正版 通背拳 民间武学藏本丛书 崔虎刚通臂（通背）拳中华拳法珍藏古本 武学拳法与陈王 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京童话图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530491515

商品编码：26394390846

 

目录

 

拳势论

枪法论

枪用十二字

六合梨花枪敬

二十四枪歌

十三枪歌

硬功拾手功

长兵短用说篇论

拳论拾法敌要

壹曰三节

贰曰四稍

叁曰五行

肆曰身法

伍曰步法

陆曰手法足法

柒曰上法进法

捌曰顾法、开法、截法、进退法者

玖曰三性

拾曰内觔

禅语门，十二时辰丸为药方

打血救命丹

骡垛子标

水路上标

寸点

太平刀歌

秦穷双炼歌

贰拾捌宿梅花棍

 

 

 

通臂（通背）拳，是中华名拳，历史悠久，早于明末清初山西蒲州姬氏武学的出现，曾威震武林。

乾隆二十七年（1762年），清康熙生人的升霄道人许青云在其古稀之年，整理了《少林真传》，收集记录了据说是宋代少林福居禅师所传的拳谱，其中有“太祖的长拳起首、韩通的通臂为母”的说法。

明末清初学者黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》的《六路歌诀》中有“佑神通臂为*高”一句。后来其子黄百家（王征南先生的高足）在其《学萁初稿·王征南先生传》一书中，进一步为“六路”注释：“通臂，长拳也。”

 

本谱次公开出版  揭示武学界颠覆性发现

? 此谱与陈王庭、洪洞通背拳属于同一传系，来自山西文水地区

? 与清代于嘛古氏等合撰《通背拳壹本》拳谱谱名写法一致，内容互补

? 陈家沟的《拳经总歌》与洪洞的《拳经总论》与本谱“拳势论”内容相似

? 为研究“十三枪”提供了新的版本

? 该谱意外记载了姬氏武学重要文献及评价

 

   

 

点校者：崔虎刚

笔名胡刚，1963年生于山西太原，祖籍山西晋城；硕士，师承武学大家太原朱华先生。武史考证家，长期致力于中华武学的挖掘、抢救、研究、翻译、校注及宣传等工作。在民间武学发掘考证方面，取得许多重大成果。在《武魂》《中华武术》《搏击》《少林与太极》《武谈》及安徽、山西等地报刊上，发表过大量学术论文。

抢救和搜集到大量民间珍贵武学抄本，已校注出版《武术古籍珍本文库》（含十种民间抄本）。

 

 

 

 

出版人语

 

中华武学博大精深，源远流长，其在近代又被称为国术，是中华传统文化的重要组成部分。中华武学广泛借鉴并吸收了古典哲学、天文历法、中医中药、人体经络、兵法、心理等学问的精华，记录了先人通过武术实践，对人体生命某些规律性现象的认知，是中华民族对世界文明的巨大贡献。

乱世重武，治世崇文。早在战国时期，法家的代表人物韩非即提出“侠以武犯禁”的说法。出于维护统治秩序与的考虑，历代统治者在政权稳固后很少鼓励、支持武术的发展。对于掌握武技的武师，如不能为己所用，则打击压制。这种情况在明清时期特别是清代尤为明显。在官方抑制的背景下，传统武术大多只能在民间甚至家族中秘密传承，很难在社会上公开、广泛地传播；官方文献中关于武术的记载也十分稀少，许多珍贵的武学文献，仅能以抄本的形式流传于民间。这与其他传统学术是有着显著区别的。目前存留于民间的武学文献多是清代抄本。由于保密、自珍心理的影响，许多拥有者对所藏抄本都秘不示人，这也导致一般人很难见到这些珍贵的武学文献，更不用说深入研究了。

与官方文献相比，民间藏本数量众多、类别广泛、细节生动，更为原始、真实地反映了当时武术发展的实际状态，承载着重要的历史信息，对我们深入研究中国传统武术有着独特的价值。这也正是广大武术爱好者、研究者所迫切需要的。而如今，许多历经坎坷保存下来的珍贵藏本，正面临着破损、佚失的窘境。挖掘、整理民间武学藏本，不仅意义重大，而且刻不容缓。

北京科学技术出版社人文武术图书事业部一直致力于武术古籍的保护、挖掘、整理与出版，聘请国内外知名武术专家进行校注、释译等工作，旨在为中华武术文化的传承建立全新范式。目前我部已出版了“武学古籍新注”丛书、“武学名家典籍”丛书 、“百家功夫”丛书、 “拳道薪传”丛书等多个系列五十余本精品图书，基本上形成了古今有序、练用结合、理论与实践兼备的完整武学体系。其中“武学古籍新注”丛书是对武术古籍的整理与研究，偏重发掘武史，研究武学理论；“武学名家典籍”丛书主要是对民国时期“自成一家”的武术大师们的著作进行整理汇编，探讨其对百年来中国武术走向的影响；“百家功夫”丛书则是当代武术家的“一家之言”，侧重练、用之法；“拳道薪传”丛书更具人文色彩，多是名家习武之体悟、回忆、访谈与轶事等，于平凡中见武学之真意。

我部新推出的“民间武学藏本”丛书辑录了明清时期少林、心意、通背及螳螂等武术流派中秘传的拳谱，聘请专业人士对其进行修复、点校及导读，保证整套丛书、规范，使其具备正本清源、传承中华传统文化之功能。本丛书目前已收录《守洞尘技》 《六合拳谱》 《通背拳》 《心一拳术》 《少林论郭氏八翻拳》 《少林秘诀》 《单打粗论》 《怀山堂玄功秘传》 《拳法总论》《拳谱志三》 《母子拳》 《绘像罗汉短打变式》 《绘像罗汉短打通式》 《计艺外丹》《香木神通》等珍贵抄本，这些珍本文献为中国多个重要武术流派的产生、发展和演变提供了新的佐证，对中国武术史、传统武术技法演变的研究具有重要意义。

除《心一拳术》曾于民国七年（1918年）出版外，其余抄本均未曾正式出版发行。这次我们将原版影印与简体整理结合，采用专家点校、注释并配导读的形式出版，方便读者深入了解中国传统武学的发展脉络、理论体系与技术传承。我们希望，随着本丛书的陆续出版，中国传统武术的真实风貌，能够逐渐展现在每一位读者面前。我们相信，“民间武学藏本”丛书在广大武术爱好者、研究者的关心帮助和我们这些出版人的共同努力下，将会越出越好。

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

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《中华武道精粹：内家拳之秘传》 本书系“民间武学藏本丛书”中的一部，精心撷取了中国传统内家拳系的精髓，历经岁月沉淀，得以重现于世。内家拳，以其强调“以意领气，以气运身，以身发力”的独到理论，以及“内练一口气，外练筋骨皮”的修炼方法，在中国武术史上占据着举足轻重的地位。本书并非泛泛而谈，而是深入挖掘，力图呈现内家拳体系中那些鲜为人知、却又至关重要的练法与用法，旨在为广大武术爱好者、研究者以及传承者提供一份宝贵的参考资料。 本书的编撰，遵循着对中华武术文化深厚的敬意与严谨的态度。我们深知，一部经典的武学著作，其价值不仅在于技击之术，更在于其中蕴含的哲学思想、养生之道以及人格塑造的智慧。因此，本书在对内家拳各流派的代表性功法、拳理、步法、身法、劲力运用等方面进行详尽阐释的同时，亦不忘追溯其历史渊源、文化背景，力图展现内家拳作为中华优秀传统文化一部分的独特魅力。 一、 内家拳的哲学意蕴与理论基石 内家拳的魅力，很大程度上源于其深邃的哲学内涵。与强调筋骨力量、刚猛直接的外家拳不同，内家拳更加注重“柔中带刚”、“以柔克刚”的原则。这种哲学观，源于道家的“无为而无不为”、“以弱胜强”的思想，将人体视为一个精妙的能量场，通过调动内在的“气”来驱动身体的运动，从而达到四两拨千斤的奇效。 本书将深入剖析内家拳的几个核心理论概念： “气”的修炼与运用： 气，是内家拳修炼的根本。本书将详细阐述如何通过呼吸吐纳、意念引导来培养和壮大气感，以及如何在发力时将体内充盈之气贯注于全身，形成一股浑圆、爆发而又绵密的劲力。我们将探讨不同流派对于“气”的理解和运用差异，以及如何通过具体的练习方法来感受和掌握“气”的存在与流动。 “意”的统帅作用： 在内家拳中，“意”是“气”的向导，是运动的主宰。本书将强调意念在武术修炼中的核心地位，阐释如何通过高度集中的意念来指挥身体的每一个动作，做到“心动身随，意到气随”。我们将探讨如何通过冥想、意守等方法来提升意念的强度和精准度，以及意念如何影响劲力的形成和释放。 “劲”的产生与转换： 内家拳的“劲”不同于普通的力量，它是一种浑圆、连绵、弹抖、爆发的整体力量。本书将详细解析“劲”的生成过程，从腰背的转动，到脊柱的螺旋，再到四肢的配合，如何将内敛的内力通过特定的发力技巧瞬间释放出去。我们将深入研究内家拳中常见的几种劲力，如“螺旋劲”、“掤劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等，并结合实际动作示范，讲解其产生原理和技击运用。 “身”的协调与整体性： 内家拳强调人体是一个不可分割的整体，全身各部位的运动必须协调统一。本书将重点阐述身体的结构与运动规律，如何通过腰为主宰，带动四肢，实现身体的“节节贯穿”和“周身一家”。我们将深入研究内家拳中独特的站桩、移步、甩手等基本功，这些看似简单却蕴含无穷奥妙的练习，是构建强大内家拳功底的基石。 二、 代表性内家拳流派的深度解析 本书精选了数个具有代表性的内家拳流派，对其进行了深入的挖掘与介绍，力求呈现其独树一帜的风格与技击特色。 太极拳的刚柔相济之道： 作为内家拳的代表之一，太极拳以其圆活、松沉、沉稳的风格深受喜爱。本书将重点解析太极拳的“阴阳相济”、“刚柔并用”的精髓，探讨其在技击中的“借力打力”、“以静制动”等原理。我们将重点介绍其核心的功法，如“起势”、“揽雀尾”、“单鞭”、“挤”、“按”等动作的分解和要领，以及如何在推手中体会和运用太极的劲力。 形意拳的直刚勇猛与五行生克： 形意拳以其“以意为帅，以形为马，以气为先，以力为辅”的特点，在内家拳中独树一帜。本书将深入解析形意拳的“五行”（金、木、水、火、土）和“十二形”拳，探讨其“三体式”、“五行拳”、“十二形拳”的练法与用法。我们将重点讲解形意拳的“爆发劲”、“贯串劲”，以及如何通过“打人如打石，放人如放箭”的爆发力来克敌制胜。 八卦掌的转折缠绕与步法精妙： 八卦掌以其“走圈”、“转掌”的独特运动方式闻名。本书将深入解析八卦掌的“螺旋缠绕”、“变化莫测”的特点，探讨其“行进间”的攻防策略。我们将重点讲解八卦掌的“基本步法”（如“走转步”），以及如何通过“身随步转，掌随身变”来形成连续不断的攻击和防守。 其他重要内家拳系（示例）： 在此基础上，本书还将根据实际藏本情况，选择性地介绍其他具有重要价值的内家拳流派，如心意拳、六合八法等，对其核心功法、拳理、技击特点进行简要的阐释，以期为读者勾勒出内家拳更为广阔的图景。 三、 技击运用与实战指导 技击是武术的最终目的。本书并非空中楼阁，而是紧密结合实战，将内家拳的理论与技术转化为实际的杀伤力。 发力技巧与劲力转换： 本书将详细讲解内家拳在不同情况下的发力技巧，包括“寸劲”、“爆发劲”、“穿透劲”等，以及如何根据对手的动作和力量，灵活转换和运用不同的劲力。我们将通过具体的攻防组合，示范如何用柔劲化解对方的刚力，如何用巧劲制服对方的蛮力。 步法与身法在攻防中的配合： 步法是身体运动的基础，身法是全身协调的关键。本书将详细解析内家拳的各种步法和身法，以及它们在攻防中的配合运用。我们将探讨如何通过灵活的步法来调整距离、占据有利位置，如何通过精妙的身法来避开对方的攻击，寻找破绽。 实战套路与应对策略： 除了单式动作的讲解，本书还将介绍一些具有实战意义的套路，并对其中的攻防转换、劲力运用进行深入剖析。同时，我们将探讨内家拳在面对不同类型对手时的应对策略，以及如何将内家拳的理念运用到实际的搏击之中。 养生与技击的统一： 本书特别强调内家拳“练拳即养生”的理念。在讲解技击技术的同时，也将渗透养生之道，探讨如何通过练拳来强身健体、延年益寿。我们将阐述内家拳的动作对于调理身体、疏通经络、增强脏腑功能的作用，让读者在习武的同时，也能收获健康的体魄。 四、 传承与发扬的责任 “民间武学藏本丛书”的宗旨在于抢救、整理、弘扬中华武术文化。本书作为其中的一员，肩负着重要的历史使命。 尊重历史，考证严谨： 本书的内容来源于对古籍、手抄本以及资深武术前辈口传心授的深入研究与整理。我们在编撰过程中，力求尊重历史的原貌，考证严谨，力求呈现最真实、最精华的内家拳技法。 力求易懂，便于学习： 尽管内家拳理论深奥，但本书在解释原理和描述动作时，力求用通俗易懂的语言，并辅以详尽的图示（如可能），以便广大武术爱好者能够理解和学习。 鼓励传承，警示失传： 我们深知，武术的生命在于传承。本书的出版，旨在唤醒更多人对内家拳的关注，鼓励有识之士投入到内家拳的学习与传承中来，共同守护这份宝贵的民族遗产。同时，也警示我们，若不加以重视，许多珍贵的武学知识将面临失传的危险。 开放的态度，交流的平台： 我们希望本书能够成为一个平台，促使更多武术界同仁进行交流与探讨，共同为中华武术的繁荣与发展贡献力量。 本书的问世，是无数前辈武术家智慧与汗水的结晶，也凝聚了编撰者们的无数心血。我们希望通过这份“民间武学藏本丛书”，能够让更多人领略到内家拳博大精深的魅力，感受到中华武术文化的独特价值，并在学习与实践中，不断提升自我，实现武术与人生哲学的统一。这是一次对历史的回溯，更是一次面向未来的探索。愿本书能为您打开一扇通往内家拳深邃世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版虽然朴素，却意外地增强了它的“古籍”气质，让人在阅读时心生敬畏。内容方面，它对武术哲学的探讨达到了一个相当高的层次。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。这种由表及里的阐述方式，极大地拓宽了我对传统武术的认知边界。很多关于阴阳转换、刚柔相济的论述，不再是空洞的口号，而是与具体的拳理紧密结合。尤其是一些关于步法和身法转换的描述，极富画面感，让人在脑海中就能勾勒出流畅的动作轨迹。它没有回避那些在民间流传过程中可能出现的模糊地带，反而试图通过严谨的分析，去还原其最原始、最核心的技击原理。读完之后，会有一种豁然开朗的感觉，像是推开了一扇通往更深层次武学理解的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本关于传统武术的著作，着实让我眼前一亮，它并非那种高高在上、晦涩难懂的理论说教，而是充满了浓郁的民间气息和实战的烟火气。作者似乎非常注重对拳法精髓的挖掘和传承，文字间流露出对前辈武师的敬意。我特别欣赏它在阐述动作要领时所采用的那种朴实无华的语言，没有过多的修饰，直击要害。读起来，仿佛能感受到老一辈武术家在习武场上挥汗如雨的场景。它不像某些现代武术书籍那样，上来就堆砌复杂的术语，而是更倾向于将那些看似高深的技巧，用极其生活化的比喻和场景来描绘，这对初学者或者想深入理解传统武学内涵的人来说，无疑是一剂良药。它让我意识到，真正的武术，根基永远在于对身体的理解和对环境的适应，而非花哨的招式堆砌。这本书成功地搭建了一座桥梁，连接了古代的智慧与现代的实践者，让人在阅读中不断反思自己练习的深度与广度。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的价值在于它的“稀缺性”和“原真性”。它避开了时下流行的、为了迎合大众市场而进行的过度美化或简化，而是忠实地记录了某种特定流派的传承脉络和技术特点。阅读过程中，我仿佛能闻到一股陈年的墨香和久经锤炼的木桩味。作者在处理不同套路之间的关系时，表现出了极高的历史敏感度，将技术的发展置于一个更宏大的历史背景下去审视。对于那些痴迷于探究武术“源头”的爱好者来说，这本书无疑是一份珍贵的文献资料。它没有过多地使用现代的术语来包装，保持了语言的原汁原味，这恰恰是其最宝贵的地方——它要求读者也以一种更“传统”的心态去接纳和消化这些信息，而不是用当下的标准去轻易评判。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，更像是一次深入探访武术“秘境”的旅程。它给我的感觉是，作者是一位真正的“老行家”，对所论述的拳种有着极其深厚的个人体验和长期积累的见解。内容组织上，它没有采用那种刻板的章节划分，而是更侧重于一种“心法”的自然流淌。我注意到书中对于“劲力如何产生”和“如何应用于实战”这两个核心问题的探讨，显得尤为深入和细致。很多看似微不足道的细节，在作者的笔下被赋予了全新的意义，比如呼吸的配合、眼神的运用，甚至是站姿微小的调整，都被视为整体体系中不可或缺的一环。这种对细节的执着，体现了对武术严肃的态度。它不是为了写书而写书，而是真正想要将一套行之有效的武学体系完整地呈现出来，让读者感受到那种历经岁月沉淀后的厚重感和可靠性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“沉稳的力量感”。它的文字节奏缓慢而有力，正如它所介绍的武术风格一样，不求迅猛，但求深入骨髓。作者在阐述一些核心的练习方法时，那种循序渐进、步步为营的指导方式，让人感到非常踏实。他似乎深知，武学的精进非一日之功，故而在细节处反复强调基础的重要性，而不是急于展示高难度动作。书中对于“内修”与“外练”的平衡论述，也颇具洞见，指出形体训练的最终目的是为了服务于内在精神的统一。这种整体观和系统性的教学思路，使得阅读体验非常完整和充实。它不是一本可以快速翻阅的指南，而更像是一部需要反复研读、时常回味的武学经典，每次重读都会有新的体悟。