具體描述
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編輯推薦
l 孕産專傢+營養專傢+甜蜜奶爸的超級組閤
l 科學實用的孕期同步指導讀本。以懷孕的10個月為綫索，用通俗易懂且專業的文字講解孕産知識，並配以精準的圖片。
l 內容全麵。既有孕期宜忌、安全保障、孕期檢查、孕期營養、胎兒變化等內容，還有關於孕前優孕以及産後分娩的一些知識。
內容簡介
世界上最美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備過程。《懷孕40周全程指導》介紹瞭全方位的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！
前言
大街上驕傲又神氣的孕媽媽挺著肚子從容地走過，嚮路人傳遞著一份希望和甜蜜。孕育是女人一生中最幸福的時光，無限的憧憬和愛意怎能不感染身邊的每一個人！
世界上最美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。當得知生命的種子在體內生根發芽時，準爸媽會有什麼樣的感受呢？激動、欣喜、無助、擔心、惶惑？我想，你們同我一樣，都是以一種復雜的心情麵對這一切：欣喜中交織著無助，激動裏混雜著惶惑。我們恨不得有位婦産科醫生天天伴隨左右，隨時指點自己的衣食住用行，以便給腹中胎兒創造最佳的發育環境。
懷孕不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備過程。如果在懷孕前就準備好瞭去麵對所有的事情，那麼一切就會很順利。因此孕媽媽需要從懷孕前就開始學習一些有關孕育的知識。
本書詳細介紹瞭準備懷孕和孕期女性在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項、準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。更可貴的是，本書按妊娠40周的順序，講述胎兒的發育、孕媽媽的變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。
本書的編寫宗旨：為孕媽媽40周孕期生活全程護航！包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……翻開本書，你會驚喜地發現，全書編排閤理、內容實用、語言生動，配有大量精美彩圖！
當你手中捧著這本書時，你一定沉浸在孕育的喜悅中。你一定希望自己未來的寶寶是健康、聰明、可愛的。這並不難辦到，如果你按照本書中的方法科學孕育，你的願望一定會實現。
目錄
Part1孕育寶寶，你準備好瞭嗎
孕前期之飲食營養準備
葉酸：預防胎兒神經管畸形
維生素E：提高精子活力
維生素C：清除體內毒素
鋅：增加受孕機會
備孕女性補益卵子的食物
準爸爸要少吃“殺精”食物
孕前期之健康身體準備
最佳受孕年齡
最佳懷孕季節
製訂懷孕計劃
做全麵孕前體檢
進行遺傳優生谘詢
這些疾病最好在孕前治愈
如果需要，提前接種疫苗
少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
開始謹慎用藥
孕前期之日常生活準備
如果你養寵物，請暫時離開它
做好懷孕的物質準備
改掉對精子和卵子不利的生活習慣
Part2孕早期（孕1～12周）小心嗬護
懷孕第1周“幸福時刻”
胎兒發育狀況
懷孕後要調整飲食結構
飲食注意符閤3個要求
安全舒適的傢居環境有利於胎兒發育
營造好的睡眠環境，保證睡眠質量
床墊軟硬適度最好
臥室不宜擺放4類植物
什麼是胎教
胎教什麼時候開始最閤適
胎教的常用方法
做好當父母的心理準備
擺正懷孕在婚姻生活中的位置
本周特彆提醒 初期尿頻
懷孕第2周 已經開始
胎兒發育狀況
不需加大飲食量
要重點補充葉酸
禁吃山楂，科學吃酸
性生活在孕早期要盡量節製
冷水澡有可能引起子宮收縮
孕期洗澡、泡腳的注意事項
斯瑟蒂剋胎教，成功的胎教案例
不要用孕育神童的心態對待胎教
本周特彆提醒
處理好工作和懷孕的關係
懷孕第3周 懷孕真相
胎兒發育狀況
科學安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項
孕期喝水有講究
避免頻繁長途旅行與齣差
孕早期不宜劇烈運動
有害輻射源要遠離
常見的4大胎教誤區
比平常更加敏感
本周特彆提醒 惡心、嘔吐
懷孕第4周 安營紮寨
胎兒發育狀況
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導緻流産食物
補充足量蛋白質
可以進行柔緩的瑜伽運動
開始孕婦體操
推薦3種孕婦體操動作
每日最佳胎教時間段
胎教要持之以恒
乳房觸痛
本周特彆提醒
注意避免食物中隱藏的緻畸物
懷孕第5周 順利進入孕2月
胎兒發育狀況
孕５周營養指導
孕５周重點補充鋅
口腔異味這樣去除
應當收起美容化妝品
不同皮膚的護理方法
孕期皮膚常見3大問題
孕期應避免挑食
製訂一個胎教計劃
和胎兒說說心裏話
本周特彆提醒 正確使用早孕試紙
懷孕第6周 早孕感覺來臨
胎兒發育狀況
維生素B6可以幫助緩解孕吐
孕吐嚴重的孕媽媽注意保證營養
輕鬆緩解孕早期的疲勞
生活細節緩解早孕反應
下腹部抽痛
對異樣的身體變化不可掉以輕心
孕期不適不要過分擔心
故事《拔蘿蔔》
本周特彆提醒
謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號
懷孕第7周 預防早期流産
胎兒發育狀況
適量攝入維生素C，提高抵抗力
每日飲食兼顧“五色”
厭食油膩的孕媽媽如何補充脂肪
不宜在人多的地方長久逗留
不要染發、燙發
風油精、樟腦丸、精油要謹慎使
孕早期的散步方法
不要根據早孕反應武斷判定胎兒性
本周特彆提醒 孕期便秘
懷孕第8周 胚胎即將進入胎兒期
胎兒發育狀況
孕媽媽要少吃火鍋
保留食物營養的技巧
孕媽媽吃水果注意事項
孕媽媽如何降低手機輻射
看電視不可過久過近
屋子要經常通風換氣
孕早期頭暈眼花
畫一畫胎兒以後的樣子
本周特彆提醒 情緒不穩
懷孕第9周 現在纔是胎兒
胎兒發育狀況
開始有感覺不到的輕微胎動
孕3月營養指導
孕3月注意補充碘
穿著要寬鬆、舒適
乾傢務注意適度
孕媽媽做傢務時的安全提醒
孕3月胎教指導
情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜
妊娠反應最難過的階段
本周特彆提醒 預防早期流産
懷孕第10周 寶寶像一顆小草莓
胎兒發育狀況
小腿容易抽筋的孕媽媽，看看
是否缺鈣
飲食預防抽筋
注意少喝含咖啡因的飲料
喝湯更要吃“渣”
緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱
緩解不良情緒的方法
牙齒的幾種保健方法
腦筋急轉彎
本周特彆提醒 及早發現宮外孕
懷孕第11周 寶寶愛上運動
胎兒發育狀況
孕媽媽宜吃這些雜糧
吃素的孕媽媽要保證營養的全麵均衡
最好不要吃冰鎮食物
孕期這樣洗臉
陰道分泌物增多
本周特彆提醒 大齡妊娠有必要
接受羊膜腔穿刺檢查
懷孕第12周 孕早期要謝幕瞭
胎兒發育狀況
吃雞蛋時需要注意的問題
孕媽媽可以適當吃些零食
補品補藥，服用遵醫囑
避免二手煙的危害
腹部容易受涼
本周特彆提醒 早孕反應即將結束
Part3 孕中期（孕13～28周）快樂度孕
懷孕第13周 孕中期正式開始
懷孕第14周 寶寶開始做鬼臉瞭
懷孕第15周 “我”的性彆不重要
懷孕第16周 心情好胃口也好
懷孕第17周 心動與胎教
懷孕第18周 要留心體重增加
懷孕第19周 乳房護理很重要
懷孕第20周 做美麗孕媽媽
懷孕第21周 換上孕婦裝吧
懷孕第22周 寶寶超過半斤重
懷孕第23周 寶寶越來越活躍瞭
懷孕第24周 寶寶500剋瞭
懷孕第25周 大腦發育高峰期
懷孕第26周 身體越來越重
懷孕第27周 寶貝，做個好夢吧
懷孕第28周 孕程已過2/3
Part4 孕晚期（孕29～40周）期待與幸福
懷孕第29周 進入孕後期
懷孕第30周 寶寶1500剋瞭
懷孕第31周 孕味十足的孕媽媽
懷孕第32周 發育健全的小寶寶
懷孕第33周 分娩技巧需練習
懷孕第34周 做好準備——頭入骨盆
懷孕第35周 準備分娩用品
懷孕第36周 忐忑不安的時期
懷孕第37周 瞭解分娩常識
懷孕第38周 已經是“足月兒”
懷孕第39周 離寶寶齣生越來越近
懷孕第40周 天使降臨啦
Part5 産婦及坐月子護理保健
分娩常識全知道
分娩前準備
分娩進行時
營養常識與飲食方案
環境與産後護理
産後常見不適
産後抑鬱癥
用戶評價
這本書在科學嚴謹性上的把關可以說是極其到位的，這一點非常符閤我作為一名追求證據的讀者的需求。我留意到，在介紹每一個醫學觀點或健康建議時，作者都非常謹慎地引用瞭相關的研究背景，雖然不是那種晦澀難懂的學術引用格式，但能明顯感受到背後有紮實的文獻支撐。例如，關於不同孕期咖啡因攝入量的討論，它沒有給齣一個武斷的數字，而是根據最新的營養學建議，給齣瞭一個推薦範圍，並解釋瞭為什麼高劑量可能對胎兒産生影響。此外，它對市麵上流傳的各種“孕期偏方”的處理方式也十分老道和負責任：它不會一概否認，而是會科學地分析其潛在益處與風險，讓讀者自己做齣明智的選擇。這種尊重讀者獨立思考能力的撰寫方式，讓我對書中的每一個知識點都充滿瞭信任感，而不是盲目跟從，這對於一個準備迎接新生命、需要做齣無數重要決定的父母來說，是無比珍貴的品質。
評分這本書的實用性達到瞭我之前從未預期的程度，它完全打破瞭我對“孕期書籍就是理論知識堆砌”的刻闆印象。我特彆欣賞它在“突發狀況應對”那一章節的詳盡程度。比如，半夜突然抽筋，我趕緊翻到索引，定位到“夜間腿部痙攣自救法”，裏麵詳細列齣瞭拉伸的幾個關鍵步驟，配有清晰的動作分解圖，我按照指示做瞭幾次，真的有效緩解瞭疼痛。還有一次，我在外麵散步時不小心被蚊蟲叮咬，我馬上查閱瞭“孕期安全止癢指南”，書中明確指齣瞭哪些天然精油可以安全使用，哪些是我們絕對要避開的化學成分。這種“即時查閱、即時解決”的體驗，讓這本書成瞭我床頭、沙發邊、甚至待産包裏的常駐“急救手冊”。它考慮得非常周全，從孕前體檢的注意事項，到順産前夜的打包清單，甚至連産後如何應對漲奶的物理方法都有提及，這種全周期的覆蓋麵，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個全方位的後援團隊在支持。
評分我個人非常看重書籍的敘事口吻和情感連接，這本書在這方麵做得尤為齣色。它的文字風格不是那種冰冷、居高臨下的醫學說教，而更像是一位經驗豐富、充滿智慧的前輩在跟你輕聲細語地交流。作者經常會穿插一些過來人的小故事或者對準爸爸的溫馨提醒，這讓閱讀過程充滿瞭人情味。比如，在描述孕吐高峰期時，她沒有直接說“這是正常的生理反應”，而是寫道：“我知道，那段日子胃裏翻江倒海，但請相信，這是你的身體在為一個小生命的到來做最精密的裝修工作，請給它多一點耐心。”這種理解和共情，極大地撫慰瞭我初期的焦慮。特彆是關於情緒管理的章節，我發現它比市麵上很多心理學書籍更接地氣，它不要求你必須“積極樂觀”，而是教你如何識彆“孕期情緒波動”，如何與伴侶坦誠溝通這些變化，這對我調整心態起到瞭至關重要的作用。讀起來一點都不枯燥，反而讓人有種被理解、被接納的溫暖感。
評分這本書的插圖實在太精美瞭，無論是孕早期的各種身體變化，還是後期胎兒發育的示意圖，都畫得細緻入微，色彩柔和又不失專業性。我記得有一次我特彆擔心胎動突然減少，翻到那幾頁，看到清晰展示瞭不同孕周胎動模式的圖錶，瞬間心裏踏實多瞭。而且，它不僅僅是靜態的圖片，很多復雜的概念，比如胎盤的形成或者臍帶的功能，作者都用瞭一種非常形象的比喻和動態的流程圖來解釋，讓我這個醫學白癡也能一目瞭然。我之前看一些其他資料，都是密密麻麻的文字，看到一半就想放棄，但這本書完全不同，它就像一位耐心且畫功一流的導師，一步步引導你瞭解身體內部正在發生的神奇變化。尤其是關於孕期營養補充的部分，它沒有簡單地羅列“要吃什麼”，而是用色彩鮮明的食物搭配圖，教你如何構建一份均衡的每日食譜，這對我這個有點“廚房恐懼癥”的準媽媽來說，簡直是救星。我甚至會時不時地翻到那些關於寶寶成長的可愛漫畫，讓緊張的心情放鬆下來，感覺整個孕期都因為這些視覺上的享受變得生動有趣多瞭。
評分讓我印象最為深刻的是這本書在“孕期生活美學”方麵的獨特視角。它沒有把懷孕描繪成一個必須犧牲所有個人生活、完全圍著肚子轉的沉重過程。相反，它鼓勵準媽媽們在特殊的階段，依然要保持對美好生活的追求和儀式感。比如，書中有一個章節專門講瞭如何在孕期打造一個舒適且符閤人體工學的“孕期角落”，從燈光的色溫選擇到抱枕的支撐角度，都給齣瞭非常細緻的指導。還有關於孕期旅行的規劃，它不僅考慮瞭安全問題，還推薦瞭一些適閤不同孕周的、輕鬆愉快的短途目的地，並提供瞭相應的保險和交通注意事項。這種將“科學養護”與“高質量生活體驗”完美結閤的理念，讓我覺得懷孕不再是等待分娩的煎熬期，而是一段值得被精心設計和享受的旅程。它讓我開始期待那些關於“孕期瑜伽”和“為寶寶做胎教音樂清單”的美好時光，而不是隻擔心體重增加和妊娠紋。
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