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董英杰著杨志英校注 著

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486351

商品编码：25565401555

出版时间：2017-07-01

作  者:董英杰 著；杨志英 校注 定  价:98 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2017年07月01日 页  数:352 装  帧:平装 ISBN:9787530486351 ●序文十篇
●祖师观雀蛇斗智图
●著者像
●同学合照
●著者手书
●著者事略
●太极拳系统表
●太极图表
●凡例
●太极拳源流
●太极拳源流论
●宋氏太极拳源流支派论
●拳论详解
●王宗岳太极拳论详解
●王宗岳行功论详解
●行功口诀详解
●歌诀论解
●十三势歌
●八字歌
●心会歌
●部分目录

内容简介

本书为杨澄甫的外姓弟子董英杰1948年在中华书局（香港）出版的《太极拳释义》的点校本。董为杨家具代表性的弟子，民国时期南京打擂，打败了英国拳王，并于1931年协助杨澄甫整理《太极拳使用法》。本书主要内容即是以董对太极拳的理解，对《太极源流支派论》、《王宗岳太极拳论》以及《十三势歌》《八字歌》等经典太极拳理论做了详解。此外，董英杰结合所学自创“董英杰太极快拳”于本书抢先发售呈现。 董英杰 著；杨志英 校注 董英杰（1897－1961年），名文科，字英杰，河北邢台任县北街人，先后随刘瀛洲、刘增魁、李香远学拳，后拜在杨澄甫门下，成为杨澄甫极为器重的弟子，并助师教拳。1931年，董英杰协助杨澄甫出版了《太极拳使用法》。1936年，董英杰移居香港，常年往来于香港、澳门、泰国、新加坡、马来西亚教拳，是将太极拳传播到海外的先行者。1948年，董英杰著《太极拳释义》一书于香港出版，影响巨大。
杨志英，河北省邯郸市永年区广府镇人，师从胡凤鸣、吴文翰修炼武式太极拳。当代有名太极拳史论家、武式太极拳家，永年县非物文化遗产（武式太极拳）传承人。任永年广府太极拳协会副会长、永年郝为真太极拳学术研究会常务副会长兼等

《董英杰太极拳释义》：一部传承经典，深入解析太极精髓的著作 太极拳，这项古老而深邃的中华传统武术，以其独特的阴阳哲理、舒缓流畅的招式以及养生健身的卓越功效，在世界范围内赢得了广泛的赞誉。而在众多太极拳传承者中，董英杰先生的名字，如同明灯般照亮了这条通往太极奥秘的道路。他的太极拳造诣，深厚且独到，其对太极拳的理解与阐释，更是集前人智慧之大成，并融入了自己数十年的体悟与升华。 《董英杰太极拳释义》，正是这样一部凝聚了董英杰先生毕生心血与智慧的传世之作。它并非简单罗列拳谱，也非仅仅停留在动作的表面描述，而是一次对太极拳“精、气、神”的深度挖掘，一次对“内外兼修”的全面解读，一次对“以柔克刚”、“借力打力”等核心技击原理的细致剖析。这部著作，旨在为广大太极拳爱好者、习练者，乃至对中国传统文化感兴趣的人们，提供一个全面、深入、系统地了解董英杰太极拳体系的窗口。 穿越时空的智慧，融汇贯通的体系 董英杰先生，生于清末，成长于民国，他的太极拳传承，直接汲取了杨式太极拳的精华，并受到陈微明、郑曼青等名家的影响。然而，他并未止步于此，而是在传承中不断创新，在实践中不断求索，最终形成了自己独具特色的董氏太极拳风格。这种风格，既保留了杨式太极拳的舒展、圆活、圆融，又融入了更深的内涵和更强的实用性。 《董英杰太极拳释义》一书，便是对这一独特体系的系统性梳理与阐释。它从董英杰先生的个人经历、武学理念出发，层层递进，将复杂的太极拳理论与精妙的技击实践，以一种清晰易懂、引人入胜的方式展现出来。本书并非枯燥的理论堆砌，而是通过对每一个动作、每一个招式的深入解析，揭示其背后蕴含的物理原理、生理效应以及哲学思想。 形神兼备的表述，抽丝剥茧的讲解 太极拳的修炼，讲究“练形”与“练神”的统一，即外在的动作姿态与内在的精神意念的和谐统一。《董英杰太极拳释义》在这一点上做得尤为出色。书中对每一个拳势的讲解，都力求做到形神兼备。 在“形”的层面，本书会对每个动作的起势、过渡、落势，以及手、眼、身、步的配合，进行极为细致的描述。它会详细讲解如何放松全身，如何沉肩坠肘，如何松腰坐胯，如何虚领顶劲，如何移步换形等等。这些描述，不仅仅是静态的图文展示，更是动态过程的捕捉。读者能够从中感受到，每一个动作的流动性、连贯性，以及动作中蕴含的“节节贯穿”的劲力走向。例如，在讲解“揽雀尾”这一经典动作时，书中会细致描绘“掤、捋、挤、按”四种劲力的变化，以及它们如何在身体的转动、腰马的配合下，自然而然地产生，并最终作用于对手。 而在“神”的层面，本书则会深入阐述每个动作所包含的意念导引。太极拳的精髓，很大程度上在于意念的运用。书中会指导读者如何在行拳过程中，将意念集中于丹田，如何想象气在身体内的运行，如何通过意念来引导劲力的生成与传递。例如，在“进步搬拦捶”的讲解中，书中会指导读者如何将意念凝聚于拳头，如何想象一股力量随着身体的进步而向前推进，并在接触对手的瞬间，产生强大的爆发力。这种意念的引导，对于提升太极拳的内涵、增强实战能力至关重要。 理论与实践的桥梁，技击与养生的融合 太极拳的魅力，在于它既是一种高超的技击术，又是一种卓越的养生术。《董英杰太极拳释义》完美地连接了这两者，为读者搭建了一座坚实的理论与实践的桥梁。 在技击层面，本书并非止步于“套路”的讲解，而是深入挖掘了每个动作在实战中的应用。它会详细解释“如何听劲”、“如何化劲”、“如何发劲”，以及如何在与对手的交锋中，利用太极拳的原理来制胜。书中可能会引用董英杰先生的实战经验，或者通过假设的对练场景，来阐释招式之间的变化与应对。它会告诉读者，太极拳并非“花拳绣腿”，而是有着强大的实战潜力，其“以静制动”、“以巧取胜”的特点，在现代搏击中依然具有重要的参考价值。 在养生层面，本书则会从生理学、医学的角度，解释太极拳动作对人体健康的积极影响。它会阐述太极拳如何通过舒缓的运动，促进血液循环，增强心肺功能，调节神经系统，以及如何通过意念的导引，达到“练精化气、练气化神”的境界。书中可能会引用中医理论，解释太极拳如何调和阴阳，疏通经络，达到强身健体、延年益寿的目的。读者可以通过本书，了解如何通过练习董氏太极拳，来改善身体的亚健康状态，提升生活质量。 传承的使命，创新的精神 《董英杰太极拳释义》一书，不仅是一份对太极拳技术的记录，更是一份承载着传承使命的宣言。董英杰先生一生致力于太极拳的传播与发展，他深知，唯有将理论与实践相结合，将高深的技艺普及开来，才能让这一宝贵的中华文化遗产得以世代相传。 本书的问世，正是董英杰先生将自己数十年的武学积淀，毫无保留地奉献给世人的体现。它以一种严谨、系统、深入的方式，将董氏太极拳的精髓呈现于读者面前。书中的每一个字、每一句话，都饱含着董英杰先生对太极拳的热爱与执着，以及他对后学者的殷切期望。 同时，本书也展现了董英杰先生不畏权威、勇于创新的精神。他并非泥古不化，而是敢于在继承传统的基础上，加入自己的理解与实践，使太极拳在保持其核心价值的同时，焕发出新的生命力。这种创新精神，对于太极拳的发展而言，具有重要的意义。它告诉我们，传统并非僵化的过去，而是可以不断被激活、被发展的活态文化。 读者的收获，无形的财富 阅读《董英杰太极拳释义》，对于不同层次的读者，都将带来丰富的收获。 对于初学者而言，本书提供了一个清晰、系统的入门指南。它能够帮助初学者建立起对太极拳的正确认知，避免走弯路，并为日后的深入学习打下坚实的基础。 对于有一定基础的习练者而言，本书将是提升境界的绝佳读物。它能够帮助习练者深入理解拳架的内涵，修正动作的偏差，并进一步提升技击与养生的水平。那些在练习中遇到的瓶颈，或许都能在本书中找到答案。 对于对中国传统文化感兴趣的读者而言，本书是一扇了解太极文化、哲学思想的窗口。它能够帮助读者从更深层次上理解太极拳的文化底蕴，以及它所蕴含的东方智慧。 总而言之，《董英杰太极拳释义》是一部集技术、理论、哲学、养生于一体的经典之作。它以董英杰先生深厚的武学造诣和独到的见解，为我们打开了通往太极拳神秘世界的大门。这本书，不仅仅是一本关于太极拳的书，更是一份关于人生修行的指南，一份关于中华文化传承的宝贵财富。它将引导读者在舒缓的动作中，体悟生命的律动，在刚柔并济的转换中，感悟宇宙的平衡，最终，在“无极”与“太极”的微妙关系中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我开始看《实战搏击技法解析》这本书时，是抱着一点怀疑态度的，毕竟现在市面上很多所谓的“实战”书籍都充斥着夸张和不切实际的内容。但这本书完全颠覆了我的看法！它的核心价值在于其极度写实的视角和对人体弱点的精准把握。作者没有过多的渲染意境或强调传统礼仪，而是直接切入主题：如何在最短的时间内，用最有效的方式制服对手。书中对近身缠斗时的肘、膝、头部的运用分析得非常透彻，每一个技术点都配有不同角度的清晰照片，甚至连肌肉发力时的细微变化都捕捉到了。更让我佩服的是，作者在描述每一个技术时，都会附带反制措施和防守要点，这体现了一种非常成熟和负责任的态度。他没有鼓吹暴力，而是强调技巧和时机的重要性。读这本书，我感觉自己像是在上了一堂高强度的实战训练课，那种紧张感和对细节的关注，让我对传统武术中一些看似“花哨”的动作有了全新的认识——原来它们在特定的环境下可以发挥奇效。这本书是技术层面的教科书，实用性极强，绝非浪得虚名。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对《太极意境与心灵观照》这本书是抱着一种审美的眼光去翻阅的，因为它的封面设计和文字排版都透露着一种极高的艺术气息。读进去之后才发现，这本书的深度远远超出了我的想象。它不是一本教你如何“打”的书，而是一本教你如何“想”的书。作者将太极的“圆融”、“虚实”、“中正”等概念，与心理学、禅宗的智慧进行了精彩的融合。书中充满了精妙的比喻，比如用“水流的阻力与顺应”来解释如何处理人际关系中的冲突，用“山峦的稳定与变化”来阐述个人心境的韧性。阅读过程更像是一场与智者的深度对话，它引导我去审视自己看待世界的角度，去体会那种“一动皆有理，一静皆有根”的境界。这本书对于提升习武者的“悟性”至关重要，它让你明白了，所有的招式和技巧，最终都是服务于一个更宏大、更和谐的内在秩序。对于追求精神升华的武术爱好者来说，这本书提供了一条通往内心宁静与洞察力的绝佳路径，读完后，我的心境平和了许多，看待问题也更加全面和超脱。

评分☆☆☆☆☆

读完《武学精要论纲》这本书，我有一种醍醐灌顶的感觉，尤其是在理解“劲力转换”的那几个章节，简直是受益匪浅。这本书的论述风格非常宏大且富有哲学思辨性，它跳脱出了具体招式的层面，深入探讨了武术的本质——如何在动态中保持稳定，如何在静止中蕴含变化。作者似乎对周易八卦和阴阳学说有着极深的造诣，他用这种东方哲学的高度来解析武术中的虚实转换，让我对“四两拨千斤”的理解从一个简单的力学问题上升到了哲学层面。这本书的语言有一种古典的韵味，句子结构复杂而严谨，需要反复咀嚼才能体会其中的深意。我印象最深的是其中关于“借力打力”的论述，它不是简单地教你如何用对手的力量，而是阐述了如何通过调整自身重心和呼吸节奏，来“引导”对手的发力方向。这本书更像是一部理论宝典，它不提供即时的答案，而是给你提供一个思考的框架，让你自己去探索、去验证。对于那些已经有一定基础，渴望提升境界的习武者来说，这本书提供的理论支撑是无可替代的。它要求读者带着思考去练习，而不是盲目地模仿，这一点我极其欣赏。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近读完的这本《内功心法探秘》，简直是打开了我对传统武术理解的一个新世界！作者的笔触细腻入微，对人体经络运行的描述深入浅出，完全不像那种晦涩难懂的古籍。我以前总觉得“气沉丹田”这种说法很玄乎，但这本书通过大量的图解和详细的动作分解，让我第一次对这个概念有了直观的认识。它不仅仅是教你招式，更注重的是内在的修养和意念的引导。比如，关于松胯的要求，作者用了好几页篇幅来阐述如何通过放松来获得更强大的爆发力，而不是一味地强调肌肉的紧张。这本书的排版也相当考究，那些手绘的插图线条流畅，每一个关节的转动角度都标注得清清楚楚，对于自学者来说简直是福音。我感觉作者本人一定是位深谙此道的大家，因为他总能抓住初学者最容易困惑的那些点，然后用最朴实无华的语言给出精准的指导。读完后，我立刻去试着做了几个基础动作，明显感觉到身体的协调性和平衡感有了质的提升，那种由内而外的舒展感，是以前练习时从未有过的体验。这本书真正做到了将深奥的理论与实用的练习完美结合，让人读起来心悦诚服，学起来渐入佳境。

评分☆☆☆☆☆

《东方养生功法导引》这本书给我带来的体验是极其宁静和放松的。与其他侧重于对抗或招式的书籍不同，这本书完全聚焦于“养”与“健”的主题。作者的文笔极为温和，读起来就像是在听一位经验丰富的老中医娓娓道来。书中详细介绍了如何通过调整呼吸配合特定的肢体伸展来调节内脏功能，尤其是对脾胃和心肺功能的改善有非常详细的功法描述。我特别喜欢其中关于“静功”的部分，作者将盘坐的各种姿势对脊柱和神经系统的影响进行了科学的分析，并提供了应对腿麻、腰酸等常见问题的具体调理方法。这本书的节奏很慢，它鼓励练习者要有耐心，强调“积跬步，至千里”的渐进过程。对于我这种长期伏案工作的人来说，这本书简直是解药，我尝试了其中一个温和的拉伸动作，坚持了几天，感觉肩颈的僵硬感真的减轻了不少。它更像是一本关于如何与自己的身体和谐相处的指南，而不是一本速成的武术秘籍。它的价值在于长远的健康维护和精神的平和，非常适合希望通过传统功法来改善生活质量的读者。