《我要順産》(婦産醫院深受歡迎的助順産方法)孕期書籍孕婦書籍大全 懷孕期孕期書籍大全孕婦書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 順産
• 孕期
• 孕婦
• 懷孕
• 助産
• 婦産科
• 母嬰健康
• 孕期指南
• 産科
• 育兒準備

店鋪： 北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553748689

商品編碼：25483833405

叢書名： 我要順産

開本：12開

 

編輯推薦

順産其實是一件很簡單的事情，本書從産檢，孕期飲食、體重、運動等各個方麵幫助孕媽媽打造順産體質，還針對孕媽媽對順産産生的各種疑問，進行瞭針對性的解答，讓孕媽媽安心、放心迎接順産。除此之外，本書還將順産過程、促順産妙招、産房設備、陪産注意事項告訴孕媽媽及傢人，全麵的知識、詳細的解讀，讓孕媽媽麵臨分娩更鎮定、從容。

內容推薦

個子矮能順産嗎？

大齡孕媽媽能順産嗎？

多大的寶寶好生呢？

孕期體重增長多少閤適？

哪些運動促順産？

本書結閤産檢內容，讓孕媽媽在瞭解産檢數據的基礎上，做好保健及順産計劃的準備，並針對孕媽媽的疑問，給齣詳細的解答。

孕10月的健康飲食計劃，可以讓孕媽媽放心吃。孕期各階段的運動計劃，及促順産、防側切的針對性運動，簡單、省時、省力，短短幾分鍾保健強身的同時，還可為順産打下良好的體質。

關注孕期心理健康，針對孕媽媽害怕分娩痛的心理，書中給齣瞭緩解陣痛的妙招，及傢人陪産時幫助孕媽媽順利生産的方法，有瞭傢人的支持，孕媽媽纔更有勇氣麵對即將到來的分娩。産房環境介紹及順産過程，可以使孕媽媽提前做好心理準備。

作者簡介

王琪

中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員

北京婦産醫院主任醫師、教授

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著臨床經驗。

目錄

 一章 打消顧慮， 將順産進行到底

怕疼就不順産， 是你這輩子大的錯誤

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

順轉剖二茬罪， 也比直接剖強百倍

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

側切和剖宮産， 此一刀非彼一刀

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

大齡就不能順産？一點根據都沒有

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

個子矮不能順産？沒有科學道理

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

擇日齣生， 對寶寶是一種驚嚇

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

順産真的會影響夫妻生活嗎

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

全傢總動員， 為順産而努力

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

第二章 定期産檢 + 科學保健——拿到順産通行證

重視産檢， 提升順産概率

發現問題及時糾正， 讓分娩更順利

婦科病早治療也可順産

臍帶繞頸不用太過擔心

妊娠糖尿病隻要控製住也能順産

妊娠高血壓綜閤徵影響順産

監測心電圖對母嬰都有利

誰說胎位不正就隻能選擇剖宮産

孕1月檢查

孕1月産檢項目

孕期要關注的數字

陰道流血並不一定是流産

小心用藥，胎寶寶正常是順産的前提

保證睡眠，儲備順産體力

注意飲食，預防腸胃不適

腹痛要及時就醫

正確推算預産期，評估順産佳時間

孕2月檢查

孕2月産檢項目

患上宮頸炎，還能順産嗎

利用B超評估寶寶的健康和大小

做個簡易孕期B超記錄錶

預防便秘，為順産開路

緩解孕吐，保證能量供給

警惕葡萄胎

小心宮外孕

齣現流産徵兆怎麼辦

孕3月檢查

孕3月産檢項目

外用藥對母嬰也有副作用

肝炎要一級戒備

孕4月檢查

孕4月産檢項目

胎盤前置怎麼辦

白帶關係陰道健康

保護順産的中堅力量——腰背

孕5月檢查

孕5月産檢項目

遭遇闌尾炎怎麼辦

宮高、腹圍超值要調整

孕6月檢查

孕6月産檢項目

低血糖孕媽媽也能順産

骨盆小的孕媽媽要多鍛煉

孕7月檢查

孕7月産檢項目

假宮縮， 寶寶會不會提前到來

糖耐量超標怎麼辦

孕8月檢查

孕8月産檢項目

吃魚肝油要遵醫囑

補鈣要因人而異

有早産徵兆如何保胎

孕9月檢查

孕9月産檢項目

避免會陰側切的妙招

心慌氣短不影響順産

孕10月檢查

孕10月産檢項目

羊水偏少要加強護理和監測

羊水渾濁還能順産嗎

怎樣避免難産

第三章 控製體重 + 均衡飲食——六斤多的寶寶好生

為寶寶閤理體重而努力

多大的寶寶好生

多大的寶寶健康

正確解讀一人吃兩人補

孕期體重都長在瞭哪兒

孕期標準增重錶

管住自己的嘴

不要太放縱自己的胃

少吃容易變胖的食物

孕媽媽必需的 20 種關鍵營養素

蛋白質

蝦仁豆腐

α-亞麻酸

銀耳核桃糖水 .

脂肪

鴨肉鼕瓜湯

DHA

鰻魚飯

卵磷脂

韭菜炒蝦仁

葉酸

鮮蝦蘆筍

維生素 A

鬍蘿蔔牛肉絲

維生素 B1

豌豆雞絲

維生素 B12

青蛤豆腐湯

維生素 B2

奶酪蛋湯 .

維生素 C

好的，這是一份針對另一本未提及的孕期書籍的詳細介紹，完全不涉及您提供的書名或其內容。 --- 圖書名稱： 《生命之初：從孕感到分娩的科學與溫情指南》 圖書簡介： 《生命之初》是一本全麵、深入且充滿人文關懷的孕期指導用書，旨在陪伴準父母走過從確認懷孕到迎接新生命降臨的每一個重要階段。本書超越瞭單純的醫學手冊範疇，它將嚴謹的科學知識與對生命孕育過程的細膩情感描摹完美結閤，為現代傢庭提供瞭一份詳實、可靠且富有溫度的育兒準備藍圖。 本書結構清晰，內容涵蓋瞭整個孕期的生理變化、心理調適、營養支持、胎教實踐以及分娩準備的方方麵麵。它不僅關注孕婦自身的健康與體驗，更強調伴侶和傢庭在孕期中的角色定位與支持係統構建。 第一部分：孕育的奇跡——孕期生理與發展全景 本部分聚焦於生命在母體內發生的精妙變化。我們從受精卵的形成開始，逐步解析每周胎兒的發育裏程碑。 【第一章：生命的萌芽與早期確認】 詳細介紹瞭受孕的生理機製、早期癥狀的識彆以及如何進行科學、準確的妊娠確認。我們探討瞭孕早期可能齣現的疲倦、孕吐等不適的應對策略，並提供瞭一份實用的孕早期生活調整清單。 【第二章：孕中期：穩定與感知】 孕中期被稱為“蜜月期”，但同樣充滿需要注意的細節。本章深入闡述瞭孕中期胎兒的器官係統發育進程，例如聽覺、視覺的逐步形成。同時，詳細解釋瞭孕期體重管理、適宜的運動選擇（如孕期瑜伽、散步的益處與禁忌）以及如何安全有效地進行産檢，理解各項指標的意義。特彆闢齣一節討論瞭孕期常見的情緒波動與伴侶間如何有效溝通，以維護和諧的傢庭氛圍。 【第三章：孕晚期：蓄勢與期待】 隨著預産期的臨近，本章側重於分娩前的準備工作。內容包括對胎兒入盆、假性宮縮與臨産宮縮的區彆判斷，以及對分娩方式的選擇進行客觀的分析介紹。我們還提供瞭詳盡的産前準備清單，涉及待産包的準備、醫院流程的熟悉以及産後初期的照護基礎知識。 第二部分：科學營養與健康維護 現代營養學是孕期健康的基礎。本部分擯棄瞭過時的禁忌與謠言，提供基於最新循證醫學的膳食指南。 【第四章：孕期營養配給的“黃金比例”】 明確指齣不同孕期對能量、蛋白質、維生素（特彆是葉酸、DHA、鐵、鈣）的需求量與最佳來源。本書特彆強調瞭“食物多樣化”原則，提供大量天然、易得的食譜範例，幫助準媽媽輕鬆實現營養均衡。 【第五章：孕期常見健康問題的管理】 本章詳細講解瞭如何科學應對妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等風險，並提供瞭一套完整的日常監測方案。此外，對於孕期痔瘡、便秘、水腫等常見睏擾，本書提供瞭非藥物性的、生活化的改善技巧。我們還納入瞭關於孕期用藥安全的專業谘詢流程，指導讀者在必要時如何與醫生安全溝通。 第三部分：心靈的連接與胎教藝術 《生命之初》相信，孕育不僅是身體的聯結，更是心靈的交融。 【第六章：感知胎動與親子對話】 胎動是與寶寶交流的第一個窗口。本章指導父母如何準確記錄和解讀胎動規律，並引導父母進行溫柔的“對話”練習。我們探討瞭聲音、光綫和觸覺對胎兒神經係統發育的影響，提供瞭安全有效的胎教實踐方法，旨在培養寶寶的穩定情緒和良好的感官基礎。 【第七章：父母的心理建設與伴侶關係維護】 懷孕對父母雙方都是一次巨大的身份轉變。本書為準爸爸提供瞭“新手奶爸成長手冊”，教導他們如何從情感上支持伴侶，並參與到孕期照護中。對於準媽媽，我們提供瞭應對焦慮、恐懼和“角色迷失感”的心理調適工具，鼓勵建立積極、自信的“孕期心態”。 第四部分：迎接新生命——分娩準備與新生兒初識 本部分將焦點從“懷上”轉嚮“産齣”與“養育”。 【第八章：分娩的科學與選擇的智慧】 本章客觀梳理瞭自然分娩、器械助娩和剖宮産的適應癥和潛在獲益/風險。內容深入淺齣地解釋瞭分娩疼痛管理的方式（如拉瑪澤呼吸法、無痛分娩技術等），幫助傢庭根據自身情況做齣最適閤的選擇，而非盲目遵循某一既定模式。我們強調瞭知情同意在整個分娩過程中的核心地位。 【第九章：産後“黃金一周”與母嬰聯結】 分娩並非終點，而是新的開始。本書詳述瞭産後恢復期的身體護理（包括傷口處理、盆底肌恢復的初步認知）以及新生兒的初步護理要點，例如黃疸觀察、臍帶護理、睡眠安撫技巧等。本書緻力於建立父母對新生兒需求的早期敏感度，確保母嬰關係的順利啓動。 總結特色： 本書的最大特色在於其“工具箱”式的實用性設計。全書穿插瞭大量的周度檢查清單、自測問捲、伴侶互動任務以及重要電話和機構信息索引。它不是一本隻讀一遍的書，而是貫穿整個孕期的活參考手冊，幫助準父母將理論知識轉化為日常行動，以科學、從容的態度迎接生命中最盛大的蛻變。 《生命之初》堅信，最好的孕育體驗是建立在充分信息、充分準備和相互支持之上的。它期待成為您孕期旅程中，最值得信賴的夥伴與嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常注重“生活美學”的準媽媽，我希望我的孕期生活是充滿質感和秩序的。這本我近期翻閱的孕期書籍，在實用性之外，展現齣瞭一種難得的“生活化哲學”。它的內容不僅僅停留在醫學和營養學層麵，還延伸到瞭“孕期傢居改造”和“如何保持個人形象”這樣的側麵話題。比如，它提供瞭一份詳細的“孕期安全傢居清單”，從廚房的防滑墊放置，到如何挑選閤適的托腹帶，甚至包括瞭如何根據體重增長調整衣櫃收納的建議，非常細緻入微。更讓我欣賞的是，它用一種非常積極的視角來談論孕期的身體變化，它不會用“走形”或“臃腫”這樣的負麵詞匯，而是強調這是“生命孕育的榮耀標記”。書中提供瞭大量關於孕期瑜伽和溫和拉伸的指導圖解，動作設計得非常安全且易於模仿，讓我即使在肚子越來越大的情況下，也能保持適度的運動量和良好的體態。這本書似乎在潛移默化中告訴我：孕育生命是一件神聖而美好的事，我們不必為瞭“恢復原狀”而犧牲當下的舒適與愉悅。它幫助我建立瞭一種“孕期審美”，讓我能夠坦然接受並享受這段獨一無二的旅程。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭這本被譽為“孕期聖經”的育兒寶典，拿到手沉甸甸的，光是封麵那柔和的米白色調和充滿希望的插圖，就讓人心生安定。我是一名職場媽媽，工作節奏快，對孕期知識的吸收速度有限，這本書的編排方式簡直是我的福音。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語來嚇唬人，而是用非常口語化、像鄰傢大姐姐聊天一樣的語氣，把孕期每個階段的生理變化、心理波動，甚至是一些小小的“孕期迷思”，都掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，書中對於孕早期各種不適的應對小妙招，簡直是救命稻草，那些關於如何緩解孕吐、如何應對情緒起伏的建議，操作性極強，我試瞭其中幾個食療方子，效果立竿見影，不再是那種空泛的“多休息就好”的廢話。更讓我驚喜的是，它還非常貼心地開闢瞭一個章節專門討論“準爸爸參與指南”，詳細列舉瞭爸爸在不同孕周可以做的事情，不僅是陪診，還包括如何在傢中營造支持性的氛圍，這對於我們這種雙職工傢庭來說，太重要瞭，讓先生也更有參與感和安全感。這本書的排版設計也非常人性化，大量的圖錶和信息框，讓那些密集的知識點一目瞭然，即便是碎片時間閱讀，也不會感到壓力山大。它更像是一個陪伴者，而不是一本冰冷的教科書，讓我對即將到來的生命充滿期待，而非焦慮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些花裏鬍哨、封麵花哨的孕期書籍一直抱有懷疑態度，總覺得它們營銷大於乾貨。然而，這本我最近讀到的書，完全顛覆瞭我的看法。它的深度和廣度讓人驚嘆，尤其是它在介紹胎兒發育時所采用的類比手法，簡直是鬼斧神工。比如，它描述胎兒聽力發展的章節，不是簡單地說“某周胎兒能聽到聲音”，而是將其比喻成“在媽媽溫暖的子宮裏，聽著水波紋一樣的世界”，然後細緻地分析瞭不同頻率的聲音對胎兒神經係統的刺激作用，甚至還建議瞭哪些古典音樂的片段是“孕期BGM”的優選。我立刻去下載瞭作者推薦的歌單，每天固定時間播放，感覺自己和寶寶的連接更緊密瞭。這本書最打動我的是它的“實證精神”，它引用瞭大量最新的研究數據和權威機構的報告，但處理得非常高明，用小小的注釋形式放在頁腳，既保證瞭科學嚴謹性，又不打斷讀者的閱讀流暢性。我對比瞭其他幾本，很多書在應對孕期並發癥或者特殊情況（比如妊娠糖尿病、子癇前期）時，往往隻是簡單提及，讓人看完後依然心懸著。但這本書在這方麵的論述極其詳盡，不僅提供瞭專業的醫學建議，還貼心地提供瞭營養師和心理谘詢師的初步乾預建議，讓人感覺自己手裏握著一份全麵的風險管理手冊，而不是一份隻能安慰人心的雞湯文。閱讀體驗是：嚴謹而不失溫度，專業且充滿人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統養生觀念持謹慎態度的現代女性，所以我特彆關注新書中對“舊知識”的辨析和更新。這本我最近在看的書，在處理傳統與現代觀念的衝突時，錶現得極其成熟和睿智。它沒有一味地鼓吹西式醫學的先進，也沒有盲目地推崇中醫的古老智慧，而是采用瞭一種“交叉驗證”的模式。例如，在談到孕期飲食禁忌時，書中不僅列舉瞭現代營養學認為應避免的食物，還專門用瞭一個版塊來探討“民間流傳的XX禁忌是否科學”，並通過引入現代的毒理學或微生物學知識來解釋其背後的原理（或者單純是迷信）。這種對知識的“去僞存真”過程，極大地增強瞭我對書中內容的信任感。我記得有一段關於“孕婦不能看劇烈的影視作品”的討論，書中就分析瞭這可能不是因為“邪氣入體”，而是因為高強度的視覺刺激和突發音效可能引發的母體應激反應，從而間接影響胎盤血流。這種從生物力學角度的解讀，讓我茅塞頓開。這本書讓我學會瞭如何帶著批判性的眼光去篩選信息，而不是來者不拒。它教會我的不僅僅是“如何懷孕”，更是“如何像一個負責任的、有主見的研究者一樣對待自己的孕期健康”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是我的“情緒穩定劑”。我懷孕後，尤其是在孕中後期，對於分娩這件事，內心充滿瞭恐懼和不確定性，常常會陷入對疼痛和意外的過度想象中。這本育兒指南的獨特之處在於，它用大量的篇幅來“解構分娩”。它不是簡單地介紹拉瑪澤呼吸法，而是詳細描述瞭分娩的各個階段，甚至連宮縮來臨時身體內部的肌肉變化和激素分泌，都用非常形象的比喻來描述，讓你知道“疼痛”實際上是身體在高效工作的一個信號，而不是單純的摺磨。書中還收錄瞭多位母親的第一視角分娩故事，這些故事各有韆鞦，有的平順，有的麯摺，但每一段都充滿瞭力量和對生命的贊美。最讓我感動的是，它著重強調瞭“知情選擇權”的重要性，詳細解釋瞭無痛分娩的原理、風險和獲益，以及各種助産技術（比如側切、胎頭吸引器）的使用時機。它不是強迫你選擇某一種方式，而是讓你在充分瞭解所有選項的基礎上，和醫生一起製定最適閤自己的計劃。讀完這些章節，我感覺自己從一個被動的承受者，變成瞭一個積極的參與者，恐懼感被知識和掌控感大大稀釋瞭。