重在攻守转换之间 体育运动 跆拳道 拳击 经验财富 执教方法 运动书籍 拳击教练员学习和 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谷锦华 著

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店铺： 布克专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425180

商品编码：25559945809

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-04-01

页数：100

字数：100

商品参数

重在攻守转换之间
	定价	58.00
	出版社	北京体育大学出版社
	版次	1
	出版时间	2017年04月
	开本	16开
	作者	谷锦华
	装帧	平装-胶订
	页数	100
	字数	100
	ISBN编码	9787564425180
	重量	481

内容介绍
《拳击精英教练谷锦华执教之道——重在攻守转换之间》中对谷锦华教练多年来担任拳击项目教练的执教理念及独特的执教方法进行了介绍，一方面可供广大拳击教练员学习和参考，另一方面也可为中国体育事业留下宝贵的经验财富。

目录

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《制胜之道：实战技法与心智修炼》 本书并非一本关于跆拳道或拳击具体技术动作的图解手册，也非一本纯粹的经验分享录。它是一次深入探寻体育运动精髓的旅程，旨在揭示那些超越具体运动门类的普适性规律，特别是围绕“攻守转换”这一核心概念展开，并将其延伸至更广阔的人生智慧。 核心理念：攻守之间的微妙艺术 “攻守转换”不仅仅是体育竞技中的一次战术调整，更是生命哲学中一种重要的辩证思维。在任何竞争性的环境中，无论是赛场上的你来我往，还是生活中的挑战与机遇，都离不开对攻与守的理解与把握。本书将从多个维度剖析这一核心理念： 攻的意义与时机： 探索何时发起进攻，如何评估进攻的时机，进攻的力度与策略，以及成功的进攻所带来的积极效应，包括对对手的压迫、建立优势、以及心理上的震慑。我们不会提供一套固定的“进攻套路”，而是引导读者思考，在不同的情境下，如何判断最佳的“出手”时机，以及如何通过观察和分析来创造或抓住“进攻”的窗口。这包括对对手意图的洞察，对自身状态的评估，以及对环境因素的考量。 守的价值与策略： 深入理解防守的真正含义——它并非被动挨打，而是主动的策略性规避、卸力、反击的准备。本书将探讨如何建立稳固的防守阵型，如何通过预判来化解危机，以及如何将防守转化为新的进攻机会。我们会着重强调“沉着”、“冷静”在防守中的重要性，以及如何在压力之下保持清醒的头脑，做出最有效的应对。这不仅仅是身体上的阻挡，更是心智上的坚韧与智慧。 转换的艺术与技巧： 攻守转换的流畅性是决定胜负的关键。本书将详细阐述如何实现从进攻到防守，再从防守到进攻的无缝衔接。这需要敏锐的反应速度、灵活的身体协调，以及深刻的战术理解。我们将从理论层面解析转换的几个关键阶段：从主动进攻后的衔接动作，到被动防守中的机会捕捉，再到利用对手失误瞬间的反攻。理解并掌握这种“瞬息万变”的能力，将使我们在任何竞争中都占据主动。 跨界融合：从竞技场到人生舞台 本书的核心价值在于其强大的普适性。我们将以体育运动中的“攻守转换”为例，但最终的落脚点将是指导读者如何在生活的各个方面运用这些智慧： 思维模式的重塑： 很多时候，我们之所以在生活中遇到瓶颈，并非能力不足，而是思维模式的僵化。本书将挑战那些过于片面或固执的思考方式，倡导一种更加辩证、动态的思维。学习“攻守转换”，意味着我们要学会灵活地看待问题，不被一时的顺境或逆境所迷惑，能够根据情况的变化调整自己的策略。 决策的艺术： 在人生中，每一次决策都可能是一次“进攻”或“防守”。本书将帮助读者提升决策的果断性和准确性。理解“何时进攻，何时等待”，能让我们避免冲动决策，也能抓住稍纵即逝的机会。我们不会提供“万能决策公式”，而是教会读者如何在一个复杂多变的环境中，权衡利弊，做出最符合自身利益和长远发展的选择。 压力下的心智修炼： 赛场上的压力巨大，生活中的挑战也同样严峻。本书将深入探讨如何在压力之下保持内心的平静与专注，如何将压力转化为动力，而不是被其压垮。通过对“防守”的深刻理解，我们能学会更好地承受挫折，并通过积极的“转换”找到突破口。这部分内容将侧重于心理韧性的培养，以及应对焦虑和恐惧的有效方法。 人际关系的智慧： 在人际交往中，我们同样需要懂得“攻守之道”。理解对方的意图，适时表达自己的观点，学会倾听与回应，避免不必要的冲突，并在必要时坚定地维护自己的立场。本书将提供一些启发性的思考，帮助读者在人际互动中更加游刃有余，建立更健康、更积极的人际关系。 长期目标的实现： 无论是训练一场比赛，还是规划人生的长期目标，都需要一个循序渐进的过程。本书将阐述如何将“攻守转换”的理念应用于目标的设定与实现。懂得何时需要“进攻”以快速推进，何时需要“防守”以巩固成果，何时需要“转换”以适应新的情况，将是实现长期目标的关键。 本书的独特视角 与其他体育书籍不同，本书并非专注于某一具体运动的微观技巧，而是从宏观层面，以“攻守转换”为切入点，提炼出一种普遍适用的思维模式和行为准则。我们相信，真正的智慧源于对事物本质的洞察，而非表面的模仿。 拒绝“套路”： 本书不提供僵化的“技巧秘籍”，因为真正的智慧在于“活学活用”。我们将引导读者去理解“为什么”，而不是仅仅“怎么做”。 注重“悟性”： 我们相信，每个人内心都有自己应对挑战的潜能。本书旨在激发读者的“悟性”，帮助他们找到属于自己的“制胜之道”。 强调“平衡”： 成功的关键在于平衡。在进攻与防守之间，在付出与收获之间，在个人与集体之间，都需要找到恰当的平衡点。 面向所有领域： 无论你是运动员、教练员，还是职场人士、学生，抑或是任何渴望在生活中取得进步的人，都能从本书中获得深刻的启发。 章节内容预览（非具体技术指导） 本书的每一章都将围绕“攻守转换”的不同侧面展开，并融合相关的哲学思考、心理学原理和实际案例（这些案例可能来源于广泛的运动场景，也可能来源于生活中的典型事件）。 第一章：初探“攻守”的辩证统一 - 重新定义攻与守，揭示它们并非对立，而是相辅相成。 第二章：进攻的时机与艺术 - 如何捕捉稍纵即逝的“进攻窗口”，如何通过准备与观察创造机会。 第三章：防守的智慧与坚韧 - 防守的本质是主动，如何利用防守积累优势，化解危机。 第四章：瞬息万变的转换艺术 - 实现流畅转换的关键要素，以及如何训练这种反应能力。 第五章：心智的磨砺：压力下的沉着 - 培养强大的心理素质，在逆境中保持冷静和专注。 第六章：决策的艺术：在变局中寻机 - 如何在不确定性中做出明智的选择。 第七章：人际中的攻守智慧 - 建立和谐人际关系，有效沟通与冲突管理。 第八章：目标实现的长远策略 - 如何将“攻守转换”应用于个人成长和长期规划。 第九章：超越赛场：智慧的延展 - 将“攻守转换”的理念升华，应用于生活的方方面面。 本书旨在成为一本启发性的读物，它不会直接告诉你如何踢好球，如何打好拳，但它会教会你如何以一种更具智慧、更灵活、更主动的方式去面对生活中的每一次挑战，最终实现自我超越。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的拳击爱好者，长期关注这项运动的理论发展。这本书的行文风格非常独特，它并不直接进入拳台上的缠斗，而是从一个更宏观的视角切入，探讨了对抗性运动中“能量的流动与管理”。虽然书名可能让人联想到具体的技法，但实际内容更偏向于运动生理学与心理学的交叉地带。比如，书中对“疲劳的认知边界”的探讨，我发现它巧妙地避开了枯燥的乳酸阈值讨论，而是通过描述运动员在极度疲惫时如何通过自我对话来重塑感官体验，从而延长有效作战时间。这种对人类意志力极限的探索，让我对拳击运动中常说的“硬度”有了更深层次的理解——硬度不再仅仅是抗击打能力，更是一种精神上的韧性。这种叙述方式极具画面感，让人在阅读时仿佛能感受到心跳加速和呼吸困难的状态，但同时又被一种冷静的分析所引导。它教会我们，在最混乱的对抗中，保持内在的秩序是获胜的关键。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是冲着“经验财富”和“执教方法”这些关键词来的，希望能从中汲取一些实战的“干货”。这本书确实没有让我失望，尽管它没有大刀阔斧地给出什么惊世骇俗的训练计划，但它对“教练思维”的剖析极其到位。我注意到作者在描述如何培养一名优秀运动员时，用了大量的篇幅来论述如何构建“适应性”。这种适应性并非指身体素质的调整，而是指精神层面对突发状况的即时反应机制的建立。书中提到一个观点，即成功的执教不是要灌输固定的模式，而是要培养学员在信息爆炸的瞬间做出“最少错误”选择的能力。这与我过去接触的一些以大量重复训练为主的传统教学方法形成了鲜明对比。它更像是一种启发式的教学，引导受训者去“发现”自身的极限和盲区。阅读过程中，我仿佛坐在经验丰富的老教练身边，听他讲述那些在赛场边上，那些无法被记录在标准教科书中的“场外智慧”。这种对教学艺术的细腻描摹，对于任何一位立志于传承运动精神的教练员来说，都是一份无价的财富，它让我们反思，我们到底是在训练运动员的肌肉，还是在塑造他们的心智。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的运动书籍收藏者的角度来看，这本书的价值在于它提供了一种跨界融合的视角。我注意到作者在论述如何进行高效的“自我调整”时，大量引用了不同运动项目的优化策略，虽然没有明确点出是跆拳道的步法还是拳击的头部移动，但那种关于空间感和动量转移的讨论，具有极强的普适性。这本书的结构仿佛是一个螺旋上升的过程，从对基础“对抗意图”的辨识开始，逐步深入到如何利用环境、对手的预期和自身的节奏来构建一个“不可预测性”的防御体系。最让我欣赏的是它对“训练的周期性与阶段性”的见解，它强调了在不同训练阶段，教练员和运动员的心态和关注点应该如何转变，避免陷入常年不变的僵化训练模式。这对于那些渴望跳出传统训练框架，寻求更科学、更人性化训练路径的教练员而言，无疑是一剂良方，它提供了思维工具，而非僵硬的教条。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言是极具个人色彩的，它摒弃了学术论文的刻板和大众科普的肤浅，呈现出一种近乎诗意的哲思。我阅读时最大的感受是，它在讨论如何“赢”的背后，其实是在探讨如何“成为”。它没有直接给出“如何打赢一个跆拳道高手”或“如何击倒一个拳击对手”的步骤指南，而是聚焦于“攻守转换”这个动态过程中的内在逻辑。这种逻辑是关于“预见性”与“反应性”的平衡艺术。作者的笔触非常细腻，总能捕捉到那些在训练场上被忽略的微妙瞬间——比如一个眼神的闪躲，一次呼吸的停顿，并将其提升到战术层面进行剖析。这使得阅读过程充满了探索的乐趣，仿佛每一次翻页都在解开一个关于运动心理学的谜团。对于那些追求技艺圆融、希望将身体的反应与心智的判断完全统一的武术习练者来说，这本书提供的精神养分，远比单纯的技术指导更为持久和深远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题着实引人深思，光是“重在攻守转换之间”这几个字，就让人联想到搏击运动中那瞬息万变的节奏和策略布局。我拿到书后，首先被它精美的装帧和排版所吸引，这绝不是那种堆砌术语的晦涩教材。它更像是一本武者心得的沉淀，从行文的脉络中，我能感受到作者对运动哲学的深刻理解。虽然书中没有直接提及跆拳道或拳击的具体招式分解，但它字里行间流淌着一种关于“时机把握”的精髓。比如，在描述一次成功的防守反击时，作者描绘了对手力量的积蓄到爆发的那个“空隙”，这个空隙的捕捉，正是跆拳道的侧踢与拳击的刺拳在精神层面上共通之处。全书的论述没有陷入技术细节的泥潭，而是上升到了一个更高维度的观察，探讨了如何在压力下保持心智的清明，如何将对手的优势转化为自身的陷阱。这对于任何想在对抗性运动中取得突破的人来说，都是一种宝贵的思想启迪，它教会你“看”比赛，而不仅仅是“打”比赛。这种对内在驱动力和外在表现的统一探讨，让我对运动的理解又深了一层，感觉像是在读一本关于心流与决策的武道经典。