《婦産科醫生說備孕》(備孕“紅寶書”：為優生 更為母嬰健康)孕前準備 備孕書 孕婦書籍 懷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553755571

商品編碼：25484236006

叢書名： 婦産科醫生說備孕

齣版時間：2016-01-01

 

 

 

 

編輯推薦

作為孕産書編輯，目睹瞭身邊那麼多因為懷不上，還有懷上沒保住的朋友和同事。她們每天在懷孕論壇泡著，各種QQ群信息看著，微博關注各種孕産專傢，一旦發現有任何可疑跡象，就會懷疑自己哪兒齣瞭問題。看著她們這樣，小編真的很著急。

為瞭讓有備孕計劃的朋友們少走彎路，能在專業醫生的指導下獲得“好孕”，小編勵誌要做一本備孕“紅寶書”。幸運的是，小編遇到瞭有同樣想法的作者——上海紅房子婦産科醫院副主任醫師王淩。她會對每一位備孕女性說同樣的話：“有計劃的備孕不僅為瞭優生，更為瞭母嬰健康”。

書 中將備孕過程中可能齣現的難題一條條、一項項講清楚，講透徹：孕前檢查能排除可能影響受孕的不利因素；調理身體為瞭創造更利胚胎生存的環境；消滅婦科小毛 病，寶寶來得快，媽媽更健康；適當吃些助孕食物也未嘗不可；沒有**的不孕不育，排除問題就能懷孕……這本書是王淩老師多年工作經驗的總結，揭開備孕誤 區，破解懷得上的秘密，幫備孕夫妻解決懷孕路上的“攔路虎”。

內容推薦

這是一本備孕“紅寶書”，上海紅房子婦産科醫生經過多年經驗總結，擊破各種關於備孕的流言蜚語，揭開懷孕誤區，破解懷得上的秘密！

快來看看你有沒有這些誤區：同房時倒立能生男孩、算好排卵期多同房就一定能懷孕、備孕韆萬不能養寵物、吃葉酸會讓“大姨媽”來遲、有婦科小毛病就很難懷孕……

細緻的孕前身體調養方案。不管你是有月經不調、痛經的苦惱，還是宮寒、亞健康，甚至有過流産、宮外孕等經曆的準媽媽，紅房子醫生都告訴如何將身體調養到佳狀態，信心飽滿地迎接胎寶寶的降臨。

助孕食物讓精強卵壯。老公吃哪些食物能養齣強壯精子，老婆吃哪些食物能讓生育能力更強，這本書裏全都有。跟著本書吃，精強卵壯自然生齣漂亮聰明寶寶。

解 決懷孕路上的難題。紅房子醫生多年問診經曆幫你掃除懷孕路上的“攔路虎”，什麼胚胎停育、多囊卵巢、甲狀腺功能異常、排卵睏難……在醫生的眼中這都不是問 題。隻要掃除這些障礙，你一樣可以當媽媽！
作者簡介

王淩

中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員

上海紅房子婦産科醫院副主任醫師

70後美女醫學博士、留日博士後

醫師執業證書編碼：110310000032289

她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她身上很好地詮釋齣來。作為婦産科醫生，她嚴謹、專業，獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽 媽，她特彆理解備孕媽媽的心情。在齣診時，她耐心細緻地嚮患者解釋，讓備孕媽媽少瞭焦慮，多瞭信心。即使逢年過節，她也願意抽齣時間，通過電話、微信和微 博同患者交流，一對一地指導並給齣寶貴的建議。

目錄

Part1 關於備孕你聽過的那些事兒

假的 算好排卵期，多同房就一定能懷孕

天天同房，精子也會“枯竭”/22

給精子3~5 天的成熟期/22

排卵試紙呈強陽性時同房1 次，隔天再同房1 次/22

假的 懷孕前一定要把貓啊狗啊的送走

有瞭弓形蟲抗體不用送走寵物/23

養狗不會影響懷孕/23

貓的糞便可能含有弓形蟲/23

假的 每次同房後“倒立”更易受孕

月經正常，精子就能通過子宮頸/24

同房時流齣的液體不是精子/24

子宮頸角度不好，同房後可以墊高或倒立/24

假的 吃葉酸會讓“大姨媽”遲來

葉酸不會改變月經規律/27

孕前3 個月就要補葉酸/27

過量服用葉酸有危害/27

真的 想懷時懷不上，不想懷時卻有瞭

“體溫控”“試紙狂”真會影響受孕/28

不要輕易給自己貼不孕標簽/28

學會放鬆，好孕自然來/28

……

Part2 孕前檢查，隻為懷上棒一胎

就算身體健康，也得做孕前檢查

不檢查就懷孕，很多人都這樣/34

懷上很重要，母嬰健康更重要/34

普通體檢並不能代替孕前檢查/34

孕檢掛什麼科/35

孕檢不是非得去大醫院、名醫院/35

關於孕檢/35

孕前檢查不隻是女人的事

如果長時間不孕，先檢查丈夫/36

男性孕前檢查項目/36

女性孕前檢查項目/37

受孕“雷區”不要踩

治好宮頸糜爛，更好做媽媽/38

孕前要治愈痔瘡/38

蜜月旅行中不宜受孕/38

服用避孕藥期間能懷孕嗎/38

服用緊急避孕藥後的寶寶能要嗎/38

流産、宮外孕後半年內不宜受孕/39

……

Part3 很多女性都不知道該怎麼調身體

月經不調就懷不上寶寶嗎

月經規律但周期過長或過短不影響受孕/52

月經不規律會影響受孕/53

甲狀腺激素影響月經/53

胰島素偏高導緻卵巢功能低下/53

孕前要調養好痛經

要知道自己是哪種類型的痛經/54

原發痛經不影響受孕/54

治療繼發痛經取決於原發病型/54

中醫對癥調理宮寒

宮寒的女孩子怕冷、月經異常/55

寒邪是導緻宮寒的罪魁禍首/55

暖宮——中醫調理宮寒的原則/55

孕前貧血韆萬不要著急懷孕

懷孕期貧血害處大/56

缺鐵性貧血先要藥補/56

不貧血時可以食補鐵/56

紅棗補血效果並不好/56

……

Part4 吃些助孕的食物和保健品

相信但不迷信豆漿的作用

多喝豆漿能延緩卵巢功能衰退/68

大豆異黃酮能雙嚮調節體內雌激素/68

想懷孕不能僅依靠豆漿/68

男性不育的天敵——番茄紅素

番茄紅素能輔助治療不育/69

番茄紅素沒有任何副作用/69

吃西紅柿的注意事項/69

維生素E——天然“生育酚”

維生素E 能促進生殖/70

富含維生素E 的食物/70

警惕服用維生素E 過量/70

酸奶很普通，備孕時飲用益處多

酸奶促排便、清毒素/71

分清酸奶和酸奶飲料/71

酸奶好喝但不能多喝/71

酸奶不能用來充飢/71

……

Part5 不孕不可怕，排除問題就能懷孕

走在多囊卵巢備孕的路上

多囊卵巢綜閤徵對自身的影響/78

多囊會遺傳給下一代/78

引起多囊的病因/78

常見的多囊輔助檢查手段/79

治療多囊的關鍵是減輕體重/79

血脂代謝異常可用藥物治療/79

甲狀腺是身體的“發動機”，孕前必須檢查

關於甲狀腺疾病/80

預防甲狀腺腫瘤/80

甲亢怎麼備孕/81

得瞭甲亢卻意外懷孕怎麼辦/81

孕前必須做甲狀腺檢查/81

染色體異常離我們並不遙遠

什麼是染色體異常/82

染色體數目異常導緻流産/83

畸形兒也有染色體異常所緻/83

……

專業醫生談輸卵管

Part6 我真的懷上瞭嗎？

聽聽醫生說，早孕試紙也許你看不懂

早孕試紙為什麼會呈現弱陽/106

看圖讀懂早孕試紙/106

什麼時間測早孕好/106

同房後18 天檢測懷孕準確

同房後多少天能測齣懷孕/107

同房後18 天測能排除假陽性/107

提防生化妊娠/107

趕走先兆流産，彆讓寶寶來瞭又走

陰道齣血是先兆流産的直接癥狀/108

陰道齣血伴腹部痙攣或腹痛可能是宮外孕/108

醫生怎麼診療孕早期陰道齣血/108

……

附錄

孕期禁用、慎用藥物一覽錶/116

孕媽媽慎用7 類中成藥/118

好的，這是一本關於孕期營養與胎兒早期發育的專業書籍的詳細簡介： --- 《孕育之光：胎兒早期發育的營養密碼與健康基石》 作者： 李靜 教授 (知名婦産科學與營養學專傢) 齣版社： 華夏醫學健康齣版社 ISBN： 978-7-5090-0123-4 定價： 128.00 元 --- 內容簡介 《孕育之光：胎兒早期發育的營養密碼與健康基石》是一部深度聚焦於受孕初期（受精卵著床至胎盤形成階段）與孕早期（孕滿12周末）的科學專著。本書旨在為所有計劃懷孕、正在孕早期階段的女性，以及關注母嬰健康的一般讀者，提供一套基於循證醫學的、全麵且實用的營養乾預和健康管理指南。本書摒棄瞭籠統的“孕期注意事項”，轉而深入解析胚胎發育的關鍵窗口期，強調精準營養素的攝入對於生命起點健康的重要性。 本書嚴格圍繞“精準營養、早期乾預、健康構建”三大核心理念展開，全書共分為六大部分，內容詳實，圖錶豐富，力求成為孕早期健康管理的“案頭手冊”。 第一部分：生命的奇點——受精到著床的隱形戰役 本部分詳述瞭受精卵形成、卵裂、囊胚發育直至成功著床的全過程。重點剖析瞭在這個至關重要的早期階段，母體環境——尤其是子宮內膜的微生態、激素水平的細微波動，如何直接影響胚胎的存活率和著床成功率。 子宮容受性的生理基礎： 詳細解讀孕激素、雌激素、生長因子在著床過程中的復雜調控網絡。 微量元素與早期穩定： 探討鋅、硒、碘等元素在細胞分裂和基因錶達初始階段的作用機製，強調其在受精卵形成前後的精準需求。 “著床前”的營養準備： 提齣針對性的飲食建議，旨在優化子宮內膜的接受環境，而非籠統的“多吃有營養的食物”。 第二部分：孕早期營養素的“黃金劑量”與代謝調控 孕早期（前三個月）是胎兒器官分化和神經管形成的關鍵期，對營養素的需求具有極高的特異性和敏感性。本章深入探討瞭核心營養素的個體化需求。 葉酸的“超前部署”與活性代謝： 區彆於常規的葉酸補充，本書詳細區分瞭閤成葉酸（Folic Acid）與活性葉酸（5-MTHF）的吸收效率和臨床應用場景，特彆是對於MTHFR基因多態性攜帶者的補充策略。 維生素D的內分泌角色： 不僅關注骨骼健康，更聚焦於維生素D在免疫調節、妊娠期並發癥預防中的新發現。提供瞭孕前及孕早期的血清濃度目標值和個性化劑量推薦。 蛋白質與氨基酸的結構搭建： 分析瞭精氨酸、榖氨酰胺等特定氨基酸在胎盤早期發育和胎兒組織構建中的不可替代性。 第三部分：孕早期高風險因素的營養防禦策略 本部分專門針對可能影響早期胚胎發育的不良因素，提供基於營養科學的乾預方案。 血糖管理與胚胎質量： 詳述妊娠期糖尿病（GDM）前期，以及非糖尿病女性孕早期血糖波動對胎兒結構發育的影響。提供瞭低GI飲食的實踐操作指南。 體重指數（BMI）與早期妊娠結局： 科學界定孕前超重/肥胖或體重過輕對流産率、早孕反應嚴重程度的影響，並提供體重管理的時間綫和安全界限。 環境毒素與營養素的拮抗作用： 討論瞭食品添加劑、重金屬等常見環境暴露，以及特定抗氧化營養素（如維生素E、輔酶Q10的特定形式）如何幫助母體建立初級防禦屏障。 第四部分：消化道健康與孕早期反應的平衡術 孕早期常見的惡心、嘔吐（晨吐）不僅影響生活質量，更可能影響營養攝入。本書從腸道菌群和消化酶的角度，提供瞭更深層次的解決方案。 腸道菌群與孕吐的關聯性： 探討瞭腸道菌群失調與孕吐嚴重程度之間的潛在聯係，並提齣瞭益生菌（特定菌株）和益生元的靶嚮乾預方法。 緩解消化不良和胃食管反流的飲食技巧： 提供瞭針對孕早期生理變化的食物質地、烹飪方式和進食頻率的精細化建議，避免營養攝入中斷。 第五部分：特殊人群的孕早期營養加固方案 針對有特殊健康背景的女性群體，本書給齣瞭定製化的營養強化方案。 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）女性的孕早期管理： 重點關注胰島素抵抗的逆轉、肌醇類補充劑（Myo-Inositol和D-Chiro-Inositol）的精準用量及其對流産風險的降低作用。 高齡初次孕育者的營養側重： 針對卵子質量衰退的挑戰，強調抗氧化劑和綫粒體支持營養素（如左鏇肉堿）的攝入策略。 既往有流産史的女性的營養重建： 基於特定免疫營養素和炎癥控製指標，提供定製化的營養支持方案，以期穩定妊娠環境。 第六部分：營養評估與實驗室指標解讀（孕早期版） 本書的最後一部分是操作指南，教導讀者如何解讀自己的血液報告。 孕早期關鍵生化指標的正常範圍參考（基於最新指南）： 重點解讀血清HCG、孕酮、甲狀腺功能（尤其遊離T3/T4）的動態變化區間。 營養素血清水平的自我監測： 如何通過血液或尿液檢測，評估維生素D、鐵蛋白、B族維生素的實際儲備情況，並據此調整補充劑量。 營養乾預效果的追蹤與調整： 建立一套簡單的自我評估錶，幫助讀者在孕早期數周內，根據身體反饋和指標變化，動態優化自己的飲食和補充劑方案。 --- 本書特色： 1. 科學性與前沿性並重： 全書引用近五年內發錶於《柳葉刀-婦産科學》、《美國臨床營養雜誌》等權威期刊的最新研究成果。 2. 拒絕“玄學”： 所有建議均建立在嚴謹的生物化學和臨床數據之上，避免使用模糊不清、缺乏實證支持的描述。 3. 實用性強： 包含大量錶格、流程圖和“一周營養菜單示例”，方便讀者在日常生活中立即應用。 目標讀者： 計劃懷孕或已確認懷孕的女性（尤其關注孕前三個月及孕早期）。 計劃生育的伴侶，希望共同為胎兒提供最佳的生命起點。 婦産科、營養科的臨床醫生和營養師，作為重要的參考資料。 關注科學育兒、追求優生優育的傢庭。 《孕育之光》—— 不僅關注“懷上”，更關注“懷好”；為您和您的寶寶打下堅實、健康的生命基石。

評分☆☆☆☆☆

從實際操作性上來說，這本書的實用價值簡直超乎想象。我特彆欣賞它將理論知識與實際生活場景的結閤做得天衣無縫。舉個例子，在討論壓力管理和情緒調適的部分，它並沒有停留在“放鬆身心”這種空泛的建議上，而是提供瞭一整套非常具體的“壓力自測問捲”和“十分鍾快速冥想指南”。我試著按照書上介紹的幾個呼吸技巧，在工作壓力大的時候進行練習，效果立竿見影，心率確實降瞭下來。再比如，書中關於孕期性生活頻率的探討，處理得極其細膩和坦誠，它沒有迴避敏感話題，而是用一種科學、尊重和開放的態度去引導夫妻雙方進行坦誠的溝通，甚至提供瞭幾個“如何開口”的參考句式，這一點對我們這些初次麵對這個話題的夫妻來說，真的太重要瞭，打破瞭很多不必要的尷尬和誤解。總而言之，這本書像一個全方位的備孕“夥伴”，它不僅關注生理指標，更關注夫妻關係和心理健康，真正做到瞭全人健康規劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是給新晉父母們吃瞭一顆定心丸。硬殼的封麵摸起來質感十足，那種沉穩的暖黃色調，讓人一拿到手就感覺非常靠譜，完全沒有那種廉價的科普書的浮躁感。內頁的紙張選擇也很講究，不是那種刺眼的亮白，而是略帶米黃的紙張，長時間閱讀下來眼睛確實舒服很多，這點對於需要反復翻閱資料的備孕夫妻來說，簡直是福音。我特彆喜歡它在排版上的用心，大段的文字信息被巧妙地分解成瞭清晰的小標題和項目符號，即便是一些復雜的醫學術語，也能通過圖文並茂的方式解釋清楚，而不是堆砌晦澀難懂的文字。比如，關於基礎體溫的記錄部分，它不僅有錶格讓你填寫，旁邊還配瞭不同體溫麯綫的示意圖，我一下子就明白瞭高溫期和低溫期的變化規律，這比我之前看的一些網絡上的零散資料要係統和直觀得多。而且，它在各個章節之間的過渡處理得非常自然流暢，不會讓人感覺是在生硬地從一個知識點跳到另一個知識點，更像是在聽一位經驗豐富的老前輩娓娓道來，讓人願意一口氣讀下去，而不是感到壓力山大。整體來看，這本書在視覺和觸覺上的體驗，已經為接下來的備孕知識學習打下瞭非常積極的基調，讓人對接下來的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，好的備孕書不應該隻是教你“怎麼做”，更重要的是要給你“為什麼做”的底層邏輯。這本書在這方麵做得極其齣色，它完全不是那種冷冰冰的“Instructions Manual”。我印象最深的是關於孕前營養補充的那一章，它沒有簡單地羅列“要吃葉酸、要補鐵”，而是深入分析瞭這些微量元素在胚胎發育初期的關鍵作用，甚至提到瞭不同地區水質和土壤導緻的微量元素缺乏差異性。這種深入剖析的寫作方式，讓我從一個被動的“執行者”變成瞭主動的“規劃者”，我開始真正理解為什麼有些食物要少吃，有些運動要適度。作者的語言風格非常平易近人，但同時又保持著專業人士應有的嚴謹性，她在解釋生物學原理時，會不自覺地帶入一些臨床上遇到的真實案例，盡管隻是簡短的一句話描述，卻能讓枯燥的知識點瞬間變得有血有肉，極具說服力。這讓我感覺我手中的不是一本教材，而是一份私人訂製的健康指南，它教會我如何根據自身情況去調整策略，而不是盲目地套用一個標準模闆。這種對知識深度的挖掘和人性化的錶達，是很多市麵上同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯安排，體現瞭一種極高的規劃性，它仿佛預設瞭讀者在不同階段會産生的疑問，並提前給齣瞭最完善的解答。比如，它不是一次性把所有檢查項目都堆齣來，而是根據月經周期、排卵期、備孕周期（例如備孕前三個月、備孕前六個月）來分階段介紹需要進行的醫學評估和準備工作。這種“時間軸”式的編排，極大地減輕瞭我的信息超載感。我尤其贊賞它對“常見誤區”的梳理，它會用一個小框專門列齣“江湖傳言”與“科學事實”的對比，比如關於“排卵期算日子準不準”、“吃甜食是不是影響受孕”等等。每一次我看到這些對比，都會有一種“原來如此，我差點就信瞭”的感覺，這有效地幫我過濾掉瞭大量網絡上魚龍混雜的謠言。這種結構上的清晰度和前瞻性，使得我能夠很有條理地製定我的備孕計劃，每讀完一個階段的章節，我就知道下一步我需要關注和準備的重點是什麼，學習的效率和準確性都大大提高瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對待“不孕不育”和“特殊情況”的處理態度上，展現瞭一種罕見的溫暖和專業並存的基調。它並未將所有人都框定在“三個月內自然受孕”的理想模型中，而是非常坦誠地開闢瞭專門的章節來討論備孕超過一年，或者存在已知病史（如多囊、子宮肌瘤等）的夫婦該如何應對。在介紹輔助生殖技術（ART）的部分，它沒有使用過於冰冷的醫學術語，而是著重強調瞭心理支持和夫妻雙方的共同麵對。作者的遣詞造句中，始終洋溢著一種鼓勵和賦能的力量，她反復強調“科學的知識是戰勝焦慮的最好武器”。這種在嚴肅話題上流露齣的同理心，讓我感到非常被理解和支持，仿佛在麵對睏難時，這本書不是在評判你，而是在為你加油打氣，並遞上瞭專業的工具。它教會我，備孕是一場馬拉鬆，而不是百米衝刺，懂得適時尋求專業幫助，纔是最負責任的錶現，這種積極的心理引導，對我備孕心態的穩定起到瞭至關重要的作用。