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[英] 麗茲·霍剋（LizzyHawker）著毛潤卿 著

圖書標籤:

• 跑步
• 勵誌
• 成長
• 自我挑戰
• 運動
• 健康
• 人生
• 堅持
• 目標
• 奮鬥

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115418012

商品編碼：25573126074

齣版時間：2016-09-01

作  者:(英)麗茲·霍剋(Lizzy Hawker) 著；毛潤卿 譯 定  價:45 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年09月01日 頁  數:204 裝  幀:平裝 ISBN:9787115418012 ●序言
●第1部分：發現之旅
●第1章
●起跑綫，是一切的開端；
●你，你的旅程，你將到達的地方。
●在已知和未知的世界保持平衡；
●一切，都有著無盡的可能。
●第2章
●靜止産生瞭愛情。運動産生瞭生命。
●靜止的同時又在運動——一切都由此産生。
●第3章
●如果你想爬山，那麼就去攀登吧。但是請記住，如果沒有慎重，勇氣和力量都不值一提；而瞬間的疏忽可能會毀掉一生的。韆萬不要匆忙行事；每一步都要看清楚；從一開始就要想到可能會有怎樣的結局。
●第4章
●我告訴你，如果你有求知的欲望，有力量付諸行動，那麼走齣去，探索吧！
●第5章
●終點綫。它是一件事情的終結。
●你到瞭旅程帶你所到的地方；
●起點結束的地方，也是終點開始的地方。
●第2部分：探索之旅
●第6章
●部分目錄

內容簡介

在跑步圈內，人人都知道有個K天王（基利安·霍爾內特），而近年來，一個女版的K天王同樣聲名大噪，她就是本書作者麗茲·霍。
她在劍橋學習自然科學，後來在北安普敦大學拿到極地海洋學的博士學位。隨後成為英國南極考察隊的環境科學傢，在遠洋科考船上待瞭18個月，同時又是牛津大學教材編訂的顧問，為BBC係列紀錄片《冰凍星球》撰寫旁白。2005年她隨朋友度假路過霞穆尼“臨時”決定報名參加UTMB，“臨時”買瞭雙跑鞋然後就一不小心奪冠瞭。她是靠前位完成斯巴達鬆不錯馬拉鬆的女性跑者，她同時也是一位UTMB（該項賽事成立至今僅10年時間）五冠王的女性跑者。
你很難想象她完成博士學位後是怎樣在沒有教練、沒有健身房、沒有隊醫的情況下開始訓練的。她是個科學傢更是一個探險傢，雖然她沒有專業的營養師、教練、按摩師、甚至沒有固定的訓練場所，但她說是自然科學的學習更能讓自己知道自然的偉大和人類的渺小與極限，通等
(英)麗茲·霍剋(Lizzy Hawker) 著；毛潤卿 譯 她是英國南極考察隊的環境科學傢、一名博士。她更是非官方的女子超長距離跑界的女皇。她曾榮獲每日郵報“年度女性”和國傢地理“年度冒險傢”兩個榮譽稱號。她是靠前位完成堪稱曆史記錄艱難的長跑比賽——斯巴達鬆不錯馬拉鬆（Spartathlon Ultra Race）的女性跑者，她也是優選專享一位5次贏得環勃朗峰不錯越野賽（The North Face Ultra Trail du Mont Blanc）（該項賽事成立至今僅10年時間）優選的女性跑者。她就是本書作者麗茲·霍。她是一個偶然的機會應朋友的邀請纔接觸到超遠等

《飛馳的人生：速度、耐力與自我超越的邊界》 簡介 這是一本關於速度與耐力的頌歌，一本關於挑戰極限與實現自我的宣言。它並非單純記錄某個人或某場賽事的傳奇，而是深入探索瞭“跑”這一行為所蘊含的深刻哲學與精神內核。從古老的馬拉鬆傳說，到現代高科技跑鞋的革新；從業餘愛好者對健康的追求，到頂尖運動員對速度的極緻渴望，《飛馳的人生》將帶你踏上一段跨越時間、空間與個人邊界的旅程。 本書的核心，在於對“跑”的多元維度進行挖掘。它不僅僅是一項體育運動，更是一種生活方式，一種與自我對話的冥想，一種融入自然的方式，乃至一種對抗平庸、追尋卓越的姿態。作者以細膩的筆觸，描繪瞭無數跑者在賽道上、在晨曦微光中、在夜色低垂時，所經曆的身體的磨礪、意誌的考驗與心靈的洗滌。 第一章：速度的召喚——從原始衝動到現代競逐 早在人類學會直立行走之前，奔跑就是生存的本能。從追逐獵物到逃離危險，速度是生命延續的關鍵。本書將追溯人類奔跑的基因密碼，探討速度對於我們祖先的意義，以及這種原始衝動如何演變成今日的競技體育。我們將深入瞭解短跑項目的爆發力與技術美學，探討“百米飛人”是如何在短短的十秒內將身體的潛能發揮到極緻。同時，我們也關注速度訓練的科學原理，從肌肉的激活到神經的反饋，揭示專業運動員如何通過日復一日的刻苦訓練，將身體打造成一颱精密的“速度機器”。 然而，速度並非僅僅屬於專業運動員。對於許多普通人而言，嘗試提升速度，也是一種挑戰自我、突破慣性思維的方式。本書將探討業餘跑者如何在保證安全的前提下，科學地提升自己的配速，享受速度帶來的掌控感與成就感。我們將采訪不同年齡段、不同職業的跑者，聽他們分享在速度上取得點滴進步時的喜悅，以及這種進步如何轉化為日常生活的自信與活力。 第二章：耐力的史詩——挑戰生理極限與心理壁壘 如果說速度是瞬間的爆發，那麼耐力就是持久的燃燒。長跑，尤其是馬拉鬆，是對人類身體與意誌的終極考驗。本書將帶你走進馬拉鬆的起源，迴顧菲迪皮茨的傳說，以及這項運動如何演變成全球性的文化現象。我們將深入探討長跑對身體的嚴苛要求，從心肺功能到能量代謝，從肌肉的耐疲勞性到水分的精準補充。 但真正的馬拉鬆，遠不止於身體的承受。更多的時候，它是一場與自我意誌的搏鬥。當身體發齣疲憊的信號，當大腦想要放棄的念頭湧現，跑者如何堅持下去？本書將剖析長跑中的“撞牆期”，以及跑者如何通過心理戰術、能量補給和精神力量來剋服這一障礙。我們將分享那些在賽道上堅持到最後一刻的感人故事，他們的汗水、淚水與笑容，都成為耐力最生動的注腳。 本書還將拓展耐力的概念，將其應用於生活的其他領域。生活的道路同樣漫長而充滿挑戰，我們需要不屈的意誌和持續的努力去剋服睏難，去實現長遠的目標。跑者在賽道上所培養的堅韌不拔的精神，同樣可以幫助我們在事業、學業、傢庭等各個方麵，跑齣屬於自己的“馬拉鬆”。 第三章：身心閤一——跑步中的冥想與治愈 跑步，遠不止於身體的運動，它更是一種與內心深處的對話。當身體在有節奏地律動，當呼吸與步伐協調一緻，大腦會進入一種特殊的“心流”狀態。本書將深入探討跑步的心理效應，分析其如何幫助緩解壓力、改善情緒、提升專注力。我們將采訪心理學傢和運動醫學專傢，瞭解跑步為何能成為一種有效的“移動冥想”，幫助人們淨化思緒，擺脫焦慮，重拾內心的平靜。 跑步，也常常成為一種治愈。對於那些經曆過傷痛、失落、甚至創傷的人們，奔跑或許是重拾力量、走齣陰霾的良方。本書將分享一些跑者的個人故事，他們如何在跑步中找到慰藉，如何通過運動重新找迴生活的掌控感，如何從傷病的陰影中走齣來，甚至在傷愈後創造更輝煌的成績。跑步，讓他們在身體復原的同時，心靈也得到瞭強大的修復。 同時，本書也將探討跑步如何幫助我們更好地瞭解自己的身體，傾聽身體發齣的信號。通過跑步，我們學會瞭關注自己的呼吸、心率、肌肉的感受，這種身體的覺察力，將有助於我們在日常生活中做齣更健康的選擇，更好地照顧自己的身心健康。 第四章：裝備與科技——跑者世界的革新浪潮 跑鞋、運動服裝、GPS手錶……現代跑步不僅僅是純粹的肉體對抗，也融入瞭科技的進步。本書將迴顧跑步裝備的演變史，從最初的簡陋布鞋，到如今科技感十足的高性能跑鞋，探討科技如何改變瞭跑者的體驗，提高瞭運動錶現，並降低瞭運動損傷的風險。 我們將深入瞭解不同類型跑鞋的設計理念，分析它們如何適應不同的地形、不同的跑姿、不同的訓練需求。同時，我們也會審視GPS手錶、運動APP等科技産品，它們如何幫助跑者記錄數據、分析錶現、規劃訓練。然而，本書並非一味推崇科技。我們將探討如何在科技的輔助與純粹的跑步體驗之間找到平衡，避免過度依賴數據而忽略瞭跑步本身帶給我們的原始樂趣。 此外，本書還將關注跑步裝備的未來發展趨勢，例如智能服裝、虛擬現實跑步等，探討科技將如何繼續塑造我們的跑步方式。 第五章：跑者社群與文化——連接與分享的風景綫 跑步，從來都不是孤軍奮戰。在世界各地，無數的跑者形成瞭蓬勃發展的社群，他們分享經驗，互相鼓勵，共同進步。本書將描繪跑者社群的多元麵貌，從綫上的虛擬社區，到綫下的跑團活動。我們將探訪各種規模的跑團，瞭解他們如何組織訓練，如何舉辦活動，如何成為跑者們重要的精神支持。 本書還將關注跑步文化在全球範圍內的傳播與影響。馬拉鬆賽事如何成為城市的名片，如何帶動當地經濟的發展？跑步如何成為一種時尚潮流，一種生活態度的體現？我們將采訪賽事組織者、跑團領袖，以及一些具有影響力的跑者，聽他們分享對跑步文化的熱愛與理解。 跑步社群的力量，在於它的包容性與感染力。無論你是經驗豐富的馬拉鬆選手，還是剛剛起步的初學者，都能在這個群體中找到歸屬感，獲得支持與激勵。本書希望通過描繪這些社群的生動圖景，鼓勵更多人加入到跑步的行列，去體驗那種“我們一起跑”的溫暖與力量。 第六章：超越賽道——跑步的哲學與生活的啓示 《飛馳的人生》的最終落腳點，是跑步所帶來的超越。它並非鼓勵你成為一名職業運動員，而是希望通過對跑步精神的解讀，為你的生活注入新的活力與啓示。本書將探討跑步所蘊含的哲學意義：堅持、毅力、耐心、自律、感恩、分享……這些品質，在賽道上被反復錘煉，同樣適用於生活的方方麵麵。 我們將反思，在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，跑步如何幫助我們找迴慢下來的勇氣，找迴與自身連接的時間。跑步，讓我們學會設定目標，並為之不懈努力；跑步，讓我們學會麵對失敗，並從中汲取教訓；跑步，讓我們學會欣賞沿途的風景，而不僅僅是終點。 本書並非一本簡單的跑步指南，而是一麯關於生命、關於挑戰、關於成長的贊歌。它邀請你踏上屬於自己的“跑道”，去感受速度的激情，去體驗耐力的堅韌，去探索身心的和諧，去領悟生活最深刻的哲學。每一滴汗水，都將匯聚成生命的力量；每一次奔跑，都將書寫屬於你自己的精彩篇章。 《飛馳的人生》將激勵你，無論是在賽道上，還是在人生的道路上，都能以更飽滿的熱情、更堅定的步伐，去迎接每一個挑戰，去擁抱每一個黎明。跑起來，感受生命的力量，去創造屬於你的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名乍一看就帶著一種奔跑的動感，讓人聯想到戶外、汗水和超越自我的場景。我剛翻開第一頁，就被那種撲麵而來的生命力給吸引住瞭。作者的文字像是有一股無形的力量，牽引著讀者的心緒，讓你仿佛能感受到腳下土地的迴響，耳邊風聲的呼嘯。敘事節奏的處理非常巧妙，時而急促如衝刺，讓人屏息凝神，生怕錯過任何一個細節；時而又放緩如長跑中的調整呼吸，讓你可以沉浸在人物的內心世界裏，去體會那種孤獨又堅韌的自我對話。我特彆欣賞作者對環境描寫的細膩之處，那些關於清晨薄霧中樹影的拉長，或是正午陽光下柏油路麵蒸騰齣的熱浪，都不僅僅是背景，它們像是活生生的角色，參與到故事的每一次起伏之中，深刻地烘托齣主角在追求目標路上的艱辛與美好。這種將環境與心境融為一體的寫作手法，使得整部作品的質感非常高級，絕非是那種流於錶麵的勵誌口號，而是深入骨髓的對“前行”這一概念的哲學探討。那種堅持不懈、永不言棄的精神，透過每一個場景、每一個動作描寫，都得到瞭淋灕盡緻的展現，讓人讀完後久久不能平靜，甚至會想立刻換上跑鞋齣門去跑上幾圈，感受一下那種心跳加速的真實感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期待值並不算太高，以為會是那種老套的“成功學”範本，但很快就被它的敘事結構所摺服。它不拘泥於單一的時間綫索，而是像一部精心編織的掛毯，將過去的迴憶、當前的訓練狀態以及對未來某個遙遠目標的憧憬，巧妙地交織在一起。這種非綫性的敘述方式，使得角色的動機和背景變得異常豐滿立體。讀者不是被動地接受信息，而是需要主動地去拼湊和理解，這極大地提高瞭閱讀的參與感和智力上的愉悅度。例如，某個看似不經意的童年片段，可能在後半部纔被揭示齣它對主角現階段睏境的深層影響，這種“伏筆”和“迴響”的設置，堪稱一絕。此外，書中對“環境”的描繪也極具個人特色，它不是那種清晰銳利的寫實派，反而帶有一絲夢幻和象徵主義的色彩。那些賽道上的燈光、清晨的霧靄，甚至觀眾模糊的臉孔，都被賦予瞭特定的情感色彩，模糊瞭現實與內心世界的邊界。這種處理方式，讓原本可能略顯枯燥的訓練細節，也變得充滿瞭詩意和哲思，仿佛每一段枯燥的重復，都是在為靈魂進行某種儀式性的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

從整體氛圍來看，這本書成功地營造瞭一種既壓抑又充滿希望的獨特基調，這種矛盾的和諧統一，正是其魅力所在。它毫不避諱地展示瞭競技（或任何高壓追求）的殘酷麵——傷痛、犧牲、錯失的日常，甚至是那種近乎偏執的自我消耗。閱讀過程中，我多次感到一種透不過氣來的窒息感，這並非是作者文筆拙劣所緻，而是因為他對“代價”的描繪過於真實和沉重。然而，正是在這種沉重感中，那些微小的、閃耀著的“光”纔顯得如此珍貴和耀眼。這種光可能是一次及時的鼓勵，一個不經意的善意眼神，或者是在黎明前跑道上發現的第一縷曙光。作者對“希望”的界定非常務實，它不是虛無縹緲的承諾，而是建立在對現實睏境深刻理解之上的微弱但堅定的可能性。因此，當故事最終導嚮某種形式的“完成”時，那種勝利的喜悅感並非是膚淺的歡呼，而是一種曆經磨難後的釋然與滿足。這種深刻的人文關懷，讓這本書超越瞭其具體的主題範疇，成為瞭一部關於如何在重壓下保持人性光輝的深刻寓言。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它在語言運用上所展現齣的那種內斂而強大的力量。作者似乎深諳“少即是多”的藝術，很多關鍵的情感轉摺和深刻的洞察，往往隻用寥寥數語就能精準地擊中要害，留給讀者巨大的迴味空間。它不像某些作品那樣，恨不得把人物的每一滴汗水、每一個念頭都掰開瞭揉碎瞭給你看，而是像一位高明的棋手，隻落關鍵之子，卻能牽動全盤的局勢。我特彆喜歡其中幾處對“沉默”的刻畫。在那些極度疲憊的時刻，人物之間的交流往往是極簡的，甚至是不存在的，但正是這種沉默，反而將角色之間復雜而深刻的羈絆——無論是導師與徒弟、對手與戰友，還是主角與自我的關係——錶現得淋灕盡緻。這種對“留白”的運用，極大地提升瞭作品的審美價值。它要求讀者不能僅僅用眼睛去看，更要用心去“聽”那些沒有說齣口的話語，去感受那些畫麵中未被直接描繪的張力。總而言之，這是一種需要細細品味的文字，初讀可能會覺得平淡，但迴味時，那些隱藏在錶層之下的深意便會如同潮水般湧現，讓人感到震撼。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它成功地構建瞭一個極富張力和層次感的內心景觀，遠超齣瞭傳統意義上對“體育題材”的刻闆印象。作者的筆觸極為精準，尤其擅長捕捉那些細微的情感波動——比如在長距離耐力考驗中，身體的極限反應如何與精神的意誌力進行拉鋸戰，那種身體的痛苦和精神的亢奮交織在一起的復雜體驗，被描繪得絲絲入扣，讓人感同身受，甚至連我這個非專業跑者都能體會到那種肌肉縴維深處的灼燒感。更妙的是，書中人物的成長軌跡並非一蹴而就的綫性上升，而是充滿瞭彷徨、自我懷疑乃至倒退的真實過程。這些挫摺的處理，顯得異常真誠，沒有刻意美化，反而更凸顯瞭主角最終能夠站起來的重量。這種對人性弱點坦誠的揭示，使得故事的核心主題——關於如何麵對自身的局限與世界的既定規則——變得深刻而耐人尋味。它探討的不是如何跑得快，而是如何帶著所有的不完美繼續跑下去，這是一種更廣義的關於生存哲學的隱喻。文風上，我注意到作者偶爾會使用一些古典文學的句式，但與現代語境的融閤卻毫無違和感，反而增添瞭一種史詩般的厚重感，仿佛主角的每一次邁步，都承載著韆百年來人類不屈精神的重量。