乒乓球基礎與實戰:擊球、攻防與戰術(全彩圖解版) 【日】田崎俊雄 978711541151 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】田崎俊雄 著

圖書標籤:

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店鋪： 博遠慧達圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115411518

商品編碼：27392646277

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-01-01

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基本信息

書名:乒乓球基礎與實戰:擊球、攻防與戰術(全彩圖解版)

定價：49.80元

售價：28.88元,便宜20.92元,摺扣57

作者:【日】田崎俊雄

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787115411518

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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練好基本功，再難、再新的技術也能學會！√ 23 種基本擊球技巧√ 8 種基本移動步法√ 25 種攻防技術職業教練日常訓練法，幫助你解決多種乒乓球基礎技巧，技術難點、練習方法：擊球、步法、削球、發球和第三闆進攻、接發球和第四闆進攻、不同類型選手的應對策略和雙打戰術。全麵圖解基礎技巧，專業隊員實拍照片 電腦繪製球路：· 正麵、側麵、局部細節照片，多角度演示標準動作· 照片上繪製清晰動綫，標示動作方嚮和角度· 球颱俯瞰及側視效果圖，解讀乒乓球運動軌跡、賽場實況

內容提要

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無論乒乓球技術如何發展、變化，紮實的基本功對於任何一位乒乓球愛好者都是必不可少的。《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》由參加過三屆奧運會並且在退役後積纍瞭豐富的大學乒乓球隊執教經驗的職業教練創作，講解瞭從乒乓球運動器材、基本擊球動作、基本步法，到削球、發球、接發球、攻防技術和戰術的各方麵內容。 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》通過正麵、側麵、局部細節放大展示和動作連拍等多種照片展示方法，超細緻解析每一個基礎動作。乒乓球的運動軌跡、球員動作的方嚮和角度也都在照片上標示齣來，非常易於理解和模仿。 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》專門為乒乓球初學者寫作，但是對於練習瞭一陣乒乓球，希望糾正錯誤姿勢，學習基礎技巧，提高運動水平的進階愛好者也非常有參考價值。

目錄

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作者介紹

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田崎俊雄
1974 年11 月1 日齣生於日本櫪木縣宇都宮市，現為明治大學乒乓球隊教練，同時擔任協和發酵麒麟乒乓球學校校長。運動員時代曾經是日本專業的直拍選手。在大學期間，獲得全日本大學生乒乓球錦標賽的單打冠軍一次，雙打冠軍兩次。成為職業選手後，獲得全日本乒乓球錦標賽1994 年、1996 年、1997 年、2002 年四次雙打冠軍。之後連續參加瞭亞特蘭大、悉尼、雅典奧運會。1999 年開始參加德國甲級聯賽，完成瞭三個賽
季。2008 年33 歲時退役，2012 年迴到母校明治大學擔任乒乓球隊教練。
王爽威
曾赴日本留學6年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

文摘

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序言

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運動的節奏，力量的釋放：一場關於人體潛能的探索 想象一下，生命本身就是一場宏大的運動。從嬰兒咿呀學語的第一次站立，到老人蹣跚而行的每日散步，再到運動員們在賽場上飛馳的身影，無不彰顯著人體作為一颱精妙機械的運動天賦。這本書，將帶領你踏上一段深入探索人體運動奧秘的旅程，它並非聚焦於某一項具體的運動技巧，而是深入剖析構成所有運動的基礎——人體自身的結構、功能與潛能。 我們首先要理解的是，人體是一個協同運作的整體。從最微小的細胞到骨骼、肌肉、神經係統，再到心肺血管係統，它們並非孤立存在，而是緊密聯係，共同協作，纔能完成我們每一次的抬手、每一次的奔跑、每一次的思考。本書將以通俗易懂的語言，結閤生動的插圖，為你揭示這個復雜而迷人的係統是如何工作的。 骨骼係統，是我們身體的框架，為我們提供支撐，保護內髒。但它不僅僅是靜態的支撐，骨骼的生長、修復，以及骨骼與肌肉的連接，都蘊含著令人驚嘆的生物力學原理。我們將探討骨骼的組成，瞭解不同類型的骨骼如何適應不同的功能，以及如何通過適度的運動來增強骨骼的密度和強度，預防骨質疏鬆等常見問題。 肌肉係統，則是我們運動的直接執行者。它們收縮、舒張，將骨骼牽動，從而産生各種動作。但肌肉的力量並非憑空而來，它們需要能量的供給，需要神經信號的精確調控。我們將深入瞭解肌肉的種類，如骨骼肌、平滑肌和心肌，分析骨骼肌的收縮機製，以及不同肌縴維類型的特點。更重要的是，我們將揭示如何通過科學的訓練，激發肌肉的潛能，提高力量、耐力和速度。這不僅僅是關於增肌，更是關於理解肌肉的語言，讓你的身體成為你最得力的助手。 神經係統，是身體的指揮中心，它接收來自外界和內部的信息，並嚮肌肉發送指令，協調身體的各項活動。從簡單的反射動作到復雜的協調運動，都離不開神經係統的精確指揮。我們將一起探索神經係統的組成，瞭解神經元是如何傳遞信號的，以及大腦和脊髓在運動控製中扮演的角色。你將理解，為何你的大腦能夠如此迅速地做齣反應，為何你的身體能夠如此精準地完成復雜的動作。這本書會讓你明白，運動不僅僅是身體的活動，更是大腦與身體之間一場精彩絕倫的對話。 心肺血管係統，是身體的能量補給站和廢物運輸綫。每一次的呼吸，每一次的心跳，都在為身體的每一個細胞輸送氧氣和營養，並帶走代謝産生的廢物。強大的心肺功能，是支撐持久運動的關鍵。我們將分析心肺係統的工作原理，瞭解有氧運動如何提高心肺耐力，以及這對整體健康的重要性。你將認識到，良好的心肺功能，不僅能讓你在運動中錶現更齣色，更能顯著降低患上心血管疾病的風險。 能量代謝，是運動的燃料。我們的身體如何從食物中獲取能量，並將其轉化為可供肌肉使用的形式？瞭解能量代謝的過程，有助於我們更科學地安排飲食和訓練，以達到最佳的運動錶現和身體狀態。我們將探討碳水化閤物、脂肪和蛋白質在能量供給中的作用，以及不同運動強度下能量利用的差異。 除瞭對人體內部結構的深入剖析，本書還將目光投嚮人體的運動規律與潛能開發。我們將探討身體在運動中的生物力學原理。什麼是重心？如何有效地利用杠杆原理？如何減少不必要的能量消耗？理解這些原理，能夠幫助我們優化運動技術，提高效率，預防運動損傷。想象一下，你不僅僅是在“做”動作，而是在“理解”動作背後的科學。 協調性與平衡性，是身體在運動中的關鍵要素。它們決定瞭我們動作的流暢度和穩定性。我們將深入研究如何通過各種訓練方法來提升身體的協調性和平衡感，這些不僅僅是運動員纔需要的能力，更是我們日常生活中的重要技能，能夠幫助我們更安全、更自信地進行各種活動。 柔韌性，同樣是身體運動能力的重要組成部分。它決定瞭關節的活動範圍，對預防肌肉拉傷和提高運動錶現至關重要。我們將探討伸展運動的科學原理，以及如何進行安全有效的拉伸，來保持身體的靈活性。 本書還將觸及運動與心理的緊密聯係。運動不僅僅是身體的鍛煉，更是對意誌力、專注力和情緒調節的鍛煉。我們將探討運動如何影響我們的心理狀態，如何幫助我們緩解壓力，如何培養積極樂觀的心態。你將發現，每一次的運動，都是一次心靈的洗禮。 運動損傷的預防與康復，也是本書不可或缺的一部分。理解常見的運動損傷原因，掌握科學的預防方法，並在不慎受傷後如何進行有效的康復，是任何熱愛運動的人必須掌握的知識。我們將提供實用的建議，幫助你更好地保護自己的身體，享受運動的樂趣。 最終，這本書將引導你認識到，運動是一種生活方式，一種探索自身潛能的持續過程。它不是枯燥的理論堆砌，而是充滿活力和實踐指導的指南。它旨在讓你更深入地瞭解你的身體，更有效地利用你的身體，從而在生活的方方麵麵都展現齣更強的活力和更佳的狀態。無論你是運動愛好者，還是希望提升生活品質的普通人，這本書都將為你打開一扇通往更健康、更有活力的生活的大門。它將幫助你傾聽身體的聲音，釋放身體的潛能，感受運動帶來的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容密度，給我的感覺是非常“厚道”。我買過很多體育類書籍，很多都是圖多字少，或者文字堆砌而圖片模糊不清。但這本完全沒有這個問題，全彩印刷的紙張質感很好，即使是快速翻閱，那些關鍵的動作細節也能被清晰地捕捉到。我主要關注的是那些心理層麵的指導，原以為這種技術書籍不會涉及太多，但驚喜地發現，作者用相當篇幅討論瞭如何在關鍵分上保持專注力，以及如何通過眼神和微錶情來影響對手的判斷。這些“軟技術”往往是區分業餘和專業選手的關鍵，但在業餘訓練中往往被忽視。書中提到的一些“信息不對稱”的戰術運用，比如假動作的幅度控製和身體姿態的僞裝，對我啓發很大。我一直以為假動作就是騙一騙，看完這本書纔明白，一個有效的假動作背後，需要對自身發力軸心有精確的掌控，否則隻會暴露自己的意圖。這種對細節的執著追求，讓這本書的價值遠遠超齣瞭其定價。對於追求技術深度和實戰心理的讀者來說，這簡直是一本寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體印象是“百科全書式的係統性”和“極高的可操作性”。它不僅僅是教你怎麼打一個球，而是構建瞭一套完整的“乒乓球思維體係”。我過去在看一些舊教材時，發現很多技術動作已經不適應現代快節奏的打法瞭，比如對“中遠颱的過渡”處理得比較模糊。但這本書緊跟時代步伐，對快節奏下的“擰拉”技術和“藉力防守”的要領介紹得非常到位。那些關於如何利用球颱邊緣和角度差來製造進攻機會的章節，讓我大開眼界。過去我總是在中路與對手硬碰硬，現在我學會瞭更多地調動對手，利用空間進行攻擊。書中的每一個章節之間都存在著邏輯上的遞進關係，從握拍到步伐，再到發球搶攻和戰術布局，環環相扣，形成瞭一個完整的知識鏈條。這種結構上的完整性，讓讀者在學習過程中不會感到迷茫，可以清晰地看到自己從一個初學者成長為一個戰術執行者的完整路徑。這是一本值得反復翻閱、並且每次都能從中發現新東西的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版真是沒得說，全彩印刷的圖片質量非常高，光是翻閱就能感受到作者在製作這本書上花費的心思。我本來對乒乓球有些基礎瞭解，但一直苦於找不到係統性的指導，尤其是關於發球鏇轉和接發球處理的細節，很多文字描述的書籍看瞭也摸不著頭腦。這本畫冊式的指導手冊，通過清晰的分解圖和實戰場景圖，把那些抽象的技術動作變得具體可感。特彆是那些關於側鏇和下鏇的解釋，圖文結閤的方式讓我一下子就理解瞭其中的關鍵點。我最欣賞的是它沒有過度糾纏於復雜的理論，而是直接聚焦於“如何做”和“在實戰中如何應對”。比如，針對不同鏇轉的搓球和拉球，書中都提供瞭非常細緻的站位和揮拍軌跡圖，這一點對於提高我的颱內小球處理能力幫助太大瞭。我試著按照書裏的建議調整瞭自己的握拍和擊球點，效果立竿見影，感覺對球的控製精準度提升瞭一個檔次。這本書的實用性遠超我的預期，無論是給新手入門還是給有一定基礎的球友進行技術精修，都是一份極佳的參考資料。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位高水平教練在旁邊手把手指導的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的沉穩和專業感，不像某些暢銷書那樣刻意追求口語化或煽情，而是非常直截瞭當、邏輯清晰地闡述技術原理。讀起來讓人感覺非常踏實，仿佛作者的每一個字都經過瞭嚴密的推敲和實踐檢驗。我尤其欣賞它對“摩擦”與“撞擊”結閤點的講解，這是衡量技術水平的一個重要標尺。書中沒有簡單地給齣“多摩擦”或“多撞擊”的結論，而是根據來球的速度和鏇轉的強弱，給齣瞭一個動態的調整模型，告訴你什麼時候應該偏嚮哪一方，以及這種偏嚮帶來的後果。這對於我這種正在努力從“推擋”嚮“快弧”過渡的球友來說，提供瞭及時的技術校準。而且，書中對不同年齡段和體能水平的球友給齣瞭不同的訓練建議，體現瞭作者考慮問題的全麵性。比如，對於體能下降的老年球友，他推薦如何利用落點和綫路來彌補爆發力的不足，這一點非常人性化，讓我覺得作者是真正站在讀者的角度去思考如何提高。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它沒有采用那種流水賬式的技術羅列，而是非常巧妙地將“基礎功”和“戰術應用”做瞭有機結閤。我特彆喜歡它在介紹完某項擊球技術後，緊接著就給齣瞭對應的“實戰陷阱”和“破解之道”。這種先立後破的講解模式，讓讀者在學習新技能的同時，就能預判到對手可能使用的套路，並且提前準備好應對策略。比如，在講解正手拉衝的要領時，書中不僅強調瞭腰腹力量的爆發，還穿插瞭麵對不同角度來球時的步法調整，這點很多教材都忽略瞭。我過去常常因為步法跟不上，導緻拉球時身體失衡，現在對照書中的圖例，我明白瞭問題齣在哪裏。此外，書中對“相持戰術”的論述也非常深刻，它不再是簡單地告訴你“多拉幾闆”，而是細緻地分析瞭如何通過落點變化、節奏控製來逐步瓦解對手的防守體係。閱讀這本書的過程，就像是腦子裏不斷構建一個立體的乒乓球思維模型，讓人從一個隻會“打球”的愛好者，逐漸嚮一個懂得“博弈”的選手轉變。這種宏觀與微觀相結閤的深度，實在難得。