爱健康美好 完美胎教 汇集营养胎教、情绪胎教、呼唤胎教、触摸胎教等十余种胎教模式 准妈妈的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175275

商品编码：25001833084

丛书名： 完美胎教

基本信息

   名：《爱 健康 美好 完美胎教》       

作   者：高振敏 著 

   号：9787534175275   

开   本：170*240  1/16 

印    张： 12个                   

定   价：39.90元

出版日期：2017年5月                            

推荐理由                           胎教不是读故事那么简单！摒弃传统的胎教故事简单堆积，汇集营养胎教、情绪胎教、呼唤胎教、触摸胎教等十余种胎教模式，全方位调动胎儿感官，360°无死角胎教。

汇集整理每个月孕妈妈的产检重点、健康重点以及胎儿当月的发育状态，即是一本胎教，又是一本孕期健康。

中专为孕妈妈留有“信”空间和“孕照”空间，每月给胎写一封信，拍下一张孕照，记录珍贵的怀胎十月。

内容简介                               研究显示，每三个孩子中就有一个孩子会存有残留的胎内记忆！因此，胎教的重要性不言而喻。《爱 健康 美好 完美胎教》将胎教与孕龄相结合，不仅详细介绍了每个月胎的发育情况，更列举了孕妈妈在当月应该注意的健康问题与健康生活方式。当然，重要的还是每个月为孕妈妈提供的全方位、多元化的胎教方式。胎教方式根据孕龄每个月都不同，完全契合胎的发育程度。营养胎教、情绪胎教、光照胎教、美育胎教、准爸爸胎教、呼唤胎教、音乐胎教……十余种不同的胎教方式，为孕妈妈提供了一套全方位的科学胎教方案！

作者简介                            高振敏

※ 知名儿童智能鉴定专家

※ 首都儿科研究所主任医师

曾任首都儿科研究所主任医师，从事小儿临床及儿童保健工作50余年，经验丰富。1981年起从事小儿智能测验及培养方面的工作，曾与全国12省市协作，历经10年，取得多项科研成果，并多次获部、市、局科技奖。是目前国内儿童生长发育测评及智能鉴定方面的知名专家。

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书籍简介：孕育新生命的全面指南 书名：悦然心生：孕期身心健康与宝宝早期发展全景指南 本书导读： 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不仅意味着一个新生命的孕育，更是一段要求准父母进行深度自我探索和学习的时期。本书《悦然心生：孕期身心健康与宝宝早期发展全景指南》，旨在为所有期待新生命的父母提供一份详尽、科学且富有人文关怀的参考手册。我们深知，现代父母对科学育儿的渴求，以及对如何在孕期保持身心平衡的重视。因此，本书没有着眼于单一的胎教理论体系，而是构建了一个涵盖孕期营养科学、心理健康调适、产前准备、分娩知识普及，以及新生儿早期护理与潜能激发等多维度的综合指南。 第一部分：孕期生理导航——科学的身体调适 本书的开篇，聚焦于孕期身体变化的科学解读与应对。我们摒弃了过于玄乎的理论，转而提供基于最新医学研究的实用信息。 一、孕期营养的精准摄入与误区辨析： 怀孕期间“一人吃两人补”的传统观念已经被更精细的营养学所取代。本部分详细剖析了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在孕早、中、晚期的具体需求变化。我们提供了大量基于中国膳食结构的食谱范例，重点讲解了叶酸、铁、钙、维生素D等关键微量元素的每日推荐摄入量及天然食物来源。更重要的是，本书特别设立了一章“营养误区辟谣”，澄清了关于高糖分、高脂肪食物的摄入标准，以及如何安全地处理孕期出现的挑食、反酸、水肿等常见生理不适，确保胎儿的生长发育建立在稳固的生理基础上。 二、孕期常见不适的居家管理： 从孕吐的缓解到孕期便秘的处理，再到孕中晚期的腰背疼痛管理，本书提供了大量非药物干预措施。我们详细介绍了孕妇瑜伽的入门体式（强调安全性和呼吸配合），以及通过特定穴位按摩来缓解疲劳和水肿的方法。同时，本书也明确指出了哪些症状需要立即就医，帮助准父母建立正确的风险意识。 三、孕期安全与环境考量： 本部分详述了孕期用药安全原则、化妆品选择的注意事项，以及家居环境中的潜在污染源识别与规避。我们强调了安全运动的重要性，指导准父母如何在不同孕周选择合适的运动强度，以维持心肺功能和体重健康增长。 第二部分：心理韧性构建——孕期的情绪共振与自我关怀 “情绪胎教”的重要性毋庸置疑，但本书并不局限于“让母亲保持快乐”的口号式呼吁。我们深入探讨了孕期荷尔蒙波动如何影响情绪，以及如何科学地接纳和处理负面情绪。 一、孕期情绪的生理学解析： 本章解释了孕激素和皮质醇水平变化对大脑的影响，帮助准父母理解焦虑、低落等情绪的生理根源，从而减少自我苛责。 二、压力管理的实用工具箱： 我们介绍了正念冥想（Mindfulness）在孕期的具体应用方法，它并非要求绝对的静止，而是教导如何观察和接纳当下的感受。此外，书中提供了“情绪日记”的结构化引导，帮助个体梳理压力源。对于焦虑感较强的准妈妈，我们提供了寻求专业心理咨询的指引，强调心理健康与生理健康同等重要。 三、伴侣支持系统的构建： 准爸爸的角色至关重要。本书提供了具体的沟通技巧，指导伴侣如何在孕期有效分担压力、参与孕期准备，并建立起共同面对挑战的团队精神。 第三部分：分娩准备与知识普及——打破信息壁垒 分娩是孕期的终点，也是新生的开端。本书致力于提供客观、去神秘化的分娩知识。 一、分娩的生理过程与计划制定： 我们详细描述了从临产征兆到各个产程的生理变化，澄清了关于无痛分娩、催产等医疗干预的常见误解。本书提供了一个结构化的“分娩计划”模板，指导父母思考自身的偏好、对疼痛的耐受度以及医疗干预的接受程度，最终形成一份个性化的待产文件。 二、产后康复与身体重建： 产后恢复往往被忽视。本部分着重讲解了盆底肌的初步自我评估与核心力量的恢复训练，以及哺乳期的常见挑战与解决方案，确保产后妈妈的身体健康得到持续关注。 第四部分：早期潜能激发与环境互动——超越感知范畴 本书关注的是宝宝出生后的早期发展，强调环境互动的重要性，而非任何单一的“刺激模式”。 一、感官协调与早期学习： 我们探讨了视觉、听觉、触觉在新生儿大脑发育中的基础作用。重点在于“高质量的互动”，例如，在安全光线下进行的眼神交流，被证明比被动播放的声音刺激对神经连接的建立更为关键。本书鼓励父母通过日常的家庭活动，如换尿布、喂食、洗澡等，来自然地进行感官互动。 二、声音环境的科学选择： 我们分析了不同声波频率对新生儿的影响，提倡创造一个宁静、丰富而非过度喧哗的家庭声景。这包括对白、轻柔的音乐和自然声音的选择，目的是建立安全感，而非强行灌输信息。 三、亲子依恋的基石： 本章强调了“依偎”（Cuddling）和“及时回应”（Responsive Parenting）在建立安全依恋关系中的核心地位。这种基于爱与信任的互动，是促进宝宝未来社会性发展和情绪调节能力的最有效途径。 总结： 《悦然心生》是一本陪伴父母走过完整孕期与产后初期的“生活伙伴”。它倡导的是一种基于科学理解、充满关怀和尊重的育儿哲学，帮助准父母们有信心、有知识地迎接新生命的到来，并为宝宝奠定一个健康、稳定和充满爱的成长基础。我们的目标是赋能父母，让他们成为自己家庭健康与发展故事中最自信的讲述者和实践者。

评分☆☆☆☆☆

读完前三章后，我最大的感受是作者对“爱”的理解非常深刻和立体。这本书没有把胎教局限在简单的知识灌输上，而是强调了一种全方位的生命互动。比如，关于“呼唤胎教”的部分，作者提供了一个非常有趣的视角：宝宝在子宫里对声音的敏感度，以及父母声音的频率如何影响其早期神经系统的发育。书中列举了很多实例，讲述了爸爸的声音和妈妈的声音在胎儿感知中的差异，这一点让我和先生都非常感兴趣。我们立刻开始实践，每天固定时间对着肚子说话，一开始只是笨拙地念儿歌，后来逐渐发展成分享当天遇到的趣事，甚至互相斗嘴。每次进行“对话”时，我都能清晰地感觉到腹部有轻微的蠕动，那种奇妙的互动感，真是任何文字都无法替代的震撼。这本书真正做到了让准父母们从“被动等待”转变为“主动参与”到这个生命创造的过程中，让人对即将到来的角色转变充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择也体现了一种高级的审美和对读者的尊重。整体视觉上非常“透气”，留白恰到好处，阅读起来眼睛不会有疲劳感，这对于我这种需要经常查阅资料的准妈妈来说太重要了。最让我惊喜的是，它巧妙地融入了一些古老智慧与现代科学的结合点，比如它提到的一种古代的“声音频率疗愈法”，并将其与现代声波研究进行对比，虽然没有过度渲染神秘色彩，但那种跨越时空的连接感让人对生命的奥秘更加敬畏。这本书更像是一个综合性的指南，它没有强迫你必须选择某一种模式，而是像一个广阔的工具箱，让你根据自己和宝宝的独特需求，灵活地搭配组合出最适合自己的“美好孕育公式”。它教会我的不是标准答案，而是提问的能力，这对我未来为人父母的决策制定将大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米色调配上嫩绿色的点缀，让人一看就觉得心情舒畅，充满了对新生命的期待。我是在一家独立书店偶然翻到的，当时就被它那种宁静而又充满力量的气质吸引住了。书的装帧很精良，纸张的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，感觉作者在制作这本书时倾注了不少心血。我尤其欣赏的是，它不像市面上很多育儿书那样堆砌理论，而是更侧重于实践和感受。比如，书中有一章专门讲如何通过音乐和呼吸来调节孕期情绪，讲解得非常细致，甚至连节拍和音高都有具体建议，这对于我这种对音乐不太懂的准妈妈来说，简直是救星。我试着按照书里介绍的方法进行了一次睡前放松练习，效果立竿见影，困扰我已久的入睡困难问题竟然奇迹般地得到了缓解。这种从生活细节入手，润物细无声的引导方式，让我感觉这本书更像一位温柔且博学的资深闺蜜在耳边轻语，而不是一本冰冷的教条手册。它没有给我任何压力，只是温柔地指引我，让我学会如何更好地与腹中的宝宝建立连接。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在细节处理上达到了近乎苛刻的专业水准，尤其是关于营养和作息的建议部分。它不是那种照本宣科的食物清单，而是真正站在一个正在经历孕期变化的女性角度来构建的。举个例子，针对孕中期开始出现的腿部抽筋问题，书中不仅列出了镁和钙的食谱来源，还巧妙地将这些食物融入到胎教的“共同进餐体验”中，鼓励准爸爸一起参与到食物的选择和准备中，让营养补充变成了一种夫妻共同的爱之表达。此外，关于“触摸胎教”，作者的描述充满诗意，她将轻抚腹部的动作比作“在子宫外为宝宝构建第一道温暖的墙壁”。我尝试用不同力道和节奏去触摸，确实能观察到宝宝不同的反应模式，这极大地提升了我对自身孕育能力的认知和掌控感，让我不再觉得孕期是一个被动的生理过程，而是一场充满发现的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑非常清晰，层次分明，即便是孕期反应较大的时候阅读起来也不会感到吃力。我特别喜欢其中关于“情绪胎教”的章节处理方式。它并没有简单粗暴地要求孕妇“必须保持快乐”，而是非常科学和人性化地探讨了负面情绪的合理性和处理方法。书中有一段话让我印象深刻：“孕育生命本身就是一场情绪的过山车，允许自己脆弱，然后学习如何平稳地驾驭这辆车，才是对宝宝最好的保护。”这种不苛求完美的态度，极大地缓解了我因为偶尔的焦虑而产生的负罪感。它提供了一套“情绪急救包”，比如在感到恐慌时可以立即进行的“五感锚定练习”，通过调动视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，迅速将思绪拉回当下。这种实操性极强的工具，比空泛的“放松心情”口号有效一万倍，让我感觉手里握着一把随时可以应对风暴的保护伞。