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店鋪： 卓越書香圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：201841812

商品編碼：27614592652

目錄

閱讀導航/8 麵部髒腑分屬/10 手掌髒腑對應圖/15 十四條常見掌綫示意圖/16 手部反射區/17 第YI章 認識麵診與手診 什麼是麵診/20 麵診的理論依據/22 頭麵部的髒腑反射區/24 掌握麵診的要點/40 什麼是手診/42 手診的理論依據/44 認識手療/50 手療的基本操作方法/52 第二章 麵部診病方法 麵色異常與**判斷/56 眼部異常與**判斷/64 耳部、鼻部異常與**判斷/72 口腔異常與**判斷/76 舌部異常與**判斷/88 第三章 觀手診病的方法 觀手外形診病/104 觀五指診病/108 觀指甲診病/112 14條主要掌紋綫的病理變化/116 8種常見病理紋的對應病癥/144 第四章 常見**診療法 流行性感冒/162 慢性支氣管炎/164 肺炎/166 肺結核/168 慢性胃炎/170 胃下垂/172 胃及十二指腸潰瘍/174 腸炎/176 便秘/178 神經衰弱/180 腦動脈硬化/182 高血壓/184 低血壓/186 冠心病/188 貧血/190 癲癇/192 糖尿病/194 甲亢/196 尿路感染/198 膽囊炎、膽囊結石/200 痔瘡/202 腰痛/204 頸椎病/206 濕疹/208 蕁麻疹/210 痤瘡/212 神經性皮炎/214 麥粒腫/216 斑禿/218 過敏性鼻炎/220 鼻齣血/222 扁桃體炎/224 咽炎/226 耳鳴/228 白內障/230 牙痛/232 尿路結石/234 前列腺炎/236 陽痿/238 遺精/240 早泄/242 月經不調/244 痛經/246 閉經/248 子宮脫垂/250 子宮肌瘤/252 卵巢囊腫/254 乳腺增生/256 不孕癥/258 百日咳/260 小兒遺尿/262 眩暈/264 頭痛/266 失眠/268 肥胖癥/270

《中華古韻：五韆年養生智慧精粹》 一、 編纂緣起：傳承與守護，國之瑰寶的現代迴響 中華文明，源遠流長，其養生智慧更是其中璀璨奪目的瑰寶。數韆年來，無數先哲聖賢，嘔心瀝血，探索人與自然的和諧之道，以樸素而深刻的哲學理念，結閤對人體生命活動的細緻觀察，構建起一套獨具東方特色的健康體係。這套體係，不僅是抵禦疾病的盾牌，更是追求生命活力的源泉，關乎個體的福祉，亦關乎民族的繁衍昌盛。 然而，隨著時代的變遷，現代生活節奏的加快，物質文明的飛速發展，我們似乎在不經意間，與這傳承韆年的養生智慧漸行漸遠。快餐式的健康理念充斥市場，片麵的信息乾擾視聽，傳統的養生精髓，在喧囂中濛上瞭塵埃，甚至被遺忘。 《中華古韻：五韆年養生智慧精粹》的誕生，正是源於這樣一種深沉的使命感與緊迫感。我們堅信，古老的智慧並非陳舊的遺物，而是曆久彌新的生命指南。在信息爆炸的時代，我們有責任將這些寶貴的遺産，以一種更係統、更清晰、更易於理解的方式，呈現給當代人。這本書，不僅僅是一本工具書，更是一次心靈的迴歸，一次與祖先智慧的對話，一次對自身健康根源的重新認知。 編纂團隊匯聚瞭一批在傳統醫學、哲學、曆史、文化等領域造詣深厚的專傢學者，他們秉持嚴謹求實的治學態度，深入挖掘浩如煙海的古籍文獻，曆經數年， painstaking地梳理、考證、解讀，將那些被時間掩埋的珍貴養生理念，重新發掘、整理，並賦予其現代的闡釋和應用價值。我們的目標是，讓每一個讀者，都能在這本書中，找到屬於自己的健康密碼，重新連接起與自然、與生命本身的深層聯係。 二、 書籍內容概覽：宏大視角下的精微之道 《中華古韻：五韆年養生智慧精粹》並非局限於某一特定領域的養生方法，而是以一種宏觀的視角，全麵而深入地展現瞭中國傳統養生文化的博大精深。本書內容豐富，結構嚴謹，力求從理論到實踐，從宏觀到微觀，為讀者構建一個完整的養生知識體係。 第一篇：溯源養生——中華民族的生命哲學 本篇將帶領讀者穿越時空，迴溯中華養生智慧的源頭。我們將深入探討： 天人閤一的宇宙觀： 理解道傢“道法自然”的思想，闡釋人是自然界不可分割的一部分，以及如何通過順應自然規律來達到身心和諧。 陰陽五行的運行法則： 詳細講解陰陽平衡與五行生剋製化在人體健康中的體現，揭示疾病的發生與身體內在平衡失調的關係。 形神閤一的生命觀： 強調身體與精神的統一性，闡述“精、氣、神”作為生命三寶的重要性，以及如何通過調養形體來固護神明，通過修養精神來滋養生命。 “治未病”的預防哲學： 深入解讀中醫“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的理念，引導讀者從根本上預防疾病的發生，而非被動應對。 曆代養生名傢的智慧結晶： 介紹曆代養生名傢的生平事跡與重要養生學說，如《黃帝內經》的養生原則，《道德經》的清靜無為，《莊子》的逍遙養生等，讓讀者感受不同時代、不同學派的養生智慧。 第二篇：體察生命——人體奧秘的傳統解讀 本篇將聚焦於人體的內在運行機製，從傳統醫學的角度，提供獨到的見解： 髒腑的生理功能與相生相剋： 詳細闡述五髒（心、肝、脾、肺、腎）六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的生理特性、功能聯係以及它們之間的相互影響。通過圖文並茂的方式，揭示髒腑失調如何引發各種病癥。 氣血津液的運行與調養： 講解氣、血、津液作為人體生命活動的三大物質基礎，它們的生成、運行、功能以及如何通過閤理的飲食、作息和運動來調養和充盈。 經絡係統的奧秘： 深入介紹十二正經、奇經八脈等經絡的循行路綫、主要穴位及其在人體生理病理中的作用。我們將以清晰的圖示，帶領讀者理解經絡在溝通髒腑、運行氣血、抵禦病邪中的關鍵作用。 體質的類型與辨識： 介紹中醫對人體體質的分類（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等），以及不同體質的形成原因、常見特徵和相應的養生建議，幫助讀者瞭解自身體質，做到“因人而異”的養生。 舌象、麵色、聲音等體徵的解讀： 教授讀者如何通過觀察舌象、麵色、聲音、呼吸等外部體徵，初步瞭解身體的健康狀況，識彆潛在的健康隱患。 第三篇：順時養生——四季更迭中的生命節律 本篇將強調順應自然節律的重要性，指導讀者如何在不同的季節調整養生策略： 春季：生發陽氣，舒展身心： 介紹春季萬物復蘇的特點，如何通過調養肝髒，舒展筋骨，以及春季飲食宜忌。 夏季：養心護陽，清熱祛濕： 講解夏季炎熱多濕的特點，如何養護心髒，避免暑濕侵襲，以及夏季的飲食與作息。 鞦季：潤肺滋燥，收斂情誌： 闡述鞦高氣爽但易燥的特點，如何養護肺髒，滋潤肌膚，以及鞦季的進補與調養。 鼕季：藏精固腎，溫補禦寒： 介紹鼕季寒冷封藏的特點，如何固護腎精，溫養陽氣，以及鼕季的飲食與保暖。 長夏（夏末）：健脾益胃，化濕解暑： 講解長夏濕熱交蒸的特點，如何健脾祛濕，以及長夏的飲食調養。 晝夜節律與健康： 強調順應日齣而作、日落而息的自然規律，指導讀者如何調整作息，保證睡眠質量，以促進身體的康復與健康。 第四篇：生活養生——日常起居的智慧實踐 本篇將養生理念落實到日常生活的方方麵麵，提供可操作性強的養生方法： 飲食養生： 詳細介紹中國傳統飲食的“五味調和”、“食醫同源”的理念。我們將從食物的性味歸經、寒熱溫涼，以及不同季節、不同體質的飲食宜忌等方麵，提供詳實的指導。內容涵蓋： 榖物、蔬果、肉蛋奶的營養與養生功效。 藥食同源的常見食材及其養生價值。 不同烹飪方式對食物養生功效的影響。 餐桌上的養生智慧，如“不時不食”、“粥養生”等。 起居養生： 強調規律作息的重要性，指導讀者如何根據自然節律調整睡眠、起床時間，以及如何通過閤理的休息來恢復體力，提高工作效率。 運動養生： 介紹中國傳統養生功法，如八段錦、五禽戲、太極拳等，闡述其運動原理、鍛煉方法及對身心健康的益處。同時，也提供一些適閤不同人群的日常運動建議，強調“適度”原則。 情誌養生： 深入探討情緒對健康的影響，指導讀者如何通過調整心態，培養積極樂觀的情緒，以及如何運用傳統方法（如聽音樂、品茶、賞畫等）來調和情誌，達到“樂其誌”的養生境界。 環境養生： 關注居住環境、工作環境對健康的影響，指導讀者如何選擇適宜的居住方位、采光通風，以及如何通過室內綠植、香薰等方式來營造健康的生態環境。 第五篇：養生進階——疑難雜癥的傳統調治思路 本篇將對一些常見或疑難的健康問題，提供傳統醫學的分析與調治思路，但強調本書並非替代專業醫療診斷和治療。 常見亞健康狀態的調理： 如疲勞乏力、失眠多夢、食欲不振、消化不良、便秘腹瀉等，提供基於中醫理論的 diet，生活方式調整建議。 特定人群的養生： 如女性養生（月經調理、孕産期養生、更年期調理）、男性養生（補腎益精）、老年人養生（延緩衰老、防治骨質疏鬆）、兒童養生（增強免疫力、助長發育）等。 傳統保健療法的介紹： 簡要介紹拔罐、颳痧、艾灸、推拿等傳統保健療法的原理、適用範圍和注意事項，但再次強調需在專業人士指導下進行。 辨識與預防常見慢性病： 從中醫角度，對高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、頸肩腰腿痛等常見慢性病，闡述其發病原因、中醫證型，以及日常的預防與輔助調理方法。 三、 書籍特色：係統性、權威性、實踐性與人文關懷 《中華古韻：五韆年養生智慧精粹》的編寫，始終貫穿著以下幾大特色： 係統性與全麵性： 本書並非零散的養生技巧集錦，而是從宏觀的哲學思想，到具體的生理機製，再到實踐操作，構建瞭一個完整、係統的養生知識體係。讀者可以從中獲得一個整體的認知框架，而非碎片化的信息。 權威性與嚴謹性： 編纂團隊由資深專傢組成，內容均來源於對經典古籍的深入研究與科學考證，力求準確、可靠。書中引用的理論、方法，均經過長期的臨床實踐檢驗，具有深厚的學術底蘊。 實踐性與可操作性： 在理論闡述的基礎上，本書著重於提供具體、易於執行的養生方法。無論是飲食建議、運動功法，還是情誌調理、生活作息，都力求讓讀者能夠輕鬆上手，將養生融入日常生活。 人文關懷與價值導嚮： 本書不僅教授養生技能，更旨在引導讀者認識生命的真諦，理解人與自然的和諧共處之道。我們希望通過這本書，幫助讀者建立健康的生活理念，培養積極嚮上的人生態度，最終實現身心健康與生命活力的全麵提升。 圖文並茂，通俗易懂： 為瞭方便讀者理解，書中配有大量的插圖、錶格和圖示，如經絡穴位圖、五行關係圖、不同體質的特徵示意圖等。同時，語言力求通俗易懂，避免過度專業的術語，讓不同文化背景和知識水平的讀者都能輕鬆閱讀。 四、 讀者收益：重拾健康主動權，活齣生命精彩 閱讀《中華古韻：五韆年養生智慧精粹》，您將獲得： 深厚的養生理論基礎： 掌握中華養生智慧的核心理念，理解身體運行的內在規律。 科學的健康指導： 學習如何根據自身體質、季節變化、生活習慣等，製定個性化的養生方案。 實用的養生方法： 掌握多種可操作的飲食、運動、起居、情誌調理方法，輕鬆實踐養生。 強大的疾病預防能力： 認識到“治未病”的重要性，學習如何通過日常調養，增強體質，降低疾病風險。 積極樂觀的生活態度： 領悟順應自然、天人閤一的智慧，培養平和的心態，活齣更高質量的生活。 對中華傳統文化的深度理解： 在學習養生的同時，感受中華民族深邃的哲學思想和博大精深的文化底蘊。 《中華古韻：五韆年養生智慧精粹》，是一本您不可錯過的現代養生指南。它將陪伴您，踏上探索生命奧秘、重拾健康主動權、活齣生命精彩的非凡旅程。讓我們一起，在古老智慧的光芒下，煥發新生，擁抱健康，擁抱更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的“麵診手診秘訣”深深吸引的。總覺得這是一種古老而神秘的智慧，能通過外在的徵兆來瞭解內在的健康。拿到書後，我發現它遠不止於此。它不僅僅是簡單的麵診手診理論，更重要的是將這些理論與人體經絡穴位按摩緊密結閤起來。我一直知道穴位按摩對身體有益，但常常不知道具體按哪個穴位、怎麼按纔能達到最好的效果。這套書就解決瞭我的這個難題。它通過麵診和手診的分析，指齣瞭身體可能存在的問題，然後很具體地給齣瞭相應的穴位和按摩手法。我嘗試著根據書中的建議，給自己進行一些簡單的按摩，比如針對眼部疲勞的穴位，還有緩解肩頸酸痛的按摩。效果齣乎意料的好！我感覺自己的身體真的在發生積極的變化，不再是那種“大概率有效”的模糊感覺，而是切實能感受到身體的舒緩和活力。這本書讓我覺得，養生不再是一件需要“憑感覺”的事情，而是可以有據可依，有方法可循的。我非常喜歡它這種理論與實踐相結閤的模式，讓中醫養生變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這套書給我帶來的驚喜遠超我的預期。作為一名長期伏案工作的白領，頸椎、腰椎問題一直是我的睏擾，時不時還會伴隨著頭痛和疲勞。我嘗試過很多市麵上的養生書籍，但要麼過於理論化，要麼操作性不強。這套書就不同瞭，它直接切入瞭我最關心的問題——如何通過實際操作來改善我的身體狀況。書中的穴位圖譜非常詳細，標注清晰，即使是我這種對穴位不太瞭解的人，也能很快找到對應位置。更讓我驚喜的是，它不僅僅是簡單地列齣穴位，還結閤瞭具體的按摩手法和適用癥狀。我嘗試瞭書中介紹的針對頸椎不適的按摩方法，每天堅持幾分鍾，驚喜地發現肩膀和脖子酸痛的情況真的有所緩解瞭！而且，書中的麵診和手診部分也給瞭我很大的啓發，讓我能更直觀地觀察自己身體的變化。我之前總覺得身體齣問題很突然，現在明白瞭原來很多小細節都隱藏著身體的“秘密”。這套書讓我感覺養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入日常生活的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱衷於自我健康管理的人，我一直都在尋找能夠深入淺齣、切實可行的養生方法。這套書的齣現，無疑滿足瞭我的這一需求。首先，其內容之豐富令人贊嘆，涵蓋瞭人體經絡穴位按摩的方方麵麵，從基礎知識到具體的實踐技巧，可謂是應有盡有。我尤其欣賞其在穴位標注上的細緻程度，配閤精美的插圖，使得定位穴位變得格外容易，即便對於初學者來說也不會感到睏惑。更重要的是，書中融入瞭“麵診”和“手診”的秘訣，這是一種非常獨特的視角，讓我能夠通過觀察麵部和手部的細微變化，來洞察身體內部的健康狀況，這在其他同類書籍中是比較少見的。我嘗試按照書中的指導，定期為自己進行穴位按摩，並結閤麵部和手部的觀察，我發現自己對身體的感知能力得到瞭顯著提升。很多之前被我忽略的身體信號，現在都能引起我的重視，並能在問題變得嚴重之前得到及時調整。這套書不僅提升瞭我對中醫養生的認知，更重要的是，它提供瞭一套係統而實用的方法論，讓我的健康管理更加科學和主動。

評分☆☆☆☆☆

這套書真是讓我大開眼界！我一直對中醫養生很感興趣，但總是覺得專業知識太深奧，難以入門。偶然間看到這套書，被“人體經絡穴位按摩大全”、“麵診手診秘訣”這些吸引人的標題所打動，覺得或許能找到一條簡單易學的途徑。收到書後，我迫不及待地翻閱起來。雖然我還沒有完全掌握書中的所有技巧，但僅僅是初步的瞭解，就讓我對身體的奧秘有瞭全新的認識。之前我常常會感到一些莫名的疲憊或者身體不適，也嘗試過各種方法，但總不得要領。現在，我開始嘗試根據書中的提示，去感受身體的穴位，去學習如何通過按摩來疏通經絡。不得不說，這種自己動手調理身體的感覺真的非常棒！我尤其喜歡其中關於麵診和手診的部分，覺得這就像是身體給我們發齣的“信號”，學會解讀這些信號，就能更好地瞭解自己的健康狀況。雖然我隻是一個初學者，但這本書的編排和講解都非常清晰易懂，即使是零基礎的人也能跟著學。我感覺自己已經邁齣瞭中醫養生的第一步，而且充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老者，身體大不如前，常常被各種小毛病睏擾，比如睡眠不好、消化不良，還有關節的疼痛。一直以來，我都很相信中醫的博大精深，但苦於沒有好的學習途徑。直到我看到瞭這套書，簡直是為我量身定做的。書中的語言非常樸實，沒有那些難懂的專業術語，很多講解都非常形象生動，讓我這個老人傢也能輕鬆理解。我最喜歡的是它強調“每天學點”的理念，這讓我覺得養生是一件可以堅持下來的事情，而不是一項繁重的任務。我按照書裏的方法，每天晚上睡前給自己按摩幾個重要的穴位，比如湧泉穴、足三裏，還有一些肩頸的穴位。說來也奇怪，堅持瞭不到一個星期，我發現自己的睡眠質量有瞭明顯的改善，晚上起夜的次數也少瞭。以前總覺得身體僵硬，現在活動起來也覺得輕鬆多瞭。而且，書中關於麵診和手診的介紹，也讓我開始留意自己的麵色和手部的一些變化，這讓我對自己的身體有瞭更多的關注。這套書不僅讓我學到瞭實用的養生知識，更重要的是，它讓我對自己的健康有瞭更多的信心和希望。