协和专家教你 孕期宜忌全知道 孕妇 怀孕书 怀孕胎教知识百科全书 孕妇饮食大全 胎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 著

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店铺： 书虫图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121309687

商品编码：25464792974

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-04-01

页数：176

字数：229000

商品参数

协和专家教你 孕期宜忌全知道
	定价	39.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2017年04月
	开本	16开
	作者	马良坤　主编
	装帧	平装-胶订
	页数	176
	字数	229000
	ISBN编码	9787121309687

内容介绍
妊娠10个月，孕妈妈宜做什么，忌做什么，知道了，你就能轻轻松松度过孕期。本书主要从备孕女性和已孕女性角度出发，介绍了妊娠10个月孕妈妈的饮食、生活、工作等方面的宜忌，然后介绍了出现几种孕期不适时的宜忌。此外，本书*后一章还介绍了特殊孕妈妈宜忌。

目录

绪论  
做个孕前检查更安心 13  
算算预产期，安心等待宝宝的到来 16  
胎宝宝40 周成长轨迹 17  
 
PART 1　孕1 月　预防胎宝宝畸形，继续补充叶酸  
孕1 月　饮食宜忌 24  
宜  
不挑食、不偏食，正常吃饭 26  
多吃鱼，促进胎宝宝的脑部发育 26  
多喝水，避免泌尿系统感染 26  
适量补充维生素B6 预防孕吐 26  
忌  
过量服用叶酸 27  
贪享酸食无节制 27  
想吃什么吃什么 27  
不健康食物黑名单 28  
刺激性食物 29  
吸烟、饮酒 29  
孕1 月　生活细节宜忌 30  
宜  
早孕试纸，准确又方便 30  
保持外阴的清洁 31  
适当做些家务，有助于缓解烦躁情绪 31  
做胎教调节孕期生活 31  
忌  
剧烈运动 31  
性生活 31  
随意用药 32  
孕1 月　协和专家会诊室 33  
 
PART 2　 孕2 月　增强体力，缓解害喜  
孕2 月　饮食宜忌 36  
宜  
清淡为主，避免油腻食物 36  
坚持少吃多餐 36  
吃些缓解孕吐的食物 36  
多吃点新鲜蔬菜、水果，喝点果蔬汁 36  
吃些玉米，促进胎宝宝大脑发育 37  
多喝水，别“牛饮” 37  
适当多吃豆类食品补充磷脂 37  
吃点凉拌菜打开胃口 37  
多吃“快乐”食物，减轻孕期抑郁 38  
可以准备些健康小零食 38  
忌  
滥用补品 39  
常吃油条 39  
吃过咸的食物 39  
过多吃菠菜 39  
吃两个人的饭量 40  
吃零食无节制 40  
常吃路边摊 40  
孕2 月　生活细节宜忌 41  
宜  
适当运动能缓解孕吐 41  
散步——几乎适合所有孕妈妈的安胎运动 41  
听舒缓的音乐能促进胎宝宝发育 41  
注意防滑避免摔倒 41  
远离噪声，预防子宫收缩导致早产 42  
衣服分类整理好 42  
孕6 周，需要进行生育服务登记了 42  
忌  
自行用止吐药 43  
做仰卧起坐活动 43  
作息不规律 43  
情绪暴躁 43  
孕2 月　协和专家会诊室 44  
专题　孕2 月职场孕妈妈关怀 45  
 
PART 3　孕3 月　度过流产的危险期  
孕3 月　饮食宜忌 48  
宜  
增加优质蛋白质，来点牛奶、鸡蛋和豆腐 48  
每天吃点坚果，促进胎宝宝大脑发育 48  
多吃有抗辐射功效的食物 48  
怀多胞胎一般需要服用膳食补充剂 48  
每天吃1 个鸡蛋，促进胎宝宝的生长发育 49  
肠胃不好吃点发面主食 49  
补充维生素D, 强化骨骼，保持皮肤健康 49  
每月吃2~3 次猪肝，补铁补血 49  
适量吃苹果缓解孕期反应 50  
适量食用水果 50  
忌  
主食吃得少 51  
盲目节食 51  
生吃食物 52  
过多食用粗粮 52  
用水果代替正餐 52  
易致流产的食物 53  
孕3 月　生活细节宜忌 55  
宜  
注意流产征兆，减少流产发生 55  
警惕疤痕妊娠 55  
多晒太阳，补充维生素D 55  
做NT 检查，进行早期排畸 56  
*好将产检医院作为你的生产医院 58  
...................

《星际航行与超光速引擎原理》 内容提要： 本书深入剖析了人类探索深空所面临的物理学挑战，并系统阐述了当前理论物理学框架下对超光速（FTL）旅行可能性的前沿研究。全书结构严谨，从经典相对论对光速限制的论证出发，逐步过渡到量子引力理论和高维时空模型对这一限制的潜在突破口。重点介绍了曲速驱动（Warp Drive）、虫洞（Wormhole）的几何构造、以及基于量子纠缠的瞬间信息传输（虽然不能用于实际物质传输，但对理解时空结构至关重要）的理论基础。本书旨在为严肃的物理爱好者、航空航天工程师以及对未来科技抱有无限遐想的读者，提供一个扎实且充满启发的知识殿堂。 第一章：光速的藩篱：狭义相对论的基石与挑战 本章首先回顾了爱因斯坦狭义相对论的核心假设，特别是光速在所有惯性参考系中保持不变的原理，以及由此推导出的时间膨胀和长度收缩效应。我们将详细探讨洛伦兹变换的数学形式，并计算在接近光速的航行中，时间差对星际通讯和船员生理状态造成的影响。随后，本章将聚焦于相对论质量增加的现象，解释为何任何具有静质量的物体无法真正达到或超越光速，这为后续探讨“绕过”光速限制的方法奠定了理论基础。我们将通过对现有太空探测器速度的分析，直观展示人类目前技术水平与实现星际旅行所需速度之间的巨大鸿沟。 第二章：理论的边界：对现有物理学的突破性思考 本章将目光投向尚未被完全验证但极具潜力的物理学分支。首先讨论广义相对论如何将引力与时空几何联系起来。我们将深入研究爱因斯坦场方程的特解，特别是那些描述极端时空结构的解，如克尔黑洞和史瓦西黑洞，并探讨它们对空间结构可能产生的扭曲效应。接着，本书将介绍“零质量”粒子如光子，在时空中运动的特例，并提出一个关键问题：如果无法加速到光速，我们能否改变空间本身的速度？这自然引出了下一章的核心议题。 第三章：曲速泡理论：驱动时空自身的工程学 曲速驱动，或称阿库别瑞（Alcubierre）引擎，是目前关于FTL旅行中最具数学可行性的模型之一。本章将详细推导阿库别瑞度规的核心公式，解释曲速泡是如何通过收缩飞船前方的空间并膨胀后方的空间来实现相对运动，使得飞船本身保持在一个静止的局部时空区域内，从而规避了相对论对速度的限制。我们将重点分析驱动曲速泡所需的“负能量”或“奇异物质”的物理学要求。理论计算显示所需的负能量密度极其庞大，因此，本章的后半部分将探讨卡西米尔效应、真空能量的负值可能性，以及是否存在任何已知的量子场论现象可以提供这种负能量物质的现实来源或替代方案。 第四章：虫洞的拓扑结构：捷径的几何学 虫洞（爱因斯坦-罗森桥）提供了一种穿越遥远宇宙距离的“捷径”概念。本章从微分几何的角度描述虫洞的拓扑结构，解释如何通过连接两个相隔甚远的闵可夫斯基时空区域来创造一个瞬时的连接。我们将区分“可穿越虫洞”与“不可穿越虫洞”。关键挑战在于维持虫洞喉部的开放性，这同样需要巨大的负能量密度来对抗引力导致的塌缩。本章将介绍莫菲尔德（Morris-Thorne）虫洞模型，并讨论如果虫洞一旦形成，其入口和出口的相对运动和引力势差可能如何影响内部的稳定性和穿越安全性。对于时间旅行的潜在悖论，也将从虫洞的几何特性角度进行严肃的探讨。 第五章：量子纠缠与信息传输：瞬间连接的可能性与局限 量子纠缠是量子力学中最反直觉的现象之一，两个粒子无论相距多远，测量其中一个会瞬间影响另一个的状态。本章将详细解释贝尔不等式和EPR佯谬，确立量子纠缠的“非定域性”特征。然而，本书将明确指出，根据“无通讯定理”，量子纠缠本身并不能用于传输任何携带有用信息的经典信号，因为无法通过对纠缠态的测量来控制接收端的状态。本章的价值在于，它帮助我们理解宇宙中是否存在超越经典时空限制的“联系”，并为未来更深层次的量子引力理论提供思考起点。 第六章：高维空间与弦理论：超越四维的航行 如果我们的宇宙存在额外的空间维度（如超弦理论所预测的），这些维度是否可以被利用来进行空间跃迁？本章将介绍卡鲁扎-克莱因理论的现代发展，探讨额外的紧致化维度（Calabi-Yau流形）的性质。我们将讨论“膜世界”理论（Brane World Scenarios），即我们感知到的宇宙只是一个四维“膜”，而引力子可能泄漏到更高维度。如果存在与我们平行的更高维度，理论上可能存在连接不同膜上遥远区域的“维度间隧道”。本章的分析将侧重于如何通过操纵膜张力或能量来激发这些高维通道的可能性。 第七章：工程可行性与能源需求：从理论到实践的鸿沟 本书的最后一部分将回归现实考量。我们量化了驱动曲速引擎或稳定虫洞所需的能量，将其与人类当前最高效的能源（如聚变反应堆）进行对比，揭示其数量级的差异。本章还将探讨辐射问题、潮汐力、以及在极高曲率时空中材料科学所面临的极限。最后，本书总结了当前科学界对“实现FTL旅行”主流观点的分歧，并展望了下一代粒子加速器和引力波探测技术可能带来的新发现，这些发现或将为我们打开通往星际之门提供至关重要的线索。 读者对象： 本书适合具备扎实高等数学和基础物理学知识的读者，尤其是对宇宙学、理论物理学、前沿航空航天技术感兴趣的研究生及专业人士。它亦是对宇宙的终极奥秘充满好奇心的硬核科幻迷的理想读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄好几百页、内容冗余的孕期百科全书一向敬而远之，总觉得里面塞满了不必要的‘水’。然而，这本《协和专家教你 孕期宜忌全知道》却给我带来了不一样的体验。它给人的感觉是那种经过时间沉淀和临床经验打磨出来的“干货”。它的厉害之处在于，它不仅仅停留在告诉你要做什么，更深入到了“为什么”的层面。比如，关于孕期的情绪管理和心理建设，书中提供的建议非常贴合实际，不像有些书那样空泛地喊口号。它会告诉你，当感到焦虑时，可以尝试的几种具体的放松技巧，甚至提到了如何与伴侣有效沟通孕期压力。我最欣赏它对“胎教”部分的阐述，它没有鼓吹那些玄乎的早教理论，而是强调的是高质量的陪伴和环境熏陶。读完后，我感觉自己对整个孕期有了一个宏观且扎实的认知框架，不再是零散信息的拼凑，而是一个完整的知识体系，这对于我这个初次为人母的准妈妈来说，价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的权威性是毋庸置疑的，毕竟带着“协和专家”的头衔，自然让人信赖。但更让我惊喜的是，它在语言风格上做到了专家和大众之间的完美平衡。它没有那种拒人于千里之外的学术腔调，而是用一种邻家大姐分享经验的口吻，娓娓道来。我之前看别的书，看到某些医学名词就自动跳过，生怕自己理解错了。但这本书里，即便是涉及到一些复杂的生理变化，作者也能用最直白、最形象的比喻来解释，让人一听就懂，一想就明白。例如，书中对孕期身体水肿的处理建议，就非常具体到如何调整日常的站立和休息姿势，而不是简单地建议“多抬腿”。这种细致入微的关怀，让我觉得作者真的站在孕妇的角度去思考问题，而不是高高在上地指导。这种阅读体验，就像是身边随时站着一位经验丰富、和蔼可亲的资深医生在为你答疑解惑，让人倍感温暖和踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“全知道”这个定位的实现。很多孕期书籍往往只侧重于身体的变化和生理指标的监测，但这本书的格局显然更大。它将孕妇作为一个整体来看待，从身体的安康延伸到了精神世界的滋养。比如，关于如何挑选合适的孕妇装以适应体型的快速变化，书里竟然也有非常实用且不失美感的建议，这在其他母婴书籍中是很少见的细致。此外，它还很早就开始引导我们去思考分娩方式的选择，并提供了大量关于产前准备的清单，包括医院包袱、月子用品的精简建议，避免了我们盲目囤货。这种前瞻性和实用性的结合，让这本书的价值倍增。它不是那种只在你需要的时候才去查阅的工具书，而是一本陪伴你完整度过这特殊时期的“人生伴侣”，每翻开一页，都有新的收获和更深层次的理解，让人对即将到来的新生命充满期待和从容。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，像这种涵盖范围很广的书，内容难免会比较浅尝辄止，尤其是在营养和饮食搭配上，可能只会给出一些基础的指导。可是，这本《协和专家教你 孕期宜忌全知道》在“孕妇饮食大全”这部分做得非常出色。它不仅仅是简单的食物罗列，而是构建了一个动态的营养补充系统。它会根据不同孕周对特定营养素（比如叶酸、钙、铁）的需求量变化，给出相应的食谱建议和食材替换方案。我记得有段时间我有点贫血，按照书里的建议调整了食谱，搭配了特定的水果来促进铁的吸收，效果比我随便吃补品要好得多，而且天然健康。更难能可贵的是，它还考虑到了孕期常见的消化不良和胃酸反流问题，针对这些不适感提供了很多温和的食疗方案，真正做到了“对症下药”。这已经超越了一本基础孕期读物的范畴，更像是一本量身定制的孕期营养师手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期救星！我一直对怀孕这件事充满了各种各样的小道消息和道听途说，搞得自己心里七上八下的。自从翻开了这本《协和专家教你 孕期宜忌全知道》，感觉像是找到了一个定心丸。里面的内容讲解得非常清晰、有条理，不像有些育儿书那样堆砌术语，让人看了就头大。它从孕早期、中期到晚期，每个阶段的注意事项都掰开了揉碎了讲，尤其是在“宜”和“忌”的部分，简直是实操指南。比如，关于孕期可以吃的和绝对不能碰的食物，书里不仅列了清单，还解释了为什么不能吃，这种科学依据让我吃得更安心。我记得有一次我特别馋某个海鲜，正准备下手，突然想起书里提到孕期需要注意的汞含量问题，赶紧查阅了一下，幸好及时打住了。这种避免踩雷的感觉，在信息爆炸的现在太重要了。而且，这本书的排版也很舒服，不会让人觉得阅读压力很大，偶尔翻阅一下，就能找到自己疑惑的点，非常实用。强烈推荐给所有准妈妈，有了它，孕期焦虑能少掉一大半！