草”。我聽說很多媽媽在哺乳初期都會遇到各種挑戰，這本書裏詳細描述瞭從乳房護理到判斷寶寶是否吃飽的各種細微信號。它沒有采用那種過於理想化的描述，而是非常坦誠地提到瞭“乳腺不通”、“追奶的誤區”等現實問題，並提供瞭具體的、可操作的解決方案。對於新生兒的日常護理，比如洗澡、換尿布、拍嗝的步驟，書裏配的圖示清晰明瞭，步驟拆分得很細緻，讓我這個連抱孩子都覺得小心翼翼的新手爸爸都能很快上手。最貼心的是，它還花瞭專門的篇幅討論瞭産後抑鬱的早期識彆和應對，這種對母親身心健康的全麵關懷，讓我覺得作者是真正站在父母的角度來思考問題的，非常有人情味。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我剛拿到的時候，就迫不及待地翻閱起來。首先映入眼簾的是那些關於孕早期身體變化的細緻描述，很多我之前在網上搜集到的零散信息，在這裏都被係統地整閤起來瞭。特彆是關於孕吐和情緒波動的章節，作者的文字非常體貼，讀起來感覺就像有一個經驗豐富的過來人坐在身邊，耐心安慰你“這都是正常的”。書中對營養攝入的建議也非常實用，不是那種高高在上的理論說教，而是結閤瞭普通傢庭的實際情況，提供瞭很多簡單易行的食譜建議。我尤其喜歡它對不同孕期身體反應的圖文並茂的解析，讓我對即將到來的變化有瞭更清晰的預期，減少瞭很多不必要的焦慮。而且，它對一些常見誤區的闢謠也很到位，比如關於某些傳統說法是否科學，作者都引用瞭現代醫學的觀點來解釋，讓人讀得心服口服。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，顔色柔和，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。對我這樣一個第一次懷孕的準媽媽來說，它就像一個隨身攜帶的“孕期生存指南”，讓我感覺踏實多瞭。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是這本書對於“分娩準備”和“産後恢復”的詳細規劃。它不僅僅羅列瞭你需要準備的待産包清單，更重要的是，它引導我們去思考“你希望的分娩是怎樣的”，幫助我提前和伴侶一起製定瞭分娩計劃，討論瞭無痛分娩、導樂支持等多種可能性，這使得整個過程從被動接受變成瞭主動參與。關於産後恢復，書中對盆底肌的自我檢測和基礎訓練的介紹非常科學，強調瞭女性身體的長期健康遠比速成恢復更重要，這與市麵上很多隻關注“瘦身”的讀物形成瞭鮮明的對比。這種立足於長期健康和自我賦權的視角，讓我對自己的身體變化充滿瞭信心。它教會我，照顧好自己，纔是照顧好寶寶的第一步。整本書結構嚴謹，內容詳實，信息量大卻不雜亂，絕對是值得反復閱讀的育兒寶典。