《睡前胎教一页》（睡前10分钟让爸爸的声音陪伴）胎教书籍 孕妈妈孕妇书籍大全 怀孕期胎教书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785097

商品编码：25484413805

丛书名： 睡前胎教一天一页

内容推荐：

一本纯素材的胎教书

不仅胎教能用，宝贝出生后也能用。

280天，一页

童话、儿歌、唐诗、国学……

让胎教变得生动有趣

 

孕妈妈每一晚的温柔守护

熟悉的故事

是准爸爸10个月的倾情陪伴

胎教旅程从你翻开书的这一刻开始

 

目录：

第1个月（1~4周）针尖一般大小的胚胎

什么是胎教/2

胎教的关键是孕妈妈的情绪和态度/3

准爸爸参与胎教，宝宝更聪明/4

每天胎教多久合适/5

受过胎教的宝宝有什么不同/6

出生后要巩固胎教成果/7

第2个月（5~8 周）苹果籽样的小胚胎

第5周 10

Day 29~31 认识汉字 解读奇妙的“孕”字/11

Day 32 音乐胎教 小星星变奏曲/12

Day 33 绘本推荐 《猜猜我有多爱你》/13

Day 34 国学胎教 三字经（节选 ）/14

Day 35 准爸爸讲故事 杰克和豆茎/15

第6周 16

Day 36 数学胎教 数独/17

Day 37 睡前故事 小壁虎借尾巴/18

Day 38 营养胎教 鲜虾芦笋/19

Day 39~40 纪录片推荐 《子宫日记》/20

Day 41~42 准爸爸讲故事 魔鞋/21

……

第3个月（9~12 周）真正意义上的胎宝宝

第9周 36

Day 57 美学胎教 诗歌《你是人间四月天》/37

Day 58 欣赏名画 睡着了/38

Day 59~60 音乐胎教 田园/39

Day 61 睡前童话 忠诚的约翰/40

Day 62~63 准爸爸讲故事 当熊爸爸/41

第10周 42

Day 64 数学胎教 数独/43

Day 65 语言胎教 童谣“大自然里的妈妈”/44

Day 66 唐诗胎教 《咏柳》/45

Day 67~68 电影推荐 《巴黎淘气帮》/46

Day 69~70 准爸爸讲故事 去年的树/47

……

第4个月（13~16周）大脑迅速发育期

第13周 62

Day 85 语言胎教 童谣《小蝌蚪》/63

Day 86 电影推荐 《小鞋子》/64

Day 87 好书推荐 《柳林风声》/65

Day 88~89 美学胎教 诗歌《儿时情景》/66

Day 90~91 准爸爸讲故事 皇帝的新装/67

第14周 68

Day 92 数学胎教 数独/69

Day 93 音乐胎教 《摇篮曲》/70

Day 94 欣赏名画 小小鉴赏家/71

Day 95 营养胎教 补充蛋白质的海鲜炒饭/72

Day 96 美学胎教 诗歌《笑》/73

Day 97 童言无忌 笑一笑/74

Day 98 准爸爸讲故事 猴子和螃蟹/75

……

第5个月（17~20周）听觉系统正式形成

第17周 90

Day 113 音乐胎教 我是一个粉刷匠/91

Day 114 睡前故事 小兔子乖乖/92

Day 115 双语胎教 雪绒花/93

Day 116~117 数学胎教 数独/94

Day 118~119 准爸爸讲故事 谁的儿子好/95

……

第6个月（21~24周）大脑皮质发育完全

……

第7个月（25~28周）自由神经活动越来越活跃

……

第8个月（29~32周）获得完整的五官

……

第9个月（33~36周）敏锐感受妈妈的情绪

……

第10个月（37~40周）准备见到妈妈

第37周 230

Day 253~254 情绪胎教 散文诗《开始》/231

Day 255~256 睡前故事 小露珠/232

Day 257~259 准爸爸讲故事 巨人和裁缝/233

第38周 234

Day 260~261 情绪胎教 散文《你不必完美》/235

Day 262~263 电影推荐 《狐狸与孩子》/236

Day 264~266 准爸爸讲故事 蓝色的小精灵/237

第39~40周 238

Day 267~268 语言胎教 童谣《泥娃娃》/239

Day 269~270 美学胎教 诗歌《你来了》/240

Day 271~280 情绪胎教 散文《美好的时刻》/241

 

《孕育新生命：从备孕到分娩的健康指南》 书籍简介： 本书是一本全面、系统、深入浅出的孕产百科全书，旨在为备孕夫妇、怀孕期间的准父母以及即将迎接新生命的家庭提供一份详尽且实用的指导手册。我们深知，怀孕是一个充满喜悦、但也伴随着诸多未知与挑战的旅程。这本书并非仅仅罗列医学知识，更是从心理建设、生活方式调整、科学孕育到分娩准备的全方位陪伴，确保您在整个过程中都能做出最明智的选择，迎接一个健康、快乐的宝宝。 第一部分：科学备孕——为生命奠定坚实基础 成功的孕育始于充分的准备。本部分将引导您了解如何科学规划“最佳生育期”，强调孕前体检的重要性，并详细解读各项关键指标的意义。 优化身体状态： 探讨营养均衡对卵子和精子质量的决定性影响。我们提供了详细的“孕前营养素清单”，涵盖叶酸、维生素D、铁质等关键元素的推荐摄入量与食物来源。同时，深入分析不良生活习惯（如吸烟、饮酒、过度咖啡因摄入）对生育力的负面影响，并提供实用的戒断与调整方案。 心理与压力管理： 心理健康是生育力的重要一环。本章指导夫妇如何识别和应对备孕过程中的焦虑和压力，建立积极乐观的心态。我们介绍了几种简单易行的放松技巧，帮助您在期待新生命的过程中保持内心的平静与和谐。 识别与应对不孕因素： 对于有生育困难的夫妇，本书客观、科学地介绍了常见的不孕原因及其初步的医学评估流程，帮助读者了解何时应该寻求专业的生殖医学帮助，以及在面对辅助生殖技术（如IVF）时的心理准备和知情选择。 第二部分：孕期篇——跨越280天的精细呵护 怀孕的每一个阶段都有其独特的生理变化和需求。本书以周为单位，详细描绘了母体和胎儿的发育历程，让您对“奇迹的发生”有清晰的认识。 孕早期（1-13周）： 重点关注孕早期常见的挑战，如孕吐、疲劳、情绪波动和早期出血的风险识别。我们详细解释了HCG和孕酮水平的正常波动范围，以及何时需要进行首次产检和唐氏筛查前的准备工作。 孕中期（14-27周）： 这是相对舒适的“蜜月期”。本部分详细介绍体重增长的合理范围、胎动感的出现与记录方法。同时，提供了如何选择适合孕妇的运动方式（如孕期瑜伽、散步）以维持身体活力和改善睡眠质量。重要筛查，如NT、四维彩超的解读，被清晰地呈现出来，帮助准父母理解检查的目的和结果意义。 孕晚期（28周至分娩）： 聚焦于分娩前的准备。包括如何识别“假性宫缩”与“临产信号”、宫颈成熟度的评估，以及对妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等常见并发症的识别与日常管理。我们强调了分娩计划的制定过程，鼓励准父母积极参与决策。 第三部分：营养与生活——构建胎儿成长的最佳环境 胎儿的生长发育依赖于母亲提供的全部养分和环境支持。本书提供了极为详尽的孕期营养指南，超越了简单的“多吃点”的建议。 膳食金字塔的重构： 根据不同孕期对宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的需求变化，设计了多套营养食谱范例。特别强调优质蛋白质的来源选择，以及如何通过食物而非单一补充剂来满足每日所需。 关键微量元素的深度解析： 不仅是叶酸，我们还详细探讨了碘对胎儿智力发育、铁对预防贫血、钙镁对骨骼形成的重要性，并给出了安全可靠的补充时机和剂量建议。 安全与禁忌： 详尽列出了孕期绝对需要避免的食物（如某些深海鱼类的高汞风险、未煮熟的肉蛋奶），以及日常生活中需警惕的化学品和环境污染物，指导孕妈构建一个无毒、安全的居住环境。 第四部分：心理与伴侣参与——家庭协作的力量 我们坚信，高质量的亲子联结应从孕期开始。本书特别关注了准爸爸的角色和夫妻间的互动。 准爸爸的“预科教育”： 提供了专门针对父亲的章节，指导他们如何参与孕期的每一次产检，如何理解妻子的情绪波动，以及在孕期和产后如何分担责任，建立起早期的父子/父女联结。 应对产前焦虑与抑郁： 针对孕期常见的荷尔蒙变化带来的情绪起伏，提供了自我调节的方法，并指导如何识别需要专业干预的心理健康问题，确保母亲的身心健康。 亲子联结的早期探索： 虽然本书不专注于特定的“胎教”方法，但我们强调了父母与腹中宝宝进行早期互动的重要性，例如轻柔的音乐欣赏、规律的对话和触摸，这有助于胎儿听觉和认知能力的基础构建。 第五部分：分娩准备与产后恢复 从临产到宝宝降生的过程，是人生中最具戏剧性的体验之一。本书旨在消除对分娩的恐惧，提供实用的应对策略。 分娩过程的科学解析： 详细解释了产程的四个阶段，从潜伏期到完全开指，以及各类分娩方式（自然分娩、器械助娩、剖宫产）的适应症、风险与益处。 疼痛管理策略： 全面介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理和流程，以及非药物镇痛方法（如呼吸技巧、按摩、水疗）的实践操作指南。 产后生活过渡： 产后不仅是身体的恢复期，更是家庭角色的重新定位期。本书指导新妈妈如何应对产后恶露、伤口护理，以及哺乳初期的常见挑战，为母乳喂养提供科学、支持性的建议。同时，关注产后抑郁的早期识别与求助途径，确保家庭平稳度过适应期。 结语： 《孕育新生命》是一本伴随您从“两人世界”走向“三口之家”的忠实伙伴。它提供的是知识的深度、操作的实用性以及人文的关怀，帮助您以最科学、最放松的心态，迎接生命中最伟大的奇迹。我们相信，清晰的认知是自信的基石，充分的准备是顺利分娩的保障。

评分☆☆☆☆☆

我怀第一胎的时候，因为工作压力大，经常熬夜，错过了很多黄金胎教时间。现在二胎了，我下定决心要弥补遗憾，但我的精力真的大不如前，很容易疲劳。这本“一页式”的指南简直是我的救星。它太精炼了！每一页的内容都足够在泡完澡、准备上床的短暂间隙完成。我发现，与其花一个小时看那些长篇大论，不如每天坚持十分钟的“微习惯”。这种持续性带来的效果是惊人的。我感觉宝宝的胎动变得更有规律了，而且在爸爸读的时候，他似乎特别安静，可能是熟悉了那个音调和节奏。它里面提供的那些简单的、富有画面感的词汇，也潜移默化地丰富了我们的日常表达。我甚至觉得我自己的词汇量都有所提升，哈哈。对于那些时间碎片化、但又极其重视胎教质量的职场妈妈来说，这本书简直是“效率与效果”的完美结合体，我由衷地喜爱它的简洁和力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经体验过孕期焦虑的二胎妈妈，我深知市面上那些厚厚的胎教书对我来说是多么大的负担。我第一胎的时候，买了好多本，结果大多束之高阁，因为实在没精力去消化那些复杂的理论和冗长的章节。所以，当我在寻找新的孕期伴侣时，我特别偏爱那些“轻量化”的读物。这本书的理念简直是为我这种“实用主义者”打开了一扇窗。它不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地告诉你，在最放松的时刻，你可以做什么。我特别喜欢它那种“不强求”的态度，没有压力，完全融入日常作息。有时候我们只是随意聊两句，有时候是读一小段描述风景的文字，但重点是，它总能提供一个安静的契机，让我们把注意力从外部的纷扰中抽离出来，专注于腹中的小生命。怀孕后期，身体笨重，情绪也容易波动，这种睡前十分钟的“定心丸”对我来说太重要了。它帮我稳定了情绪，也让我的睡眠质量大大提高，真是物超所值的体验。

评分☆☆☆☆☆

自从开始使用这套方法，我感觉我与宝宝的联结变得更加立体和多维了。我常常在想，胎教不仅仅是听觉的输入，更重要的是情感的渗透。这本书提供的场景设计非常贴近生活，它会引导我们去描述我们正在做的事情，比如“爸爸正在给你关灯”、“妈妈正在为你盖好被子”，这些平凡的日常瞬间，被赋予了特殊的意义。我发现，当我用这种方式和宝宝交流时，我个人的心境也会变得异常平和。它不是那种生硬地要求你“想象一个美丽的场景”，而是让你真实地去感受当下的环境和心情，并将这份感受传递出去。我丈夫也反映，自从开始每天睡前几分钟的这段“专属时间”，他感觉自己不再是旁观者，而是深度参与者。这种身份的转变，让他对即将到来的角色扮演更加期待和准备充分。这本书成功地将胎教从一个任务，转化成了一种充满爱意的、不可或缺的家庭习惯。

评分☆☆☆☆☆

我的家庭氛围比较偏向理性与科学，对于传统意义上的“玄学胎教”我一直持保留态度。我更相信科学的声波刺激和稳定的情感输入对胎儿发育的好处。这本书的精妙之处在于，它完美地平衡了感性和理性。它没有大肆渲染胎儿的“天赋培养”，而是聚焦于声音频率和情感共振对神经系统的温和影响。我丈夫最初参与度不高，觉得太“虚”，但这本书用它清晰的结构和具体的操作指引，让他找到了可以量化的参与点。比如，它会提示在某个时间段，特定的语速和音量变化对胎儿的听觉系统有何种影响。这让他这个工程师感到踏实，愿意去执行。我们现在每天晚上都会一起做，从一开始的敷衍了事，到现在都争着抢着读今天的“内容”。这种互相带动，互相监督的积极氛围，是我孕期最大的收获之一。这本书没有给我们增加负担，反而提供了一个清晰的、可执行的家庭活动，非常值得推荐给注重实践和效果的父母。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种新手爸爸量身定做的！我平时工作忙得焦头烂额，下班回家基本就想瘫在沙发上，压根没想到还能在睡前挤出时间来给宝宝做点什么。我太太怀孕初期的时候，我多少有点手足无措，总觉得胎教这种事应该是孕妈妈才该操心的。直到我翻开了这本《睡前胎教一页》（虽然我不能提书名，但它确实改变了我），我发现原来只需要短短的十分钟，甚至更短，就能让我的声音充满整个孕期。它里面的那些小小的引导词和情景设置，真的太巧妙了。我本来声音就有点低沉，有点怕吓到宝宝，但书里教的那些呼吸和语调的调整技巧，让我发掘出了自己声音里原来还有这么温柔的一面。最让我感动的是，它强调的“陪伴”是两个人的互动，而不是单方面的任务。每当夜深人静，我关上灯，对着妻子的肚子轻声念出那些句子时，我都能感觉到那种奇妙的连接感，仿佛宝宝真的在听，而且非常享受。这不仅仅是胎教，更像是我们夫妻之间增进感情的一种独特仪式。我强烈推荐给所有觉得“没时间”的准爸爸们，它会让你发现，其实爱和连接，只需要一点点专注和坚持就能达成。