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约翰 著

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• 恋爱技巧
• 两性关系
• 婚姻经营
• 情感沟通
• 心理学
• 爱情
• 实用指南
• 男性
• 幸福婚姻
• 情商提升

店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213087547

商品编码：29317263209

出版时间：2018-06-01

商品参数

爱的沟通 写给男士的科学恋爱指南+幸福的婚姻 男人与女人的长期相处之道 套装2册
	定价	119.80
	出版社	浙江人民出版社
	版次	1
	出版时间	2018年06月
	开本
	作者	约翰
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787213087547，9787213058417
	重量

内容介绍

● 《爱的沟通》是西雅图爱情实验室创始人、知ming心理学家、婚恋关系专家、《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者约翰·戈特曼的全新力作。书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。更教会读者如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。

● 如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团谜，让人着迷却难以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用40年的研究、近10 000对情侣的实际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上！而且，两性关系的关键不仅仅在于男性要搞懂女性，还在于男性要做好自己。本书既是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性都应送给自己另一半的礼物。

这是一本婚姻教皇、人际关系大师、心理学家约翰·戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品，向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？ 　　这是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！ 　

目录

01 西雅图的爱情实验室

在我们的爱情实验室里，只要观察一对夫妻5 分钟的交流，我就能作出离婚率预测！在3 个独立研究中，我的预测准确率高达91%。

02 如何预知婚姻的未来

当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的份上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。

03 法则1 完善你的爱情地图

爱他，就要了解他

从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。

04 法则2 培养你的喜爱和赞美

“我欣赏，我坚持”

对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方wan全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。

05 法则3 彼此靠近而非远离

你们的关系够紧密吗？

多向对方靠近的第壹步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然，他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。

06 法则4 让配偶影响你

“亲爱的，你说了算！”

与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，不幸福的可能性是前者的4 倍。

07 两种婚姻冲突121

陷入僵局型VS可以解决型

与永jiu性的、陷入僵局的问题相比，可以解决的问题似乎不那么棘手，给人精神上的痛苦也不那么强烈，让人不那么紧张。

08 法则5 解决可解决的问题

以温和开场，用妥协收场

很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但是，他们仍然能够解决彼此之间的冲突。

09 可解决的问题

金钱、孩子与性

婚姻需要理解，让身处其中的夫妻双方感到安全和可靠。当人们没能解决这些问题时，婚姻不像是生活中一场暴风雨的避风港，而更像是置身在另一场暴风雨中。

10 法则6 化解僵局

学会和问题一起生活

化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题一起生活。

11 法则7 创造共同意义

彼此尊重梦想

任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。说得越坦诚，越尊重对方，你们各自的意义感就越有可能混合在一起。

结语 现在怎么办

任何一个与你结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。问题在于，我们往往会关注配偶所没有的东西，忽视他们已有的美好品质，因为我们把这些好品质当成了理所当然。

深入解析人际关系的复杂性：探索沟通、情感与亲密关系的哲学与实践 本套精选读物旨在提供一个多维度的视角，深入探讨人际互动、情感联结以及在长期关系中维持和谐与成长的复杂艺术。它们避开了肤浅的“速成”技巧，转而聚焦于理解关系背后的心理学基础、社会动力学，以及个体在亲密关系中所扮演的角色。 第一册：沟通的深度与艺术——超越表面的对话技巧 聚焦主题： 深度倾听、非暴力沟通的原则、冲突管理的有效策略、建立情感桥梁的语言艺术。 本书不仅仅停留在教导“如何说话”的层面，它更关注“为什么我们无法有效沟通”。现代生活中，信息过载和情感防御机制常常使我们陷入无效的争论和误解的循环。 内容详述： 一、 理解沟通的层次结构： 真正的沟通远超信息的交换。本书首先剖析了沟通的三个层次：事实层、感受层和需求层。许多冲突的根源在于，一方在谈论事实，而另一方却在感受需求的缺失。我们将详细讲解如何识别对方话语背下的真实需求，并学会用清晰、不带指责的语言表达自己的核心诉求。 二、 积极倾听的实践哲学： 倾听并非仅仅是保持沉默等待发言的机会。本书引入了“镜像倾听”和“同理心回应”的技术。它要求读者放下预设的评判和急于给出解决方案的心态，真正进入对方的经验世界。通过案例分析，展示了当一个人感到被完全理解时，沟通的障碍是如何自然瓦解的。书中探讨了如何识别和应对“选择性倾听”和“防御性倾听”的心理陷阱。 三、 冲突：重建关系的契机： 冲突在所有关系中都是不可避免的，关键在于如何管理和利用它。本书将冲突视为关系健康度的指示器而非破坏者。我们提供了结构化的冲突解决框架： 1. 暂停与降温： 识别并运用生理和心理上的“暂停键”，避免在情绪高涨时做出不可挽回的反应。 2. 聚焦问题而非人格： 运用“我信息”来陈述观察、感受和需要，将攻击性的“你总是……”转化为建设性的“当我看到……时，我感到……，我需要……”。 3. 共创解决方案： 强调在解决问题时，双方必须同时满足彼此的核心需求，避免“零和博弈”的心态。书中详细阐述了“协商的艺术”，即如何在坚持自身立场的同时，展现出对对方立场的尊重和接纳。 四、 跨越沉默的障碍： 本书还涵盖了对非语言信号的敏感性训练，包括肢体语言、面部表情和语气的细微变化，这些往往传递着比语言本身更真实的信息。学会解读这些“潜台词”，是建立深度信任的关键一步。 第二册：长期亲密关系的基石——维护、成长与适应性 聚焦主题： 长期关系的心理需求、亲密感的培养、应对生活阶段变化的适应力、培养共同的意义系统。 如果说第一册是关于日常的“技术操作”，那么第二册则深入探讨了亲密关系在时间维度上的演化与挑战。它着眼于如何使一段关系从最初的激情转化为持久的、互相滋养的伙伴关系。 内容详述： 一、 亲密感的动态平衡：自主与联结的张力： 所有长期关系中都存在一个永恒的张力：个体对自由和独立的需求，与对安全和归属感的需求。本书借鉴了依恋理论（Attachment Theory）的最新研究，帮助读者识别自己在关系中的主要依恋模式（安全型、焦虑型、回避型），并指导如何通过有意识的行动，使关系向更安全的“安全型依恋”发展。 二、 维护“爱之泉”的日常仪式： 激情会消退，但亲密感可以通过刻意的“微小行动”来维持和加深。本书提出了一套“关系维护清单”，强调： 1. 日常的“求连接”（Bids for Connection）： 识别并积极回应伴侣发出的微小互动请求（无论是寻求关注、分享感受还是邀请共同活动）。错过这些“求连接”是关系疏远的首要原因。 2. 感激的货币化： 探讨了感恩如何在关系中发挥类似“情感银行”的作用。通过具体的、定期的表达欣赏和肯定，建立起强大的正面情感储备，以抵御未来不可避免的负面事件带来的冲击。 3. 共享的意义系统： 深入探讨了长期伴侣如何共同构建他们的“我们”的故事、价值观和未来愿景。这种共同的意义感是抵抗外部压力和个体变化的粘合剂。 三、 应对生活转折点的弹性策略： 生活不断变化，从职业变动到为人父母，再到空巢期，每一次转变都会对既有的关系结构提出挑战。本书提供了一套“关系适应力”工具箱： 角色重塑的谈判： 当生活角色发生变化时，如何坐下来，以非对抗的方式重新定义家务、经济责任和情感支持的分配。 “情感时差”的管理： 探讨了伴侣双方在处理重大生活事件时可能出现的情感反应速度差异，并教授如何耐心等待和支持对方的“情感恢复期”。 四、 培养“修复能力”而非“完美无瑕”： 本书的最终核心理念是：成功的长期关系不是没有伤害，而是拥有卓越的修复能力。它详细讲解了如何进行有效的“道歉”（包含责任承担、损失认可和未来保证），以及如何接受伴侣真诚的歉意，从而实现情感上的“重新连接”，确保每一次摩擦都能成为巩固关系的契机。 这两本书共同构成了一套全面的指南，引导读者从理解沟通的内在机制，到构建持久、有韧性的亲密联结，为建立深入且令人满足的人际关系提供坚实的理论基础和实用的操作蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是给那些在婚姻中摸爬滚打，或者即将踏入婚姻殿堂的男性的一剂“强心针”！读完《幸福的婚姻》部分，我才真正理解到，婚姻的维护远比恋爱时要复杂得多。书中关于“共同成长”的论述，让我意识到婚姻不是终点，而是起点，需要双方不断地调整和进步。它强调了建立共同的目标和愿景的重要性，这比我之前理解的“找个喜欢的人结婚”要深刻得多。书中还探讨了夫妻在财务、育儿、家庭责任等方面的沟通策略，这些都是现实生活中非常容易引发矛盾的环节，而这本书提供了非常实用的解决思路。我尤其喜欢书中关于“冲突管理”的部分，它教我如何将冲突视为解决问题的机会，而不是破坏关系的导火索。通过学习书中提到的“分歧沟通法”，我发现自己能够更冷静地处理争执，并且更有效地找到双方都能接受的解决方案。这本书让我明白，幸福的婚姻不是靠运气，而是靠双方共同的经营和智慧，它给了我很多启发，也让我对未来的婚姻生活充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“科学恋爱”这个概念有点抵触，觉得感情应该是纯粹的、不掺杂功利性的。但读了这本书之后，我的看法彻底改变了。它并不是要我们把恋爱变成一门生意，而是用更智慧、更有效的方式去经营我们的亲密关系。书中关于“吸引力法则”的解读，让我明白了吸引力并非虚无缥缈，而是可以通过一系列行为和心态来培养和提升的。它教我如何成为一个更有魅力、更值得被爱的人，这不仅仅是为了吸引伴侣，更是为了提升自己的内在价值。我还学到了很多关于“长期关系维护”的技巧，比如如何保持新鲜感，如何共同设定目标，以及如何处理“情感账户”的收支平衡。这些内容让我觉得，恋爱和婚姻并不是一劳永逸的事情，而是需要持续投入和经营的。这本书提供了一个非常好的框架，让我能够系统地思考和实践如何让我的恋爱关系更加稳固和长久。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新！读之前，我总觉得恋爱和婚姻是件靠感觉、靠缘分的事情，但这本书却用一种科学、理性的方式，把这些原本模糊的概念讲得明明白白。它不是那种空泛的情感鸡汤，而是提供了非常具体、可操作的建议。比如，书中提到的“积极倾听”技巧，我以前总是觉得只要听着对方说话就行了，但这本书深入剖析了倾听的层次，从表面的附和到深层的理解和共情，每一步都写得非常细致。我还学到了如何识别并应对伴侣的“情绪信号”，避免不必要的误会和冲突。特别是关于男性在亲密关系中的沟通模式，书中有很多让我豁然开朗的分析，原来我之前很多看似“正常”的行为，在伴侣看来竟然是这样的感受。它就像一个通俗易懂的心理学入门读物，用生动的案例和通俗的语言，把我从“恋爱小白”变成了“关系成长者”。读完之后，我感觉自己不再是凭空摸索，而是有了一套清晰的地图和工具，去 navigate 我和另一半的关系，让我们的互动更加顺畅和愉快。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较理性的人，一直以来都觉得感情这东西很难捉摸，特别是男性在表达情感方面，常常显得笨拙和不知所措。这本书简直是为我们这类人量身定做的！它用科学、心理学的角度，把男女之间沟通的差异、情感的表达方式分析得透彻入骨。比如，书中关于“男性思维模式”和“女性思维模式”的对比，让我看到了很多自己和身边男性朋友的影子，也理解了为什么有时我们的一些行为会让伴侣感到不被理解。更重要的是，它提供了一套切实可行的方法，教我们如何用更有效的方式去表达爱意，如何去理解伴侣的需求，以及如何在日常生活中建立更深的连接。书中的很多技巧，比如“肯定和赞美”的艺术，我都尝试在和伴侣的互动中实践，效果非常显著。她明显感觉到了我的改变，我们也因此有了更多积极的互动。这本书让我明白，科学的恋爱和沟通，真的能够提升关系的质量，让原本可能遇到的很多麻烦迎刃而解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构非常清晰，将恋爱和婚姻这两个阶段的相处之道分门别类地进行讲解，既有理论基础，又有实践指导，非常适合男性读者。尤其是《男士的科学恋爱指南》部分，它就像一个“恋爱宝典”，把我从过去的迷茫和困惑中解脱出来。书中关于“如何建立健康的吸引力”的论述，打破了我之前的一些误区，让我明白真正的吸引力来自于自信、真诚和对对方的尊重。我还学到了如何去“读懂”女性的心思，不仅仅是表面的话语，更是隐藏在背后的情感需求。在《幸福的婚姻》部分，它更是深入探讨了夫妻之间如何“共同成长”，如何“有效沟通”，以及如何“化解矛盾”。我最受启发的是关于“情感投资”的理念，它让我意识到，在婚姻中，持续的付出和关怀是维持关系活力的关键。这本书真的让我受益匪浅，它不仅帮助我提升了恋爱和婚姻的技巧，更重要的是，它让我以一种更积极、更成熟的心态去面对亲密关系。