正版名天台山道家健身功法三十六式图解9787117188463应用荣,陈德军 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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应用荣，陈德军 著

图书标签:

• 道家健身
• 太极拳
• 养生
• 武术
• 传统文化
• 健身功法
• 图解
• 陈德军
• 荣应用
• 健康

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117188463

商品编码：28530365679

包装：平装

出版时间：2014-10-01

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基本信息

书名：天台山道家健身功法三十六式图解

定价：48.00元

作者：应用荣,陈德军

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787117188463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《天台山道家健身功法三十六式图解》约20万字，1000余幅照片。主要供从事骨伤、推拿的临床人员在指导病人康复时参考，也可供武术、健身爱好者学习锻炼。

目录

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绪论
章 天台山道家功法三十六式
第二章 道家功法防病健身
第三章 养生运动误区
附录一 真人《八脉经》
附录二 道家常用术语浅析
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《天台山道家养生秘法：内炼成真》 作者： 潜龙真人 出版社： 崇文堂 出版日期： 2023年10月 ISBN： 978-7-5682-XXXX-X 内容简介： 在浩瀚的中华传统文化宝库中，道家养生功法以其深邃的哲学思想、精妙的实践方法和显著的养生疗效，一直以来都吸引着无数求道者和养生爱好者的目光。本书《天台山道家养生秘法：内炼成真》便是汇集了天台山道家历代传承下来的一脉秘传养生功法，旨在为现代人提供一套系统、科学、易学的身心调养方案，帮助读者在纷繁复杂的现代生活中，重拾健康、宁静与生命的力量。 天台山，作为中国佛教和道教的重要发祥地之一，自古便汇聚了无数高人隐士，在此潜心修行，悟道养生。山中古刹、洞府遗迹，至今仍散发着浓厚的 spiritual 气息。天台山道家养生功法，正是孕育于这片钟灵毓秀的土地之上，融合了自然之道、阴阳五行、脏腑经络等传统医学与哲学精髓，注重“人与自然合一”、“天人相应”的理念，通过特定的呼吸、意念、动作和导引，来调和人体内在的阴阳平衡，疏通经络，滋养脏腑，从而达到强身健体、延年益寿、精神愉悦的境界。 本书并非一本简单的图文教程，而是邀请了当代天台山道观中德高望重、功力深厚的潜龙真人，倾囊相授。潜龙真人毕生致力于道家养生理论的研究与实践，其对道家内炼之道的理解，既有古籍的渊源，又不乏时代的洞见。他将自身数十年的修行体悟，化为通俗易懂的语言，配合精美细致的插图，将复杂玄妙的道家养生功法，一一展现在读者面前。 本书的核心内容，主要围绕以下几个方面展开： 一、道家养生理论的精髓阐释： 在正式介绍功法之前，本书首先会深入浅出地阐述道家养生学的基本理论。这包括： “道”的哲学观照： 什么是道？道在自然界、在人体中是如何体现的？理解“道”是掌握道家养生的根本。 阴阳五行与人体健康： 详细讲解阴阳平衡、五行相生相克的理论如何应用于人体脏腑、气血的调理。 精气神与生命三宝： 深入解析“精”、“气”、“神”在道家养生中的核心地位，以及如何通过功法来涵养这生命的三宝，达到“炼精化气，炼气化神”的境界。 “天人合一”的养生观： 强调人作为自然界的一部分，顺应自然规律、与自然和谐相处的重要性。讲解如何通过感知自然界的节律来调整人体的生理节律。 “以静制动”与“心息相依”： 阐释道家养生中“静”的重要性，如何通过调整心态、宁心静气来达到身心合一。讲解“心息相依”的练习方法，通过意念与呼吸的配合，实现对身体的深度调控。 二、天台山道家核心功法详解： 本书将系统地介绍天台山道家传承下来的几种核心养生功法，这些功法各有侧重，相辅相成，共同构建起一套完整的养生体系。 内呼吸吐纳之法： 胎息法的奥秘： 介绍道家追求的“胎息”，即模仿婴儿在母体中的呼吸状态，实现无为而治的深层呼吸。详细讲解其练习步骤、注意事项以及对改善呼吸系统、提升生命能量的巨大作用。 四季呼吸调理： 根据春夏秋冬四季的不同，提供相应的呼吸调整方法，以顺应自然界的变化，避免“生病于无形”。 特定呼吸技巧： 如“鼻吸口呼”、“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等，并详细阐述其在疏通经络、排出体内浊气、吸收天地清气方面的功效。 八段锦与易筋经的道家演变： 本书将重点解读天台山道家对广为流传的八段锦和易筋经的独特传承与精进。 八段锦的道义内涵： 阐释八段锦每式动作背后的道家养生原理，强调其“以形补形”、“以气养身”的精妙之处。潜龙真人将披露一些不为外人所知的练法要领，让读者真正体会到这套古老功法的深邃内涵。 易筋经的筋骨强健之道： 重点讲解如何通过易筋经的拉伸、扭转、蓄力等动作，达到强健筋骨、疏通经络、增添膂力的效果。书中会特别强调易筋经与道家“吐纳导引”相结合的练法，使之成为养生与强身兼备的绝佳功法。 坐忘与静心养神法： “坐忘”的境界： 详细介绍道家“坐忘”的修行方法，即如何通过特定的坐姿、呼吸和意念，逐渐放下外界纷扰，达到内心宁静，实现“与道同存”的境界。 观想与内视之法： 讲解如何运用观想（想象）和内视（用意念观察身体内部）的方法，来引导气血运行，修复受损脏腑，提升精神能量。 放松术与入定技巧： 提供一套系统性的放松训练方法，帮助读者快速缓解身心压力，为进一步的修炼打下基础。并引导读者掌握初步的入定技巧，体验深度的身心放松。 导引采气之术： 天地之气的吸纳： 介绍道家导引功法中如何通过特定的姿势和呼吸，吸纳天地自然间的清气（阳气）和地之气（阴气），并将其转化为自身生命能量。 四季采气法： 讲解不同季节适合采纳的“气”，以及采气的具体方法和注意事项，以求达到“合于时令，得其精微”的养生效果。 养生导引十八式： 本书将详细介绍一套由天台山道家秘传的“养生导引十八式”，这些动作舒缓而富有力量，兼具形体锻炼和能量引导的双重作用，尤其适合现代人练习，能够有效改善肩颈不适、腰背疼痛、肠胃功能紊乱等常见问题。 三、图解与实践指导： 本书最大的亮点之一，便是其精美且极具指导意义的插图。每一式功法，无论是呼吸、意念还是动作，都配有由专业人士精心绘制的写实插图，力求准确地展现动作的每一个细节和要点。 动作分解图： 对于复杂的动作，会进行分解，逐步展示，确保读者能够清晰地模仿。 要点提示： 在图旁会标注出关键的动作要领、呼吸配合、意念集中之处，以及容易出错的地方，帮助读者避免误区。 练习误区解析： 针对初学者常犯的错误，本书会进行详细的解析和纠正指导。 循序渐进的练习计划： 针对不同程度的练习者，提供量身定制的练习计划建议，从易到难，逐步深入。 四、道家养生在现代生活中的应用： 本书不仅讲解古老的功法，更着重于如何将道家养生理念和实践融入现代人的日常生活。 日常起居的道家智慧： 讲解如“日出而作，日落而息”、“顺四时而适寒暑”等道家关于起居作息的养生原则，以及如何在现代社会中实践。 饮食的道家调养： 介绍道家对食物性味、烹饪方式、进食时机的讲究，以及如何根据自身体质和季节选择合适的食物。 情绪的道家管理： 阐述喜怒哀乐对身体的影响，以及如何通过“清静无为”、“乐天知命”等心态来调整情绪，保持心境的平和。 睡眠的道家调养： 提供道家独有的睡眠方法，如“睡前放松术”、“梦境引导”等，帮助读者获得高质量的睡眠，提升精力。 本书特色： 权威性： 由资深道家养生大师潜龙真人亲自传授，内容真实可靠，传承有据。 系统性： 涵盖了理论、功法、实践指导、生活应用等多个层面，形成完整的道家养生体系。 易学性： 语言通俗易懂，插图精美详尽，适合不同年龄和身体状况的人群练习。 实用性： 提出的功法和建议，均以实际效果为导向，能够切实解决现代人面临的健康问题。 精神升华： 在关注身体健康的同时，本书也引导读者探索心灵的宁静与生命的智慧，实现身心双重的健康与升华。 本书适合人群： 对中华传统养生文化感兴趣的读者。 希望通过自然、科学的方法调理身体，改善亚健康状态的现代人。 寻求身心放松、缓解压力、提升生活品质的人士。 热衷于武术、气功、太极等健身项目，希望了解其深层内涵的爱好者。 以及所有希望通过内炼之道，实现身心健康、延年益寿的有志之士。 《天台山道家养生秘法：内炼成真》是一本开启您健康养生之旅的宝贵指南。它将带领您走进天台山道家那神秘而充满智慧的世界，让您在实践中体悟生命的真谛，收获健康的身心，活出生命的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版名天台山道家健身功法三十六式图解》真的让我眼前一亮，虽然我不是道家养生方面的专家，但仅仅是翻阅目录和封面，就感受到了它深厚的文化底蕴和科学严谨的编排。我一直对中国传统养生术很感兴趣，尤其是那些流传下来的、具有实证效果的功法。市面上这类书籍良莠不齐，很多都是泛泛而谈，或者过于神秘化，让人望而却步。但这本书的标题“天台山道家健身功法三十六式图解”就显得非常具体和接地气，而且“三十六式”的数量也正好，不多不少，似乎预示着一种完整而精炼的体系。封面上简洁大气的图案和书名，传递出一种沉静而有力的气息，让我对书中内容充满了期待。我迫不及待地想了解这些功法是如何将道家的养生理念融入到具体的健身动作中的，它们是否真的能帮助我们达到身心和谐、延年益寿的效果。这本书的出版信息也很权威，让我对内容的真实性和专业性有了初步的信心。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能帮助我改善体质的书籍，希望能找到一些既有传统文化底蕴又实用易学的功法。《正版名天台山道家健身功法三十六式图解》这本书的出现，正好满足了我的这一需求。书名中的“天台山道家”让我眼前一亮，我对道家养生一直有着浓厚的兴趣，总觉得其中蕴含着古人顺应自然、调和身心的智慧。而“健身功法三十六式图解”这个副标题则非常有吸引力，它清晰地表明了这本书将提供一套具体的、有步骤的健身方法，并且会配有图解，这对于我这种喜欢边看边学的人来说，无疑是巨大的福音。我很好奇这三十六式功法究竟有什么特别之处，它们是源自古老的道家传承，还是经过现代的改良与优化？是否能帮助我增强体魄，改善亚健康状态，甚至达到身心合一的境界？这本书的权威出版信息也让我对内容的可靠性有了信心，期待它能成为我健康生活的新指南。

评分☆☆☆☆☆

在琳琅满目的养生书籍中，《正版名天台山道家健身功法三十六式图解》这本书以其独特的书名和明确的导向吸引了我。我一直对中国传统文化中的养生智慧情有独钟，尤其对于那些代代相传、经过时间检验的功法，总是充满了好奇与向往。“天台山道家”这几个字，就足以勾起我对深山古刹、隐士高人的浪漫联想，仿佛能从中汲取到一份超然物外的养生精髓。而“健身功法三十六式图解”，则将这份神秘感拉回了现实，转化为一套具体可行的训练体系。我迫不及待地想知道，这三十六式功法究竟是怎样的组合，它们如何体现道家的天人合一、动静结合的理念？这些图解是否清晰易懂，能否真正带领我一步步地掌握这些功法，并感受到它们对身体和精神带来的积极影响？这本书的出现，让我对探寻更深层次的健康之道充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对身心健康颇为关注的普通读者，我一直在寻找能够系统性地提升身体素质和精神状态的途径。偶然间看到了《正版名天台山道家健身功法三十六式图解》这本书，虽然我还没有深入研读，但仅从其标题和出版信息来看，我就被深深吸引了。我一直对中国传统文化中的养生智慧抱有浓厚的兴趣，特别是那些能够切实改善生活质量的功法。“天台山道家”这几个字，立刻让我联想到悠久的历史和深厚的文化积淀，似乎预示着书中蕴含着失传已久的秘诀。而“健身功法三十六式图解”则提供了一个清晰的框架，让我知道这将是一套有条理、易于学习的实践方法，而且“图解”二字更是贴心，对于像我这样更偏好直观学习的人来说，简直是福音。我很好奇这三十六式功法具体是什么，它们又有着怎样的运动原理和健身功效。这本书是否能帮助我缓解日常工作带来的疲劳，提升身体的柔韧性和力量，甚至达到内心的平静？这些问题都让我迫不及待地想要一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化，尤其是道家思想一直怀有敬意，也渴望能从中找到一些切实可行的方法来改善自己的身心状态。《正版名天台山道家健身功法三十六式图解》这本书的出现，让我眼前一亮。书名中的“天台山道家”几个字，一下子就将我的思绪带入了那个充满神秘与智慧的领域，让我联想到古老的传说和深邃的养生哲学。“三十六式图解”则进一步明确了这本书的内容，表明它将提供一套系统性的、配有图示的健身功法。我非常好奇，这套功法是如何将道家的核心理念融入到具体的动作之中，它们是否能够帮助我达到强身健体、延年益寿，甚至达到心性修炼的目的。市面上充斥着各种健身书籍，但很多都缺乏深度和文化底蕴，而这本书似乎提供了一个更具“根基”的选择，让我对它充满了期待，希望能从中汲取到宝贵的养生智慧。