正版 好胃口宝宝这样养(汉竹)：吃吃喝喝轻松育儿手边书，8，000，000人次点击拜访的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

薄灰 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 宝宝辅食
• 育儿经验
• 母婴健康
• 0-3岁
• 亲子教育
• 饮食营养
• 好胃口
• 汉竹
• 育儿宝典

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553722894

商品编码：29319259849

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：好胃口宝宝这样养(汉竹)：吃吃喝喝轻松育儿手边书，8，000，000人次点击拜访的超级美食博主力作！

定价：39.80元

作者：薄灰

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787553722894

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

9,000,000人次点击拜访的超级美食博主、美食类畅销书作家薄灰老师力作！ 隆重推荐《Hello!面包机（全国）》、《粥养全家》、《妈妈这样做，宝宝*爱吃》、《好胃口宝宝这样养》 汉竹图书，健康的阅读 我小时候我妈*头痛的就是我胃口不好，什么都不爱吃。现在我也有孩子了，才知道当不易，这本书，让我感觉育儿轻松多了。 天然自制调味品很吸引我，实在不想让小小的宝贝吃太多添加剂。 我买的菜谱书很多，真实记录育儿点滴的菜谱书还没遇到过，这本书就像身边有个经验丰富、做得一手好菜的妈妈在身边给我指导，正能量好强。

内容提要

---

我不擅做饭，更不知道该给孩子做点什么饭……
孩子不爱吃我做的饭，隔壁小明妈妈做的倒是吃得好香。我有点失落。
孩子不爱吃蔬菜，无论如何也劝不进去？
我就不爱做饭，所以就想学几个拿手菜，搞定孩子的胃口就好。
太爱吃肉，我该担心吧。
孩子有点小感冒，但又不需要去医院，我该给他做点啥调养？
补铁、补钙、补锌、排铅……网络信息海量，谁能给我个靠谱的食补方子？
上班太忙，能不能给我一些真的可以直接照做，孩子爱吃又不麻烦的菜谱？
打开这本书，亲子美食家薄灰和您一起下厨房，三五招下来，给孩子端出一餐光盘吮、指营养全面的家常美味，真心好简单。
在我们的这本《好胃口宝宝这样养》里，薄灰从孩子的营养需求出发，做辅食、补元素、调体质、对付小毛病、去郊游、小宴会、自制调味品……每道菜都极度容易上手；食材易得，步骤少叮嘱多，还有营养小贴士告诉你每道菜的营养价值。瞬间，您就变身一个强大的妈妈。您这一刻手里每一份饭菜的味道，都是您的孩子童年*美好的陪伴……

目录

---

扉页
推荐序
自序
轰炸页
孩子的成长秘密和饮食规则
目录
章 每个妈妈都用得上的调养菜单
调养菜单全力解决孩子成长中的14个难题
爱吃零食 食欲不振
菠萝饭
奶香玉米汁
山楂鸡肫皮
杂豆粥
很容易积食
炒红果
红枣山药米粥
白萝卜汁
冬瓜丸子汤
缺钙
干贝萝卜排骨汤
骨汤菌菇羹
鸡刨豆腐
奶酪红薯
奶酪蔬菜泥
奶香燕麦粥
牛奶面包糊
缺铁
山药枣泥
红枣百合蒸南瓜
嫩滑炒猪肝
盐水肝尖
猪肝泥和猪肝泥粥
菠菜蛋黄粥
凉拌黑木耳
缺锌
肝泥玉米
松仁玉米
西湖牛肉羹
排骨玉米粥
牛肉蛋花粥
铅过量
胡萝卜银耳露
金糕拌脆梨
烩双耳
补充B族维生素
玉米浓汤
自制绿豆沙
自制绿豆酥饼
红豆泥&红豆沙
补充C族维生素
橙汁山药
苹果米糊
补充维生素A
番茄菜花
胡萝卜泥
鸡油小炒胡萝卜
胡萝卜苹果泥
番茄汁儿
番茄鸡蛋打卤面
感冒
紫米莲子甜粥
三根汤
红豆莲子羹
咳嗽
秋梨膏
川贝冰糖炖梨
腹泻
核桃粉阴米粥
玉米山药煲脊骨
鸡金萝卜软米饭
蒸米浆
香菇鸡肉粥
肺炎
雪梨百合润肺汤
骨汤萝卜粥
梨汁
青橄榄煲猪肺
便秘
自制酸奶
香蕉奶昔
番薯糖水
第二章 打个包，郊游去
奶油卷小餐包
金枪鱼饭团
柠香煎三文鱼
土豆焖饭
腰果鸡丁
南瓜派
什锦沙拉
芝士肉松面包
第三章 孩子们的宴会菜单
只负责好好吃
金枪鱼吐司小比萨
叉烧肉
蒜蓉烤虾
南瓜杂粮米饭
香蕉船
橙汁
蘑菇遇见小公主小王子
水果酸奶沙拉
杏鲍菇炒牛肉粒
香菇蒸肉饼
蘑菇牛肉饭
草莓奶油蛋糕
冰糖苹果梨汁
圣诞老人的礼物
奶香土豆泥
五彩鸡米
奶酪西蓝花
翡翠肉松菜饭
草莓糖水
圣诞树桩蛋糕
把秋天盛在碗里
盐水花生
秋葵炒虾球
玉米烙
照烧鸡腿饭
轻乳酪蛋糕
酸甜石榴汁
第四章 和孩子一起边做边玩的菜单
卡哇伊小南瓜
笑脸土豆饼
草莓棒棒糖
五彩鲜果串
糖果三明治
第五章 妈天然酱料和小食
草莓果酱
自制健康肉松
自制芝麻酱
虾皮粉自制味精
自制花生酱
自制美味猪肉脯
番外 辅食和磨牙食品的自制规律
辅食，宝宝成长的加油站
汁儿：从4个月开始……
黄瓜汁
胡萝卜汁
蔬菜汁
泥儿：从4个月开始……
南瓜泥
苹果泥
糊糊：从7个月开始……
胡萝卜米糊
黑芝麻糊
粥和软软的饭：从9个月开始……
蛋黄南瓜小米粥
蛋黄泥&蛋黄粥
汤里的小面条儿：从10个月开始……
番茄疙瘩汤
青菜蛋花汤面
附录：
常见又好用的食材
好用的工具
好用的调料
版权页

作者介绍

---

江南女子，80后妈妈；有女一枚，爱宠无边。
新浪美食博主，新浪微访谈嘉宾。摇篮网亲子美食访谈嘉宾。
美食天下网站专属专栏美食作家。
《聪明宝宝》《妈妈帮》……主流育儿杂志特约美食作家，亲子美食畅销书作家。
爱孩子，爱老公，爱家，爱做饭，爱摄影，爱晒；也就是传说中的六热爱妈妈。
相信付出爱是让自己幸福的好方式，喜欢用新手做的食物表达爱。认真地写这本书分享心水菜谱，是希望天下每一个女人（妈妈）都可以找到自己爱爱的人和舒服的爱的付出方式。
从此爱和被爱着，一直。

文摘

---

序言

---

《婴幼儿喂养与辅食添加完全指南：科学喂养，宝宝健康成长》 本书是一本集科学性、实用性和指导性于一体的婴幼儿喂养宝典，旨在帮助新手父母们系统了解婴幼儿喂养的各个环节，掌握科学的喂养方法，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。全书内容涵盖从新生儿喂养到一岁以上幼儿膳食安排的各个阶段，既有理论知识的讲解，更有大量丰富、易操作的实践指导，力求让家长们能够轻松应对宝宝喂养中的各种挑战。 第一部分：科学喂养的基础知识 认识宝宝的生长发育规律： 新生儿（0-3个月）的生理特点与喂养需求：奶量、喂养频率、排便情况的观察与判断。 婴儿期（3-12个月）的喂养变化：母乳喂养与配方奶喂养的科学衔接，奶量递增的规律，以及对宝宝早期发育里程碑的认识。 幼儿期（1岁以上）的膳食结构与营养需求：从辅食到家庭餐的过渡，关注宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的均衡摄入。 影响宝宝生长发育的关键因素：遗传、营养、睡眠、运动、情感等。 母乳喂养的奥秘与技巧： 母乳的成分与优势：为何母乳是宝宝最佳的天然食粮，母乳中的活性物质如何守护宝宝健康。 正确的哺乳姿势与含接技巧：避免乳头皲裂，确保宝宝有效吸吮。 乳汁分泌的生理规律与催乳方法：如何增加母乳产量，保证宝宝的“食量”。 混合喂养与追奶的策略：在特殊情况下如何平衡母乳与配方奶，以及如何通过科学方法促进母乳分泌。 哺乳期妈妈的饮食禁忌与营养补充：为宝宝提供最优质的“口粮”，妈妈自身也需要健康。 配方奶喂养的科学选择与喂养： 如何选择适合宝宝的配方奶：不同阶段配方奶的特点，过敏奶粉、防吐奶粉等的适用人群。 奶粉的冲调与储存：严格按照说明冲调，避免细菌滋生，保证营养不流失。 奶瓶奶嘴的选择与清洁消毒：选择合适的奶嘴孔径，彻底消毒，预防肠胃感染。 宝宝不爱喝奶或吐奶怎么办：分析原因，提供针对性的解决方案。 配方奶喂养的转奶注意事项：平稳过渡，减少宝宝不适。 第二部分：宝宝辅食添加的精细化指导 辅食添加的时机与原则： 何时开始添加辅食：判断宝宝是否已准备好接受辅食的信号。 辅食添加的“循序渐进”原则：从稀到稠，从单一到多样，从泥状到颗粒状。 一次添加一种新食物的意义：更好地观察宝宝的过敏反应。 辅食的质地与性状变化：如何根据宝宝的月龄调整辅食的形态。 不同月龄段的辅食添加指南： 4-6个月： 开启辅食新世界：首先尝试的食物（米粉、蔬菜泥、水果泥），如何制作简易辅食，如何观察宝宝的反应。 6-8个月： 丰富口感与营养：引入肉泥、肝泥、蛋黄等，学习制作更复杂的辅食，尝试 finger food（手指食物）的萌芽。 8-10个月： 质地与形状的进阶：制作碎末状、小块状辅食，鼓励宝宝自主进食，引入更多种类的食材。 10-12个月： 向家庭餐过渡：米饭、面条、饺子等，学习咀嚼，培养良好的饮食习惯。 1岁以上： 均衡膳食与营养密度：家庭餐的合理搭配，关注铁、锌、钙等关键营养素的补充。 常见辅食食材的营养解析与制作方法： 谷物类： 米粉、燕麦、小米、面条等的营养价值与适用性。 蔬菜类： 绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、瓜果类蔬菜的营养特点，如何制作易消化、无异味的蔬菜泥。 水果类： 常见水果的营养成分，如何制作水果泥、水果块，避免高糖水果的过量摄入。 蛋白质类： 鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、蛋黄、豆腐等，如何选择、处理和烹饪，避免过敏。 油脂类： 婴儿油、植物油等，在辅食中的作用和添加建议。 奶制品： 酸奶、奶酪的添加时机与选择。 宝宝常见喂养问题的应对策略： 挑食、偏食： 分析原因，提供改善方法，如改变烹饪方式，增加趣味性。 不爱吃蔬菜/肉类： 巧妙“伪装”，结合宝宝喜爱的食物，循序渐进。 积食、消化不良： 调整辅食量与种类，按摩腹部，寻求专业指导。 便秘、腹泻： 饮食调整，生活习惯改变，必要时就医。 过敏反应： 识别过敏原，如何规避，辅食添加中的注意事项。 第三部分：营造健康饮食环境与培养良好饮食习惯 餐具选择与喂养工具： 硅胶辅食碗、吸管杯、手指食物餐具等，让喂养更安全便捷。 餐桌礼仪与进餐氛围： 培养宝宝专注用餐的习惯，避免边玩边吃。 鼓励自主进食： 循序渐进地放手，让宝宝体验自己吃饭的乐趣。 “吃”与“玩”的平衡： 避免将食物与惩罚、奖励挂钩，让食物成为快乐的来源。 “忌口”的科学解读： 哪些食物不适合宝宝，何时可以开始尝试。 水分补充的重要性： 除了奶，还需要喝什么，喝多少。 睡眠与喂养的关系： 充足的睡眠对宝宝食欲和消化能力的影响。 第四部分：特殊情况下的喂养指导 早产儿与低体重儿的喂养： 特殊的营养需求与喂养方式。 过敏体质宝宝的喂养： 识别过敏源，制定个性化喂养方案。 患病宝宝的喂养： 生病期间如何调整饮食，促进康复。 多胞胎宝宝的喂养： 共同的喂养挑战与个性化解决方案。 本书不仅提供详细的喂养步骤和食谱，更强调理解宝宝的喂养信号，尊重宝宝的个体差异，让喂养成为一个充满爱与智慧的过程。通过科学的指导和丰富的实践经验，帮助家长们成为有信心、有技巧的育儿者，让宝宝在享受美食的同时，健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前在网上看过很多相关的讨论，关于如何让孩子养成良好的饮食习惯，简直是众说纷纭，每次看到那些激烈的争论，我就更迷茫了。这本书的出现，就像是给我提供了一个坚实的锚点。它用一种极其理性和平和的方式，梳理了当前所有主流的观点，然后给出了一个既尊重科学又兼顾家庭实际的“平衡点”。它没有鼓吹任何极端的方法，而是倡导一种可持续、可执行的育儿方式，这对于我们这种工作和家庭两头都要兼顾的父母来说，太重要了。它让我明白了，所谓的“好胃口”不是天生的，而是在日常点滴中培养出来的，这个过程需要耐心，更需要正确的方法论指导。读完这本书，我感到自己像是卸下了一个沉重的包袱，育儿的焦虑感大大降低，取而代之的是一种掌控感和对未来的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是我育儿路上的及时雨啊！我之前真是被各种育儿观念搞得焦头烂额，市面上各种书籍堆积如山，每一本都说得头头是道，搞得我无所适从。这本书的切入点非常独特，它没有过多地纠结于那些宏大、理论性的东西，而是实实在在地从我们日常生活中最基础的“吃喝”入手，用一种非常接地气的方式来探讨如何科学又轻松地养育孩子。我特别喜欢它那种“手边书”的感觉，随时可以翻开，快速找到我需要的解答，而不是像一本厚厚的教科书一样，让人望而生畏。它不像某些书那样，把育儿描绘成一场需要精密计算的战役，反而充满了智慧的松弛感，让人明白，有时候放轻松，用更自然的心态去观察和回应宝宝的需求，才是最好的策略。特别是书中对于一些常见喂养误区和生活习惯的纠正，简直是醍醐灌顶，让我一下子找到了方向，不再因为一些小细节而焦虑不已。这对于初为人父母，每天都在摸索中前行的我们来说，太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，逻辑线索清晰得让人佩服。它不像有些书籍那样，知识点散乱，东拉西扯。这本书的编排似乎是完全站在新手父母的思维路径上构建的，从最基础的建立规律，到应对突发状况，层层递进，非常顺畅。尤其让我印象深刻的是，它在强调“科学喂养”的同时，从未忽视“情感连接”的重要性。很多育儿书只关注生理需求，但这本书深知，宝宝需要的不仅仅是营养，还有安全感和被爱。它在不经意间就渗透了如何与宝宝进行高质量的互动，如何在日常的喂食、换尿布中融入爱和尊重。这种对孩子身心健康全面关注的视角，让我觉得这是一本真正有温度、有深度的育儿指南，它教会我的不只是如何喂饱孩子，更是如何与孩子建立起终身受益的良好关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的实用性，几乎每一章节都能立刻应用到我的日常生活中去。我以前总觉得，育儿知识是要花很长时间去学习和消化的，但这本书完全打破了这个观念。它把复杂的喂养流程和生活习惯的培养，拆解成了一个个简单、易于操作的小模块。比如，关于辅食添加的那些纠结，它给出了非常清晰的步骤和建议，完全避免了那种“什么都能吃，什么都不能吃”的模糊地带。而且，它提供的方案不是一刀切的，而是鼓励家长根据自己宝宝的实际情况进行微调。这种“赋权”的感觉非常棒，它让你从被动的知识接收者，变成了主动的、有判断力的决策者。这种感觉让我对育儿这件事重新燃起了信心，不再是唯唯诺诺地听从长辈或网络的意见，而是能够基于科学的指导，做出最适合我家宝宝的选择。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书的叙事风格简直是一股清流。它没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是跟一个经验丰富、又特别幽默风趣的邻家姐姐在聊天。我一直觉得，很多育儿书籍读起来都太严肃了，好像不按照书上的步骤来，孩子就会出问题一样，这种压力真的会让人窒息。这本书的语言非常生动活泼，充满了生活气息，让人感觉非常亲切。它成功地把我从“完美育儿”的执念中解脱出来，让我意识到，育儿的精髓在于“适应”和“乐趣”，而不是死板的“执行”。我特别欣赏作者对于不同月龄宝宝的细微变化捕捉得那么精准，那些只有亲身经历过带娃的人才能体会到的心酸和甜蜜，都被她用幽默的笔触描绘了出来，让我读完会心一笑，感觉自己不再是一个人在战斗。这种情感上的共鸣，远比那些冷冰冰的数据和理论更有力量。