高尔夫运动系统训练 全彩图解版 高尔夫学习手册 高尔夫入门教材书 怎样打高尔夫 学打高尔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115416209

商品编码：25560354584

基本信息：

商品名称：	高尔夫运动系统训练(全彩图解版)/体育运动训练丛书	开本：	16
作者：	(美)克雷格·戴维斯//文斯·迪赛亚|译者:王进	页数：
定价：	58	出版时间：	2016-03-01
ISBN号：	9787115416209	印刷时间：	2016-03-01
出版社：	人民邮电	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 序言
前言
致谢
***章 运动中的高尔夫球员
第2章 正确移动身体实现**佳挥杆角度
第3章 稳定性可保证挥杆动作的连贯性
第4章 利用平衡性和意识能力实现基础稳固
第5章 增强力量可消除高尔夫运动造成的疲劳
第6章 提升爆发力增加击球距离
第7章 避免高尔夫运动中的5大薄弱身体部位出现伤痛
练习查询表

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精 彩 页：
内容提要： 高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏
于一身的运动。克雷格·戴维斯、文斯·迪赛亚著王
进编译的《高尔夫运动系统训练(全彩图解版)/体育
运动训练丛书》以***的视角审视了高尔夫运动
，总结了提升身体的平衡性、移动性、稳定性和球场
表现的宝贵经验，展示了增强体力、肌肉的力量以及
增加移动范围的专项训练，从而实现***远、***准的击
球，减少完成比赛所需的杆数，赢得比赛的胜利。无
论是高尔夫球员还是一名高尔夫运动的爱好者，本书
都会对你有所帮助。

......

作者简介： 克雷格·戴维斯博士现担任弗罗里达州奥兰多市桔子县Core高尔夫学院营养与健身系主任。他为多个组织提供咨询服务，如加拿大青少年***高尔夫项目、荷兰***高尔夫联合会、土耳其***高尔夫联合会，以及特立尼达和多巴哥***高尔夫协会。 
文斯·迪塞亚博士，是一位力量和身体调节方面的专家，也是一名脊椎指压治疗师，专业从事针对高水平高尔夫运动的健身和理疗服务。他获得了Titleist Performance Institute颁发的高尔夫医疗健康专家二级认证证书。迪塞亚博士是Triple Dynamix公司的创始人之一。该公司提供DVD练习教学课程，帮助常见的身体受伤部位实现康复或加以强化。他一直以来都在帮助业余高尔夫球员，以及参加Futures、LPGA、亚洲锦标赛、日本锦标赛以及职业高尔夫协会巡回赛等各大赛事的专业球员。

解锁挥杆的奥秘，踏上优雅的运动之旅 高尔夫，一项集技巧、策略、体能与心智于一体的运动，早已超越了单纯的体育范畴，成为一种生活方式，一种对自我挑战的极致追求。它不仅仅是挥动球杆将小白球送入洞中，更是一场与自然和谐共处的优雅舞蹈，一次对专注与耐心的深刻体验。无论您是初次接触这项运动，怀揣着对绿茵场的好奇与憧憬，还是已经有一定基础，渴望进一步提升技艺、精进球技，一本精心打磨的高尔夫学习手册，都能成为您探索这项运动、迈向更高水平的忠实伙伴。 这本书，将带领您从零开始，系统地构建对高尔夫运动的全面认知。我们深知，学习一项新技能，最关键的在于打下坚实的基础。因此，本书将首先为您揭示高尔夫运动的起源、发展以及其独特的魅力所在，让您从宏观层面理解这项运动的文化底蕴与精神内核。接着，我们将聚焦于高尔夫运动中最基本、也最核心的元素——球杆。您将了解到不同类型球杆的功用、设计原理以及它们在高尔夫挥杆中的角色。从精准度极高的木杆，到适合长距离击球的铁杆，再到用于精细处理果岭的推杆，我们将逐一剖析，帮助您理解它们的差异，并在未来能够根据不同场景进行合理的选择。 当然，一本合格的高尔夫入门教材，绝不会止步于介绍器材。真正让高尔夫运动充满挑战与乐趣的，在于人与球杆、人与自然的互动，而这一切的核心，便是“挥杆”。本书将以最详实、最易于理解的方式，为您拆解高尔夫挥杆的每一个环节。从站姿的调整，到握杆的力度与角度，再到身体的转动、手臂的挥动以及触球瞬间的技巧，我们都将进行细致入微的讲解。我们强调的并非是模仿，而是理解其背后的运动力学原理，让您能够真正掌握“如何发力”、“何时发力”以及“如何控制”。 为了让学习过程更加直观有效，本书将大量运用全彩图解。每一项动作分解，每一个关键点，都配以清晰、精美的插图。这些图片将如同您的私人教练，实时指导您调整身体的姿势、球杆的角度，确保您在学习过程中不会产生误解或走入误区。我们相信，视觉化的学习方式能够大大降低学习门槛，让原本可能显得枯燥乏味的理论知识变得生动有趣，易于吸收。 除了基础的挥杆技术，高尔夫运动同样强调策略与预判。当您掌握了基本的击球技巧后，如何选择最佳的击球线路、如何评估风力与球场障碍、如何在不同的球位下做出最有利的判断，将成为提升您成绩的关键。本书将逐步引导您进入这一更深层次的学习领域，为您分析不同球位下的应对策略，讲解如何在果岭上解读坡度，以及如何在比赛中保持良好的心态。 体能训练在高尔夫运动中的作用不容忽视。虽然高尔夫看起来是一项温和的运动，但一次完整的挥杆需要全身肌肉的协调配合，强大的核心力量、良好的柔韧性以及充沛的耐力，都将直接影响您的击球质量与稳定性。因此，本书还将为您提供一系列专门针对高尔夫运动的体能训练建议。这些训练将注重提高您的爆发力、平衡感以及长时间运动的持久力，帮助您在高尔夫运动中拥有更出色的表现，同时也能有效预防运动损伤。 此外，高尔夫运动也承载着丰富的礼仪与规则。在球场上，尊重对手、尊重球场、遵守规则，是每一位高尔夫爱好者应有的素养。本书将为您详细解读高尔夫比赛的各项规则，让您在享受运动乐趣的同时，能够成为一名合格的球场绅士。从基本的球场礼仪，到比赛中的记分方式，再到各种特殊情况下的处理办法，您都将在这里找到清晰的指引。 对于初学者来说，选择合适的装备同样至关重要。本书将提供专业的建议，帮助您在购买第一套球杆、选择合适的服装与鞋子时，做出明智的决策。我们将解释不同材质、不同规格的球杆对初学者技术形成的影响，以及舒适、功能性的服装如何帮助您在球场上更好地发挥。 本书不仅仅是一本教材，更是一份邀请。邀请您走进高尔夫的世界，感受这项运动带来的独特魅力。它将为您提供一个清晰的学习路径，帮助您克服初期的障碍，逐步建立信心。通过系统化的训练，您将逐渐领悟到挥杆的节奏与力量的平衡，体验到每一次精准击球带来的成就感。 无论是您希望在周末与朋友们享受一场轻松的户外活动，还是渴望在绿茵场上挑战自我、不断超越，这本书都将是您迈出第一步，并持续进步的可靠指南。它将陪伴您走过从新手到熟练，乃至迈向更高境界的每一个阶段，让您在高尔夫的旅程中，收获健康、快乐与成长。 让我们一起，用这本书作为起点，用热情与坚持，去探索高尔夫运动的无限可能，去感受那份在绿茵场上挥洒汗水，追逐飞行的白球的纯粹喜悦。这是一场关于技巧、耐心、专注与尊重的修行，也是一次与自我对话，与自然共舞的美妙体验。准备好迎接这场挑战了吗？您的专属高尔夫之旅，即将启程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个有一定运动基础，但对高尔夫规则和礼仪一窍不通的“小白”。市面上很多入门书籍往往要么过于侧重理论说教，要么就是堆砌了各种炫酷的高难度技巧，让人读完后感觉自己离“真正的球手”还差着十万八千里。这本书的独特之处在于，它平衡得非常好。在技术层面，图解清晰自不用说，但更让我惊喜的是它对“高尔夫思维”的阐述。例如，关于球道管理和风险评估的那几章，作者用非常生活化的语言解释了如何在不同天气、不同球场条件下做出最明智的选择。这绝不是简单的“打左边”或“打右边”那么肤浅，而是深入到如何根据自己的能力区间来制定策略。此外，书中关于器材选择和保养的章节也极其详尽，从杆头角度到球的材质，都有非常中肯的建议，而不是一味推销昂贵装备。阅读过程中，我感觉自己像是在参加一个综合素质的培训营，不仅学会了如何挥杆，更学会了如何像一个真正的球手那样思考和融入这项运动的文化之中。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于高尔夫的书籍多如牛毛，很多都是东拼西凑，缺乏一个统一的教学体系。而《高尔夫运动系统训练》最成功的地方，在于它构建了一个完整且逻辑严密的学习路径图。从最基础的握杆、站姿，到中程的短杆、长铁杆击球，再到最后的沙坑救球和果岭上的推杆策略，每一步都环环相扣，没有跳跃感。我特别喜欢它将“全彩图解”与“文字解析”的比例把握得恰到好处。图是骨架，文字是血肉，两者结合，让理论不再枯燥，动作细节也得到了充分的强化。我拿它和之前买的一本国外翻译过来的高尔夫书对比，后者翻译腔过重，很多专业术语让人摸不着头脑；而这本，语言风格非常接地气，行文流畅自然，读起来毫无障碍。这本书对于真正想通过自学打好基础，建立正确运动习惯的球友来说，无疑是一个非常可靠的起点和长期的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本《高尔夫运动系统训练 全彩图解版》的封面设计得相当吸引眼球，那种充满活力的绿色调和清晰的标题排版，一下子就让人觉得这本书的内容会很专业且易于上手。我本来对高尔夫这运动心存向往已久，但总觉得它高深莫测，技术动作复杂难懂，所以一直没敢真正迈出第一步。拿到书后，我最先关注的就是它“全彩图解”这一点。很多运动类的书籍，图示模糊不清或者只有简单的线条勾勒，看来看去还是抓不住重点。但这本书的图片质量非常高，色彩还原度很棒，每一个挥杆步骤、握杆姿势的细节都能看得一清二楚，简直就像是请了一位私人教练在身边手把手示范一样。特别是关于站姿和转体的部分，书里用了多角度的透视图和慢动作分解图，让我这个完全的新手也能快速理解那些看似玄奥的力学原理。我尤其欣赏它对基础训练的强调，没有急着教你打出多远，而是扎扎实实地从最核心的稳定性和协调性入手，这种循序渐进的编排方式，极大地增强了我学习的信心。感觉这本书不光是本教材，更像是一份为期数月的系统训练计划，让人知道每一步该做什么，避免了盲目练习带来的挫败感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名时间非常紧张的职场人士，我迫切需要一本能让我高效学习的“速查手册”。这本书的排版结构完全满足了我的需求。它采用了清晰的模块化设计，每个章节的标题都直击痛点，比如“解决切球总是打厚的问题”、“快速提升推杆准确性的三个关键点”。我不需要从头到尾像读小说一样去啃，而是可以根据我当天练习的弱项，直接翻到对应章节进行针对性学习。最让我印象深刻的是，书中对于常见错误动作的“反面教材”分析得极其到位。它不仅展示了错误的姿势，还配上了详细的文字说明，解释了为什么这个动作会导致右曲或左拉，并直接给出了修正练习的方法。这种“对症下药”的编辑思路，极大地提高了我的练习效率。以往我对着镜子练习，总感觉哪里不对劲但说不上来，现在有了这本书作为参照物，我能迅速自我诊断并及时调整，感觉练习的质量都有了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“系统性”体现在对高尔夫运动各个方面都有所覆盖，远超我预期的“入门”范畴。我原本以为它只会教我如何把球打直，没想到它还深入到了身体的准备活动和赛后的恢复环节。关于高尔夫专项体能训练的那部分内容，设计得非常科学，强调的是柔韧性和核心力量的培养，而非单纯的力量训练，这对避免运动损伤至关重要。阅读这部分时，我意识到高尔夫绝不仅仅是挥杆技术，它是一项对全身协调性要求极高的运动。作者在讲解动作时，常常会引用到生物力学原理，但解释得足够通俗易懂，即便没有运动科学背景的人也能理解其背后的逻辑。尤其是对“释放”和“跟进”这些抽象概念的图示化处理，简直是天才之举，让人茅塞顿开。这本书的厚度其实不薄，但阅读体验非常流畅，让人有忍不住想一口气读完，并立刻付诸实践的冲动。