9787506477079 快乐女人的12条心理秘诀 中国纺织出版社 李欣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李欣 著

图书标签:

• 心理学
• 女性心理
• 自我提升
• 情感
• 人际关系
• 幸福感
• 生活技巧
• 励志
• 成长
• 思维模式

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477079

商品编码：29314335796

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：快乐女人的12条心理秘诀

定价：29.00元

作者：李欣

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字数：140000

页码：236

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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天下的女人都是美丽的、智慧的、温柔的、贤惠的，但并不都是快乐的。快乐是一种生活习惯，养成了这个习惯，我们就能与快乐为伴，生活也就会充满阳光。阳光下的女人美丽如花，浓香馥郁，秀色绝伦。那么，如何能让自己快乐呢？翻看由李欣编著的《快乐女人的12条心理秘诀》，它将为你提供12条造就快乐女人的心理秘诀。有了它的帮助，你就能走出心理困扰和误区，成为一个真正快乐的女人。

内容提要

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快乐的女人是幸福的，因为在繁华浮躁的现实世界，她们能让自己的心归于淡泊，不会让忧愁、烦闷干扰自己的生活。快乐的女人未必拥有光彩夺目的外貌，但经过后天的学习与修炼，可以将优雅从表面过渡到内在，从而展现出升华的美丽。
本书《快乐女人的12条心理秘诀》总结出12条造就快乐女人的心理秘诀，结合你熟悉的“名女人”事例，帮助你走出困扰和误区通过心理调适，使你秉持积极健康的心态来面对生活中所有喜怒哀乐，提升你的女性魅力，激发你的快乐本性。
《快乐女人的12条心理秘诀》由李欣编著。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心悦君兮：现代女性的自我觉醒与价值重塑》 作者： 佚名（社会观察家与心理研究者） 出版社： 文津阁出版集团 出版日期： 2024年春季 ISBN： 9787517908832 --- 内容简介： 在高速运转的现代社会中，女性面临着前所未有的多重身份与期待的压力。从职场精英到家庭支柱，从情感维系者到个人梦想的追逐者，当代女性如同在迷宫中穿梭，渴望找到那条既能成就自我，又不失内心宁静的路径。《心悦君兮：现代女性的自我觉醒与价值重塑》并非一本提供速效“秘诀”的指南，而是一部深入探讨女性心灵结构、社会角色张力与个体潜能释放的深度解析之作。它旨在引导读者停止对外在标准的盲目追逐，转而构建一个稳固、清晰且充满生命力的内在世界。 本书结构严谨，分为“凝视内在”、“拆解藩篱”、“重塑关系”和“赋能未来”四大板块，共计二十章，以细腻的笔触和扎实的理论基础，为渴望深度成长的女性提供了一面映照真实的镜子。 --- 第一部分：凝视内在——探寻未被定义的“我” 本部分着重于自我认知的重建，这是所有外部成就和幸福感的基础。作者认为，许多现代女性的焦虑源于“身份认同的碎片化”——即我们试图同时扮演好社会要求的所有角色，却忘记了最核心的“我”是谁。 第一章：破碎的镜面与完整的自我 探讨了社会文化叙事如何影响女性的自我形象构建。书中引用了大量案例，分析了“完美女性模板”的陷阱，并提出了“多面性整合”的概念，鼓励读者接受自身的矛盾性与复杂性。 第二章：情绪的密码与身体的智慧 区别于简单地“管理”情绪，本章深入解读了情绪的生物学基础和心理学意义。作者强调，情绪是身体与潜意识的对话。通过介绍“身体扫描”和“情绪地理学”等方法，指导读者如何倾听身体发出的信号，将情绪视为导航而非阻碍。 第三章：内在批判者的消音术 每位女性心中都住着一个严厉的批评家，它往往是我们童年经历和文化教化投射的产物。本章详细拆解了负面自我对话的形成机制，并提供了“认知重构”的实用工具，帮助读者辨识并中和那些阻碍自我接纳的声音。 第四章：潜意识的沙盘与童年情结的解缚 本章深入浅出地探讨了依恋理论和早期关系模式对成年生活的影响。重点在于识别“未竟的情感需求”如何影响我们对伴侣、朋友和职业的选择。通过深入的冥想引导和反思练习，协助读者与“内在小孩”达成和解。 --- 第二部分：拆解藩篱——穿透社会期望的迷雾 现代女性面临的挑战，往往是个人意愿与社会结构性期望之间的持续冲突。本部分致力于揭示这些隐形的“藩篱”，并提供打破这些束缚的思维框架。 第五章：工作的边界与职业的“第二曲线” 讨论了职场中的“隐形天花板”与“情感劳动”的定价难题。不同于强调如何在职场中“更努力”，本书侧重于如何“更智慧”地配置精力。内容涵盖了如何设立坚实的职业边界，以及如何规划在不同人生阶段的职业转型与“价值迭代”。 第六章：亲密关系的张力与“给予者”的陷阱 很多女性习惯性地将自我价值建立在“被需要”之上。本章批判性地分析了无边界的付出如何导致关系失衡和自我耗竭。通过引入“互惠模型”和“情感投资回报率”的概念，指导女性如何在亲密关系中实现健康的给予与索取平衡。 第七章：掌控感与“完美主义”的悖论 完美主义往往是恐惧失控的一种防御机制。本章探讨了如何从追求“绝对的正确”转向追求“足够的有效性”。内容包括“风险评估的乐观偏见”、“容错率的价值”以及如何通过“最小可行性行动”逐步建立真正的掌控感，而非虚假的控制欲。 第八章：物质与意义：消费主义下的价值排序 解析了当代消费文化如何通过符号化的商品来诱导女性进行“身份购买”。本书鼓励读者进行一次深层次的“价值盘点”，明确什么才是真正能带来持久满足感的资源（时间、连接、创造力），而非短暂的物质刺激。 --- 第三部分：重塑关系——建立健康的支持系统 真正的赋权并非孤立前行，而是在高质量的连接中获得力量。本部分聚焦于如何构建滋养性的社交网络，并处理复杂的人际动力。 第九章：友谊的深水区：从“社交工具”到“灵魂锚点” 现代友谊常被简化为功能性的联系。本章探讨了如何培养深度的、能够承受生活变故的女性友谊。内容涉及如何识别“能量吸血鬼”式的朋友，以及如何坦诚地表达脆弱性以深化真正的连接。 第十十章：原生家庭的“情感遗产”与代际和解 处理与父母的关系是自我成熟的关键一步。本书不主张一味地指责或断裂，而是提供了一套“情感隔离带”的建立方法，帮助女性在尊重与爱意的框架内，划清界限，停止继承不适合自己的家庭剧本。 第十一章：伴侣关系中的“双重领导力” 探讨了在现代婚姻或伴侣关系中，如何避免权力斗争，实现真正的伙伴关系。这包括有效的冲突解决策略、清晰的期望沟通，以及如何共同创造一个支持彼此个人成长的环境。 第十二章：职场中的“女性联盟”与良性竞争 打破了“女性之间只能相互竞争”的刻板印象。本章提供了构建建设性职场支持网络的实用指南，强调导师制、合作共赢的项目模式以及如何在保持竞争力的同时，为其他女性的成功感到由衷的高兴。 --- 第四部分：赋能未来——行动、创造与持续进化 自我觉醒的最终目标是实现有意义的、持续的行动。本部分关注如何将内在的洞察转化为外在的、有影响力的实践。 第十三章：目标设定的“内在驱动力”模型 摒弃了传统的SMART原则可能带来的僵化感，本章提出了基于“核心价值”的目标设定法。目标不再是必须达成的“KPI”，而是价值观在现实中的投射。 第十四章：创造力的释放：从模仿到原创的飞跃 创造力是抵抗平庸和焦虑的良药。本书探讨了如何系统性地培养创造性思维，无论是艺术、写作、解决问题还是生活设计。重点在于为自己的“心流体验”腾出时间和空间。 第十五章：韧性的培养：从挫折中提炼“复原智慧” 韧性并非不犯错，而是快速从错误中学习的能力。本章介绍了积极心理学中的“反脆弱”概念，指导读者如何将逆境视为强化自身适应系统的契机。 第十六章：时间哲学的转向：从“管理”到“投资” 重新定义了时间的概念。时间不是需要被榨干的资源，而是我们生命中最宝贵的投资品。本章提供了高度个性化的时间分配框架，优先保障“能量恢复时间”和“意义创造时间”。 第十七章：终身学习的姿态：好奇心驱动的成长轨迹 探讨了如何保持对世界永恒的好奇心，这对于抵抗中年危机和思维固化至关重要。指导读者如何构建一个跨学科、非线性的知识摄取系统。 第十八章：财富观的深化：安全感与自由的平衡 财务独立是女性实现自主权的重要基石。本章超越了简单的理财技巧，深入探讨了女性建立健康财富观的心理障碍，如何将财务规划视为实现人生愿景的工具，而非焦虑的来源。 第十九章：数字时代的“专注力堡垒” 在信息爆炸的时代，保护自己的心智空间成为首要任务。本章提供了系统性的“数字排毒”和“注意力投资组合”策略，帮助读者重新夺回对自身注意力的控制权。 第二十章：构建你的“生命叙事”：成为自己故事的最终编辑 全书的总结章。引导读者回顾已有的体验，提炼出贯穿始终的核心主题和价值观，并有意识地为自己未来的篇章书写一个积极、真实且充满力量的“生命蓝图”。 --- 本书特点： 深度对话，而非说教： 全书采用平等的、对话式的语调，如同与一位富有智慧的朋友进行深度交谈。 理论与实践的结合： 每一章节都配有可操作的“深度反思提问”和“行动实验清单”，鼓励读者立即将洞察转化为生活中的微小改变。 关注“深度”而非“速度”： 本书拒绝提供快速的解决方案，强调自我觉醒是一个螺旋上升、需要耐心灌溉的过程。它将引领读者走向一种更深刻、更持久的内在满足感。 《心悦君兮》是献给所有在喧嚣中寻找内心回声的现代女性的一份礼物，它是一场关于认识自己、接纳自己并最终热爱自己的旅程的地图。

评分☆☆☆☆☆

我很少写书评，但《快乐女人的12条心理秘诀》这本书真的让我产生了强烈的分享欲望。它不是那种读完就丢到一边、毫无痕迹的书，而是会在你的心里留下深刻的印记，并悄悄地改变你。作者李欣老师的笔触非常细腻，她能够捕捉到生活中那些容易被我们忽视的微小情绪和困惑，然后用极其温和的方式去解读。我之前总是在想，为什么有些人好像天生就很快乐，而我却总是被各种情绪困扰。这本书给了我一个非常棒的解释。它让我明白，快乐并非遥不可及，而是可以通过学习和实践获得的。书中关于“积极思考”的引导，让我开始尝试从不同的角度去看待问题，即使是遇到挫折，也能从中找到积极的一面。这种心态的转变，是无价的。它让我不再是那个容易被负面情绪打倒的“玻璃心”，而是更加坚韧、更加乐观。这本书就像一位知心的朋友，在你迷茫时给你指引，在你沮丧时给你力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，感觉像是找到了一个失落已久的宝藏。之前总是觉得生活充满了各种琐碎的烦恼，好像怎么努力都无法达到内心的那种平静和喜悦。偶然的机会翻到这本书，书名《快乐女人的12条心理秘诀》立刻吸引了我，感觉像是为我量身定做的。书的开篇就点明了，很多时候，我们的不快乐并非源于外界，而是源于内心的认知模式。这一点我深以为然。书中提到的很多观点，比如如何看待压力，如何处理人际关系中的负面情绪，如何培养积极的心态等等，都非常实用。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的部分，我以前总是对自己的要求很高，一点点小小的失误都会让我沮丧很久，这本书让我明白，人无完人，学会与自己的不完美和解，反而能更轻松地前行。它不是那种空洞的大道理，而是通过一个个生动的小故事，一点点引导你去发现问题，然后提供解决的思路。读这本书的过程，就像是和一个非常懂你的朋友在聊天，她不会批评你，只会温柔地陪伴你，然后告诉你如何变得更好。这本书带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一种心灵上的洗涤和成长。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《快乐女人的12条心理秘诀》这本书，真的让我大开眼界。我一直以为自己是个很理性的人，遇到问题总是试图用逻辑去分析解决，但很多时候，越分析越觉得心烦意乱。这本书就像是一盏明灯，照亮了我内心深处那些被我忽略的情绪暗角。作者李欣老师的文字非常具有感染力，她不是高高在上的说教者，而是像一位亲切的长辈，用她丰富的阅历和深刻的洞察力，娓娓道来。书里提到的“情绪管理”章节，对我来说简直是醍醐灌顶。我以前总是压抑自己的负面情绪，觉得表现出来是很软弱的表现，结果越压抑越是爆发，最后伤害自己也伤害身边的人。这本书让我明白，情绪本身没有好坏，关键在于我们如何去理解和转化它。通过书中提供的练习方法，我开始尝试去觉察自己的情绪，去问问自己为什么会有这样的感受，而不是一味地否定。这种方式虽然一开始有些困难，但坚持下来，我发现自己真的能更从容地面对生活中的起伏了。这本书不仅仅是关于“快乐”，更是关于如何做一个更强大的自己，如何拥有内心的力量去抵御风雨。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《快乐女人的12条心理秘诀》之前，我对于“心理学”这类书籍是有些敬而远之的，总觉得会比较枯燥，或者离我的生活太遥远。但是这本书彻底颠覆了我的看法。作者李欣老师的写作风格非常接地气，用词也很贴近生活，一点也没有那种高深莫测的感觉。她把一些复杂的心理学概念，用非常生动形象的比喻和案例解释清楚，让我这个“门外汉”也能轻松理解。我印象最深刻的是关于“自我价值感”的探讨。我之前一直以来都活在别人的评价里，总是试图去迎合别人，让自己显得“更好”，结果弄得自己身心俱疲，却依然觉得自己不够好。这本书让我重新审视了“自我价值”的来源，明白了真正的价值感应该是发自内心的，而不是建立在外界的认可之上。这种转变不是一蹴而就的，但我相信，通过这本书的引导，我正在一步步地建立起更健康的自我认知。它就像一本心灵的指南针，指引我找到内心的方向，不再迷失。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能帮助我提升生活品质的书籍，机缘巧合下看到了《快乐女人的12条心理秘诀》。这本书的内容远超我的预期，它不仅仅是关于女性的快乐，更是一种关于人生智慧的分享。李欣老师的文字有一种独特的魔力，读起来让人感到温暖和力量。她不是简单地罗列一些“你应该怎么做”，而是通过深入浅出的讲解，让你明白“为什么这样做”，从而发自内心地去接受和实践。书中的“人际关系”章节，让我受益匪浅。我以前总是害怕冲突，宁愿委屈自己去避免争吵，结果导致了很多误会和不快。这本书教会我如何去清晰地表达自己的需求，如何去设定健康的界限，这对于改善我与家人、朋友的关系起到了至关重要的作用。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受生活安排的“小女孩”，而是一个更有主见、更懂得爱自己、也更懂得如何与他人和谐相处的成熟女性。