零基础学舌诊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吴中朝 著

图书标签:

• 中医
• 舌诊
• 零基础
• 入门
• 医学
• 健康
• 养生
• 临床
• 图解
• 学习

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553763699

商品编码：27251972573

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-01-01

内容介绍
舌头是我们日常中使用频率很高的一个器官，但似乎我们对它都不够了解，也不够重视。 你有没有对着镜子观察过，上火的时候舌头会更红一些？ 你有没有发现，有些时候自己的舌头会变得比平时更大？ 你有没有注意，去医院的时候医生总是会让你伸一下舌头？ …… 舌头上藏有许多小秘密，这些小秘密都与我们身体的健康分不开。舌苔的颜色、舌苔的薄厚、舌质的老嫩、舌体的胖瘦……这些都是关于我们身体状况的一个信号，哪里不舒服J会有相应的显示。 本书中收纳了吴中朝教授临床30年160多例真实舌诊案例，让你能更加清晰的与自己的舌象对照。同时，本书中吴中朝教授还细细讲解了看舌象的技巧与方法，让你从零开始学舌诊。更难得的是，本书中每个案例吴中朝教授都进行了详细的分析，并且给出了相应的解决方案，从舌诊到对症治疗的全过程都一一展示。

关联推荐
本书收纳吴中朝教师30年临床看诊经验，120例真实舌诊案例，QFW手把手教你从零基础学会看舌象。书中每个舌诊案例都有详细的分析，并根据具体情况给出了相应的中药、穴位和饮食的方案。并且本书按照不同体质对舌象进行了分类，让读者可以根据自身情况快速查阅，同时根据不同体质也给出了相应的注意事项。 
目录
D一章 名老中医教你快速学会舌诊 舌诊，需要看什么 舌头与五脏的关系 看舌诊的宜与忌 D二章 自测舌象，有病早知道 舌形、舌面 舌有红点——热盛内结 裂纹舌——精血亏虚 舌有齿痕——阳气虚 舌头的颜色 淡白舌——体内虚寒 红舌——有热邪 绛舌——热邪较盛 紫舌——血液循环不畅

D一章 名老中医教你快速学会舌诊

舌诊，需要看什么

舌头与五脏的关系

看舌诊的宜与忌

D二章 自测舌象，有病早知道

舌形、舌面

舌有红点——热盛内结

裂纹舌——精血亏虚

舌有齿痕——阳气虚

舌头的颜色

淡白舌——体内虚寒

红舌——有热邪

绛舌——热邪较盛

紫舌——血液循环不畅

舌头的大小

胖大舌——内有寒

胖淡舌——阳气虚弱

瘦红舌——缺乏营养

瘦淡舌——气血两虚

老舌——正邪对峙

嫩舌——代谢功能低下

舌苔的厚度

薄苔——病情较浅

厚苔——肠胃积滞

燥苔——吐泻伤津

糙苔——津液亏耗

滑苔——精神不济

腻苔——湿浊蕴结

腐苔——内热过旺

舌苔的颜色

白苔——湿浊痰饮

黄苔——由寒化热

灰苔——湿浊困阻

黑苔——邪热加重

关于舌头的宜和忌

D三章 气虚质——养气J是养命

气虚的表现

气虚体质典型舌象和对症调养

舌淡胖，有瘀点

暗淡舌，薄腻苔

胖嫩舌，如镜面

淡暗舌，有瘀点

舌淡胖，且苔白

淡胖舌，有齿痕

淡红舌，有瘀点

舌淡红，苔薄白

舌淡白，舌质嫩

舌淡薄，且苔白

淡红舌，苔薄白

舌暗红，苔黄腻

瘦小舌，薄腻苔

暗红舌，胖大舌

暗淡舌，黄腻苔

淡红舌，苔薄白腻

胖大舌，薄白苔

补气3 宜3 不宜

D四章 阳虚质——为什么我总觉得冷

阳虚的表现

阳虚体质典型舌象和对症调养

胖嫩舌，质淡白

淡胖舌，有齿痕

舌色淡，苔白腻

胖淡舌，薄白苔

胖嫩舌，薄白苔

补阳3 宜3 不宜

D五章 阴虚质——爱上火爱长痘

阴虚的表现

阴虚体质典型舌象和对症调养

碎裂舌，面干苔

瘦红舌，苔薄白

舌质红，舌少苔

裂纹舌，舌少苔

舌暗红，苔薄黄腻

舌鲜红，舌少苔

裂纹舌，红绛舌

舌淡红，镜面舌

裂纹舌，白腻苔

地图舌，舌质红

舌质红，薄黄苔

舌质红，镜面舌

瘦红舌，黄腻苔

裂纹舌，黄腻苔

淡红舌，薄白苔

舌质红，有糙苔

深红舌，苔偏薄

补“阴液”3 宜3 不宜

D六章 痰湿质——多水肿虚胖

痰湿的表现

痰湿体质典型舌象和对症调养

暗红舌，黄腻苔

暗红舌，苔薄腻

暗红舌，苔黄厚腻

裂纹舌，苔薄黄腻

暗红舌，黄厚腻苔

齿痕舌，黄厚腻苔

舌色红，薄白苔

胖嫩舌，厚腻苔

胖淡舌，黄腻苔

舌胖大，苔白腻

裂纹舌，黄腻苔

舌色红，苔黄腻

舌淡胖，苔白腻

舌紫红，有瘀斑

暗红舌，薄黄腻苔

舌质淡，苔黄厚腻

暗紫颤舌，黄厚腻苔

痰湿保养2 宜4 不宜

D七章 湿热质——除湿清热是关键

湿热的表现

湿热体质典型舌象和对症调养

暗红舌，白腻苔微厚

暗红胖大舌，黄厚腻苔

舌紫色，黄腻苔

舌淡红微暗，薄白腻苔

舌质淡白，薄黄腻苔

有裂纹，齿痕舌

暗淡舌，灰黄腻苔

暗红舌，苔黄微腻

舌色红，薄腻苔

暗红舌，有齿痕

暗红舌，黄厚苔

暗红舌，黑燥苔

舌暗红，苔薄黄

舌质淡，黄腻苔

灰黑黄腻苔

舌暗红，舌中黄苔

舌色红，苔黄腻

舌色红，苔厚腻

齿痕舌，苔薄黄腻

舌中裂纹，薄白苔

裂纹红舌，薄白苔

胖大舌，深黄腻苔

瘦红舌，黄厚腻苔

湿热保养3 宜４不宜

D八章 瘀血质——瘀血多J生病.

瘀血的表现

瘀血体质典型舌象和对症调养.

暗红舌，有瘀斑

舌紫暗，苔苍白

齿痕舌，白腻苔

舌青紫，有瘀斑

舌紫暗，有瘀点

舌紫暗，有瘀斑

淡红舌，舌中有小裂纹

舌紫暗，苔白腻

紫暗舌，舌边有瘀点

暗红舌，薄白苔

暗红舌，薄黄腻苔

化瘀血3 宜3 不宜

D九章 气郁质——疏肝理气是根本

气郁的表现

气郁体质典型舌象和对症调养.

暗红舌，黄腻苔

胖大舌，白腻苔

暗淡舌，消腻苔

暗红舌，舌尖较红

暗红舌，有腻苔

暗红舌，黏腻苔

舌淡红，厚白腻苔

舌暗红，舌边有瘀点

薄白苔，瘦小舌

胖大舌，苔白腻，有瘀点

暗红舌，薄白苔，有瘀点

舒郁2 宜3 不宜

D十章 特禀质——过敏要小心

特禀体质舌象和对症调养

齿痕舌，白厚腻苔

舌色红，舌苔少

特禀质应对3 宜3 不宜

附录 穴位速查 显示全部信息

在线试读
舌诊，需要看什么 去医院，医生总是让我们伸出舌头给他看看。反凭舌头有的医生J能把我们身体的情况说个八九不离十，好神奇。我们现在J来看看舌头是怎么向医生反映我们身体情况的。 舌头的颜色 舌头在正常的状态下为淡红到浅粉红色，如果身体气血不足颜色J会变白、变浅，上火J会变红、变深，病情较重J会出现紫色、青色等异常的颜色。 舌头的厚薄、形状 理想状态的舌头是大小适中，厚薄适度，舌头灵活有力，生病时舌头可能会变大，舌头两边会出现牙齿状痕迹，或者舌面出现斑点、瘀点，舌乳头明显，或者舌面出现裂纹。 舌下 舌下有两条静脉血管，正常状态时，两条静脉隐约可见，或WQ看不出来。但D身体有淤滞，气血循环不畅的时候，舌下的青筋J会FC明显。 舌头的灵活度 正常的舌头动作灵活，说话时也很流利。D生病的时候，舌头J会变得迟钝，甚至有时候会不由自主地颤抖，从而造成说话口齿不清，或者舌头从口中伸出时弯曲。 舌苔的颜色、厚薄 正常的舌苔是白色的，薄薄的舌苔均匀地附着在舌体表面，湿润度适中，身体出现异常情况时，舌苔也会随着变化。身体中水湿较重，舌苔J会湿润、黏腻较重；身体中火气较重J会出现黄色、褐色、黑色等，舌苔配合一些其他的情况J能基本判断出病因。 舌头与五脏的关系 中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边（舌的两边）。舌的主要功能是感受味觉、调节声音、搅拌食物、协助吞咽等。同时，舌的不同部位分别对应着不同脏腑。舌尖属心，反映心肺病变；舌中属脾，反映脾胃病变；舌根属肾，反映肾和膀胱病变；舌边属肝胆，反映肝胆病变。 舌根 中医里的肾，是指对整个内分泌和生殖系统及部分骨骼系统等形态与功能的概括。这是一种虚指，并不是单指肾脏。肾脏的功能主要体现在泌尿系统、牙齿、骨骼以及毛发等方面。

舌诊，需要看什么

去医院，医生总是让我们伸出舌头给他看看。反凭舌头有的医生J能把我们身体的情况说个八九不离十，好神奇。我们现在J来看看舌头是怎么向医生反映我们身体情况的。

舌头的颜色

舌头在正常的状态下为淡红到浅粉红色，如果身体气血不足颜色J会变白、变浅，上火J会变红、变深，病情较重J会出现紫色、青色等异常的颜色。

舌头的厚薄、形状

理想状态的舌头是大小适中，厚薄适度，舌头灵活有力，生病时舌头可能会变大，舌头两边会出现牙齿状痕迹，或者舌面出现斑点、瘀点，舌乳头明显，或者舌面出现裂纹。

舌下

舌下有两条静脉血管，正常状态时，两条静脉隐约可见，或WQ看不出来。但D身体有淤滞，气血循环不畅的时候，舌下的青筋J会FC明显。

舌头的灵活度

正常的舌头动作灵活，说话时也很流利。D生病的时候，舌头J会变得迟钝，甚至有时候会不由自主地颤抖，从而造成说话口齿不清，或者舌头从口中伸出时弯曲。

舌苔的颜色、厚薄

正常的舌苔是白色的，薄薄的舌苔均匀地附着在舌体表面，湿润度适中，身体出现异常情况时，舌苔也会随着变化。身体中水湿较重，舌苔J会湿润、黏腻较重；身体中火气较重J会出现黄色、褐色、黑色等，舌苔配合一些其他的情况J能基本判断出病因。

舌头与五脏的关系

中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边（舌的两边）。舌的主要功能是感受味觉、调节声音、搅拌食物、协助吞咽等。同时，舌的不同部位分别对应着不同脏腑。舌尖属心，反映心肺病变；舌中属脾，反映脾胃病变；舌根属肾，反映肾和膀胱病变；舌边属肝胆，反映肝胆病变。

舌根

中医里的肾，是指对整个内分泌和生殖系统及部分骨骼系统等形态与功能的概括。这是一种虚指，并不是单指肾脏。肾脏的功能主要体现在泌尿系统、牙齿、骨骼以及毛发等方面。

舌中

中医中的脾胃并不单指脾脏和胃，包括广义上的消化系统、淋巴系统以及代谢系统等，脾胃有消化食物并从中吸收营养物质的功能。

舌边

肝是人体的重要脏器之一，司理周身气血的调节，胆汁的分泌与排泄，肌肉关节的屈伸，情绪的变动等。自主神经的调节，大脑及周围神经系统、眼睛以及视神经等都与肝胆的功能相关。

舌尖

舌头的功能与心的关系Z为密切。中医认为“舌为心之苗”，即舌尖是心的功能及有关状况的外在表现，心的虚实和病变，能够从舌头上反映出来。而中医中的肺包含整个呼吸系统，以及鼻、皮肤等。 显示全部信息

《通灵者的低语：舌尖上的秘密》 引言 在人类文明的长河中，我们总是在不断探索身体内部的奥秘，试图解读那些沉默的信号。从古老的医学典籍到现代的科学研究，每一个细节都可能隐藏着通往健康与福祉的线索。而在我们身体最容易被忽视的角落——舌头，却默默地承载着来自内在世界的丰富信息，它宛如一面忠实的镜子，映照出我们身体的真实状态。本书《通灵者的低语：舌尖上的秘密》并非一本教授您如何通过舌头进行疾病诊断的工具书，它是一场关于感官、感知与身体智慧的深度探索。我们将一同翻越那些被传统医学框架束缚的篇章，以一种全新的视角，去倾听舌尖上传来的低语，去理解那些超越文字、超越数据的情感与身体的共鸣。 第一章：舌尖上的感知——超越味蕾的维度 我们的舌头，通常被认为是品尝酸甜苦辣咸的器官。然而，味觉的边界远不止于此。《通灵者的低语》将带领读者走进一个更广阔的感知领域，探讨舌头如何参与到我们对环境、情绪甚至人际关系的理解中。 微妙的触感与纹理： 舌头表面的微小突起——味蕾，并不仅仅是味觉的感受器。它们对温度、湿度、质地甚至微妙的压力都极为敏感。当我们在进食时，舌头不仅仅是品尝味道，它还在以一种无意识的方式“阅读”食物的物理属性，这些信息被大脑转化为一种初步的、直观的体验，影响着我们的食欲和愉悦感。我们将深入研究舌头如何通过其独特的触感，为我们勾勒出食物的“轮廓”，传递出“新鲜”、“粗糙”、“丝滑”等丰富的信息。 情绪的低语： 某些情绪状态，如焦虑、兴奋或悲伤，会在舌头上留下微妙的痕迹。我们可能会注意到舌头的干燥、发紧，或者出现一种难以名状的“麻木感”。本书将探讨这些身体感觉是如何与我们的情绪状态相互关联的，它们并非疾病的诊断信号，而是我们内在心理活动在生理层面的一种微妙表达。我们将学习如何辨识这些非语言的信号，理解它们在表达我们内心状态时所扮演的角色。 共情与连接： 舌头在非语言交流中也扮演着意想不到的角色。一个微笑时微微吐露的舌尖，一个惊讶时微张的嘴唇，都可能传递出超越言语的信息。在人际交往中，我们对他人舌尖细微动作的感知，即使是无意识的，也可能影响我们对对方情感的判断，以及我们与之建立连接的深度。本书将探索舌尖在共情和情感连接中的作用，揭示身体信号如何促进人与人之间的理解。 第二章：舌头与记忆的交织——味蕾深处的唤醒 味道，是连接过去与现在最强烈的触角之一。《通灵者的低语》将聚焦舌头在唤醒深层记忆方面的神奇力量，以及这些味道背后所蕴含的情感与故事。 味道的触发器： 许多人都有这样的经历：某种特定的味道，可能是一碗家常菜，一杯童年常喝的饮料，或者一种街头小吃，能够瞬间将我们拉回到某个特定的时间、地点，甚至唤醒沉睡已久的记忆片段。这种现象并非偶然，舌尖上的味觉感受器与大脑中负责记忆和情感处理的区域紧密相连。我们将深入探究味道是如何成为我们个人史诗的“索引”，又是如何触发那些被遗忘或深藏的过往。 情感的回响： 味道不仅仅承载信息，更承载着情感。童年时期充满爱的食物，往往会让我们在成年后对它们产生特殊的依恋和温暖的感觉。反之，一些不愉快的味觉体验，也可能与创伤或负面情绪联系在一起。本书将探讨味道如何与我们的情感经历交织，成为我们个人情感地图的重要组成部分，以及如何通过对味道的重新体验，来探索和理解我们内心深处的情感世界。 文化与身份的印记： 舌尖上的味道，更是承载着一个民族、一个地域的文化与身份。一道地道的菜肴，一种传统的调味方式，都蕴含着丰富的历史传承和生活智慧。当我们品尝这些味道时，我们不仅仅是在享受美食，更是在与我们的文化根源进行连接。本书将引导读者去体会舌尖上的文化印记，感受不同地域的风味如何在舌尖上展现出独特的生命力，以及这些味道如何塑造了我们的身份认同。 第三章：舌尖的“第六感”——直觉与身体智慧的对话 除了五味，舌头还似乎拥有一种超越直接感官的“第六感”，它与我们的直觉和身体的内在智慧紧密相连。《通灵者的低语》将引领读者去倾听这种细微的、非理性的声音。 食物的“直觉”选择： 有时候，我们对某种食物的渴望，或者对另一种食物的厌恶，并非基于理性的营养分析，而是一种更深层次的“直觉”。舌头，作为我们与食物直接接触的媒介，似乎能够“感知”到身体真正需要的，或者与之产生“共振”的食物。我们将探讨这种直觉性的味觉偏好是如何产生的，以及它可能指示的身体信号，并非诊断，而是身体能量或需求的微妙提示。 内在平衡的暗示： 当我们的身体处于一种失衡状态时，舌头可能会出现一些我们难以用语言精确描述的感受——一种“不对劲”的感觉。这种感觉可能表现为某种难以形容的口中味道，或者舌头的某种不适感。本书将鼓励读者去关注这些模糊的身体暗示，理解它们并非是具体的疾病症状，而是身体在尝试发出一种整体的、非侵入性的“预警”，提醒我们关注内在的平衡。 觉察力的培养： 倾听舌尖上的低语，实际上是一种深度觉察力的培养过程。它要求我们放下评判，以一种开放、好奇的心态去体验，去感受。通过细致地品味，去体会味道的层次变化，去留意舌尖的每一次触碰，去觉察身体在不同味道下的反应。本书将提供一些引导性的练习，帮助读者打开这种“舌尖上的觉察力”，从而更深入地连接自己的身体，理解身体的内在语言。 第四章：舌尖上的诗意——感官的升华与生活的美学 《通灵者的低语》的最终目的，是将舌尖的体验升华到一种生活美学的高度，让我们重新发现日常生活中那些被忽略的诗意。 品味生活的细微之处： 无论是品尝一杯清茶，还是咀嚼一口新鲜水果，抑或是感受一次简单的漱口。当我们将注意力完全投入到舌尖的体验中时，原本平淡无奇的瞬间，便会焕发出令人惊叹的光彩。本书将鼓励读者在日常生活中，有意识地去“慢下来”，去品味那些细微的舌尖感受，去发现其中的微妙变化和独特韵味。 连接自然与身体： 许多天然食材，如新鲜蔬菜、水果、草药，都蕴含着大自然的生命力。当我们用舌尖去感受它们时，仿佛能直接连接到大地母亲的能量。本书将引导读者去体会食物与自然之间的联系，以及舌尖如何成为我们与自然世界沟通的桥梁，从而培养一种对自然的敬畏和对食物的感恩之心。 一种存在的方式： 最终，《通灵者的低语》希望传达的是一种全新的存在方式——一种更加沉浸、更加觉察、更加与身体和谐共处的存在方式。舌尖上的体验，是通往这种存在方式的一扇入口。通过用心去感受舌尖的每一次触碰，我们能够更清晰地听到身体的呼唤，更深刻地理解内心的感受，从而活得更加真实、更加丰盈。 结语 《通灵者的低语：舌尖上的秘密》是一场邀请，邀请您放下功利性的目的，以一种全然开放的态度，去倾听您舌尖上传来的低语。它不是为您诊断疾病，而是为您打开一扇通往身体智慧、情感深度和生活美学的大门。在这趟旅程中，您将发现，最深刻的理解，往往隐藏在最平凡的感官体验之中。您的舌尖，是您最忠实的向导，它从未停止过对您低语，只是您需要学会倾听。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我的救星！最近一直觉得身体有些不对劲，总是提不起精神，而且时不时冒出一些奇怪的小毛病，什么都对不上号，去医院又觉得没啥大问题，医生也说不出个所以然。听朋友说舌头是身体的镜子，能反映很多健康问题，我就开始到处搜罗相关的知识。本来以为会看到一堆晦涩难懂的专业术语，没想到这本书用词那么通俗易懂，配图也特别清晰，让我这个连中医基础知识都为零的人，也能看得津津有味。 它没有上来就讲那些复杂的理论，而是从最基础的舌头形态、颜色、舌苔等等一一介绍，就好像老师在循循善诱地教你认字一样，特别有耐心。我印象最深的是讲到舌头的不同区域对应身体不同脏腑的部分，我一开始还半信半疑，但对照着自己舌头的变化，竟然真的找到了很多共鸣！比如我最近老是熬夜，舌尖就有点红，有时候还伴随口干舌燥，书里解释说舌尖属心，容易反映心火旺盛，当时我就觉得“哇塞，太准了吧！”。这本书真的让我打开了新世界的大门，开始重新审视自己的身体信号，不再是茫然无措。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得身体的信号是最诚实的，只是我们常常忽略了它们。这本《零基础学舌诊》彻底刷新了我对身体健康管理的认知。我本身对中医没有太多了解，总觉得那些理论遥不可及，但这本书却用一种极其友好的方式，把“读舌”这件事变得触手可及。它就像一个耐心的向导，带领我一步步探索舌头的奥秘。 书里没有那些高深莫测的术语，而是从最基础的舌头的形态、颜色、舌苔等方面入手，配以大量的真实舌象图片，让我这个零基础的读者也能清晰地辨别。我最喜欢的是书中将舌头的不同区域与身体的各个脏腑一一对应起来的讲解，让我瞬间明白了为什么有时候舌尖会发红，舌根会厚腻。它让我学会了用一种全新的视角去看待身体的微小变化，不再是茫然无措，而是能找到一些潜在的线索。 这本书让我意识到，了解自己的身体并不需要多么专业的医学知识，只需要一颗愿意去观察和学习的心，以及一本好的入门指南。它让我对自己的健康多了一份掌控感，也对未来的生活多了一份安心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个不太注意身体健康的人，觉得年轻就应该多拼搏，小毛小病忍忍就过去了。直到最近，我发现自己总是容易疲倦，皮肤也变得暗沉，整个人都显得没什么精神。身边有朋友推荐我看这本《零基础学舌诊》，当时我还有点半信半疑，毕竟“学舌诊”听起来有点玄乎。 但这本书的内容，真的让我大吃一惊。它没有那些复杂难懂的理论，而是用非常通俗易懂的语言，结合大量的舌象图片，一点点地教我如何观察舌头。从舌头的颜色、形状、舌苔的厚薄干湿，到舌尖、舌中、舌根分别对应身体的哪些部位，都讲解得非常清晰。我照着书里的方法，观察了自己的舌头，发现很多地方和书上描述的症状很符合！ 特别是关于舌苔的讲解，我之前总觉得舌苔厚就是不干净，需要刷掉，看了这本书才知道，原来舌苔的厚薄、颜色，甚至是附着物，都可能反映出身体内部的问题。它让我开始真正意识到，身体发出的信号是很重要的，不能随意忽视。这本书就像给我打开了一扇通往健康生活的大门，让我开始重视身体的每一个细微变化。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解自己的身体是掌握健康的主动权的第一步。以前我对中医的认识仅限于“望闻问切”的模糊概念，总觉得它太深奥，难以触及。直到我翻开了这本《零基础学舌诊》，才真正领略到身体信号的奇妙之处。这本书以一种极其友好的方式，将复杂的舌诊知识化繁为简。 它没有上来就灌输复杂的理论，而是从最直观的舌头形态、颜色、舌苔的质地与厚度入手，通过清晰的图片和通俗易懂的文字，引导读者一步步认识舌头的细微之处。最让我印象深刻的是，书中将舌头的不同区域与身体的脏腑进行了巧妙的对应，让我瞬间明白了为什么有时候感到胃部不适，舌苔会变得黏腻；为什么情绪低落时，舌头会呈现出某种特定的颜色。 这本书不是教你如何自我诊断疾病，而是为你提供了一种全新的视角去理解身体发出的信号，让你对自己的健康状况有一个初步的了解。它激发了我对身体的更多好奇心，也让我更加懂得如何倾听身体的声音，从而做出更健康的生活选择。它就像一位温和的引路人，让我从一个对身体信号全然无知的旁观者，变成了一个能够初步解读身体秘密的探索者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个医学小白，我对各种身体状况的解读总是模棱两可，特别是那些零星出现的、难以归类的身体不适。以前总是习惯性地百度，结果看到的各种信息五花八门，越看越焦虑，反而不知道该信哪个。这本书就像一位经验丰富的老中医，用最接地气的方式，教我如何“读懂”自己的舌头。它没有给我灌输任何复杂的理论，而是让我从最直观的视觉感受入手，一步步引导我观察舌头的颜色、形状、舌苔的厚薄干湿，甚至是舌下青筋的变化。 最让我惊艳的是，书中将舌头的不同部位与身体的具体脏器巧妙地联系起来，并且用生动的语言描述了各种舌象可能代表的健康状况。我记得我最近因为工作压力大，食欲不振，舌苔也变得有点厚腻。书里详细讲解了厚腻舌苔可能与脾胃湿热有关，并给出了相应的日常调理建议，这让我恍然大悟，原来我的不适是有迹可循的！这本书不是那种教你自我诊断、自我治疗的书，它更像是一个入门级的健康顾问，让我对身体有了更深的了解，也更懂得如何去关注和爱护它。