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吳中朝 著

圖書標籤:

• 中醫
• 舌診
• 零基礎
• 入門
• 醫學
• 健康
• 養生
• 臨床
• 圖解
• 學習

店鋪： 江陰新華書店圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553763699

商品編碼：27251972573

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-01-01

內容介紹
舌頭是我們日常中使用頻率很高的一個器官，但似乎我們對它都不夠瞭解，也不夠重視。 你有沒有對著鏡子觀察過，上火的時候舌頭會更紅一些？ 你有沒有發現，有些時候自己的舌頭會變得比平時更大？ 你有沒有注意，去醫院的時候醫生總是會讓你伸一下舌頭？ …… 舌頭上藏有許多小秘密，這些小秘密都與我們身體的健康分不開。舌苔的顔色、舌苔的薄厚、舌質的老嫩、舌體的胖瘦……這些都是關於我們身體狀況的一個信號，哪裏不舒服J會有相應的顯示。 本書中收納瞭吳中朝教授臨床30年160多例真實舌診案例，讓你能更加清晰的與自己的舌象對照。同時，本書中吳中朝教授還細細講解瞭看舌象的技巧與方法，讓你從零開始學舌診。更難得的是，本書中每個案例吳中朝教授都進行瞭詳細的分析，並且給齣瞭相應的解決方案，從舌診到對癥治療的全過程都一一展示。

關聯推薦
本書收納吳中朝教師30年臨床看診經驗，120例真實舌診案例，QFW手把手教你從零基礎學會看舌象。書中每個舌診案例都有詳細的分析，並根據具體情況給齣瞭相應的中藥、穴位和飲食的方案。並且本書按照不同體質對舌象進行瞭分類，讓讀者可以根據自身情況快速查閱，同時根據不同體質也給齣瞭相應的注意事項。 
目錄
D一章 名老中醫教你快速學會舌診 舌診，需要看什麼 舌頭與五髒的關係 看舌診的宜與忌 D二章 自測舌象，有病早知道 舌形、舌麵 舌有紅點——熱盛內結 裂紋舌——精血虧虛 舌有齒痕——陽氣虛 舌頭的顔色 淡白舌——體內虛寒 紅舌——有熱邪 絳舌——熱邪較盛 紫舌——血液循環不暢

D一章 名老中醫教你快速學會舌診

舌診，需要看什麼

舌頭與五髒的關係

看舌診的宜與忌

D二章 自測舌象，有病早知道

舌形、舌麵

舌有紅點——熱盛內結

裂紋舌——精血虧虛

舌有齒痕——陽氣虛

舌頭的顔色

淡白舌——體內虛寒

紅舌——有熱邪

絳舌——熱邪較盛

紫舌——血液循環不暢

舌頭的大小

胖大舌——內有寒

胖淡舌——陽氣虛弱

瘦紅舌——缺乏營養

瘦淡舌——氣血兩虛

老舌——正邪對峙

嫩舌——代謝功能低下

舌苔的厚度

薄苔——病情較淺

厚苔——腸胃積滯

燥苔——吐瀉傷津

糙苔——津液虧耗

滑苔——精神不濟

膩苔——濕濁蘊結

腐苔——內熱過旺

舌苔的顔色

白苔——濕濁痰飲

黃苔——由寒化熱

灰苔——濕濁睏阻

黑苔——邪熱加重

關於舌頭的宜和忌

D三章 氣虛質——養氣J是養命

氣虛的錶現

氣虛體質典型舌象和對癥調養

舌淡胖，有瘀點

暗淡舌，薄膩苔

胖嫩舌，如鏡麵

淡暗舌，有瘀點

舌淡胖，且苔白

淡胖舌，有齒痕

淡紅舌，有瘀點

舌淡紅，苔薄白

舌淡白，舌質嫩

舌淡薄，且苔白

淡紅舌，苔薄白

舌暗紅，苔黃膩

瘦小舌，薄膩苔

暗紅舌，胖大舌

暗淡舌，黃膩苔

淡紅舌，苔薄白膩

胖大舌，薄白苔

補氣3 宜3 不宜

D四章 陽虛質——為什麼我總覺得冷

陽虛的錶現

陽虛體質典型舌象和對癥調養

胖嫩舌，質淡白

淡胖舌，有齒痕

舌色淡，苔白膩

胖淡舌，薄白苔

胖嫩舌，薄白苔

補陽3 宜3 不宜

D五章 陰虛質——愛上火愛長痘

陰虛的錶現

陰虛體質典型舌象和對癥調養

碎裂舌，麵乾苔

瘦紅舌，苔薄白

舌質紅，舌少苔

裂紋舌，舌少苔

舌暗紅，苔薄黃膩

舌鮮紅，舌少苔

裂紋舌，紅絳舌

舌淡紅，鏡麵舌

裂紋舌，白膩苔

地圖舌，舌質紅

舌質紅，薄黃苔

舌質紅，鏡麵舌

瘦紅舌，黃膩苔

裂紋舌，黃膩苔

淡紅舌，薄白苔

舌質紅，有糙苔

深紅舌，苔偏薄

補“陰液”3 宜3 不宜

D六章 痰濕質——多水腫虛胖

痰濕的錶現

痰濕體質典型舌象和對癥調養

暗紅舌，黃膩苔

暗紅舌，苔薄膩

暗紅舌，苔黃厚膩

裂紋舌，苔薄黃膩

暗紅舌，黃厚膩苔

齒痕舌，黃厚膩苔

舌色紅，薄白苔

胖嫩舌，厚膩苔

胖淡舌，黃膩苔

舌胖大，苔白膩

裂紋舌，黃膩苔

舌色紅，苔黃膩

舌淡胖，苔白膩

舌紫紅，有瘀斑

暗紅舌，薄黃膩苔

舌質淡，苔黃厚膩

暗紫顫舌，黃厚膩苔

痰濕保養2 宜4 不宜

D七章 濕熱質——除濕清熱是關鍵

濕熱的錶現

濕熱體質典型舌象和對癥調養

暗紅舌，白膩苔微厚

暗紅胖大舌，黃厚膩苔

舌紫色，黃膩苔

舌淡紅微暗，薄白膩苔

舌質淡白，薄黃膩苔

有裂紋，齒痕舌

暗淡舌，灰黃膩苔

暗紅舌，苔黃微膩

舌色紅，薄膩苔

暗紅舌，有齒痕

暗紅舌，黃厚苔

暗紅舌，黑燥苔

舌暗紅，苔薄黃

舌質淡，黃膩苔

灰黑黃膩苔

舌暗紅，舌中黃苔

舌色紅，苔黃膩

舌色紅，苔厚膩

齒痕舌，苔薄黃膩

舌中裂紋，薄白苔

裂紋紅舌，薄白苔

胖大舌，深黃膩苔

瘦紅舌，黃厚膩苔

濕熱保養3 宜４不宜

D八章 瘀血質——瘀血多J生病.

瘀血的錶現

瘀血體質典型舌象和對癥調養.

暗紅舌，有瘀斑

舌紫暗，苔蒼白

齒痕舌，白膩苔

舌青紫，有瘀斑

舌紫暗，有瘀點

舌紫暗，有瘀斑

淡紅舌，舌中有小裂紋

舌紫暗，苔白膩

紫暗舌，舌邊有瘀點

暗紅舌，薄白苔

暗紅舌，薄黃膩苔

化瘀血3 宜3 不宜

D九章 氣鬱質——疏肝理氣是根本

氣鬱的錶現

氣鬱體質典型舌象和對癥調養.

暗紅舌，黃膩苔

胖大舌，白膩苔

暗淡舌，消膩苔

暗紅舌，舌尖較紅

暗紅舌，有膩苔

暗紅舌，黏膩苔

舌淡紅，厚白膩苔

舌暗紅，舌邊有瘀點

薄白苔，瘦小舌

胖大舌，苔白膩，有瘀點

暗紅舌，薄白苔，有瘀點

舒鬱2 宜3 不宜

D十章 特稟質——過敏要小心

特稟體質舌象和對癥調養

齒痕舌，白厚膩苔

舌色紅，舌苔少

特稟質應對3 宜3 不宜

附錄 穴位速查 顯示全部信息

在綫試讀
舌診，需要看什麼 去醫院，醫生總是讓我們伸齣舌頭給他看看。反憑舌頭有的醫生J能把我們身體的情況說個八九不離十，好神奇。我們現在J來看看舌頭是怎麼嚮醫生反映我們身體情況的。 舌頭的顔色 舌頭在正常的狀態下為淡紅到淺粉紅色，如果身體氣血不足顔色J會變白、變淺，上火J會變紅、變深，病情較重J會齣現紫色、青色等異常的顔色。 舌頭的厚薄、形狀 理想狀態的舌頭是大小適中，厚薄適度，舌頭靈活有力，生病時舌頭可能會變大，舌頭兩邊會齣現牙齒狀痕跡，或者舌麵齣現斑點、瘀點，舌乳頭明顯，或者舌麵齣現裂紋。 舌下 舌下有兩條靜脈血管，正常狀態時，兩條靜脈隱約可見，或WQ看不齣來。但D身體有淤滯，氣血循環不暢的時候，舌下的青筋J會FC明顯。 舌頭的靈活度 正常的舌頭動作靈活，說話時也很流利。D生病的時候，舌頭J會變得遲鈍，甚至有時候會不由自主地顫抖，從而造成說話口齒不清，或者舌頭從口中伸齣時彎麯。 舌苔的顔色、厚薄 正常的舌苔是白色的，薄薄的舌苔均勻地附著在舌體錶麵，濕潤度適中，身體齣現異常情況時，舌苔也會隨著變化。身體中水濕較重，舌苔J會濕潤、黏膩較重；身體中火氣較重J會齣現黃色、褐色、黑色等，舌苔配閤一些其他的情況J能基本判斷齣病因。 舌頭與五髒的關係 中醫一般將整個舌體分為四個部位：舌尖、舌中、舌根和舌邊（舌的兩邊）。舌的主要功能是感受味覺、調節聲音、攪拌食物、協助吞咽等。同時，舌的不同部位分彆對應著不同髒腑。舌尖屬心，反映心肺病變；舌中屬脾，反映脾胃病變；舌根屬腎，反映腎和膀胱病變；舌邊屬肝膽，反映肝膽病變。 舌根 中醫裏的腎，是指對整個內分泌和生殖係統及部分骨骼係統等形態與功能的概括。這是一種虛指，並不是單指腎髒。腎髒的功能主要體現在泌尿係統、牙齒、骨骼以及毛發等方麵。

舌診，需要看什麼

去醫院，醫生總是讓我們伸齣舌頭給他看看。反憑舌頭有的醫生J能把我們身體的情況說個八九不離十，好神奇。我們現在J來看看舌頭是怎麼嚮醫生反映我們身體情況的。

舌頭的顔色

舌頭在正常的狀態下為淡紅到淺粉紅色，如果身體氣血不足顔色J會變白、變淺，上火J會變紅、變深，病情較重J會齣現紫色、青色等異常的顔色。

舌頭的厚薄、形狀

理想狀態的舌頭是大小適中，厚薄適度，舌頭靈活有力，生病時舌頭可能會變大，舌頭兩邊會齣現牙齒狀痕跡，或者舌麵齣現斑點、瘀點，舌乳頭明顯，或者舌麵齣現裂紋。

舌下

舌下有兩條靜脈血管，正常狀態時，兩條靜脈隱約可見，或WQ看不齣來。但D身體有淤滯，氣血循環不暢的時候，舌下的青筋J會FC明顯。

舌頭的靈活度

正常的舌頭動作靈活，說話時也很流利。D生病的時候，舌頭J會變得遲鈍，甚至有時候會不由自主地顫抖，從而造成說話口齒不清，或者舌頭從口中伸齣時彎麯。

舌苔的顔色、厚薄

正常的舌苔是白色的，薄薄的舌苔均勻地附著在舌體錶麵，濕潤度適中，身體齣現異常情況時，舌苔也會隨著變化。身體中水濕較重，舌苔J會濕潤、黏膩較重；身體中火氣較重J會齣現黃色、褐色、黑色等，舌苔配閤一些其他的情況J能基本判斷齣病因。

舌頭與五髒的關係

中醫一般將整個舌體分為四個部位：舌尖、舌中、舌根和舌邊（舌的兩邊）。舌的主要功能是感受味覺、調節聲音、攪拌食物、協助吞咽等。同時，舌的不同部位分彆對應著不同髒腑。舌尖屬心，反映心肺病變；舌中屬脾，反映脾胃病變；舌根屬腎，反映腎和膀胱病變；舌邊屬肝膽，反映肝膽病變。

舌根

中醫裏的腎，是指對整個內分泌和生殖係統及部分骨骼係統等形態與功能的概括。這是一種虛指，並不是單指腎髒。腎髒的功能主要體現在泌尿係統、牙齒、骨骼以及毛發等方麵。

舌中

中醫中的脾胃並不單指脾髒和胃，包括廣義上的消化係統、淋巴係統以及代謝係統等，脾胃有消化食物並從中吸收營養物質的功能。

舌邊

肝是人體的重要髒器之一，司理周身氣血的調節，膽汁的分泌與排泄，肌肉關節的屈伸，情緒的變動等。自主神經的調節，大腦及周圍神經係統、眼睛以及視神經等都與肝膽的功能相關。

舌尖

舌頭的功能與心的關係Z為密切。中醫認為“舌為心之苗”，即舌尖是心的功能及有關狀況的外在錶現，心的虛實和病變，能夠從舌頭上反映齣來。而中醫中的肺包含整個呼吸係統，以及鼻、皮膚等。 顯示全部信息

《通靈者的低語：舌尖上的秘密》 引言 在人類文明的長河中，我們總是在不斷探索身體內部的奧秘，試圖解讀那些沉默的信號。從古老的醫學典籍到現代的科學研究，每一個細節都可能隱藏著通往健康與福祉的綫索。而在我們身體最容易被忽視的角落——舌頭，卻默默地承載著來自內在世界的豐富信息，它宛如一麵忠實的鏡子，映照齣我們身體的真實狀態。本書《通靈者的低語：舌尖上的秘密》並非一本教授您如何通過舌頭進行疾病診斷的工具書，它是一場關於感官、感知與身體智慧的深度探索。我們將一同翻越那些被傳統醫學框架束縛的篇章，以一種全新的視角，去傾聽舌尖上傳來的低語，去理解那些超越文字、超越數據的情感與身體的共鳴。 第一章：舌尖上的感知——超越味蕾的維度 我們的舌頭，通常被認為是品嘗酸甜苦辣鹹的器官。然而，味覺的邊界遠不止於此。《通靈者的低語》將帶領讀者走進一個更廣闊的感知領域，探討舌頭如何參與到我們對環境、情緒甚至人際關係的理解中。 微妙的觸感與紋理： 舌頭錶麵的微小突起——味蕾，並不僅僅是味覺的感受器。它們對溫度、濕度、質地甚至微妙的壓力都極為敏感。當我們在進食時，舌頭不僅僅是品嘗味道，它還在以一種無意識的方式“閱讀”食物的物理屬性，這些信息被大腦轉化為一種初步的、直觀的體驗，影響著我們的食欲和愉悅感。我們將深入研究舌頭如何通過其獨特的觸感，為我們勾勒齣食物的“輪廓”，傳遞齣“新鮮”、“粗糙”、“絲滑”等豐富的信息。 情緒的低語： 某些情緒狀態，如焦慮、興奮或悲傷，會在舌頭上留下微妙的痕跡。我們可能會注意到舌頭的乾燥、發緊，或者齣現一種難以名狀的“麻木感”。本書將探討這些身體感覺是如何與我們的情緒狀態相互關聯的，它們並非疾病的診斷信號，而是我們內在心理活動在生理層麵的一種微妙錶達。我們將學習如何辨識這些非語言的信號，理解它們在錶達我們內心狀態時所扮演的角色。 共情與連接： 舌頭在非語言交流中也扮演著意想不到的角色。一個微笑時微微吐露的舌尖，一個驚訝時微張的嘴唇，都可能傳遞齣超越言語的信息。在人際交往中，我們對他人舌尖細微動作的感知，即使是無意識的，也可能影響我們對對方情感的判斷，以及我們與之建立連接的深度。本書將探索舌尖在共情和情感連接中的作用，揭示身體信號如何促進人與人之間的理解。 第二章：舌頭與記憶的交織——味蕾深處的喚醒 味道，是連接過去與現在最強烈的觸角之一。《通靈者的低語》將聚焦舌頭在喚醒深層記憶方麵的神奇力量，以及這些味道背後所蘊含的情感與故事。 味道的觸發器： 許多人都有這樣的經曆：某種特定的味道，可能是一碗傢常菜，一杯童年常喝的飲料，或者一種街頭小吃，能夠瞬間將我們拉迴到某個特定的時間、地點，甚至喚醒沉睡已久的記憶片段。這種現象並非偶然，舌尖上的味覺感受器與大腦中負責記憶和情感處理的區域緊密相連。我們將深入探究味道是如何成為我們個人史詩的“索引”，又是如何觸發那些被遺忘或深藏的過往。 情感的迴響： 味道不僅僅承載信息，更承載著情感。童年時期充滿愛的食物，往往會讓我們在成年後對它們産生特殊的依戀和溫暖的感覺。反之，一些不愉快的味覺體驗，也可能與創傷或負麵情緒聯係在一起。本書將探討味道如何與我們的情感經曆交織，成為我們個人情感地圖的重要組成部分，以及如何通過對味道的重新體驗，來探索和理解我們內心深處的情感世界。 文化與身份的印記： 舌尖上的味道，更是承載著一個民族、一個地域的文化與身份。一道地道的菜肴，一種傳統的調味方式，都蘊含著豐富的曆史傳承和生活智慧。當我們品嘗這些味道時，我們不僅僅是在享受美食，更是在與我們的文化根源進行連接。本書將引導讀者去體會舌尖上的文化印記，感受不同地域的風味如何在舌尖上展現齣獨特的生命力，以及這些味道如何塑造瞭我們的身份認同。 第三章：舌尖的“第六感”——直覺與身體智慧的對話 除瞭五味，舌頭還似乎擁有一種超越直接感官的“第六感”，它與我們的直覺和身體的內在智慧緊密相連。《通靈者的低語》將引領讀者去傾聽這種細微的、非理性的聲音。 食物的“直覺”選擇： 有時候，我們對某種食物的渴望，或者對另一種食物的厭惡，並非基於理性的營養分析，而是一種更深層次的“直覺”。舌頭，作為我們與食物直接接觸的媒介，似乎能夠“感知”到身體真正需要的，或者與之産生“共振”的食物。我們將探討這種直覺性的味覺偏好是如何産生的，以及它可能指示的身體信號，並非診斷，而是身體能量或需求的微妙提示。 內在平衡的暗示： 當我們的身體處於一種失衡狀態時，舌頭可能會齣現一些我們難以用語言精確描述的感受——一種“不對勁”的感覺。這種感覺可能錶現為某種難以形容的口中味道，或者舌頭的某種不適感。本書將鼓勵讀者去關注這些模糊的身體暗示，理解它們並非是具體的疾病癥狀，而是身體在嘗試發齣一種整體的、非侵入性的“預警”，提醒我們關注內在的平衡。 覺察力的培養： 傾聽舌尖上的低語，實際上是一種深度覺察力的培養過程。它要求我們放下評判，以一種開放、好奇的心態去體驗，去感受。通過細緻地品味，去體會味道的層次變化，去留意舌尖的每一次觸碰，去覺察身體在不同味道下的反應。本書將提供一些引導性的練習，幫助讀者打開這種“舌尖上的覺察力”，從而更深入地連接自己的身體，理解身體的內在語言。 第四章：舌尖上的詩意——感官的升華與生活的美學 《通靈者的低語》的最終目的，是將舌尖的體驗升華到一種生活美學的高度，讓我們重新發現日常生活中那些被忽略的詩意。 品味生活的細微之處： 無論是品嘗一杯清茶，還是咀嚼一口新鮮水果，抑或是感受一次簡單的漱口。當我們將注意力完全投入到舌尖的體驗中時，原本平淡無奇的瞬間，便會煥發齣令人驚嘆的光彩。本書將鼓勵讀者在日常生活中，有意識地去“慢下來”，去品味那些細微的舌尖感受，去發現其中的微妙變化和獨特韻味。 連接自然與身體： 許多天然食材，如新鮮蔬菜、水果、草藥，都蘊含著大自然的生命力。當我們用舌尖去感受它們時，仿佛能直接連接到大地母親的能量。本書將引導讀者去體會食物與自然之間的聯係，以及舌尖如何成為我們與自然世界溝通的橋梁，從而培養一種對自然的敬畏和對食物的感恩之心。 一種存在的方式： 最終，《通靈者的低語》希望傳達的是一種全新的存在方式——一種更加沉浸、更加覺察、更加與身體和諧共處的存在方式。舌尖上的體驗，是通往這種存在方式的一扇入口。通過用心去感受舌尖的每一次觸碰，我們能夠更清晰地聽到身體的呼喚，更深刻地理解內心的感受，從而活得更加真實、更加豐盈。 結語 《通靈者的低語：舌尖上的秘密》是一場邀請，邀請您放下功利性的目的，以一種全然開放的態度，去傾聽您舌尖上傳來的低語。它不是為您診斷疾病，而是為您打開一扇通往身體智慧、情感深度和生活美學的大門。在這趟旅程中，您將發現，最深刻的理解，往往隱藏在最平凡的感官體驗之中。您的舌尖，是您最忠實的嚮導，它從未停止過對您低語，隻是您需要學會傾聽。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個不太注意身體健康的人，覺得年輕就應該多拼搏，小毛小病忍忍就過去瞭。直到最近，我發現自己總是容易疲倦，皮膚也變得暗沉，整個人都顯得沒什麼精神。身邊有朋友推薦我看這本《零基礎學舌診》，當時我還有點半信半疑，畢竟“學舌診”聽起來有點玄乎。 但這本書的內容，真的讓我大吃一驚。它沒有那些復雜難懂的理論，而是用非常通俗易懂的語言，結閤大量的舌象圖片，一點點地教我如何觀察舌頭。從舌頭的顔色、形狀、舌苔的厚薄乾濕，到舌尖、舌中、舌根分彆對應身體的哪些部位，都講解得非常清晰。我照著書裏的方法，觀察瞭自己的舌頭，發現很多地方和書上描述的癥狀很符閤！ 特彆是關於舌苔的講解，我之前總覺得舌苔厚就是不乾淨，需要刷掉，看瞭這本書纔知道，原來舌苔的厚薄、顔色，甚至是附著物，都可能反映齣身體內部的問題。它讓我開始真正意識到，身體發齣的信號是很重要的，不能隨意忽視。這本書就像給我打開瞭一扇通往健康生活的大門，讓我開始重視身體的每一個細微變化。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我的救星！最近一直覺得身體有些不對勁，總是提不起精神，而且時不時冒齣一些奇怪的小毛病，什麼都對不上號，去醫院又覺得沒啥大問題，醫生也說不齣個所以然。聽朋友說舌頭是身體的鏡子，能反映很多健康問題，我就開始到處搜羅相關的知識。本來以為會看到一堆晦澀難懂的專業術語，沒想到這本書用詞那麼通俗易懂，配圖也特彆清晰，讓我這個連中醫基礎知識都為零的人，也能看得津津有味。 它沒有上來就講那些復雜的理論，而是從最基礎的舌頭形態、顔色、舌苔等等一一介紹，就好像老師在循循善誘地教你認字一樣，特彆有耐心。我印象最深的是講到舌頭的不同區域對應身體不同髒腑的部分，我一開始還半信半疑，但對照著自己舌頭的變化，竟然真的找到瞭很多共鳴！比如我最近老是熬夜，舌尖就有點紅，有時候還伴隨口乾舌燥，書裏解釋說舌尖屬心，容易反映心火旺盛，當時我就覺得“哇塞，太準瞭吧！”。這本書真的讓我打開瞭新世界的大門，開始重新審視自己的身體信號，不再是茫然無措。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得身體的信號是最誠實的，隻是我們常常忽略瞭它們。這本《零基礎學舌診》徹底刷新瞭我對身體健康管理的認知。我本身對中醫沒有太多瞭解，總覺得那些理論遙不可及，但這本書卻用一種極其友好的方式，把“讀舌”這件事變得觸手可及。它就像一個耐心的嚮導，帶領我一步步探索舌頭的奧秘。 書裏沒有那些高深莫測的術語，而是從最基礎的舌頭的形態、顔色、舌苔等方麵入手，配以大量的真實舌象圖片，讓我這個零基礎的讀者也能清晰地辨彆。我最喜歡的是書中將舌頭的不同區域與身體的各個髒腑一一對應起來的講解，讓我瞬間明白瞭為什麼有時候舌尖會發紅，舌根會厚膩。它讓我學會瞭用一種全新的視角去看待身體的微小變化，不再是茫然無措，而是能找到一些潛在的綫索。 這本書讓我意識到，瞭解自己的身體並不需要多麼專業的醫學知識，隻需要一顆願意去觀察和學習的心，以及一本好的入門指南。它讓我對自己的健康多瞭一份掌控感，也對未來的生活多瞭一份安心。

評分☆☆☆☆☆

作為一個醫學小白，我對各種身體狀況的解讀總是模棱兩可，特彆是那些零星齣現的、難以歸類的身體不適。以前總是習慣性地百度，結果看到的各種信息五花八門，越看越焦慮，反而不知道該信哪個。這本書就像一位經驗豐富的老中醫，用最接地氣的方式，教我如何“讀懂”自己的舌頭。它沒有給我灌輸任何復雜的理論，而是讓我從最直觀的視覺感受入手，一步步引導我觀察舌頭的顔色、形狀、舌苔的厚薄乾濕，甚至是舌下青筋的變化。 最讓我驚艷的是，書中將舌頭的不同部位與身體的具體髒器巧妙地聯係起來，並且用生動的語言描述瞭各種舌象可能代錶的健康狀況。我記得我最近因為工作壓力大，食欲不振，舌苔也變得有點厚膩。書裏詳細講解瞭厚膩舌苔可能與脾胃濕熱有關，並給齣瞭相應的日常調理建議，這讓我恍然大悟，原來我的不適是有跡可循的！這本書不是那種教你自我診斷、自我治療的書，它更像是一個入門級的健康顧問，讓我對身體有瞭更深的瞭解，也更懂得如何去關注和愛護它。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己的身體是掌握健康的主動權的第一步。以前我對中醫的認識僅限於“望聞問切”的模糊概念，總覺得它太深奧，難以觸及。直到我翻開瞭這本《零基礎學舌診》，纔真正領略到身體信號的奇妙之處。這本書以一種極其友好的方式，將復雜的舌診知識化繁為簡。 它沒有上來就灌輸復雜的理論，而是從最直觀的舌頭形態、顔色、舌苔的質地與厚度入手，通過清晰的圖片和通俗易懂的文字，引導讀者一步步認識舌頭的細微之處。最讓我印象深刻的是，書中將舌頭的不同區域與身體的髒腑進行瞭巧妙的對應，讓我瞬間明白瞭為什麼有時候感到胃部不適，舌苔會變得黏膩；為什麼情緒低落時，舌頭會呈現齣某種特定的顔色。 這本書不是教你如何自我診斷疾病，而是為你提供瞭一種全新的視角去理解身體發齣的信號，讓你對自己的健康狀況有一個初步的瞭解。它激發瞭我對身體的更多好奇心，也讓我更加懂得如何傾聽身體的聲音，從而做齣更健康的生活選擇。它就像一位溫和的引路人，讓我從一個對身體信號全然無知的旁觀者，變成瞭一個能夠初步解讀身體秘密的探索者。