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吴中朝著 著

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• 艾灸
• 中医
• 养生
• 祛湿
• 驱寒
• 保健
• 健康
• 传统医学
• 家庭医学
• 穴位

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260161

商品编码：28536286660

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：艾灸祛寒湿看这本就够

定价：39.80元

作者：吴中朝著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787122260161

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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寒湿是毒，“寒湿一去百病消”。颈肩腰痛、浑身不清爽、容易感冒、痛经……当身体出现这些不舒服的症状时，很可能是身体因为寒湿的侵袭发出的信号。祛除寒湿行之有效的办法就是让身体温暖起来。
艾灸能温暖脏腑经络，疏通体内凝滞的气血。对特定穴位施以艾灸，可去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，从而预防多种疾病的发生。本书介绍的艾灸方法操作简单，易学好用，坚持施灸，可助你点滴积累强健的体魄。

内容提要

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本书立足艾灸除去人体的寒湿毒，介绍了常见小毛病、慢性病、女性病和男性病等百余种疾病的艾灸疗法，以及一年四季不同艾灸重点，可保四季健康。各类人群都可以依照此书找到适用于自己病情的方法，简单方便。对应的穴位图和真人操作演示图可帮助你更快地找准穴位，更轻松地学会操作方法。每天15分钟，让全家人的身体更健康。

目录

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作者介绍

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吴中朝
中国中医科学院教授、博士研究生导师
中央保健会诊专家
中国中医科学院针灸医院主任医师
从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。
近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家继续教育项目。

文摘

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序言

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《艾草的力量：从古法到现代的应用指南》 引言： 在日新月异的现代社会，人们对健康的追求从未停歇。在追求科技与进步的同时，我们是否也遗忘了那些传承千年的自然疗法？艾草，这种看似平凡的植物，却承载着中华民族数千年的健康智慧。从古至今，艾草以其独特的药理功效，在调理身体、缓解病痛方面扮演着不可或缺的角色。本书《艾草的力量：从古法到现代的应用指南》旨在深度挖掘艾草的价值，将这份古老的智慧以科学、系统的方式呈现给读者，帮助您更好地理解和运用艾草，拥抱自然健康的生活方式。 第一部分：认识艾草——自然的馈赠 第一章：艾草溯源：历史长河中的绿色瑰宝 中华文明中的艾草印记： 追溯艾草在中国古代典籍中的记载，从《诗经》中对艾草朴素的提及，到《黄帝内经》对其药用价值的肯定，再到历代本草学著作对艾草的详尽论述。《神农本草经》将其列为中品，称其“味苦，温。主灸百病”。《本草纲目》更是赋予艾草“治病不可无之物”的赞誉。 艾草的种类与形态： 详细介绍艾草的植物学特征，包括其生长环境、分布区域、主要品种（如蕲艾、青艾、艾叶等）及其在形态上的细微差别。理解不同艾草品种的特性，有助于读者选择更适合自身需求的艾草。 艾草的化学成分与药理机制： 深入剖析艾草的主要活性成分，如挥发油（主要为侧柏酮、樟脑、桉叶油素等）、黄酮类化合物、类黄酮、多糖等。科学解释这些成分如何通过温通经络、活血化瘀、散寒止痛、调理气血、扶正固本等作用，发挥其独特的治疗功效。本章将引用相关研究成果，用现代科学的语言阐释艾草的药理基础。 第二章：艾草的传统应用：古法智慧的传承 艾灸：古法疗法的核心： 详细阐述艾灸的起源、发展及其在中国古代医学体系中的地位。介绍艾灸的多种形式，如直接灸、间接灸（如隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸）、雷火灸等，并讲解其各自的适应症与操作要点。 艾叶泡脚：日常养生的便捷之道： 介绍艾叶泡脚的传统方法，以及其在温经散寒、促进血液循环、改善睡眠、缓解脚部疲劳等方面的益处。提供不同的艾叶配方，以应对不同的身体状况，如受寒、湿气重、关节不适等。 艾叶烟熏与熏蒸：空间净化与疗愈： 探讨艾叶在古代用于熏蒸环境以消毒杀菌、驱散蚊虫、净化空气的传统方法。结合现代空气净化需求，分析艾叶烟熏的潜在价值，以及如何安全有效地进行。 艾叶入药：内服与外敷： 介绍艾叶在传统中药方剂中的应用，如散寒止痛、止血安胎等。讲解如何将艾叶制成药膏、药散等外用剂，用于治疗皮肤病、跌打损伤等。 第二部分：现代视角下的艾草应用 第三章：艾灸疗法的科学解读与现代实践 艾灸的现代科学研究进展： 汇总近年来关于艾灸疗效的科学研究成果，包括其对免疫系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统等方面的影响。重点阐述艾灸在缓解慢性疼痛（如颈肩腰腿痛）、改善消化系统功能、调节月经周期、提升睡眠质量等方面的循证医学证据。 常见艾灸穴位的解析： 详细介绍人体常用且艾灸效果显著的关键穴位，如关元、气海、中脘、神阙、足三里、三阴交、大椎、风池等。为每个穴位配以清晰的图示，并阐述其在艾灸疗法中的具体作用、适应症以及操作注意事项。 家庭艾灸的安全性与技巧： 提供一份详尽的家庭艾灸操作指南，包括如何选择艾灸器具（艾条、艾柱、艾灸盒、艾灸仪等）、如何掌握施灸距离和时间、如何辨别施灸过程中的异常反应以及如何进行善后处理。强调安全第一的原则，让读者能够安全有效地在家进行艾灸。 艾灸在特殊人群的应用： 探讨艾灸在儿童、孕妇、老年人等特殊人群中的应用，以及在这些群体中需要注意的事项和禁忌。例如，儿童艾灸的剂量控制，孕妇艾灸的穴位选择等。 第四章：艾草的多维度健康应用 艾草泡浴与足浴的升级： 在传统艾草泡脚的基础上，拓展至全身艾草泡浴。介绍如何利用艾草与其他药材（如生姜、红花、当归等）搭配，制作出具有不同功效的泡浴配方，以达到全身调理、活血散寒、舒缓身心的效果。 艾草精油与香薰的应用： 介绍艾草精油的提取方法、主要成分及其在香薰、按摩、调配护肤品等方面的应用。阐述艾草精油的温和属性，以及其在缓解焦虑、改善情绪、净化空气等方面的作用。 艾草茶与食疗：内调养生的新选择： 介绍如何将艾叶用于烹饪，制作具有药食同源特性的菜肴，如艾叶粑粑、艾叶鸡蛋卷等。探讨艾草茶的制作方法及其在温中散寒、健脾开胃方面的功效。强调食疗的温和性与长期坚持的重要性。 艾草在现代生活中的创新应用： 探讨艾草在天然染料、驱蚊产品、手工制品等方面的潜在应用。鼓励读者发挥创意，将艾草融入现代生活，感受其天然的魅力。 第三部分：融汇贯通，实践健康人生 第五章：艾草疗法的个体化方案设计 辨体施艾：根据体质选择艾草方案： 详细讲解中医体质辨识的基础知识，如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等。指导读者如何根据自身体质特点，选择最适合的艾草产品和应用方法。例如，阳虚体质者适合艾灸，痰湿体质者可尝试艾草泡脚。 症状与艾草疗法的对应关系： 针对读者可能遇到的常见健康问题，如畏寒怕冷、肢体冰凉、关节疼痛、月经不调、消化不良、失眠多梦、疲劳乏力等，详细列举相应的艾草应用方法和重点穴位。 艾草与其他疗法的协同作用： 探讨艾草疗法与针灸、推拿、拔罐、中药汤剂等其他中医传统疗法的结合，以达到更佳的治疗效果。分析艾草作为一种辅助疗法，如何增强其他疗法的疗效，并提供一些协同应用的案例。 第六章：艾草养生智慧的实践与推广 建立长期的艾草养生习惯： 强调养生并非一蹴而就，而是需要持之以恒。为读者提供建立规律性艾草养生计划的建议，包括日常艾灸时间、泡脚频率、饮食调整等。 艾草产品的选购与辨别： 指导读者如何识别优质的艾草产品，如选择蕲艾等道地药材，如何辨别艾条的纯度与质量，以及如何避免购买劣质或掺假产品。 艾草养生的误区与注意事项： 揭示一些关于艾草养生的常见误区，如过度依赖、盲目使用等，并提供相应的纠正建议。强调任何疗法都应在了解自身情况的基础上进行，必要时咨询专业人士。 艾草文化的传承与发展： 鼓励读者在实践中深入了解艾草文化，传承这份古老的健康智慧。分享一些与艾草相关的传统节日习俗、民间传说，以及对艾草文化未来发展的展望。 结语： 《艾草的力量：从古法到现代的应用指南》并非仅仅是一本关于艾草的书籍，它更是对一种健康生活方式的倡导。通过科学的解析、详实的指导和创新的视角，本书将带您走进艾草的奇妙世界，发掘其蕴藏的巨大健康潜力。愿这份古老而充满活力的绿色力量，能为您的健康人生注入源源不断的活力与智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，感觉像是踏入了艾灸的奇妙世界！我一直对艾灸祛除寒湿的效果有所耳闻，但总是觉得它神秘又遥远，不太了解具体该怎么做。这本书的出现，彻底改变了我的看法。首先，它用非常通俗易懂的语言，将复杂的艾灸原理讲解得清晰明了。那些以前听起来让人摸不着头脑的“经络”、“穴位”，在这本书里变得具体可感，就像一个个地图标记，指引着我找到身体的“症结”所在。书中对寒湿体质的描述，简直就像在写我自己的身体状况，那种感觉很奇妙，也让我更有动力去尝试改变。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我感受到一种非常温暖和关怀的氛围。作者似乎非常了解读者的困惑和担忧，总能在关键时刻给予鼓励和提醒。书中关于艾灸过程中的一些小贴士，比如如何应对可能出现的反应，如何调整施灸的节奏，都显得格外贴心。我尤其喜欢书中分享的一些个人经验和案例，这些真实的分享让我觉得艾灸并非遥不可及，而是可以融入日常生活的健康方式。它让我在面对身体不适时，多了一种自然、温和的选择，也让我对自己的健康有了更多的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于，它让我重新认识了“寒湿”这个概念，并且找到了具体可行的解决方案。之前我总以为身体的很多不适都是“没办法”的事情，是年纪大了的正常现象，但读完这本书，我才意识到，很多不适都与寒湿有关，而且是可以积极改善的。书中对于不同季节、不同生活习惯下寒湿形成的分析，让我对自己的生活方式有了反思，也学到了很多预防和调理的知识。这本书就像一位温和的良师益友，引导我走出对身体不适的迷茫，走向更健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么这样做”的解释书。作者在讲解每一个艾灸方法时，都会深入剖析其背后的中医理论，解释为什么这个穴位、这个手法能够有效驱散寒湿。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，让我对艾灸有了更深刻的理解，也更能体会到中医的智慧。当我明白艾灸是通过激发身体自身的能量来达到平衡时，我不再仅仅是将它视为一种外部疗法，而是将其看作一种与身体对话、协助身体自我修复的方式。这种认知上的提升，让我更加珍视和运用艾灸。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书的实用性，它不仅仅停留在理论层面，更提供了大量接地气的操作方法。从艾灸工具的选择、艾条的种类，到具体的施灸手法和注意事项，这本书都给出了详尽的指导。我之前总担心自己操作不当，反而适得其反，但这本书的步骤讲解非常细致，配以插图，让我能轻松模仿，感觉就像有位老师在旁边手把手教我一样。特别是针对不同部位、不同症状的艾灸方案，让我觉得它真正解决了我的实际需求。我尝试了书中介绍的几个简单艾灸方法，身体确实感觉到了积极的变化，那种久违的轻松感，让我对艾灸的信心倍增。