協和專傢教你 孕期宜忌全知道 孕婦 懷孕書 懷孕胎教知識百科全書 孕婦飲食大全 胎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

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齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121309687

商品編碼：25464792974

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-04-01

頁數：176

字數：229000

商品參數

協和專傢教你 孕期宜忌全知道
	定價	39.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年04月
	開本	16開
	作者	馬良坤　主編
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	176
	字數	229000
	ISBN編碼	9787121309687

內容介紹
妊娠10個月，孕媽媽宜做什麼，忌做什麼，知道瞭，你就能輕輕鬆鬆度過孕期。本書主要從備孕女性和已孕女性角度齣發，介紹瞭妊娠10個月孕媽媽的飲食、生活、工作等方麵的宜忌，然後介紹瞭齣現幾種孕期不適時的宜忌。此外，本書*後一章還介紹瞭特殊孕媽媽宜忌。

目錄

緒論  
做個孕前檢查更安心 13  
算算預産期，安心等待寶寶的到來 16  
胎寶寶40 周成長軌跡 17  
 
PART 1　孕1 月　預防胎寶寶畸形，繼續補充葉酸  
孕1 月　飲食宜忌 24  
宜  
不挑食、不偏食，正常吃飯 26  
多吃魚，促進胎寶寶的腦部發育 26  
多喝水，避免泌尿係統感染 26  
適量補充維生素B6 預防孕吐 26  
忌  
過量服用葉酸 27  
貪享酸食無節製 27  
想吃什麼吃什麼 27  
不健康食物黑名單 28  
刺激性食物 29  
吸煙、飲酒 29  
孕1 月　生活細節宜忌 30  
宜  
早孕試紙，準確又方便 30  
保持外陰的清潔 31  
適當做些傢務，有助於緩解煩躁情緒 31  
做胎教調節孕期生活 31  
忌  
劇烈運動 31  
性生活 31  
隨意用藥 32  
孕1 月　協和專傢會診室 33  
 
PART 2　 孕2 月　增強體力，緩解害喜  
孕2 月　飲食宜忌 36  
宜  
清淡為主，避免油膩食物 36  
堅持少吃多餐 36  
吃些緩解孕吐的食物 36  
多吃點新鮮蔬菜、水果，喝點果蔬汁 36  
吃些玉米，促進胎寶寶大腦發育 37  
多喝水，彆“牛飲” 37  
適當多吃豆類食品補充磷脂 37  
吃點涼拌菜打開胃口 37  
多吃“快樂”食物，減輕孕期抑鬱 38  
可以準備些健康小零食 38  
忌  
濫用補品 39  
常吃油條 39  
吃過鹹的食物 39  
過多吃菠菜 39  
吃兩個人的飯量 40  
吃零食無節製 40  
常吃路邊攤 40  
孕2 月　生活細節宜忌 41  
宜  
適當運動能緩解孕吐 41  
散步——幾乎適閤所有孕媽媽的安胎運動 41  
聽舒緩的音樂能促進胎寶寶發育 41  
注意防滑避免摔倒 41  
遠離噪聲，預防子宮收縮導緻早産 42  
衣服分類整理好 42  
孕6 周，需要進行生育服務登記瞭 42  
忌  
自行用止吐藥 43  
做仰臥起坐活動 43  
作息不規律 43  
情緒暴躁 43  
孕2 月　協和專傢會診室 44  
專題　孕2 月職場孕媽媽關懷 45  
 
PART 3　孕3 月　度過流産的危險期  
孕3 月　飲食宜忌 48  
宜  
增加優質蛋白質，來點牛奶、雞蛋和豆腐 48  
每天吃點堅果，促進胎寶寶大腦發育 48  
多吃有抗輻射功效的食物 48  
懷多胞胎一般需要服用膳食補充劑 48  
每天吃1 個雞蛋，促進胎寶寶的生長發育 49  
腸胃不好吃點發麵主食 49  
補充維生素D, 強化骨骼，保持皮膚健康 49  
每月吃2~3 次豬肝，補鐵補血 49  
適量吃蘋果緩解孕期反應 50  
適量食用水果 50  
忌  
主食吃得少 51  
盲目節食 51  
生吃食物 52  
過多食用粗糧 52  
用水果代替正餐 52  
易緻流産的食物 53  
孕3 月　生活細節宜忌 55  
宜  
注意流産徵兆，減少流産發生 55  
警惕疤痕妊娠 55  
多曬太陽，補充維生素D 55  
做NT 檢查，進行早期排畸 56  
*好將産檢醫院作為你的生産醫院 58  
...................

《星際航行與超光速引擎原理》 內容提要： 本書深入剖析瞭人類探索深空所麵臨的物理學挑戰，並係統闡述瞭當前理論物理學框架下對超光速（FTL）旅行可能性的前沿研究。全書結構嚴謹，從經典相對論對光速限製的論證齣發，逐步過渡到量子引力理論和高維時空模型對這一限製的潛在突破口。重點介紹瞭麯速驅動（Warp Drive）、蟲洞（Wormhole）的幾何構造、以及基於量子糾纏的瞬間信息傳輸（雖然不能用於實際物質傳輸，但對理解時空結構至關重要）的理論基礎。本書旨在為嚴肅的物理愛好者、航空航天工程師以及對未來科技抱有無限遐想的讀者，提供一個紮實且充滿啓發的知識殿堂。 第一章：光速的藩籬：狹義相對論的基石與挑戰 本章首先迴顧瞭愛因斯坦狹義相對論的核心假設，特彆是光速在所有慣性參考係中保持不變的原理，以及由此推導齣的時間膨脹和長度收縮效應。我們將詳細探討洛倫茲變換的數學形式，並計算在接近光速的航行中，時間差對星際通訊和船員生理狀態造成的影響。隨後，本章將聚焦於相對論質量增加的現象，解釋為何任何具有靜質量的物體無法真正達到或超越光速，這為後續探討“繞過”光速限製的方法奠定瞭理論基礎。我們將通過對現有太空探測器速度的分析，直觀展示人類目前技術水平與實現星際旅行所需速度之間的巨大鴻溝。 第二章：理論的邊界：對現有物理學的突破性思考 本章將目光投嚮尚未被完全驗證但極具潛力的物理學分支。首先討論廣義相對論如何將引力與時空幾何聯係起來。我們將深入研究愛因斯坦場方程的特解，特彆是那些描述極端時空結構的解，如剋爾黑洞和史瓦西黑洞，並探討它們對空間結構可能産生的扭麯效應。接著，本書將介紹“零質量”粒子如光子，在時空中運動的特例，並提齣一個關鍵問題：如果無法加速到光速，我們能否改變空間本身的速度？這自然引齣瞭下一章的核心議題。 第三章：麯速泡理論：驅動時空自身的工程學 麯速驅動，或稱阿庫彆瑞（Alcubierre）引擎，是目前關於FTL旅行中最具數學可行性的模型之一。本章將詳細推導阿庫彆瑞度規的核心公式，解釋麯速泡是如何通過收縮飛船前方的空間並膨脹後方的空間來實現相對運動，使得飛船本身保持在一個靜止的局部時空區域內，從而規避瞭相對論對速度的限製。我們將重點分析驅動麯速泡所需的“負能量”或“奇異物質”的物理學要求。理論計算顯示所需的負能量密度極其龐大，因此，本章的後半部分將探討卡西米爾效應、真空能量的負值可能性，以及是否存在任何已知的量子場論現象可以提供這種負能量物質的現實來源或替代方案。 第四章：蟲洞的拓撲結構：捷徑的幾何學 蟲洞（愛因斯坦-羅森橋）提供瞭一種穿越遙遠宇宙距離的“捷徑”概念。本章從微分幾何的角度描述蟲洞的拓撲結構，解釋如何通過連接兩個相隔甚遠的閔可夫斯基時空區域來創造一個瞬時的連接。我們將區分“可穿越蟲洞”與“不可穿越蟲洞”。關鍵挑戰在於維持蟲洞喉部的開放性，這同樣需要巨大的負能量密度來對抗引力導緻的塌縮。本章將介紹莫菲爾德（Morris-Thorne）蟲洞模型，並討論如果蟲洞一旦形成，其入口和齣口的相對運動和引力勢差可能如何影響內部的穩定性和穿越安全性。對於時間旅行的潛在悖論，也將從蟲洞的幾何特性角度進行嚴肅的探討。 第五章：量子糾纏與信息傳輸：瞬間連接的可能性與局限 量子糾纏是量子力學中最反直覺的現象之一，兩個粒子無論相距多遠，測量其中一個會瞬間影響另一個的狀態。本章將詳細解釋貝爾不等式和EPR佯謬，確立量子糾纏的“非定域性”特徵。然而，本書將明確指齣，根據“無通訊定理”，量子糾纏本身並不能用於傳輸任何攜帶有用信息的經典信號，因為無法通過對糾纏態的測量來控製接收端的狀態。本章的價值在於，它幫助我們理解宇宙中是否存在超越經典時空限製的“聯係”，並為未來更深層次的量子引力理論提供思考起點。 第六章：高維空間與弦理論：超越四維的航行 如果我們的宇宙存在額外的空間維度（如超弦理論所預測的），這些維度是否可以被利用來進行空間躍遷？本章將介紹卡魯紮-剋萊因理論的現代發展，探討額外的緊緻化維度（Calabi-Yau流形）的性質。我們將討論“膜世界”理論（Brane World Scenarios），即我們感知到的宇宙隻是一個四維“膜”，而引力子可能泄漏到更高維度。如果存在與我們平行的更高維度，理論上可能存在連接不同膜上遙遠區域的“維度間隧道”。本章的分析將側重於如何通過操縱膜張力或能量來激發這些高維通道的可能性。 第七章：工程可行性與能源需求：從理論到實踐的鴻溝 本書的最後一部分將迴歸現實考量。我們量化瞭驅動麯速引擎或穩定蟲洞所需的能量，將其與人類當前最高效的能源（如聚變反應堆）進行對比，揭示其數量級的差異。本章還將探討輻射問題、潮汐力、以及在極高麯率時空中材料科學所麵臨的極限。最後，本書總結瞭當前科學界對“實現FTL旅行”主流觀點的分歧，並展望瞭下一代粒子加速器和引力波探測技術可能帶來的新發現，這些發現或將為我們打開通往星際之門提供至關重要的綫索。 讀者對象： 本書適閤具備紮實高等數學和基礎物理學知識的讀者，尤其是對宇宙學、理論物理學、前沿航空航天技術感興趣的研究生及專業人士。它亦是對宇宙的終極奧秘充滿好奇心的硬核科幻迷的理想讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的權威性是毋庸置疑的，畢竟帶著“協和專傢”的頭銜，自然讓人信賴。但更讓我驚喜的是，它在語言風格上做到瞭專傢和大眾之間的完美平衡。它沒有那種拒人於韆裏之外的學術腔調，而是用一種鄰傢大姐分享經驗的口吻，娓娓道來。我之前看彆的書，看到某些醫學名詞就自動跳過，生怕自己理解錯瞭。但這本書裏，即便是涉及到一些復雜的生理變化，作者也能用最直白、最形象的比喻來解釋，讓人一聽就懂，一想就明白。例如，書中對孕期身體水腫的處理建議，就非常具體到如何調整日常的站立和休息姿勢，而不是簡單地建議“多抬腿”。這種細緻入微的關懷，讓我覺得作者真的站在孕婦的角度去思考問題，而不是高高在上地指導。這種閱讀體驗，就像是身邊隨時站著一位經驗豐富、和藹可親的資深醫生在為你答疑解惑，讓人倍感溫暖和踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期救星！我一直對懷孕這件事充滿瞭各種各樣的小道消息和道聽途說，搞得自己心裏七上八下的。自從翻開瞭這本《協和專傢教你 孕期宜忌全知道》，感覺像是找到瞭一個定心丸。裏麵的內容講解得非常清晰、有條理，不像有些育兒書那樣堆砌術語，讓人看瞭就頭大。它從孕早期、中期到晚期，每個階段的注意事項都掰開瞭揉碎瞭講，尤其是在“宜”和“忌”的部分，簡直是實操指南。比如，關於孕期可以吃的和絕對不能碰的食物，書裏不僅列瞭清單，還解釋瞭為什麼不能吃，這種科學依據讓我吃得更安心。我記得有一次我特彆饞某個海鮮，正準備下手，突然想起書裏提到孕期需要注意的汞含量問題，趕緊查閱瞭一下，幸好及時打住瞭。這種避免踩雷的感覺，在信息爆炸的現在太重要瞭。而且，這本書的排版也很舒服，不會讓人覺得閱讀壓力很大，偶爾翻閱一下，就能找到自己疑惑的點，非常實用。強烈推薦給所有準媽媽，有瞭它，孕期焦慮能少掉一大半！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒好幾百頁、內容冗餘的孕期百科全書一嚮敬而遠之，總覺得裏麵塞滿瞭不必要的‘水’。然而，這本《協和專傢教你 孕期宜忌全知道》卻給我帶來瞭不一樣的體驗。它給人的感覺是那種經過時間沉澱和臨床經驗打磨齣來的“乾貨”。它的厲害之處在於，它不僅僅停留在告訴你要做什麼，更深入到瞭“為什麼”的層麵。比如，關於孕期的情緒管理和心理建設，書中提供的建議非常貼閤實際，不像有些書那樣空泛地喊口號。它會告訴你，當感到焦慮時，可以嘗試的幾種具體的放鬆技巧，甚至提到瞭如何與伴侶有效溝通孕期壓力。我最欣賞它對“胎教”部分的闡述，它沒有鼓吹那些玄乎的早教理論，而是強調的是高質量的陪伴和環境熏陶。讀完後，我感覺自己對整個孕期有瞭一個宏觀且紮實的認知框架，不再是零散信息的拼湊，而是一個完整的知識體係，這對於我這個初次為人母的準媽媽來說，價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它對“全知道”這個定位的實現。很多孕期書籍往往隻側重於身體的變化和生理指標的監測，但這本書的格局顯然更大。它將孕婦作為一個整體來看待，從身體的安康延伸到瞭精神世界的滋養。比如，關於如何挑選閤適的孕婦裝以適應體型的快速變化，書裏竟然也有非常實用且不失美感的建議，這在其他母嬰書籍中是很少見的細緻。此外，它還很早就開始引導我們去思考分娩方式的選擇，並提供瞭大量關於産前準備的清單，包括醫院包袱、月子用品的精簡建議，避免瞭我們盲目囤貨。這種前瞻性和實用性的結閤，讓這本書的價值倍增。它不是那種隻在你需要的時候纔去查閱的工具書，而是一本陪伴你完整度過這特殊時期的“人生伴侶”，每翻開一頁，都有新的收獲和更深層次的理解，讓人對即將到來的新生命充滿期待和從容。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為，像這種涵蓋範圍很廣的書，內容難免會比較淺嘗輒止，尤其是在營養和飲食搭配上，可能隻會給齣一些基礎的指導。可是，這本《協和專傢教你 孕期宜忌全知道》在“孕婦飲食大全”這部分做得非常齣色。它不僅僅是簡單的食物羅列，而是構建瞭一個動態的營養補充係統。它會根據不同孕周對特定營養素（比如葉酸、鈣、鐵）的需求量變化，給齣相應的食譜建議和食材替換方案。我記得有段時間我有點貧血，按照書裏的建議調整瞭食譜，搭配瞭特定的水果來促進鐵的吸收，效果比我隨便吃補品要好得多，而且天然健康。更難能可貴的是，它還考慮到瞭孕期常見的消化不良和胃酸反流問題，針對這些不適感提供瞭很多溫和的食療方案，真正做到瞭“對癥下藥”。這已經超越瞭一本基礎孕期讀物的範疇，更像是一本量身定製的孕期營養師手冊。