《妇产科医生说备孕》(备孕“红宝书”：为优生 更为母婴健康)孕前准备 备孕书 孕妇书籍 怀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553755571

商品编码：25484236006

丛书名： 妇产科医生说备孕

出版时间：2016-01-01

 

 

 

 

编辑推荐

作为孕产书编辑，目睹了身边那么多因为怀不上，还有怀上没保住的朋友和同事。她们每天在怀孕论坛泡着，各种QQ群信息看着，微博关注各种孕产专家，一旦发现有任何可疑迹象，就会怀疑自己哪儿出了问题。看着她们这样，小编真的很着急。

为了让有备孕计划的朋友们少走弯路，能在专业医生的指导下获得“好孕”，小编励志要做一本备孕“红宝书”。幸运的是，小编遇到了有同样想法的作者——上海红房子妇产科医院副主任医师王凌。她会对每一位备孕女性说同样的话：“有计划的备孕不仅为了优生，更为了母婴健康”。

书 中将备孕过程中可能出现的难题一条条、一项项讲清楚，讲透彻：孕前检查能排除可能影响受孕的不利因素；调理身体为了创造更利胚胎生存的环境；消灭妇科小毛 病，宝宝来得快，妈妈更健康；适当吃些助孕食物也未尝不可；没有**的不孕不育，排除问题就能怀孕……这本书是王凌老师多年工作经验的总结，揭开备孕误 区，破解怀得上的秘密，帮备孕夫妻解决怀孕路上的“拦路虎”。

内容推荐

这是一本备孕“红宝书”，上海红房子妇产科医生经过多年经验总结，击破各种关于备孕的流言蜚语，揭开怀孕误区，破解怀得上的秘密！

快来看看你有没有这些误区：同房时倒立能生男孩、算好排卵期多同房就一定能怀孕、备孕千万不能养宠物、吃叶酸会让“大姨妈”来迟、有妇科小毛病就很难怀孕……

细致的孕前身体调养方案。不管你是有月经不调、痛经的苦恼，还是宫寒、亚健康，甚至有过流产、宫外孕等经历的准妈妈，红房子医生都告诉如何将身体调养到佳状态，信心饱满地迎接胎宝宝的降临。

助孕食物让精强卵壮。老公吃哪些食物能养出强壮精子，老婆吃哪些食物能让生育能力更强，这本书里全都有。跟着本书吃，精强卵壮自然生出漂亮聪明宝宝。

解 决怀孕路上的难题。红房子医生多年问诊经历帮你扫除怀孕路上的“拦路虎”，什么胚胎停育、多囊卵巢、甲状腺功能异常、排卵困难……在医生的眼中这都不是问 题。只要扫除这些障碍，你一样可以当妈妈！
作者简介

王凌

中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员

上海红房子妇产科医院副主任医师

70后美女医学博士、留日博士后

医师执业证书编码：110310000032289

她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她身上很好地诠释出来。作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈 妈，她特别理解备孕妈妈的心情。在出诊时，她耐心细致地向患者解释，让备孕妈妈少了焦虑，多了信心。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话、微信和微 博同患者交流，一对一地指导并给出宝贵的建议。

目录

Part1 关于备孕你听过的那些事儿

假的 算好排卵期，多同房就一定能怀孕

天天同房，精子也会“枯竭”/22

给精子3~5 天的成熟期/22

排卵试纸呈强阳性时同房1 次，隔天再同房1 次/22

假的 怀孕前一定要把猫啊狗啊的送走

有了弓形虫抗体不用送走宠物/23

养狗不会影响怀孕/23

猫的粪便可能含有弓形虫/23

假的 每次同房后“倒立”更易受孕

月经正常，精子就能通过子宫颈/24

同房时流出的液体不是精子/24

子宫颈角度不好，同房后可以垫高或倒立/24

假的 吃叶酸会让“大姨妈”迟来

叶酸不会改变月经规律/27

孕前3 个月就要补叶酸/27

过量服用叶酸有危害/27

真的 想怀时怀不上，不想怀时却有了

“体温控”“试纸狂”真会影响受孕/28

不要轻易给自己贴不孕标签/28

学会放松，好孕自然来/28

……

Part2 孕前检查，只为怀上棒一胎

就算身体健康，也得做孕前检查

不检查就怀孕，很多人都这样/34

怀上很重要，母婴健康更重要/34

普通体检并不能代替孕前检查/34

孕检挂什么科/35

孕检不是非得去大医院、名医院/35

关于孕检/35

孕前检查不只是女人的事

如果长时间不孕，先检查丈夫/36

男性孕前检查项目/36

女性孕前检查项目/37

受孕“雷区”不要踩

治好宫颈糜烂，更好做妈妈/38

孕前要治愈痔疮/38

蜜月旅行中不宜受孕/38

服用避孕药期间能怀孕吗/38

服用紧急避孕药后的宝宝能要吗/38

流产、宫外孕后半年内不宜受孕/39

……

Part3 很多女性都不知道该怎么调身体

月经不调就怀不上宝宝吗

月经规律但周期过长或过短不影响受孕/52

月经不规律会影响受孕/53

甲状腺激素影响月经/53

胰岛素偏高导致卵巢功能低下/53

孕前要调养好痛经

要知道自己是哪种类型的痛经/54

原发痛经不影响受孕/54

治疗继发痛经取决于原发病型/54

中医对症调理宫寒

宫寒的女孩子怕冷、月经异常/55

寒邪是导致宫寒的罪魁祸首/55

暖宫——中医调理宫寒的原则/55

孕前贫血千万不要着急怀孕

怀孕期贫血害处大/56

缺铁性贫血先要药补/56

不贫血时可以食补铁/56

红枣补血效果并不好/56

……

Part4 吃些助孕的食物和保健品

相信但不迷信豆浆的作用

多喝豆浆能延缓卵巢功能衰退/68

大豆异黄酮能双向调节体内雌激素/68

想怀孕不能仅依靠豆浆/68

男性不育的天敌——番茄红素

番茄红素能辅助治疗不育/69

番茄红素没有任何副作用/69

吃西红柿的注意事项/69

维生素E——天然“生育酚”

维生素E 能促进生殖/70

富含维生素E 的食物/70

警惕服用维生素E 过量/70

酸奶很普通，备孕时饮用益处多

酸奶促排便、清毒素/71

分清酸奶和酸奶饮料/71

酸奶好喝但不能多喝/71

酸奶不能用来充饥/71

……

Part5 不孕不可怕，排除问题就能怀孕

走在多囊卵巢备孕的路上

多囊卵巢综合征对自身的影响/78

多囊会遗传给下一代/78

引起多囊的病因/78

常见的多囊辅助检查手段/79

治疗多囊的关键是减轻体重/79

血脂代谢异常可用药物治疗/79

甲状腺是身体的“发动机”，孕前必须检查

关于甲状腺疾病/80

预防甲状腺肿瘤/80

甲亢怎么备孕/81

得了甲亢却意外怀孕怎么办/81

孕前必须做甲状腺检查/81

染色体异常离我们并不遥远

什么是染色体异常/82

染色体数目异常导致流产/83

畸形儿也有染色体异常所致/83

……

专业医生谈输卵管

Part6 我真的怀上了吗？

听听医生说，早孕试纸也许你看不懂

早孕试纸为什么会呈现弱阳/106

看图读懂早孕试纸/106

什么时间测早孕好/106

同房后18 天检测怀孕准确

同房后多少天能测出怀孕/107

同房后18 天测能排除假阳性/107

提防生化妊娠/107

赶走先兆流产，别让宝宝来了又走

阴道出血是先兆流产的直接症状/108

阴道出血伴腹部痉挛或腹痛可能是宫外孕/108

医生怎么诊疗孕早期阴道出血/108

……

附录

孕期禁用、慎用药物一览表/116

孕妈妈慎用7 类中成药/118

好的，这是一本关于孕期营养与胎儿早期发育的专业书籍的详细简介： --- 《孕育之光：胎儿早期发育的营养密码与健康基石》 作者： 李静 教授 (知名妇产科学与营养学专家) 出版社： 华夏医学健康出版社 ISBN： 978-7-5090-0123-4 定价： 128.00 元 --- 内容简介 《孕育之光：胎儿早期发育的营养密码与健康基石》是一部深度聚焦于受孕初期（受精卵着床至胎盘形成阶段）与孕早期（孕满12周末）的科学专著。本书旨在为所有计划怀孕、正在孕早期阶段的女性，以及关注母婴健康的一般读者，提供一套基于循证医学的、全面且实用的营养干预和健康管理指南。本书摒弃了笼统的“孕期注意事项”，转而深入解析胚胎发育的关键窗口期，强调精准营养素的摄入对于生命起点健康的重要性。 本书严格围绕“精准营养、早期干预、健康构建”三大核心理念展开，全书共分为六大部分，内容详实，图表丰富，力求成为孕早期健康管理的“案头手册”。 第一部分：生命的奇点——受精到着床的隐形战役 本部分详述了受精卵形成、卵裂、囊胚发育直至成功着床的全过程。重点剖析了在这个至关重要的早期阶段，母体环境——尤其是子宫内膜的微生态、激素水平的细微波动，如何直接影响胚胎的存活率和着床成功率。 子宫容受性的生理基础： 详细解读孕激素、雌激素、生长因子在着床过程中的复杂调控网络。 微量元素与早期稳定： 探讨锌、硒、碘等元素在细胞分裂和基因表达初始阶段的作用机制，强调其在受精卵形成前后的精准需求。 “着床前”的营养准备： 提出针对性的饮食建议，旨在优化子宫内膜的接受环境，而非笼统的“多吃有营养的食物”。 第二部分：孕早期营养素的“黄金剂量”与代谢调控 孕早期（前三个月）是胎儿器官分化和神经管形成的关键期，对营养素的需求具有极高的特异性和敏感性。本章深入探讨了核心营养素的个体化需求。 叶酸的“超前部署”与活性代谢： 区别于常规的叶酸补充，本书详细区分了合成叶酸（Folic Acid）与活性叶酸（5-MTHF）的吸收效率和临床应用场景，特别是对于MTHFR基因多态性携带者的补充策略。 维生素D的内分泌角色： 不仅关注骨骼健康，更聚焦于维生素D在免疫调节、妊娠期并发症预防中的新发现。提供了孕前及孕早期的血清浓度目标值和个性化剂量推荐。 蛋白质与氨基酸的结构搭建： 分析了精氨酸、谷氨酰胺等特定氨基酸在胎盘早期发育和胎儿组织构建中的不可替代性。 第三部分：孕早期高风险因素的营养防御策略 本部分专门针对可能影响早期胚胎发育的不良因素，提供基于营养科学的干预方案。 血糖管理与胚胎质量： 详述妊娠期糖尿病（GDM）前期，以及非糖尿病女性孕早期血糖波动对胎儿结构发育的影响。提供了低GI饮食的实践操作指南。 体重指数（BMI）与早期妊娠结局： 科学界定孕前超重/肥胖或体重过轻对流产率、早孕反应严重程度的影响，并提供体重管理的时间线和安全界限。 环境毒素与营养素的拮抗作用： 讨论了食品添加剂、重金属等常见环境暴露，以及特定抗氧化营养素（如维生素E、辅酶Q10的特定形式）如何帮助母体建立初级防御屏障。 第四部分：消化道健康与孕早期反应的平衡术 孕早期常见的恶心、呕吐（晨吐）不仅影响生活质量，更可能影响营养摄入。本书从肠道菌群和消化酶的角度，提供了更深层次的解决方案。 肠道菌群与孕吐的关联性： 探讨了肠道菌群失调与孕吐严重程度之间的潜在联系，并提出了益生菌（特定菌株）和益生元的靶向干预方法。 缓解消化不良和胃食管反流的饮食技巧： 提供了针对孕早期生理变化的食物质地、烹饪方式和进食频率的精细化建议，避免营养摄入中断。 第五部分：特殊人群的孕早期营养加固方案 针对有特殊健康背景的女性群体，本书给出了定制化的营养强化方案。 多囊卵巢综合征（PCOS）女性的孕早期管理： 重点关注胰岛素抵抗的逆转、肌醇类补充剂（Myo-Inositol和D-Chiro-Inositol）的精准用量及其对流产风险的降低作用。 高龄初次孕育者的营养侧重： 针对卵子质量衰退的挑战，强调抗氧化剂和线粒体支持营养素（如左旋肉碱）的摄入策略。 既往有流产史的女性的营养重建： 基于特定免疫营养素和炎症控制指标，提供定制化的营养支持方案，以期稳定妊娠环境。 第六部分：营养评估与实验室指标解读（孕早期版） 本书的最后一部分是操作指南，教导读者如何解读自己的血液报告。 孕早期关键生化指标的正常范围参考（基于最新指南）： 重点解读血清HCG、孕酮、甲状腺功能（尤其游离T3/T4）的动态变化区间。 营养素血清水平的自我监测： 如何通过血液或尿液检测，评估维生素D、铁蛋白、B族维生素的实际储备情况，并据此调整补充剂量。 营养干预效果的追踪与调整： 建立一套简单的自我评估表，帮助读者在孕早期数周内，根据身体反馈和指标变化，动态优化自己的饮食和补充剂方案。 --- 本书特色： 1. 科学性与前沿性并重： 全书引用近五年内发表于《柳叶刀-妇产科学》、《美国临床营养杂志》等权威期刊的最新研究成果。 2. 拒绝“玄学”： 所有建议均建立在严谨的生物化学和临床数据之上，避免使用模糊不清、缺乏实证支持的描述。 3. 实用性强： 包含大量表格、流程图和“一周营养菜单示例”，方便读者在日常生活中立即应用。 目标读者： 计划怀孕或已确认怀孕的女性（尤其关注孕前三个月及孕早期）。 计划生育的伴侣，希望共同为胎儿提供最佳的生命起点。 妇产科、营养科的临床医生和营养师，作为重要的参考资料。 关注科学育儿、追求优生优育的家庭。 《孕育之光》—— 不仅关注“怀上”，更关注“怀好”；为您和您的宝宝打下坚实、健康的生命基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是给新晋父母们吃了一颗定心丸。硬壳的封面摸起来质感十足，那种沉稳的暖黄色调，让人一拿到手就感觉非常靠谱，完全没有那种廉价的科普书的浮躁感。内页的纸张选择也很讲究，不是那种刺眼的亮白，而是略带米黄的纸张，长时间阅读下来眼睛确实舒服很多，这点对于需要反复翻阅资料的备孕夫妻来说，简直是福音。我特别喜欢它在排版上的用心，大段的文字信息被巧妙地分解成了清晰的小标题和项目符号，即便是一些复杂的医学术语，也能通过图文并茂的方式解释清楚，而不是堆砌晦涩难懂的文字。比如，关于基础体温的记录部分，它不仅有表格让你填写，旁边还配了不同体温曲线的示意图，我一下子就明白了高温期和低温期的变化规律，这比我之前看的一些网络上的零散资料要系统和直观得多。而且，它在各个章节之间的过渡处理得非常自然流畅，不会让人感觉是在生硬地从一个知识点跳到另一个知识点，更像是在听一位经验丰富的老前辈娓娓道来，让人愿意一口气读下去，而不是感到压力山大。整体来看，这本书在视觉和触觉上的体验，已经为接下来的备孕知识学习打下了非常积极的基调，让人对接下来的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

从实际操作性上来说，这本书的实用价值简直超乎想象。我特别欣赏它将理论知识与实际生活场景的结合做得天衣无缝。举个例子，在讨论压力管理和情绪调适的部分，它并没有停留在“放松身心”这种空泛的建议上，而是提供了一整套非常具体的“压力自测问卷”和“十分钟快速冥想指南”。我试着按照书上介绍的几个呼吸技巧，在工作压力大的时候进行练习，效果立竿见影，心率确实降了下来。再比如，书中关于孕期性生活频率的探讨，处理得极其细腻和坦诚，它没有回避敏感话题，而是用一种科学、尊重和开放的态度去引导夫妻双方进行坦诚的沟通，甚至提供了几个“如何开口”的参考句式，这一点对我们这些初次面对这个话题的夫妻来说，真的太重要了，打破了很多不必要的尴尬和误解。总而言之，这本书像一个全方位的备孕“伙伴”，它不仅关注生理指标，更关注夫妻关系和心理健康，真正做到了全人健康规划。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，好的备孕书不应该只是教你“怎么做”，更重要的是要给你“为什么做”的底层逻辑。这本书在这方面做得极其出色，它完全不是那种冷冰冰的“Instructions Manual”。我印象最深的是关于孕前营养补充的那一章，它没有简单地罗列“要吃叶酸、要补铁”，而是深入分析了这些微量元素在胚胎发育初期的关键作用，甚至提到了不同地区水质和土壤导致的微量元素缺乏差异性。这种深入剖析的写作方式，让我从一个被动的“执行者”变成了主动的“规划者”，我开始真正理解为什么有些食物要少吃，有些运动要适度。作者的语言风格非常平易近人，但同时又保持着专业人士应有的严谨性，她在解释生物学原理时，会不自觉地带入一些临床上遇到的真实案例，尽管只是简短的一句话描述，却能让枯燥的知识点瞬间变得有血有肉，极具说服力。这让我感觉我手中的不是一本教材，而是一份私人订制的健康指南，它教会我如何根据自身情况去调整策略，而不是盲目地套用一个标准模板。这种对知识深度的挖掘和人性化的表达，是很多市面上同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑安排，体现了一种极高的规划性，它仿佛预设了读者在不同阶段会产生的疑问，并提前给出了最完善的解答。比如，它不是一次性把所有检查项目都堆出来，而是根据月经周期、排卵期、备孕周期（例如备孕前三个月、备孕前六个月）来分阶段介绍需要进行的医学评估和准备工作。这种“时间轴”式的编排，极大地减轻了我的信息超载感。我尤其赞赏它对“常见误区”的梳理，它会用一个小框专门列出“江湖传言”与“科学事实”的对比，比如关于“排卵期算日子准不准”、“吃甜食是不是影响受孕”等等。每一次我看到这些对比，都会有一种“原来如此，我差点就信了”的感觉，这有效地帮我过滤掉了大量网络上鱼龙混杂的谣言。这种结构上的清晰度和前瞻性，使得我能够很有条理地制定我的备孕计划，每读完一个阶段的章节，我就知道下一步我需要关注和准备的重点是什么，学习的效率和准确性都大大提高了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对待“不孕不育”和“特殊情况”的处理态度上，展现了一种罕见的温暖和专业并存的基调。它并未将所有人都框定在“三个月内自然受孕”的理想模型中，而是非常坦诚地开辟了专门的章节来讨论备孕超过一年，或者存在已知病史（如多囊、子宫肌瘤等）的夫妇该如何应对。在介绍辅助生殖技术（ART）的部分，它没有使用过于冰冷的医学术语，而是着重强调了心理支持和夫妻双方的共同面对。作者的遣词造句中，始终洋溢着一种鼓励和赋能的力量，她反复强调“科学的知识是战胜焦虑的最好武器”。这种在严肃话题上流露出的同理心，让我感到非常被理解和支持，仿佛在面对困难时，这本书不是在评判你，而是在为你加油打气，并递上了专业的工具。它教会我，备孕是一场马拉松，而不是百米冲刺，懂得适时寻求专业帮助，才是最负责任的表现，这种积极的心理引导，对我备孕心态的稳定起到了至关重要的作用。