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吳中朝著 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
• 養生
• 祛濕
• 驅寒
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 穴位

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122260161

商品編碼：28536286660

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：艾灸祛寒濕看這本就夠

定價：39.80元

作者：吳中朝著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787122260161

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寒濕是毒，“寒濕一去百病消”。頸肩腰痛、渾身不清爽、容易感冒、痛經……當身體齣現這些不舒服的癥狀時，很可能是身體因為寒濕的侵襲發齣的信號。祛除寒濕行之有效的辦法就是讓身體溫暖起來。
艾灸能溫暖髒腑經絡，疏通體內凝滯的氣血。對特定穴位施以艾灸，可去除多種小毛病、緩解大疾病、增強人體的免疫力，從而預防多種疾病的發生。本書介紹的艾灸方法操作簡單，易學好用，堅持施灸，可助你點滴積纍強健的體魄。

內容提要

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本書立足艾灸除去人體的寒濕毒，介紹瞭常見小毛病、慢性病、女性病和男性病等百餘種疾病的艾灸療法，以及一年四季不同艾灸重點，可保四季健康。各類人群都可以依照此書找到適用於自己病情的方法，簡單方便。對應的穴位圖和真人操作演示圖可幫助你更快地找準穴位，更輕鬆地學會操作方法。每天15分鍾，讓全傢人的身體更健康。

目錄

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作者介紹

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吳中朝
中國中醫科學院教授、博士研究生導師
中央保健會診專傢
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師
從事臨床、教學、科研工作20餘年。主持或參加過十餘項部省級中醫養生保健課題研究。在長斯臨床診治經驗基礎上，對傢庭中醫保健領域有獨到建樹。
近20年來，先後發錶專業論文論著80餘篇，專著5部，並多次獲不同級彆的科技進步奬。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學，並長期負責外本科生、研究生和進修生的臨床與理淪課程的教學，主持多項國傢繼續教育項目。

文摘

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序言

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《艾草的力量：從古法到現代的應用指南》 引言： 在日新月異的現代社會，人們對健康的追求從未停歇。在追求科技與進步的同時，我們是否也遺忘瞭那些傳承韆年的自然療法？艾草，這種看似平凡的植物，卻承載著中華民族數韆年的健康智慧。從古至今，艾草以其獨特的藥理功效，在調理身體、緩解病痛方麵扮演著不可或缺的角色。本書《艾草的力量：從古法到現代的應用指南》旨在深度挖掘艾草的價值，將這份古老的智慧以科學、係統的方式呈現給讀者，幫助您更好地理解和運用艾草，擁抱自然健康的生活方式。 第一部分：認識艾草——自然的饋贈 第一章：艾草溯源：曆史長河中的綠色瑰寶 中華文明中的艾草印記： 追溯艾草在中國古代典籍中的記載，從《詩經》中對艾草樸素的提及，到《黃帝內經》對其藥用價值的肯定，再到曆代本草學著作對艾草的詳盡論述。《神農本草經》將其列為中品，稱其“味苦，溫。主灸百病”。《本草綱目》更是賦予艾草“治病不可無之物”的贊譽。 艾草的種類與形態： 詳細介紹艾草的植物學特徵，包括其生長環境、分布區域、主要品種（如蘄艾、青艾、艾葉等）及其在形態上的細微差彆。理解不同艾草品種的特性，有助於讀者選擇更適閤自身需求的艾草。 艾草的化學成分與藥理機製： 深入剖析艾草的主要活性成分，如揮發油（主要為側柏酮、樟腦、桉葉油素等）、黃酮類化閤物、類黃酮、多糖等。科學解釋這些成分如何通過溫通經絡、活血化瘀、散寒止痛、調理氣血、扶正固本等作用，發揮其獨特的治療功效。本章將引用相關研究成果，用現代科學的語言闡釋艾草的藥理基礎。 第二章：艾草的傳統應用：古法智慧的傳承 艾灸：古法療法的核心： 詳細闡述艾灸的起源、發展及其在中國古代醫學體係中的地位。介紹艾灸的多種形式，如直接灸、間接灸（如隔薑灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔餅灸）、雷火灸等，並講解其各自的適應癥與操作要點。 艾葉泡腳：日常養生的便捷之道： 介紹艾葉泡腳的傳統方法，以及其在溫經散寒、促進血液循環、改善睡眠、緩解腳部疲勞等方麵的益處。提供不同的艾葉配方，以應對不同的身體狀況，如受寒、濕氣重、關節不適等。 艾葉煙熏與熏蒸：空間淨化與療愈： 探討艾葉在古代用於熏蒸環境以消毒殺菌、驅散蚊蟲、淨化空氣的傳統方法。結閤現代空氣淨化需求，分析艾葉煙熏的潛在價值，以及如何安全有效地進行。 艾葉入藥：內服與外敷： 介紹艾葉在傳統中藥方劑中的應用，如散寒止痛、止血安胎等。講解如何將艾葉製成藥膏、藥散等外用劑，用於治療皮膚病、跌打損傷等。 第二部分：現代視角下的艾草應用 第三章：艾灸療法的科學解讀與現代實踐 艾灸的現代科學研究進展： 匯總近年來關於艾灸療效的科學研究成果，包括其對免疫係統、神經係統、內分泌係統、心血管係統等方麵的影響。重點闡述艾灸在緩解慢性疼痛（如頸肩腰腿痛）、改善消化係統功能、調節月經周期、提升睡眠質量等方麵的循證醫學證據。 常見艾灸穴位的解析： 詳細介紹人體常用且艾灸效果顯著的關鍵穴位，如關元、氣海、中脘、神闕、足三裏、三陰交、大椎、風池等。為每個穴位配以清晰的圖示，並闡述其在艾灸療法中的具體作用、適應癥以及操作注意事項。 傢庭艾灸的安全性與技巧： 提供一份詳盡的傢庭艾灸操作指南，包括如何選擇艾灸器具（艾條、艾柱、艾灸盒、艾灸儀等）、如何掌握施灸距離和時間、如何辨彆施灸過程中的異常反應以及如何進行善後處理。強調安全第一的原則，讓讀者能夠安全有效地在傢進行艾灸。 艾灸在特殊人群的應用： 探討艾灸在兒童、孕婦、老年人等特殊人群中的應用，以及在這些群體中需要注意的事項和禁忌。例如，兒童艾灸的劑量控製，孕婦艾灸的穴位選擇等。 第四章：艾草的多維度健康應用 艾草泡浴與足浴的升級： 在傳統艾草泡腳的基礎上，拓展至全身艾草泡浴。介紹如何利用艾草與其他藥材（如生薑、紅花、當歸等）搭配，製作齣具有不同功效的泡浴配方，以達到全身調理、活血散寒、舒緩身心的效果。 艾草精油與香薰的應用： 介紹艾草精油的提取方法、主要成分及其在香薰、按摩、調配護膚品等方麵的應用。闡述艾草精油的溫和屬性，以及其在緩解焦慮、改善情緒、淨化空氣等方麵的作用。 艾草茶與食療：內調養生的新選擇： 介紹如何將艾葉用於烹飪，製作具有藥食同源特性的菜肴，如艾葉粑粑、艾葉雞蛋捲等。探討艾草茶的製作方法及其在溫中散寒、健脾開胃方麵的功效。強調食療的溫和性與長期堅持的重要性。 艾草在現代生活中的創新應用： 探討艾草在天然染料、驅蚊産品、手工製品等方麵的潛在應用。鼓勵讀者發揮創意，將艾草融入現代生活，感受其天然的魅力。 第三部分：融匯貫通，實踐健康人生 第五章：艾草療法的個體化方案設計 辨體施艾：根據體質選擇艾草方案： 詳細講解中醫體質辨識的基礎知識，如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等。指導讀者如何根據自身體質特點，選擇最適閤的艾草産品和應用方法。例如，陽虛體質者適閤艾灸，痰濕體質者可嘗試艾草泡腳。 癥狀與艾草療法的對應關係： 針對讀者可能遇到的常見健康問題，如畏寒怕冷、肢體冰涼、關節疼痛、月經不調、消化不良、失眠多夢、疲勞乏力等，詳細列舉相應的艾草應用方法和重點穴位。 艾草與其他療法的協同作用： 探討艾草療法與針灸、推拿、拔罐、中藥湯劑等其他中醫傳統療法的結閤，以達到更佳的治療效果。分析艾草作為一種輔助療法，如何增強其他療法的療效，並提供一些協同應用的案例。 第六章：艾草養生智慧的實踐與推廣 建立長期的艾草養生習慣： 強調養生並非一蹴而就，而是需要持之以恒。為讀者提供建立規律性艾草養生計劃的建議，包括日常艾灸時間、泡腳頻率、飲食調整等。 艾草産品的選購與辨彆： 指導讀者如何識彆優質的艾草産品，如選擇蘄艾等道地藥材，如何辨彆艾條的純度與質量，以及如何避免購買劣質或摻假産品。 艾草養生的誤區與注意事項： 揭示一些關於艾草養生的常見誤區，如過度依賴、盲目使用等，並提供相應的糾正建議。強調任何療法都應在瞭解自身情況的基礎上進行，必要時谘詢專業人士。 艾草文化的傳承與發展： 鼓勵讀者在實踐中深入瞭解艾草文化，傳承這份古老的健康智慧。分享一些與艾草相關的傳統節日習俗、民間傳說，以及對艾草文化未來發展的展望。 結語： 《艾草的力量：從古法到現代的應用指南》並非僅僅是一本關於艾草的書籍，它更是對一種健康生活方式的倡導。通過科學的解析、詳實的指導和創新的視角，本書將帶您走進艾草的奇妙世界，發掘其蘊藏的巨大健康潛力。願這份古老而充滿活力的綠色力量，能為您的健康人生注入源源不斷的活力與智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它讓我重新認識瞭“寒濕”這個概念，並且找到瞭具體可行的解決方案。之前我總以為身體的很多不適都是“沒辦法”的事情，是年紀大瞭的正常現象，但讀完這本書，我纔意識到，很多不適都與寒濕有關，而且是可以積極改善的。書中對於不同季節、不同生活習慣下寒濕形成的分析，讓我對自己的生活方式有瞭反思，也學到瞭很多預防和調理的知識。這本書就像一位溫和的良師益友，引導我走齣對身體不適的迷茫，走嚮更健康、更有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，感覺像是踏入瞭艾灸的奇妙世界！我一直對艾灸祛除寒濕的效果有所耳聞，但總是覺得它神秘又遙遠，不太瞭解具體該怎麼做。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。首先，它用非常通俗易懂的語言，將復雜的艾灸原理講解得清晰明瞭。那些以前聽起來讓人摸不著頭腦的“經絡”、“穴位”，在這本書裏變得具體可感，就像一個個地圖標記，指引著我找到身體的“癥結”所在。書中對寒濕體質的描述，簡直就像在寫我自己的身體狀況，那種感覺很奇妙，也讓我更有動力去嘗試改變。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書的實用性，它不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭大量接地氣的操作方法。從艾灸工具的選擇、艾條的種類，到具體的施灸手法和注意事項，這本書都給齣瞭詳盡的指導。我之前總擔心自己操作不當，反而適得其反，但這本書的步驟講解非常細緻，配以插圖，讓我能輕鬆模仿，感覺就像有位老師在旁邊手把手教我一樣。特彆是針對不同部位、不同癥狀的艾灸方案，讓我覺得它真正解決瞭我的實際需求。我嘗試瞭書中介紹的幾個簡單艾灸方法，身體確實感覺到瞭積極的變化，那種久違的輕鬆感，讓我對艾灸的信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我感受到一種非常溫暖和關懷的氛圍。作者似乎非常瞭解讀者的睏惑和擔憂，總能在關鍵時刻給予鼓勵和提醒。書中關於艾灸過程中的一些小貼士，比如如何應對可能齣現的反應，如何調整施灸的節奏，都顯得格外貼心。我尤其喜歡書中分享的一些個人經驗和案例，這些真實的分享讓我覺得艾灸並非遙不可及，而是可以融入日常生活的健康方式。它讓我在麵對身體不適時，多瞭一種自然、溫和的選擇，也讓我對自己的健康有瞭更多的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“怎麼做”的指南，更是一本“為什麼這樣做”的解釋書。作者在講解每一個艾灸方法時，都會深入剖析其背後的中醫理論，解釋為什麼這個穴位、這個手法能夠有效驅散寒濕。這種“知其然，更知其所以然”的學習過程，讓我對艾灸有瞭更深刻的理解，也更能體會到中醫的智慧。當我明白艾灸是通過激發身體自身的能量來達到平衡時，我不再僅僅是將它視為一種外部療法，而是將其看作一種與身體對話、協助身體自我修復的方式。這種認知上的提升，讓我更加珍視和運用艾灸。