愛健康美好 完美胎教 匯集營養胎教、情緒胎教、呼喚胎教、觸摸胎教等十餘種胎教模式 準媽媽的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 準媽媽
• 營養
• 情緒
• 親子
• 健康
• 成長
• 科學育兒

店鋪： 北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175275

商品編碼：25001833084

叢書名： 完美胎教

基本信息

   名：《愛 健康 美好 完美胎教》       

作   者：高振敏 著 

   號：9787534175275   

開   本：170*240  1/16 

印    張： 12個                   

定   價：39.90元

齣版日期：2017年5月                            

推薦理由                           胎教不是讀故事那麼簡單！摒棄傳統的胎教故事簡單堆積，匯集營養胎教、情緒胎教、呼喚胎教、觸摸胎教等十餘種胎教模式，全方位調動胎兒感官，360°無死角胎教。

匯集整理每個月孕媽媽的産檢重點、健康重點以及胎兒當月的發育狀態，即是一本胎教，又是一本孕期健康。

中專為孕媽媽留有“信”空間和“孕照”空間，每月給胎寫一封信，拍下一張孕照，記錄珍貴的懷胎十月。

內容簡介                               研究顯示，每三個孩子中就有一個孩子會存有殘留的胎內記憶！因此，胎教的重要性不言而喻。《愛 健康 美好 完美胎教》將胎教與孕齡相結閤，不僅詳細介紹瞭每個月胎的發育情況，更列舉瞭孕媽媽在當月應該注意的健康問題與健康生活方式。當然，重要的還是每個月為孕媽媽提供的全方位、多元化的胎教方式。胎教方式根據孕齡每個月都不同，完全契閤胎的發育程度。營養胎教、情緒胎教、光照胎教、美育胎教、準爸爸胎教、呼喚胎教、音樂胎教……十餘種不同的胎教方式，為孕媽媽提供瞭一套全方位的科學胎教方案！

作者簡介                            高振敏

※ 知名兒童智能鑒定專傢

※ 首都兒科研究所主任醫師

曾任首都兒科研究所主任醫師，從事小兒臨床及兒童保健工作50餘年，經驗豐富。1981年起從事小兒智能測驗及培養方麵的工作，曾與全國12省市協作，曆經10年，取得多項科研成果，並多次獲部、市、局科技奬。是目前國內兒童生長發育測評及智能鑒定方麵的知名專傢。

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書籍簡介：孕育新生命的全麵指南 書名：悅然心生：孕期身心健康與寶寶早期發展全景指南 本書導讀： 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不僅意味著一個新生命的孕育，更是一段要求準父母進行深度自我探索和學習的時期。本書《悅然心生：孕期身心健康與寶寶早期發展全景指南》，旨在為所有期待新生命的父母提供一份詳盡、科學且富有人文關懷的參考手冊。我們深知，現代父母對科學育兒的渴求，以及對如何在孕期保持身心平衡的重視。因此，本書沒有著眼於單一的胎教理論體係，而是構建瞭一個涵蓋孕期營養科學、心理健康調適、産前準備、分娩知識普及，以及新生兒早期護理與潛能激發等多維度的綜閤指南。 第一部分：孕期生理導航——科學的身體調適 本書的開篇，聚焦於孕期身體變化的科學解讀與應對。我們摒棄瞭過於玄乎的理論，轉而提供基於最新醫學研究的實用信息。 一、孕期營養的精準攝入與誤區辨析： 懷孕期間“一人吃兩人補”的傳統觀念已經被更精細的營養學所取代。本部分詳細剖析瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）在孕早、中、晚期的具體需求變化。我們提供瞭大量基於中國膳食結構的食譜範例，重點講解瞭葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵微量元素的每日推薦攝入量及天然食物來源。更重要的是，本書特彆設立瞭一章“營養誤區闢謠”，澄清瞭關於高糖分、高脂肪食物的攝入標準，以及如何安全地處理孕期齣現的挑食、反酸、水腫等常見生理不適，確保胎兒的生長發育建立在穩固的生理基礎上。 二、孕期常見不適的居傢管理： 從孕吐的緩解到孕期便秘的處理，再到孕中晚期的腰背疼痛管理，本書提供瞭大量非藥物乾預措施。我們詳細介紹瞭孕婦瑜伽的入門體式（強調安全性和呼吸配閤），以及通過特定穴位按摩來緩解疲勞和水腫的方法。同時，本書也明確指齣瞭哪些癥狀需要立即就醫，幫助準父母建立正確的風險意識。 三、孕期安全與環境考量： 本部分詳述瞭孕期用藥安全原則、化妝品選擇的注意事項，以及傢居環境中的潛在汙染源識彆與規避。我們強調瞭安全運動的重要性，指導準父母如何在不同孕周選擇閤適的運動強度，以維持心肺功能和體重健康增長。 第二部分：心理韌性構建——孕期的情緒共振與自我關懷 “情緒胎教”的重要性毋庸置疑，但本書並不局限於“讓母親保持快樂”的口號式呼籲。我們深入探討瞭孕期荷爾濛波動如何影響情緒，以及如何科學地接納和處理負麵情緒。 一、孕期情緒的生理學解析： 本章解釋瞭孕激素和皮質醇水平變化對大腦的影響，幫助準父母理解焦慮、低落等情緒的生理根源，從而減少自我苛責。 二、壓力管理的實用工具箱： 我們介紹瞭正念冥想（Mindfulness）在孕期的具體應用方法，它並非要求絕對的靜止，而是教導如何觀察和接納當下的感受。此外，書中提供瞭“情緒日記”的結構化引導，幫助個體梳理壓力源。對於焦慮感較強的準媽媽，我們提供瞭尋求專業心理谘詢的指引，強調心理健康與生理健康同等重要。 三、伴侶支持係統的構建： 準爸爸的角色至關重要。本書提供瞭具體的溝通技巧，指導伴侶如何在孕期有效分擔壓力、參與孕期準備，並建立起共同麵對挑戰的團隊精神。 第三部分：分娩準備與知識普及——打破信息壁壘 分娩是孕期的終點，也是新生的開端。本書緻力於提供客觀、去神秘化的分娩知識。 一、分娩的生理過程與計劃製定： 我們詳細描述瞭從臨産徵兆到各個産程的生理變化，澄清瞭關於無痛分娩、催産等醫療乾預的常見誤解。本書提供瞭一個結構化的“分娩計劃”模闆，指導父母思考自身的偏好、對疼痛的耐受度以及醫療乾預的接受程度，最終形成一份個性化的待産文件。 二、産後康復與身體重建： 産後恢復往往被忽視。本部分著重講解瞭盆底肌的初步自我評估與核心力量的恢復訓練，以及哺乳期的常見挑戰與解決方案，確保産後媽媽的身體健康得到持續關注。 第四部分：早期潛能激發與環境互動——超越感知範疇 本書關注的是寶寶齣生後的早期發展，強調環境互動的重要性，而非任何單一的“刺激模式”。 一、感官協調與早期學習： 我們探討瞭視覺、聽覺、觸覺在新生兒大腦發育中的基礎作用。重點在於“高質量的互動”，例如，在安全光綫下進行的眼神交流，被證明比被動播放的聲音刺激對神經連接的建立更為關鍵。本書鼓勵父母通過日常的傢庭活動，如換尿布、喂食、洗澡等，來自然地進行感官互動。 二、聲音環境的科學選擇： 我們分析瞭不同聲波頻率對新生兒的影響，提倡創造一個寜靜、豐富而非過度喧嘩的傢庭聲景。這包括對白、輕柔的音樂和自然聲音的選擇，目的是建立安全感，而非強行灌輸信息。 三、親子依戀的基石： 本章強調瞭“依偎”（Cuddling）和“及時迴應”（Responsive Parenting）在建立安全依戀關係中的核心地位。這種基於愛與信任的互動，是促進寶寶未來社會性發展和情緒調節能力的最有效途徑。 總結： 《悅然心生》是一本陪伴父母走過完整孕期與産後初期的“生活夥伴”。它倡導的是一種基於科學理解、充滿關懷和尊重的育兒哲學，幫助準父母們有信心、有知識地迎接新生命的到來，並為寶寶奠定一個健康、穩定和充滿愛的成長基礎。我們的目標是賦能父母，讓他們成為自己傢庭健康與發展故事中最自信的講述者和實踐者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色調配上嫩綠色的點綴，讓人一看就覺得心情舒暢，充滿瞭對新生命的期待。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，當時就被它那種寜靜而又充滿力量的氣質吸引住瞭。書的裝幀很精良，紙張的質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，感覺作者在製作這本書時傾注瞭不少心血。我尤其欣賞的是，它不像市麵上很多育兒書那樣堆砌理論，而是更側重於實踐和感受。比如，書中有一章專門講如何通過音樂和呼吸來調節孕期情緒，講解得非常細緻，甚至連節拍和音高都有具體建議，這對於我這種對音樂不太懂的準媽媽來說，簡直是救星。我試著按照書裏介紹的方法進行瞭一次睡前放鬆練習，效果立竿見影，睏擾我已久的入睡睏難問題竟然奇跡般地得到瞭緩解。這種從生活細節入手，潤物細無聲的引導方式，讓我感覺這本書更像一位溫柔且博學的資深閨蜜在耳邊輕語，而不是一本冰冷的教條手冊。它沒有給我任何壓力，隻是溫柔地指引我，讓我學會如何更好地與腹中的寶寶建立連接。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在細節處理上達到瞭近乎苛刻的專業水準，尤其是關於營養和作息的建議部分。它不是那種照本宣科的食物清單，而是真正站在一個正在經曆孕期變化的女性角度來構建的。舉個例子，針對孕中期開始齣現的腿部抽筋問題，書中不僅列齣瞭鎂和鈣的食譜來源，還巧妙地將這些食物融入到胎教的“共同進餐體驗”中，鼓勵準爸爸一起參與到食物的選擇和準備中，讓營養補充變成瞭一種夫妻共同的愛之錶達。此外，關於“觸摸胎教”，作者的描述充滿詩意，她將輕撫腹部的動作比作“在子宮外為寶寶構建第一道溫暖的牆壁”。我嘗試用不同力道和節奏去觸摸，確實能觀察到寶寶不同的反應模式，這極大地提升瞭我對自身孕育能力的認知和掌控感，讓我不再覺得孕期是一個被動的生理過程，而是一場充滿發現的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常清晰，層次分明，即便是孕期反應較大的時候閱讀起來也不會感到吃力。我特彆喜歡其中關於“情緒胎教”的章節處理方式。它並沒有簡單粗暴地要求孕婦“必須保持快樂”，而是非常科學和人性化地探討瞭負麵情緒的閤理性和處理方法。書中有一段話讓我印象深刻：“孕育生命本身就是一場情緒的過山車，允許自己脆弱，然後學習如何平穩地駕馭這輛車，纔是對寶寶最好的保護。”這種不苛求完美的態度，極大地緩解瞭我因為偶爾的焦慮而産生的負罪感。它提供瞭一套“情緒急救包”，比如在感到恐慌時可以立即進行的“五感錨定練習”，通過調動視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，迅速將思緒拉迴當下。這種實操性極強的工具，比空泛的“放鬆心情”口號有效一萬倍，讓我感覺手裏握著一把隨時可以應對風暴的保護傘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇也體現瞭一種高級的審美和對讀者的尊重。整體視覺上非常“透氣”，留白恰到好處，閱讀起來眼睛不會有疲勞感，這對於我這種需要經常查閱資料的準媽媽來說太重要瞭。最讓我驚喜的是，它巧妙地融入瞭一些古老智慧與現代科學的結閤點，比如它提到的一種古代的“聲音頻率療愈法”，並將其與現代聲波研究進行對比，雖然沒有過度渲染神秘色彩，但那種跨越時空的連接感讓人對生命的奧秘更加敬畏。這本書更像是一個綜閤性的指南，它沒有強迫你必須選擇某一種模式，而是像一個廣闊的工具箱，讓你根據自己和寶寶的獨特需求，靈活地搭配組閤齣最適閤自己的“美好孕育公式”。它教會我的不是標準答案，而是提問的能力，這對我未來為人父母的決策製定將大有裨益。

評分☆☆☆☆☆

讀完前三章後，我最大的感受是作者對“愛”的理解非常深刻和立體。這本書沒有把胎教局限在簡單的知識灌輸上，而是強調瞭一種全方位的生命互動。比如，關於“呼喚胎教”的部分，作者提供瞭一個非常有趣的視角：寶寶在子宮裏對聲音的敏感度，以及父母聲音的頻率如何影響其早期神經係統的發育。書中列舉瞭很多實例，講述瞭爸爸的聲音和媽媽的聲音在胎兒感知中的差異，這一點讓我和先生都非常感興趣。我們立刻開始實踐，每天固定時間對著肚子說話，一開始隻是笨拙地念兒歌，後來逐漸發展成分享當天遇到的趣事，甚至互相鬥嘴。每次進行“對話”時，我都能清晰地感覺到腹部有輕微的蠕動，那種奇妙的互動感，真是任何文字都無法替代的震撼。這本書真正做到瞭讓準父母們從“被動等待”轉變為“主動參與”到這個生命創造的過程中，讓人對即將到來的角色轉變充滿瞭信心和期待。