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店铺： 卓越书香图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：201841812

商品编码：27614592652

目录

阅读导航/8 面部脏腑分属/10 手掌脏腑对应图/15 十四条常见掌线示意图/16 手部反射区/17 第YI章 认识面诊与手诊 什么是面诊/20 面诊的理论依据/22 头面部的脏腑反射区/24 掌握面诊的要点/40 什么是手诊/42 手诊的理论依据/44 认识手疗/50 手疗的基本操作方法/52 第二章 面部诊病方法 面色异常与**判断/56 眼部异常与**判断/64 耳部、鼻部异常与**判断/72 口腔异常与**判断/76 舌部异常与**判断/88 第三章 观手诊病的方法 观手外形诊病/104 观五指诊病/108 观指甲诊病/112 14条主要掌纹线的病理变化/116 8种常见病理纹的对应病症/144 第四章 常见**诊疗法 流行性感冒/162 慢性支气管炎/164 肺炎/166 肺结核/168 慢性胃炎/170 胃下垂/172 胃及十二指肠溃疡/174 肠炎/176 便秘/178 神经衰弱/180 脑动脉硬化/182 高血压/184 低血压/186 冠心病/188 贫血/190 癫痫/192 糖尿病/194 甲亢/196 尿路感染/198 胆囊炎、胆囊结石/200 痔疮/202 腰痛/204 颈椎病/206 湿疹/208 荨麻疹/210 痤疮/212 神经性皮炎/214 麦粒肿/216 斑秃/218 过敏性鼻炎/220 鼻出血/222 扁桃体炎/224 咽炎/226 耳鸣/228 白内障/230 牙痛/232 尿路结石/234 前列腺炎/236 阳痿/238 遗精/240 早泄/242 月经不调/244 痛经/246 闭经/248 子宫脱垂/250 子宫肌瘤/252 卵巢囊肿/254 乳腺增生/256 不孕症/258 百日咳/260 小儿遗尿/262 眩晕/264 头痛/266 失眠/268 肥胖症/270

《中华古韵：五千年养生智慧精粹》 一、 编纂缘起：传承与守护，国之瑰宝的现代回响 中华文明，源远流长，其养生智慧更是其中璀璨夺目的瑰宝。数千年来，无数先哲圣贤，呕心沥血，探索人与自然的和谐之道，以朴素而深刻的哲学理念，结合对人体生命活动的细致观察，构建起一套独具东方特色的健康体系。这套体系，不仅是抵御疾病的盾牌，更是追求生命活力的源泉，关乎个体的福祉，亦关乎民族的繁衍昌盛。 然而，随着时代的变迁，现代生活节奏的加快，物质文明的飞速发展，我们似乎在不经意间，与这传承千年的养生智慧渐行渐远。快餐式的健康理念充斥市场，片面的信息干扰视听，传统的养生精髓，在喧嚣中蒙上了尘埃，甚至被遗忘。 《中华古韵：五千年养生智慧精粹》的诞生，正是源于这样一种深沉的使命感与紧迫感。我们坚信，古老的智慧并非陈旧的遗物，而是历久弥新的生命指南。在信息爆炸的时代，我们有责任将这些宝贵的遗产，以一种更系统、更清晰、更易于理解的方式，呈现给当代人。这本书，不仅仅是一本工具书，更是一次心灵的回归，一次与祖先智慧的对话，一次对自身健康根源的重新认知。 编纂团队汇聚了一批在传统医学、哲学、历史、文化等领域造诣深厚的专家学者，他们秉持严谨求实的治学态度，深入挖掘浩如烟海的古籍文献，历经数年， painstaking地梳理、考证、解读，将那些被时间掩埋的珍贵养生理念，重新发掘、整理，并赋予其现代的阐释和应用价值。我们的目标是，让每一个读者，都能在这本书中，找到属于自己的健康密码，重新连接起与自然、与生命本身的深层联系。 二、 书籍内容概览：宏大视角下的精微之道 《中华古韵：五千年养生智慧精粹》并非局限于某一特定领域的养生方法，而是以一种宏观的视角，全面而深入地展现了中国传统养生文化的博大精深。本书内容丰富，结构严谨，力求从理论到实践，从宏观到微观，为读者构建一个完整的养生知识体系。 第一篇：溯源养生——中华民族的生命哲学 本篇将带领读者穿越时空，回溯中华养生智慧的源头。我们将深入探讨： 天人合一的宇宙观： 理解道家“道法自然”的思想，阐释人是自然界不可分割的一部分，以及如何通过顺应自然规律来达到身心和谐。 阴阳五行的运行法则： 详细讲解阴阳平衡与五行生克制化在人体健康中的体现，揭示疾病的发生与身体内在平衡失调的关系。 形神合一的生命观： 强调身体与精神的统一性，阐述“精、气、神”作为生命三宝的重要性，以及如何通过调养形体来固护神明，通过修养精神来滋养生命。 “治未病”的预防哲学： 深入解读中医“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的理念，引导读者从根本上预防疾病的发生，而非被动应对。 历代养生名家的智慧结晶： 介绍历代养生名家的生平事迹与重要养生学说，如《黄帝内经》的养生原则，《道德经》的清静无为，《庄子》的逍遥养生等，让读者感受不同时代、不同学派的养生智慧。 第二篇：体察生命——人体奥秘的传统解读 本篇将聚焦于人体的内在运行机制，从传统医学的角度，提供独到的见解： 脏腑的生理功能与相生相克： 详细阐述五脏（心、肝、脾、肺、肾）六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的生理特性、功能联系以及它们之间的相互影响。通过图文并茂的方式，揭示脏腑失调如何引发各种病症。 气血津液的运行与调养： 讲解气、血、津液作为人体生命活动的三大物质基础，它们的生成、运行、功能以及如何通过合理的饮食、作息和运动来调养和充盈。 经络系统的奥秘： 深入介绍十二正经、奇经八脉等经络的循行路线、主要穴位及其在人体生理病理中的作用。我们将以清晰的图示，带领读者理解经络在沟通脏腑、运行气血、抵御病邪中的关键作用。 体质的类型与辨识： 介绍中医对人体体质的分类（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等），以及不同体质的形成原因、常见特征和相应的养生建议，帮助读者了解自身体质，做到“因人而异”的养生。 舌象、面色、声音等体征的解读： 教授读者如何通过观察舌象、面色、声音、呼吸等外部体征，初步了解身体的健康状况，识别潜在的健康隐患。 第三篇：顺时养生——四季更迭中的生命节律 本篇将强调顺应自然节律的重要性，指导读者如何在不同的季节调整养生策略： 春季：生发阳气，舒展身心： 介绍春季万物复苏的特点，如何通过调养肝脏，舒展筋骨，以及春季饮食宜忌。 夏季：养心护阳，清热祛湿： 讲解夏季炎热多湿的特点，如何养护心脏，避免暑湿侵袭，以及夏季的饮食与作息。 秋季：润肺滋燥，收敛情志： 阐述秋高气爽但易燥的特点，如何养护肺脏，滋润肌肤，以及秋季的进补与调养。 冬季：藏精固肾，温补御寒： 介绍冬季寒冷封藏的特点，如何固护肾精，温养阳气，以及冬季的饮食与保暖。 长夏（夏末）：健脾益胃，化湿解暑： 讲解长夏湿热交蒸的特点，如何健脾祛湿，以及长夏的饮食调养。 昼夜节律与健康： 强调顺应日出而作、日落而息的自然规律，指导读者如何调整作息，保证睡眠质量，以促进身体的康复与健康。 第四篇：生活养生——日常起居的智慧实践 本篇将养生理念落实到日常生活的方方面面，提供可操作性强的养生方法： 饮食养生： 详细介绍中国传统饮食的“五味调和”、“食医同源”的理念。我们将从食物的性味归经、寒热温凉，以及不同季节、不同体质的饮食宜忌等方面，提供详实的指导。内容涵盖： 谷物、蔬果、肉蛋奶的营养与养生功效。 药食同源的常见食材及其养生价值。 不同烹饪方式对食物养生功效的影响。 餐桌上的养生智慧，如“不时不食”、“粥养生”等。 起居养生： 强调规律作息的重要性，指导读者如何根据自然节律调整睡眠、起床时间，以及如何通过合理的休息来恢复体力，提高工作效率。 运动养生： 介绍中国传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，阐述其运动原理、锻炼方法及对身心健康的益处。同时，也提供一些适合不同人群的日常运动建议，强调“适度”原则。 情志养生： 深入探讨情绪对健康的影响，指导读者如何通过调整心态，培养积极乐观的情绪，以及如何运用传统方法（如听音乐、品茶、赏画等）来调和情志，达到“乐其志”的养生境界。 环境养生： 关注居住环境、工作环境对健康的影响，指导读者如何选择适宜的居住方位、采光通风，以及如何通过室内绿植、香薰等方式来营造健康的生态环境。 第五篇：养生进阶——疑难杂症的传统调治思路 本篇将对一些常见或疑难的健康问题，提供传统医学的分析与调治思路，但强调本书并非替代专业医疗诊断和治疗。 常见亚健康状态的调理： 如疲劳乏力、失眠多梦、食欲不振、消化不良、便秘腹泻等，提供基于中医理论的 diet，生活方式调整建议。 特定人群的养生： 如女性养生（月经调理、孕产期养生、更年期调理）、男性养生（补肾益精）、老年人养生（延缓衰老、防治骨质疏松）、儿童养生（增强免疫力、助长发育）等。 传统保健疗法的介绍： 简要介绍拔罐、刮痧、艾灸、推拿等传统保健疗法的原理、适用范围和注意事项，但再次强调需在专业人士指导下进行。 辨识与预防常见慢性病： 从中医角度，对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、颈肩腰腿痛等常见慢性病，阐述其发病原因、中医证型，以及日常的预防与辅助调理方法。 三、 书籍特色：系统性、权威性、实践性与人文关怀 《中华古韵：五千年养生智慧精粹》的编写，始终贯穿着以下几大特色： 系统性与全面性： 本书并非零散的养生技巧集锦，而是从宏观的哲学思想，到具体的生理机制，再到实践操作，构建了一个完整、系统的养生知识体系。读者可以从中获得一个整体的认知框架，而非碎片化的信息。 权威性与严谨性： 编纂团队由资深专家组成，内容均来源于对经典古籍的深入研究与科学考证，力求准确、可靠。书中引用的理论、方法，均经过长期的临床实践检验，具有深厚的学术底蕴。 实践性与可操作性： 在理论阐述的基础上，本书着重于提供具体、易于执行的养生方法。无论是饮食建议、运动功法，还是情志调理、生活作息，都力求让读者能够轻松上手，将养生融入日常生活。 人文关怀与价值导向： 本书不仅教授养生技能，更旨在引导读者认识生命的真谛，理解人与自然的和谐共处之道。我们希望通过这本书，帮助读者建立健康的生活理念，培养积极向上的人生态度，最终实现身心健康与生命活力的全面提升。 图文并茂，通俗易懂： 为了方便读者理解，书中配有大量的插图、表格和图示，如经络穴位图、五行关系图、不同体质的特征示意图等。同时，语言力求通俗易懂，避免过度专业的术语，让不同文化背景和知识水平的读者都能轻松阅读。 四、 读者收益：重拾健康主动权，活出生命精彩 阅读《中华古韵：五千年养生智慧精粹》，您将获得： 深厚的养生理论基础： 掌握中华养生智慧的核心理念，理解身体运行的内在规律。 科学的健康指导： 学习如何根据自身体质、季节变化、生活习惯等，制定个性化的养生方案。 实用的养生方法： 掌握多种可操作的饮食、运动、起居、情志调理方法，轻松实践养生。 强大的疾病预防能力： 认识到“治未病”的重要性，学习如何通过日常调养，增强体质，降低疾病风险。 积极乐观的生活态度： 领悟顺应自然、天人合一的智慧，培养平和的心态，活出更高质量的生活。 对中华传统文化的深度理解： 在学习养生的同时，感受中华民族深邃的哲学思想和博大精深的文化底蕴。 《中华古韵：五千年养生智慧精粹》，是一本您不可错过的现代养生指南。它将陪伴您，踏上探索生命奥秘、重拾健康主动权、活出生命精彩的非凡旅程。让我们一起，在古老智慧的光芒下，焕发新生，拥抱健康，拥抱更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套书给我带来的惊喜远超我的预期。作为一名长期伏案工作的白领，颈椎、腰椎问题一直是我的困扰，时不时还会伴随着头痛和疲劳。我尝试过很多市面上的养生书籍，但要么过于理论化，要么操作性不强。这套书就不同了，它直接切入了我最关心的问题——如何通过实际操作来改善我的身体状况。书中的穴位图谱非常详细，标注清晰，即使是我这种对穴位不太了解的人，也能很快找到对应位置。更让我惊喜的是，它不仅仅是简单地列出穴位，还结合了具体的按摩手法和适用症状。我尝试了书中介绍的针对颈椎不适的按摩方法，每天坚持几分钟，惊喜地发现肩膀和脖子酸痛的情况真的有所缓解了！而且，书中的面诊和手诊部分也给了我很大的启发，让我能更直观地观察自己身体的变化。我之前总觉得身体出问题很突然，现在明白了原来很多小细节都隐藏着身体的“秘密”。这套书让我感觉养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入日常生活的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是让我大开眼界！我一直对中医养生很感兴趣，但总是觉得专业知识太深奥，难以入门。偶然间看到这套书，被“人体经络穴位按摩大全”、“面诊手诊秘诀”这些吸引人的标题所打动，觉得或许能找到一条简单易学的途径。收到书后，我迫不及待地翻阅起来。虽然我还没有完全掌握书中的所有技巧，但仅仅是初步的了解，就让我对身体的奥秘有了全新的认识。之前我常常会感到一些莫名的疲惫或者身体不适，也尝试过各种方法，但总不得要领。现在，我开始尝试根据书中的提示，去感受身体的穴位，去学习如何通过按摩来疏通经络。不得不说，这种自己动手调理身体的感觉真的非常棒！我尤其喜欢其中关于面诊和手诊的部分，觉得这就像是身体给我们发出的“信号”，学会解读这些信号，就能更好地了解自己的健康状况。虽然我只是一个初学者，但这本书的编排和讲解都非常清晰易懂，即使是零基础的人也能跟着学。我感觉自己已经迈出了中医养生的第一步，而且充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老者，身体大不如前，常常被各种小毛病困扰，比如睡眠不好、消化不良，还有关节的疼痛。一直以来，我都很相信中医的博大精深，但苦于没有好的学习途径。直到我看到了这套书，简直是为我量身定做的。书中的语言非常朴实，没有那些难懂的专业术语，很多讲解都非常形象生动，让我这个老人家也能轻松理解。我最喜欢的是它强调“每天学点”的理念，这让我觉得养生是一件可以坚持下来的事情，而不是一项繁重的任务。我按照书里的方法，每天晚上睡前给自己按摩几个重要的穴位，比如涌泉穴、足三里，还有一些肩颈的穴位。说来也奇怪，坚持了不到一个星期，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，晚上起夜的次数也少了。以前总觉得身体僵硬，现在活动起来也觉得轻松多了。而且，书中关于面诊和手诊的介绍，也让我开始留意自己的面色和手部的一些变化，这让我对自己的身体有了更多的关注。这套书不仅让我学到了实用的养生知识，更重要的是，它让我对自己的健康有了更多的信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于自我健康管理的人，我一直都在寻找能够深入浅出、切实可行的养生方法。这套书的出现，无疑满足了我的这一需求。首先，其内容之丰富令人赞叹，涵盖了人体经络穴位按摩的方方面面，从基础知识到具体的实践技巧，可谓是应有尽有。我尤其欣赏其在穴位标注上的细致程度，配合精美的插图，使得定位穴位变得格外容易，即便对于初学者来说也不会感到困惑。更重要的是，书中融入了“面诊”和“手诊”的秘诀，这是一种非常独特的视角，让我能够通过观察面部和手部的细微变化，来洞察身体内部的健康状况，这在其他同类书籍中是比较少见的。我尝试按照书中的指导，定期为自己进行穴位按摩，并结合面部和手部的观察，我发现自己对身体的感知能力得到了显著提升。很多之前被我忽略的身体信号，现在都能引起我的重视，并能在问题变得严重之前得到及时调整。这套书不仅提升了我对中医养生的认知，更重要的是，它提供了一套系统而实用的方法论，让我的健康管理更加科学和主动。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的“面诊手诊秘诀”深深吸引的。总觉得这是一种古老而神秘的智慧，能通过外在的征兆来了解内在的健康。拿到书后，我发现它远不止于此。它不仅仅是简单的面诊手诊理论，更重要的是将这些理论与人体经络穴位按摩紧密结合起来。我一直知道穴位按摩对身体有益，但常常不知道具体按哪个穴位、怎么按才能达到最好的效果。这套书就解决了我的这个难题。它通过面诊和手诊的分析，指出了身体可能存在的问题，然后很具体地给出了相应的穴位和按摩手法。我尝试着根据书中的建议，给自己进行一些简单的按摩，比如针对眼部疲劳的穴位，还有缓解肩颈酸痛的按摩。效果出乎意料的好！我感觉自己的身体真的在发生积极的变化，不再是那种“大概率有效”的模糊感觉，而是切实能感受到身体的舒缓和活力。这本书让我觉得，养生不再是一件需要“凭感觉”的事情，而是可以有据可依，有方法可循的。我非常喜欢它这种理论与实践相结合的模式，让中医养生变得触手可及。