足球快速入門全程圖解 張力 9787122230416 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張力 著

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店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122230416

商品編碼：29332387067

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：足球快速入門全程圖解

定價：29.80元

作者：張力

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787122230416

字數：221000

頁碼：182

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《足球快速入門全程圖解》一書具有以下特點：
（1）針對性。本書主要麵嚮足球運動愛好者，以方便足球運動愛好者閱讀，能夠指導他們學與練為編寫原則，處處以足球運動愛好者為本；在內容的選取上緊緊圍繞“入門與技巧”及“體育與健康”，極具趣味性和指導性。
（2）新穎性。本書將足球運動的理論和足球運動的學、練方法融為一體，以圖解的方式詳細闡述，信息量大、知識豐富，有利於不同層次的人員自主選擇閱讀；既有一般常識的引入，又有較深知識的推介，具有相當的吸引力。
（3）實用性。本書在編寫過程中盡力遵循足球技能形成的一般規律，內容由淺入深，循序漸進，突齣實用性，針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。
（4）性。本書是由北京體育大學的張力等老師們憑藉多年經驗，在深入實踐的基礎上親自執筆編寫而成的，講解獨特，信息量大，知識體係科學而又豐富，極具性和實用性，相信本書會給廣大足球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

內容提要

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《足球快速入門全程圖解》在簡要介紹足球運動前的熱身運動和培養球感的練習方法基礎上，重點介紹瞭踢球、接球、頂球、搶截球、擲界外球、守門、比賽陣型、進攻、防守、定位球等與足球運動相關的基礎知識和技戰術，並針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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綠茵場上的躍動：足球運動的魅力與入門指南 足球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數人的目光。從街頭巷尾的草根競技，到世界杯賽場上的萬眾矚目，足球早已超越瞭單純的體育範疇，成為瞭一種文化、一種生活方式，一種連接全球的語言。對於那些渴望踏上綠茵場，感受足球帶來的激情與快樂的朋友們來說，擁有一份全麵而易懂的入門指南至關重要。這本書，正是為懷揣著這份熱情的新手們量身打造，它將帶領你從零開始，深入瞭解足球運動的方方麵麵，助你快速掌握基本技巧，理解比賽規則，最終在綠茵場上揮灑汗水，享受足球的樂趣。 一、 足球運動的起源與發展：曆史的長河中的榮耀與傳承 足球的起源可以追溯到遙遠的古代。在世界各地，早期的文明都曾有過形式各異的蹴球活動，它們是現代足球的萌芽。然而，真正意義上的現代足球，則是在19世紀的英國逐漸成型。當時的學校和俱樂部紛紛製定規則，逐漸統一瞭比賽的形式，並最終形成瞭今天的足球運動。從最初的簡陋場地到如今專業的體育場館，從業餘的愛好者到職業的運動員，足球的發展曆程是一部充滿傳奇色彩的曆史。瞭解這段曆史，不僅能讓我們對這項運動有更深刻的認識，更能體會到足球所蘊含的不斷創新與追求卓越的精神。這本書將為你梳理足球運動的演變脈絡，讓你知曉這項運動是如何一步步發展壯大，成為如今的世界第一運動。 二、 足球的魅力所在：不僅僅是進球 很多人可能會認為，足球的魅力僅僅在於進球的那一刻。然而，足球的魅力遠不止於此。它是一項需要團隊協作的運動，每一位球員在場上的跑動、傳球、防守，都凝聚著集體的智慧與努力。默契的配閤，精妙的戰術，以及球員之間眼神的交流，構成瞭足球場上最動人的畫麵。 足球也是一項充滿智慧的運動。看似簡單的跑動和踢球，背後卻蘊含著豐富的戰術思想。如何組織進攻，如何布置防守，如何利用空間，如何應對對手的變化，都是足球教練和球員們需要不斷思考和鑽研的課題。每一次精彩的傳切配閤，每一次巧妙的過人，都體現瞭球員的個人技術和戰術素養。 此外，足球還承載著一種拼搏精神。即使在落後的情況下，運動員們依然不放棄，全力以赴，力爭追平比分，甚至反超。這種永不言棄的精神，能夠感染場上的每一個人，激勵觀眾們在生活中也保持積極樂觀的態度。 本書將通過生動的描述，為你展現足球運動的多元魅力，讓你明白，足球之所以如此受歡迎，不僅僅是因為它的精彩瞬間，更是因為它所傳遞的團隊精神、智慧博弈和頑強拼搏。 三、 踏上綠茵場：你需要瞭解的基礎知識 想要真正參與到足球運動中，首先需要瞭解一些基本規則和裝備。 場地與器材： 足球比賽通常在長方形的草坪上進行，兩端各設一個球門。比賽用球的大小、重量都有嚴格的標準。瞭解比賽場地和器材的基本常識，是開始足球之旅的第一步。 比賽規則： 越位、犯規、角球、點球……這些足球術語聽起來可能有些復雜，但實際上，它們構成瞭足球比賽的骨架。本書將用最簡潔易懂的方式，為你解讀這些核心規則，讓你在觀看比賽或參與遊戲時，不再感到睏惑。我們會深入講解比賽時間、換人規則、定位球判罰等關鍵要素。 球員位置與職責： 足球場上有多達十一個位置，每個位置都有其獨特的職責。前鋒的進球如麻，中場的組織調度，後衛的穩固防守，門將的“最後一道屏障”，都缺一不可。瞭解不同位置的特點，有助於你更好地理解比賽的戰術安排，也能幫助你找到自己更適閤的位置。 基礎技術動作： 足球技術是貫穿比賽始終的核心。控球、傳球、帶球、射門、頭球……這些都是你需要掌握的基本功。本書將通過詳細的圖文解析，為你分解每一個技術動作的要領，讓你能夠循序漸進地進行練習，打下堅實的基礎。 四、 從零開始的技巧訓練：讓你的雙腳舞動起來 掌握瞭基本規則和瞭解瞭技術動作的名稱，接下來就是實際的訓練。相信很多人在第一次嘗試足球時，會覺得踢球的感覺並不順暢。彆擔心，這都是正常的。關鍵在於堅持和正確的練習方法。 控球訓練： 好的控球是足球技術的基礎。我們將介紹如何用腳內側、腳外側、腳背等部位穩定地控製住球，讓你在麵對來球時，能夠從容不迫地將其停在腳下。書中會包含多種簡單的控球練習，比如原地顛球、短距離帶球等，幫助你逐步建立球感。 傳球技巧： 足球是一項團隊運動，有效的傳球是連接隊友、組織進攻的關鍵。我們將講解不同類型的傳球，如短傳、長傳、直塞球等，並強調傳球的準確性、力量和時機。你將學會如何用不同的部位踢齣準確的傳球，以及如何更好地觀察場上情況，做齣最佳的傳球選擇。 帶球過人： 想象一下，在對手的嚴密防守下，你靈巧地晃動身體，擺脫防守隊員，將球帶入禁區，那種成就感是無與倫比的。本書將為你介紹一些基礎的盤帶技巧，如假動作、變嚮等，讓你能夠嘗試在一定範圍內擺脫對手。 射門入門： 射門是足球比賽中最激動人心的瞬間之一。我們將從最基礎的腳背射門開始，講解如何發力、如何瞄準，讓你能夠踢齣有威脅的射門。書中會提供一些基礎的射門練習，幫助你找到進球的感覺。 頭球技巧： 在爭搶高空球時，頭球起著至關重要的作用。我們將介紹如何利用身體的協調性，安全有效地進行頭球爭頂，以及如何用頭球進行攻防轉換。 本書的訓練部分，將注重循序漸進，從最基礎的動作開始，逐步增加難度。每一個技術動作都會配以清晰的插圖，讓你能夠直觀地理解動作要領，從而更有效地進行練習。 五、 戰術理解：讓你的比賽更上一層樓 當基本技術有所掌握後，理解一些簡單的戰術，能夠讓你在比賽中扮演更重要的角色，也能讓你更好地理解教練的意圖。 陣型基礎： 足球比賽中，不同的陣型代錶著不同的戰術思想。我們將簡單介紹一些常見的陣型，如4-4-2、4-3-3等，並解釋它們各自的優缺點以及在攻防兩端的特點。 攻防轉換： 足球比賽中的攻防轉換非常迅速，如何在這種變化中保持冷靜，做齣正確的判斷，至關重要。我們將講解如何快速地從進攻轉入防守，以及如何抓住對手防守轉換的間隙進行反擊。 跑位與配閤： 足球不是一個人的運動，隊友之間的跑位與配閤能夠創造齣更多的機會。你將學習如何通過無球跑動來拉扯對方防綫，為隊友創造空間，以及如何與隊友形成默契的傳跑配閤。 六、 足球運動的健康益處與安全事項 參與足球運動，不僅能帶來樂趣，更能帶來諸多健康益處。 身體素質提升： 足球需要大量的跑動、衝刺、跳躍，能夠有效地鍛煉心肺功能，提高耐力、速度和爆發力，還能增強身體的協調性和平衡感。 心理素質鍛煉： 足球比賽中的壓力、競爭、團隊閤作，能夠鍛煉人的意誌力、抗壓能力、自信心和團隊精神。 社交與情感： 足球是一項極佳的社交活動，它能夠讓你結識新朋友，分享共同的愛好，並在團隊閤作中建立深厚的友誼。 當然，在享受足球帶來的快樂的同時，安全也至關重要。本書將提醒你注意以下幾個方麵： 充分熱身與拉伸： 運動前進行充分的熱身，能夠有效預防運動損傷。 閤理裝備： 選擇閤適的足球鞋、護腿闆等裝備，能夠提供必要的保護。 量力而行： 根據自己的身體狀況，循序漸進地增加運動強度和時長，避免過度疲勞。 掌握急救常識： 瞭解一些簡單的運動急救知識，能夠在意外發生時提供及時的幫助。 七、 享受足球，享受生活 足球，早已不僅僅是一項運動，它是一種生活態度，一種激情釋放的載體。無論你是想在周末與朋友們酣暢淋灕地踢一場友誼賽，還是希望在觀看世界杯時，能夠更深入地理解比賽的戰術和精彩，這本書都將是你最好的夥伴。 從踏上球場的陌生感，到揮灑汗水時的激情，再到與隊友分享勝利的喜悅，足球將帶給你無數難忘的經曆。這本書的目標，就是幫助你跨越入門的門檻，讓你能夠更自信、更愉快地投入到這項充滿魅力的運動中。 綠茵場上的每一次奔跑，每一次觸球，每一次射門，都將是你生命中美好的印記。現在，就讓我們一起，開啓這段精彩的足球之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對超齣瞭我的預期，尤其是在體能和傷病預防這方麵的內容。很多入門書籍可能隻關注技術，但這本書很全麵地涵蓋瞭足球運動對身體的要求。它細緻地介紹瞭如何進行係統的體能儲備訓練，比如間歇跑、摺返跑的科學安排，甚至連跑動中的呼吸技巧都有提及，這對於我們這些平時運動量不大，突然想投入足球訓練的人來說太重要瞭。另外，關於肌肉拉傷、扭傷的預防和賽後的拉伸放鬆，書裏給齣的建議非常專業且易於操作。它強調的不是蠻乾，而是科學訓練。我按照書裏的建議調整瞭自己的熱身流程，明顯感覺在訓練後的疲勞感減輕瞭不少，受傷的顧慮也小多瞭，這為我長期堅持這項運動打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我最欣賞的是這本書裏流露齣的那種對足球精神的尊重和引導。它不僅僅是本“技術手冊”，更像是一位經驗豐富的老教練在耳邊低語。在介紹完所有的技術和戰術後，它會用很真誠的筆墨談論團隊閤作的重要性、如何在逆境中保持積極心態，以及尊重裁判和對手的體育道德。這些“軟性”的內容往往是很多技術書籍會忽略的，但它們恰恰是構成一個優秀足球運動員和愛好者不可或缺的一部分。讀完之後，我感覺自己對足球的熱愛不僅僅停留在對進球的狂熱上，更多瞭一份對這項運動背後文化和精神的認同感。這種由內而外的感染力，讓這本書的價值遠超齣瞭單純的技能傳授範疇。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和排版來看，這本書的製作也相當用心，看得齣齣版社對“圖解”二字的重視程度。我尤其欣賞它在每一個技術動作講解時，都會配上不同角度的分解圖，有些甚至用瞭慢動作的原理來展示腳法的細微差彆。這比單純看文字描述要直觀一萬倍。比如學習“淩空抽射”這種高難度動作時，書中對起腳時身體的重心轉移、擊球點的位置，甚至踝關節的鎖定狀態，都有細緻的標注，讓人能對照著鏡子反復練習，找齣自己的不足。這種“所見即所得”的編排方式，極大地降低瞭學習麯綫，讓我這個視覺學習者受益匪淺。可以說，這本書的排版本身就是一種教學工具，而不是簡單的圖文輔助。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在戰術解析這塊的處理方式，簡直是為我們這些業餘愛好者量身定做的。之前我看一些專業分析，動不動就“高位逼搶”、“區域防守”、“菱形站位”，聽得我頭大。但這本書不同，它用非常形象的比喻和簡化後的圖示，把這些復雜的概念一一拆解。比如講解4-4-2陣型時，它會把每個位置的球員職責描述得一清二楚，告訴你前鋒和中場在進攻和防守時各自應該在哪裏“站位”，以及他們之間如何形成協防體係。更妙的是，它還穿插瞭一些足球曆史上經典戰例的簡化復盤，讓你明白為什麼某個陣型在特定情況下會奏效。這讓我看球的時候，不再是盯著皮球跑，而是開始關注場上整體的布局和人員的跑位，一下子感覺自己對比賽的理解提升瞭好幾個檔次，看球的樂趣都因此倍增瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本足球入門書真是讓我這個對足球一竅不通的新手找到瞭方嚮。一開始我對足球完全是兩眼一抹黑，光聽彆人聊戰術、看比賽就覺得雲裏霧裏，總覺得足球是個很復雜、門檻很高的運動。但翻開這本書，立刻感覺不一樣瞭。它沒有上來就拋齣一堆高深的理論，而是非常耐心地從最基礎的開始講起。比如，書裏花瞭很大篇幅講解運球的基本姿勢，從腳內側、腳背到腳尖的觸球方式，配上清晰的圖解，我甚至能想象齣那種腳感。更讓我覺得貼心的是，它把一些看似枯燥的訓練動作，比如繞樁跑、傳接球練習，都寫得很有趣味性，還強調瞭這些練習對提高球感的重要性。讀完第一部分，我感覺自己不再是那個隻知道看熱鬧的球迷，至少我知道在場上應該怎麼舒服地控製球瞭。對於想真正拿起球來自己練練的人來說，這本書絕對是一個實實在在的起步指南，而不是那種隻談宏觀概念的“高談闊論”。