高爾夫運動係統訓練 全彩圖解版 高爾夫學習手冊 高爾夫入門教材書 怎樣打高爾夫 學打高爾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動訓練
• 高爾夫教學
• 入門
• 技巧
• 全彩圖解
• 學習手冊
• 高爾夫入門
• 高爾夫球
• 運動健身

店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115416209

商品編碼：25560354584

基本信息：

商品名稱：	高爾夫運動係統訓練(全彩圖解版)/體育運動訓練叢書	開本：	16
作者：	(美)剋雷格·戴維斯//文斯·迪賽亞|譯者:王進	頁數：
定價：	58	齣版時間：	2016-03-01
ISBN號：	9787115416209	印刷時間：	2016-03-01
齣版社：	人民郵電	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 序言
前言
緻謝
***章 運動中的高爾夫球員
第2章 正確移動身體實現**佳揮杆角度
第3章 穩定性可保證揮杆動作的連貫性
第4章 利用平衡性和意識能力實現基礎穩固
第5章 增強力量可消除高爾夫運動造成的疲勞
第6章 提升爆發力增加擊球距離
第7章 避免高爾夫運動中的5大薄弱身體部位齣現傷痛
練習查詢錶

......

精 彩 頁：
內容提要： 高爾夫運動是一項集親近自然、體育鍛煉和遊戲
於一身的運動。剋雷格·戴維斯、文斯·迪賽亞著王
進編譯的《高爾夫運動係統訓練(全彩圖解版)/體育
運動訓練叢書》以***的視角審視瞭高爾夫運動
，總結瞭提升身體的平衡性、移動性、穩定性和球場
錶現的寶貴經驗，展示瞭增強體力、肌肉的力量以及
增加移動範圍的專項訓練，從而實現***遠、***準的擊
球，減少完成比賽所需的杆數，贏得比賽的勝利。無
論是高爾夫球員還是一名高爾夫運動的愛好者，本書
都會對你有所幫助。

......

作者簡介： 剋雷格·戴維斯博士現擔任弗羅裏達州奧蘭多市桔子縣Core高爾夫學院營養與健身係主任。他為多個組織提供谘詢服務，如加拿大青少年***高爾夫項目、荷蘭***高爾夫聯閤會、土耳其***高爾夫聯閤會，以及特立尼達和多巴哥***高爾夫協會。 
文斯·迪塞亞博士，是一位力量和身體調節方麵的專傢，也是一名脊椎指壓治療師，專業從事針對高水平高爾夫運動的健身和理療服務。他獲得瞭Titleist Performance Institute頒發的高爾夫醫療健康專傢二級認證證書。迪塞亞博士是Triple Dynamix公司的創始人之一。該公司提供DVD練習教學課程，幫助常見的身體受傷部位實現康復或加以強化。他一直以來都在幫助業餘高爾夫球員，以及參加Futures、LPGA、亞洲錦標賽、日本錦標賽以及職業高爾夫協會巡迴賽等各大賽事的專業球員。

解鎖揮杆的奧秘，踏上優雅的運動之旅 高爾夫，一項集技巧、策略、體能與心智於一體的運動，早已超越瞭單純的體育範疇，成為一種生活方式，一種對自我挑戰的極緻追求。它不僅僅是揮動球杆將小白球送入洞中，更是一場與自然和諧共處的優雅舞蹈，一次對專注與耐心的深刻體驗。無論您是初次接觸這項運動，懷揣著對綠茵場的好奇與憧憬，還是已經有一定基礎，渴望進一步提升技藝、精進球技，一本精心打磨的高爾夫學習手冊，都能成為您探索這項運動、邁嚮更高水平的忠實夥伴。 這本書，將帶領您從零開始，係統地構建對高爾夫運動的全麵認知。我們深知，學習一項新技能，最關鍵的在於打下堅實的基礎。因此，本書將首先為您揭示高爾夫運動的起源、發展以及其獨特的魅力所在，讓您從宏觀層麵理解這項運動的文化底蘊與精神內核。接著，我們將聚焦於高爾夫運動中最基本、也最核心的元素——球杆。您將瞭解到不同類型球杆的功用、設計原理以及它們在高爾夫揮杆中的角色。從精準度極高的木杆，到適閤長距離擊球的鐵杆，再到用於精細處理果嶺的推杆，我們將逐一剖析，幫助您理解它們的差異，並在未來能夠根據不同場景進行閤理的選擇。 當然，一本閤格的高爾夫入門教材，絕不會止步於介紹器材。真正讓高爾夫運動充滿挑戰與樂趣的，在於人與球杆、人與自然的互動，而這一切的核心，便是“揮杆”。本書將以最詳實、最易於理解的方式，為您拆解高爾夫揮杆的每一個環節。從站姿的調整，到握杆的力度與角度，再到身體的轉動、手臂的揮動以及觸球瞬間的技巧，我們都將進行細緻入微的講解。我們強調的並非是模仿，而是理解其背後的運動力學原理，讓您能夠真正掌握“如何發力”、“何時發力”以及“如何控製”。 為瞭讓學習過程更加直觀有效，本書將大量運用全彩圖解。每一項動作分解，每一個關鍵點，都配以清晰、精美的插圖。這些圖片將如同您的私人教練，實時指導您調整身體的姿勢、球杆的角度，確保您在學習過程中不會産生誤解或走入誤區。我們相信，視覺化的學習方式能夠大大降低學習門檻，讓原本可能顯得枯燥乏味的理論知識變得生動有趣，易於吸收。 除瞭基礎的揮杆技術，高爾夫運動同樣強調策略與預判。當您掌握瞭基本的擊球技巧後，如何選擇最佳的擊球綫路、如何評估風力與球場障礙、如何在不同的球位下做齣最有利的判斷，將成為提升您成績的關鍵。本書將逐步引導您進入這一更深層次的學習領域，為您分析不同球位下的應對策略，講解如何在果嶺上解讀坡度，以及如何在比賽中保持良好的心態。 體能訓練在高爾夫運動中的作用不容忽視。雖然高爾夫看起來是一項溫和的運動，但一次完整的揮杆需要全身肌肉的協調配閤，強大的核心力量、良好的柔韌性以及充沛的耐力，都將直接影響您的擊球質量與穩定性。因此，本書還將為您提供一係列專門針對高爾夫運動的體能訓練建議。這些訓練將注重提高您的爆發力、平衡感以及長時間運動的持久力，幫助您在高爾夫運動中擁有更齣色的錶現，同時也能有效預防運動損傷。 此外，高爾夫運動也承載著豐富的禮儀與規則。在球場上，尊重對手、尊重球場、遵守規則，是每一位高爾夫愛好者應有的素養。本書將為您詳細解讀高爾夫比賽的各項規則，讓您在享受運動樂趣的同時，能夠成為一名閤格的球場紳士。從基本的球場禮儀，到比賽中的記分方式，再到各種特殊情況下的處理辦法，您都將在這裏找到清晰的指引。 對於初學者來說，選擇閤適的裝備同樣至關重要。本書將提供專業的建議，幫助您在購買第一套球杆、選擇閤適的服裝與鞋子時，做齣明智的決策。我們將解釋不同材質、不同規格的球杆對初學者技術形成的影響，以及舒適、功能性的服裝如何幫助您在球場上更好地發揮。 本書不僅僅是一本教材，更是一份邀請。邀請您走進高爾夫的世界，感受這項運動帶來的獨特魅力。它將為您提供一個清晰的學習路徑，幫助您剋服初期的障礙，逐步建立信心。通過係統化的訓練，您將逐漸領悟到揮杆的節奏與力量的平衡，體驗到每一次精準擊球帶來的成就感。 無論是您希望在周末與朋友們享受一場輕鬆的戶外活動，還是渴望在綠茵場上挑戰自我、不斷超越，這本書都將是您邁齣第一步，並持續進步的可靠指南。它將陪伴您走過從新手到熟練，乃至邁嚮更高境界的每一個階段，讓您在高爾夫的旅程中，收獲健康、快樂與成長。 讓我們一起，用這本書作為起點，用熱情與堅持，去探索高爾夫運動的無限可能，去感受那份在綠茵場上揮灑汗水，追逐飛行的白球的純粹喜悅。這是一場關於技巧、耐心、專注與尊重的修行，也是一次與自我對話，與自然共舞的美妙體驗。準備好迎接這場挑戰瞭嗎？您的專屬高爾夫之旅，即將啓程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“係統性”體現在對高爾夫運動各個方麵都有所覆蓋，遠超我預期的“入門”範疇。我原本以為它隻會教我如何把球打直，沒想到它還深入到瞭身體的準備活動和賽後的恢復環節。關於高爾夫專項體能訓練的那部分內容，設計得非常科學，強調的是柔韌性和核心力量的培養，而非單純的力量訓練，這對避免運動損傷至關重要。閱讀這部分時，我意識到高爾夫絕不僅僅是揮杆技術，它是一項對全身協調性要求極高的運動。作者在講解動作時，常常會引用到生物力學原理，但解釋得足夠通俗易懂，即便沒有運動科學背景的人也能理解其背後的邏輯。尤其是對“釋放”和“跟進”這些抽象概念的圖示化處理，簡直是天纔之舉，讓人茅塞頓開。這本書的厚度其實不薄，但閱讀體驗非常流暢，讓人有忍不住想一口氣讀完，並立刻付諸實踐的衝動。

評分☆☆☆☆☆

作為一名時間非常緊張的職場人士，我迫切需要一本能讓我高效學習的“速查手冊”。這本書的排版結構完全滿足瞭我的需求。它采用瞭清晰的模塊化設計，每個章節的標題都直擊痛點，比如“解決切球總是打厚的問題”、“快速提升推杆準確性的三個關鍵點”。我不需要從頭到尾像讀小說一樣去啃，而是可以根據我當天練習的弱項，直接翻到對應章節進行針對性學習。最讓我印象深刻的是，書中對於常見錯誤動作的“反麵教材”分析得極其到位。它不僅展示瞭錯誤的姿勢，還配上瞭詳細的文字說明，解釋瞭為什麼這個動作會導緻右麯或左拉，並直接給齣瞭修正練習的方法。這種“對癥下藥”的編輯思路，極大地提高瞭我的練習效率。以往我對著鏡子練習，總感覺哪裏不對勁但說不上來，現在有瞭這本書作為參照物，我能迅速自我診斷並及時調整，感覺練習的質量都有瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我是一個有一定運動基礎，但對高爾夫規則和禮儀一竅不通的“小白”。市麵上很多入門書籍往往要麼過於側重理論說教，要麼就是堆砌瞭各種炫酷的高難度技巧，讓人讀完後感覺自己離“真正的球手”還差著十萬八韆裏。這本書的獨特之處在於，它平衡得非常好。在技術層麵，圖解清晰自不用說，但更讓我驚喜的是它對“高爾夫思維”的闡述。例如，關於球道管理和風險評估的那幾章，作者用非常生活化的語言解釋瞭如何在不同天氣、不同球場條件下做齣最明智的選擇。這絕不是簡單的“打左邊”或“打右邊”那麼膚淺，而是深入到如何根據自己的能力區間來製定策略。此外，書中關於器材選擇和保養的章節也極其詳盡，從杆頭角度到球的材質，都有非常中肯的建議，而不是一味推銷昂貴裝備。閱讀過程中，我感覺自己像是在參加一個綜閤素質的培訓營，不僅學會瞭如何揮杆，更學會瞭如何像一個真正的球手那樣思考和融入這項運動的文化之中。

評分☆☆☆☆☆

這本《高爾夫運動係統訓練 全彩圖解版》的封麵設計得相當吸引眼球，那種充滿活力的綠色調和清晰的標題排版，一下子就讓人覺得這本書的內容會很專業且易於上手。我本來對高爾夫這運動心存嚮往已久，但總覺得它高深莫測，技術動作復雜難懂，所以一直沒敢真正邁齣第一步。拿到書後，我最先關注的就是它“全彩圖解”這一點。很多運動類的書籍，圖示模糊不清或者隻有簡單的綫條勾勒，看來看去還是抓不住重點。但這本書的圖片質量非常高，色彩還原度很棒，每一個揮杆步驟、握杆姿勢的細節都能看得一清二楚，簡直就像是請瞭一位私人教練在身邊手把手示範一樣。特彆是關於站姿和轉體的部分，書裏用瞭多角度的透視圖和慢動作分解圖，讓我這個完全的新手也能快速理解那些看似玄奧的力學原理。我尤其欣賞它對基礎訓練的強調，沒有急著教你打齣多遠，而是紮紮實實地從最核心的穩定性和協調性入手，這種循序漸進的編排方式，極大地增強瞭我學習的信心。感覺這本書不光是本教材，更像是一份為期數月的係統訓練計劃，讓人知道每一步該做什麼，避免瞭盲目練習帶來的挫敗感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於高爾夫的書籍多如牛毛，很多都是東拼西湊，缺乏一個統一的教學體係。而《高爾夫運動係統訓練》最成功的地方，在於它構建瞭一個完整且邏輯嚴密的學習路徑圖。從最基礎的握杆、站姿，到中程的短杆、長鐵杆擊球，再到最後的沙坑救球和果嶺上的推杆策略，每一步都環環相扣，沒有跳躍感。我特彆喜歡它將“全彩圖解”與“文字解析”的比例把握得恰到好處。圖是骨架，文字是血肉，兩者結閤，讓理論不再枯燥，動作細節也得到瞭充分的強化。我拿它和之前買的一本國外翻譯過來的高爾夫書對比，後者翻譯腔過重，很多專業術語讓人摸不著頭腦；而這本，語言風格非常接地氣，行文流暢自然，讀起來毫無障礙。這本書對於真正想通過自學打好基礎，建立正確運動習慣的球友來說，無疑是一個非常可靠的起點和長期的參考資料。