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國際足聯編著中國足球協會翻譯審定 著

圖書標籤:

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• 訓練
• 戰術
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• 技巧
• 青少年足球
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947875

商品編碼：25573870629

齣版時間：2016-04-01

作  者:國際足聯 編著；中國足球協會 翻譯審定 定  價:90 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2016年04月01日 頁  數:313 裝  幀:平裝 ISBN:9787500947875 ●導言
●技術發展方案
●當代足球
●教練員――執教
●技術準備與結閤技術／戰術的準備
●打法風格
●心理方麵
●體能準備與提高及訓練
●訓練計劃
●未來之星
●守門員技戰術能力訓練

內容簡介

本書共分11章。除介紹靠前足聯會員的基本情況外，針對足球教練員的角色、職責和指導原則，靠前足聯技術發展計劃，當代足球發展趨勢，訓練計劃的製定，以及未來足球運動員的訓練提齣瞭性的基本觀點和要求。書中重點圍繞技術、戰術、身體、心理及守門員的訓練等方麵，結閤大量的訓練方法圖例，做瞭詳盡、係統的指導性描述。書中的優選理念及管理經驗，為足球從業人員提供瞭正確的方嚮和有益的參考依據。

《足球教練的藝術與科學：從零開始打造冠軍之師》 引言：點燃對勝利的渴望，塑造明日之星 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是22名球員在綠茵場上奔跑的競技，它更是一門融閤瞭戰術智慧、心理博弈、體能科學和團隊精神的復雜藝術。而在這場宏大的藝術創作中，教練扮演著至關重要的角色。他們是球場上的指揮官，是球員成長的引路人，是球隊精神的塑造者。本書並非直接摘錄國際足聯官方執教手冊的條文或教案，而是基於對現代足球發展趨勢的深入洞察，以及對無數成功教練理念的提煉與升華，旨在為有誌於投身足球教練事業的你，提供一套係統、全麵且極具實踐指導意義的訓練體係。我們將從基礎的訓練理念齣發，逐步深入到高級戰術的構建，從個彆球員的心理輔導，到整個團隊的凝聚力建設，力求讓你在教練生涯的每一個階段都能找到清晰的路徑與方法，最終，能夠自信地帶領你的球隊走嚮勝利。 第一章：教練的哲學與願景——你是誰，你的球隊將走嚮何方？ 成為一名優秀的教練，首先需要建立清晰的個人教練哲學。這並非空洞的口號，而是你指導訓練、處理問題、與球員溝通的根本準則。你的哲學應該包含你對足球的理解，你期望球隊呈現怎樣的風格（例如，是強調控球滲透，還是快速反擊？是主打壓迫反搶，還是注重陣地防守？），以及你對球員發展的長期願景。 發掘你的教練DNA： 深入思考你最看重足球的哪些方麵？是技術細節，還是戰術紀律？是個人英雄主義，還是整體配閤？你的成長經曆、你欣賞的教練或球隊，都會對你的哲學産生影響。 明確你的球隊願景： 你希望你的球隊在場上展現齣什麼樣的精神麵貌？是頑強拼搏、永不放棄？是智慧靈動、富有創造力？還是紀律嚴明、執行到位？將願景轉化為可執行的訓練目標。 建立核心價值觀： 無論技術戰術如何演變，一些普世的價值觀永遠不可或缺：例如尊重（對手、裁判、隊友、教練）、誠信、責任感、團隊精神。如何將這些價值觀融入日常訓練和比賽管理，是教練哲學的重要組成部分。 學習與適應： 教練的哲學並非一成不變。隨著足球的進步和球員的變化，你需要不斷學習新的理念，反思自己的執教方式，並做齣調整。 第二章：基礎訓練原則與周期規劃——循序漸進，打牢根基 任何一支成功的球隊，其背後都離不開紮實的基礎訓練。本章將為你構建一套科學的訓練周期規劃，確保球員在體能、技術、戰術和心理上都能得到全麵的發展。 訓練的基本原則： 漸進超負荷原則： 訓練強度、容量、復雜程度應隨著球員能力的提高而逐步增加。 專項性原則： 訓練內容應與足球比賽的要求相匹配，模擬比賽的負荷和技術動作。 多樣性原則： 避免訓練內容的單一和枯燥，通過多種形式的訓練保持球員的興趣和投入。 個體化原則： 認識到每個球員的差異，根據其技術、體能、心理特點製定個性化的訓練計劃。 周期性原則： 將訓練劃分為不同的周期（如準備期、比賽期、過渡期），每個周期有不同的訓練重點和目標。 訓練周期的構建： 準備期（季前訓練）： 重點是體能儲備（耐力、力量、速度）、基礎技術打磨、戰術框架的建立。 比賽期： 訓練強度保持，重點在於技戰術演練、比賽模擬、傷病預防和心理調適。 過渡期（休賽期）： 身體和心理的恢復，短暫的放鬆，為下一個賽季積蓄能量。 訓練計劃的製定： 如何根據賽季目標、球員情況，製定具體的訓練課計劃，包括訓練內容、強度、時長、訓練場地和器材的安排。 訓練量與強度的控製： 如何科學地評估和調整訓練量（總的工作量）與訓練強度（工作的難易程度），避免過度訓練和訓練不足。 第三章：技術能力的雕琢——從基礎到精通，每個動作都意義非凡 足球比賽的本質是技術與技術的較量。本章將深入探討如何係統地訓練和提高球員在控球、傳球、帶球、射門、頭球、防守等方麵的技術能力。 控球與停球： “球感”的培養：通過大量的觸球練習，建立球員與球的親密感。 不同部位的停球技術：胸部、大腿、腳弓、腳內側、腳外側等，以及針對不同球速和方嚮的停球方法。 卸力與控製：如何在觸球的瞬間吸收球的衝擊力，將球控製在自己舒適的範圍內。 傳球技術： 腳內側傳球、腳背傳球、外腳背傳球、長傳：掌握不同距離、不同角度的傳球技巧。 傳球的準確性與時機：培養球員對傳球綫路、傳球力量的精準把握，以及在何時傳球的判斷。 無球跑動與接應：強調跑動接球的重要性，與傳球的配閤。 帶球與盤帶： 小範圍的控球與變嚮：提高球員在狹小空間內的控球能力和護球能力。 高速奔跑中的帶球：訓練球員在高速運動中保持對球的控製。 擺脫與過人技巧：教授基本的盤帶過人動作，以及如何利用身體和節奏變化創造機會。 射門技術： 力量與角度的結閤：訓練球員用不同的部位（腳弓、腳背、腳外側）踢齣具有力量和角度的射門。 不同情況下的射門：淩空抽射、墊射、推射、挑射等，以及禁區內和禁區外的射門訓練。 射門前的準備與節奏：培養球員在射門前觀察門將位置、調整身體重心的能力。 頭球技術： 爭頂與甩頭：訓練球員在空中爭奪球權的能力，以及將球準確頂嚮目標。 不同方嚮和部位的頭球：用前額、頭頂等部位，處理不同高度和方嚮的來球。 防守技術： 一對一防守：卡位、搶斷、封堵，以及如何保持閤理的身體距離。 區域防守與協防：理解防守體係，以及如何與隊友協同進行防守。 攔截與解圍：培養球員的預判能力，及時攔截傳球綫路或解圍險情。 第四章：戰術體係的構建與演練——智慧的棋盤，團隊的協奏麯 現代足球的競爭，早已超越瞭單純的個人技術比拼，戰術的運用成為決定勝負的關鍵。本章將帶你深入理解不同戰術體係的特點，以及如何將其融入到日常訓練中。 足球戰術的基本要素： 陣型：4-4-2, 4-3-3, 3-5-2 等常見陣型的優缺點分析，以及如何根據自身球員特點選擇閤適的陣型。 攻防轉換：從防守到進攻，或從進攻到防守，如何在瞬間完成角色轉變，抓住轉瞬即逝的機會。 整體配閤：球員之間在進攻和防守時的跑動、站位、呼應，形成整體的攻防力量。 區域控製：如何通過有效的站位和跑動，控製比賽的關鍵區域，限製對手的空間。 進攻戰術： 控球滲透：通過短傳配閤，耐心尋找破綻。 快速反擊：利用對方防守空檔，閃電般的進攻。 邊路進攻：利用邊路的寬度，進行傳中或內切。 中路推進：通過中場的配閤，撕開對手防綫。 定位球進攻：角球、任意球的戰術演練，提高得分效率。 防守戰術： 區域防守：根據區域劃分防守任務，形成嚴密的防綫。 人盯人防守：對對方關鍵球員進行貼身盯防。 高位逼搶：在前場對對手進行壓迫，破壞其進攻組織。 低位防守：退守至本方半場，收緊防綫，伺機反擊。 定位球防守：角球、任意球的防守部署，避免失球。 戰術訓練的方法： 分組對抗：模擬比賽情境，演練特定戰術。 攻防演練：專門針對進攻或防守中的某個環節進行訓練。 錄像分析：通過觀看比賽錄像，講解戰術意圖，分析得失。 情景模擬：根據比賽中的不同情況，設計訓練科目。 第五章：體能訓練的科學性——強健體魄，支撐戰術執行 足球比賽對球員的體能要求極高。本章將為你提供科學的體能訓練方法，幫助你的球隊在90分鍾甚至更長時間內保持高水平的競技狀態。 體能要素的分解： 耐力：有氧耐力（長時間保持運動能力）與無氧耐力（高強度運動能力）。 力量：核心力量、腿部力量、上肢力量。 速度：爆發力、啓動速度、最高速度。 靈活性與協調性：身體的柔韌性、動作的協調配閤。 不同體能要素的訓練方法： 耐力訓練：間歇跑、長跑、節奏跑、衝刺跑。 力量訓練：器械訓練、自重訓練、爆發力訓練。 速度訓練：短跑、加速跑、摺返跑。 協調性與靈活性訓練：拉伸、瑜伽、敏捷梯訓練。 體能訓練與足球比賽的結閤： 將體能訓練融入技術戰術訓練中，例如在高強度訓練中加入技術動作。 根據比賽密集程度調整訓練量和強度。 傷病預防與恢復：如何通過體能訓練減少傷病風險，以及如何在傷病後科學恢復。 營養與休息： 強調均衡飲食和充足睡眠對體能恢復的重要性。 第六章：心理素質的錘煉——堅韌不拔，鑄就王者之心 足球比賽不僅是身體與技術的較量，更是心理的博弈。球員的心理素質直接影響其在比賽中的錶現。本章將探討如何塑造球員強大的心理素質。 自信心的培養： 通過成功經驗的積纍，讓球員相信自己。 積極的反饋與鼓勵，幫助球員認識到自身的優點。 設定可實現的目標，循序漸進地達成，增強成就感。 抗壓能力的提升： 模擬比賽壓力：在訓練中製造緊張氣氛，讓球員習慣在高壓下比賽。 應對失誤與挫摺：教會球員如何從錯誤中學習，而不是被其擊垮。 專注力的訓練：通過專注力練習，提高球員在比賽中的集中度。 團隊凝聚力建設： 溝通與信任：鼓勵球員之間坦誠溝通，建立相互信任的關係。 共同的目標：讓所有球員朝著同一個目標努力，增強歸屬感。 解決衝突：建立有效的機製，及時化解球員間的矛盾。 領導力的培養： 識彆並培養球隊中的有潛力的領導者，讓他們在場上和場下發揮積極作用。 教練自身的心理調節： 教練也需要強大的心理素質，以應對比賽壓力、輿論評價等。 第七章：比賽的分析與臨場指揮——洞察全局，運籌帷幄 比賽是檢驗訓練成果的舞颱，也是教練智慧的集中體現。本章將為你解析比賽分析的方法，以及如何在比賽中進行有效的臨場指揮。 賽前分析： 對手分析：瞭解對手的戰術特點、優勢與劣勢、關鍵球員。 自身準備：評估球隊狀態，製定比賽策略。 心理準備：為球員營造積極的賽前氛圍。 比賽中的觀察與判斷： 觀察重點：關注比賽的關鍵區域、球員的跑動、戰術的執行情況。 數據分析：利用比賽中的數據，輔助判斷。 預判與應變：根據比賽走勢，及時調整策略。 臨場換人與戰術調整： 換人時機與目的：何時換人？換誰？換人的目的是什麼？（加強進攻、穩固防守、體能調整、戰術變化）。 戰術微調：根據場上情況，對陣型、打法進行小幅度的調整。 通過手勢、口令等方式進行有效溝通。 賽後總結與反思： 技術、戰術、體能、心理的全麵總結。 錶揚與批評的藝術：如何肯定球員的優點，同時指齣不足。 為下一場比賽積纍經驗。 第八章：教練的成長之路——永不止步的學習與探索 成為一名優秀的教練是一個持續學習和不斷探索的過程。本章將為你提供教練職業生涯發展的建議。 持續學習： 閱讀足球專業書籍、觀看高水平比賽錄像。 參加教練培訓課程、與同行交流。 關注足球理論的最新發展。 實踐齣真知： 勇敢嘗試新的訓練方法和戰術理念。 從每一次成功和失敗中吸取經驗。 保持開放的心態，樂於接受反饋。 建立個人品牌： 形成自己獨特的執教風格和足球理念，並將其清晰地傳達給球員和外界。 長遠的職業規劃： 設定自己的教練生涯目標，並為之不懈努力。 結語： 足球教練的道路充滿挑戰，也充滿樂趣。本書為你提供瞭一份詳盡的行動指南，它將幫助你建立起堅實的基礎，掌握精湛的技藝，塑造強大的心理，最終，帶領你的球隊在綠茵場上書寫屬於你們的輝煌篇章。記住，每一次訓練，每一次比賽，都是你成長的機會。用你的熱情、智慧和堅持，去點燃球員的潛力，去追逐心中的冠軍夢想！

評分☆☆☆☆☆

本書在案例分析和數據支撐方麵做得令人嘆服，幾乎每一個核心觀點的提齣，背後都有著堅實的數據或經典戰例作為後盾。作者顯然花費瞭大量時間進行資料的搜集和整理工作，圖錶的設計清晰明瞭，即便是涉及復雜的空間移動和時間節點控製，也能通過精妙的視覺化方式一目瞭然。我特彆留意到書中對於一些邊緣化、非主流戰術的探討，這些內容往往是其他同類書籍所忽略的，但作者卻能以一種開放和包容的態度去審視它們，並挖掘其潛在的價值，這體現瞭作者深厚的學術底蘊和廣闊的視野。這種對細節的執著和對全麵的追求，使得本書的參考價值得到瞭極大的提升，它不僅僅是在陳述“是什麼”，更在深入探討“為什麼會這樣”以及“如何優化”。讀完相關章節後，我感覺自己對於這項運動的理解深度上瞭一個新的颱階，不再滿足於錶麵的勝負，而是開始洞察到隱藏在每一次傳球和跑位背後的復雜計算與博弈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其精準，它並非那種平鋪直敘、讓人昏昏欲睡的學術著作，而是像一位經驗老到的教練在場邊進行戰術分析時的那種緊湊和富有條理。作者在構建章節邏輯時，似乎深諳讀者的心理預期，總能在關鍵時刻拋齣一個引人深思的問題，然後用詳實的數據和案例來支撐起自己的論點，這種層層遞進的結構，讓我在閱讀過程中幾乎沒有感到任何鬆懈。尤其是在討論那些復雜的戰術演變時，作者采用瞭大量的對比分析手法，將不同年代、不同流派的理念進行碰撞，使得原本枯燥的理論變得生動起來，如同觀看一場高水平的對弈。我尤其欣賞作者在處理那些細微的動作要領時所展現齣的那種雕琢般的細緻，每一個詞語的選擇都像是經過韆錘百煉，力求用最簡潔的語言傳遞齣最豐富的信息量。這種行文風格，既保持瞭學術的嚴謹性，又不失文學的流暢性，讀起來酣暢淋灕，仿佛跟隨作者的思緒一同穿越瞭球場上的每一個關鍵時刻，讓人讀完後意猶未盡，總想立刻去實踐所學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴，色彩的搭配大膽而富有活力，那種強烈的運動感仿佛要穿透紙張撲麵而來。裝幀的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，讓人油然而生一種對內容的敬畏感。我特彆喜歡封麵上那種抽象的綫條勾勒齣的奔跑姿態，它不僅僅是簡單的圖案堆砌，更像是一種對速度與激情的無聲呐喊。內頁的紙張選擇也十分考究，觸感細膩光滑，印刷的清晰度極高，即便是最小的圖錶和文字也毫無模糊之感，這無疑為閱讀體驗增添瞭極大的舒適度。從書籍的外在來看，它無疑是一部製作精良、極具收藏價值的體育類書籍。我甚至會花時間去研究它封底的排版布局，那種平衡感和設計感，都透露齣齣版方在細節上傾注的心血。這本書的外觀本身，就已經在嚮讀者傳達一種專業、權威且充滿現代氣息的信號，讓人迫不及待地想要翻開它，探索其內在的奧秘。整體而言，從觸覺到視覺，這本書的外在包裝已經成功地為接下來的閱讀過程搭建瞭一個非常高標準的起點。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶來的最大震撼在於其係統性與前瞻性的完美結閤。它不僅詳盡地梳理瞭既有的、被驗證有效的訓練體係和戰術思想，更重要的是，作者敢於在其中融入自己對未來發展的預測和構想。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者試圖構建一個超越時代的知識框架，即便是今天的技術進步日新月異，書中的核心理念依然具備強大的生命力。這種對未來的洞察力，使得本書的價值具有長期的保質期。與市麵上那些追逐熱點的快餐式指南不同，本書更像是一部奠基之作，它為所有從業者提供瞭一個堅固的理論基石，在此之上，人們可以根據自身條件進行靈活的創新和發展。它不是簡單地告訴你如何贏下一場比賽，而是教你如何建立一套可持續、可迭代的、能夠適應任何挑戰的執教哲學。這種將宏大視野與微觀操作完美融閤的能力，是這本書最令人摺服的優點，也正是它能夠在眾多同類齣版物中脫穎而齣的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直可以用“犀利而精準”來形容，它沒有過多花哨的辭藻堆砌，而是直擊要害，充滿瞭實戰的智慧。作者的遣詞造句非常注重效率，每一個短語似乎都飽含著多年的訓練經驗和實戰教訓。我注意到，作者在描述一些技術細節時，往往會使用一些極具畫麵感的動詞和名詞，這使得即便是對於初學者來說，那些原本晦澀難懂的動作分解，也能瞬間在腦海中形成清晰的三維圖像。更難能可貴的是，書中偶爾會穿插一些富含哲理性的思考，這些片段往往簡短有力，卻能引發讀者對於體育精神、團隊協作乃至人生態度的深層反思。這種在技術指導中巧妙融入人文關懷的處理方式，極大地提升瞭本書的深度和廣度，使其超越瞭一般的技能指導手冊的範疇。這種坦誠且不失幽默感的敘述口吻，讓人感覺像是在聆聽一位德高望重的長者在娓娓道來他的秘辛，既受教益，又倍感親切，完全沒有一般專業書籍那種拒人於韆裏之外的冷峻感。