商城正版 《拳经》今释（附光盘） 焦建国 传统国术丛书 第二十二辑体育运动 古典张氏短打拳法 武术爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749145

商品编码：29336604615

丛书名： 拳经今释

开本：32开

基本信息

书名:《拳经》今释（附光盘）

*：28.00元

作者:焦建国

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787537749145

字数：

页码：261

版次：1

装帧：平装

开本：32开

 

内容提要

 

《今释》作者以逐句解读的方式，将《拳经拳法备要》和《张氏短打拳》中拳法的动作和技击内涵做了详细的阐述。作为石家秘传绵张第22代传人，作者是将古典张氏短打拳法原貌展现给读者，把许多本门不传之秘公之于众，其中对“里死手三十六、外死手三十六”的解读是*次公开面世。

 

 

目录

 

序言
《拳经拳法备要》释
千金秘诀问答歌
周身秘诀十二项
下盘细密秘诀
少林寺短打要领十则
守身切要诸法
总论入身煞手猛迅精微秘要
八面肩头
练手秘要
口传百法
古图释义兼释“迷拳”“醉八仙”

《张式短打拳》释
家传秘诀
临场切要
拳法备要
百法同源
良轮论步释
五点梅花步
通怀步
之玄步
三角步
里外死手
里死手三十六节
外死手三十六节

 

 

 

《武道秘录：古传技击精要》 序言 泱泱中华，武术源远流长，蕴含着深厚的文化底蕴与精妙的技击智慧。历经千载传承，无数拳种如璀璨星辰，点缀着武术史的天空。然而，岁月沧桑，战火纷飞，许多宝贵的武术精粹已湮没无闻，或仅剩残篇断简，令人扼腕。 本书《武道秘录：古传技击精要》正是诞生于这样一种对于失传武学深深的惋惜与对传统技艺复兴的热切渴望之中。我们并非要追溯某一位具体名师的某个特定拳种，而是旨在通过对大量古籍、民间流传的武术口诀、拳谱零散记载的梳理与考证，重新构建出一套更为宏观、更为普适的古传技击理论与实践体系。我们希望从中提炼出那些超越具体拳种差异，能够共通于武术本质的技击要领与训练方法，为现代武术爱好者提供一个全新的视角，以期在纷繁复杂的武术流派中，寻找到那条通往武术真谛的古老路径。 本书的研究范围，并非局限于某一家某一派的独有秘技，而是力求融汇贯通，从更为广阔的视野出发，撷取各家之长，去芜存菁，提炼出那些最具实用价值、最为核心的技击原则。我们相信，真正的武术智慧，其内在的逻辑与规律是相通的，只是因表现形式的不同而显得各异。本书的使命，便是穿透这些表象，直抵技击的本质。 第一章：形意之源——万法归一的根基 在探究技击的深层奥秘之前，我们首先需要理解“形”与“意”的根本联系。许多古老的拳法，无论其表面形式如何变化，其内在的核心往往都围绕着“形”与“意”的统一展开。 “形”，并非仅仅指代拳架的姿势，更包含了身体的结构、发力的传导、步伐的配合以及整体的协调。它是一种动态的平衡，一种蓄势待发的姿态。古人云：“拳无形不立，形无意不明。” 优美的拳形，是身体各部分协同作用的体现，是力量能够顺畅传导的通道。而“意”，则是驱动“形”的灵魂，是技击的指挥中心。它包含了攻击的意图、防御的预判、闪避的时机，乃至心理的坚韧与冷静。 本书认为，古传技击的根基在于“形意合一”。任何精妙的招式，若无“意”的指导，则形同虚设；而再有力的“形”，若无“意”的引导，则难以发挥出最大的效能。因此，我们将在本章中，重点探讨如何通过对身体结构、发力链条的理解，以及通过特定的呼吸、桩功等训练方法，来培养身体的“形”，同时，通过观想、意守等方法，来锤炼“意”，最终达到“形随意转，意由形生”的境界。 身体的“形”： 站桩的奥秘： 并非简单的静止站立，而是通过调整身体各部位的相对位置，寻找身体最稳定的重心，并激活内在的筋骨力量。我们将深入剖析不同站桩的侧重点，如“根桩”以求稳固，“活桩”以求变化，以及如何通过站桩来感知身体的“力线”。 发力链条的构建： 从脚下蹬地，到腰部转动，再到脊柱的传导，直至肩、肘、腕、指的最终发力，每一个环节都至关重要。我们将分析“整劲”的形成原理，以及如何通过“节节贯穿”的训练，实现力量的整体爆发。 步伐的精妙： 步伐不仅是为了移动，更是为了调整身位、创造机会、化解攻击。我们将研究“进退缠丝”、“虚实步”等基本步伐的原理，以及它们在攻防转换中的作用。 心灵的“意”： 意念的引导： 如何通过意念将力量导向目标，如何通过意念感知对手的意图，以及如何在激烈的搏斗中保持意识的清明。 观想的训练： 通过对不同情境下的攻防进行观想，提前预演，提升实战反应速度。 情绪的控制： 技击不仅仅是身体的较量，更是意志的对抗。我们将探讨如何通过训练来控制恐惧、愤怒等情绪，保持冷静与专注。 第二章：阴阳之变——攻防转换的艺术 武术技击的本质，在于攻与防的动态平衡与相互转化。古传技击中，“阴阳”二字常常被用来概括这种变化莫测的攻防艺术。 “阳”，代表主动的攻击，是破敌的锐利；“阴”，则代表被动的防御，是化解的智慧。然而，真正的技击之道，并非是纯粹的“攻”或“防”，而是“以阴化阳，以阳破阴”。在看似坚固的防御中，隐藏着反击的契机；在凌厉的攻击之中，也可能藏着退守的余地。 本书认为，古传技击的精髓，在于对“阴阳”变化的深刻理解与灵活运用。我们将在本章中，深入剖析各种“以柔克刚”、“以静制动”、“借力打力”的技击原则，以及如何通过身体的微调、步伐的走化，实现攻防的无缝转换。 “化”的艺术： 卸力与化解： 如何利用身体的柔韧性与协调性，将对手的攻击力量导向空处，或将其化解于无形。 顺势而为： 在对手进攻的瞬间，顺应其来势，改变自己的身位与方向，利用对手的力量进行反击。 “借力打力”的实操： 并非简单的依靠力量对抗，而是通过巧劲与技巧，将对手的力量反弹回对手自身。 “攻”的智慧： “攻彼顾我”与“先发制人”： 两种不同的攻击理念，在何时应用，有何侧重。 虚实结合的攻击： 制造假象，迷惑对手，在对手露出破绽的瞬间发动致命一击。 “连环扣”的进攻： 一招未尽，后招已至，使对手疲于应付，步步被动。 身法与步法的配合： “走化”与“粘黏”： 在对手攻击时，通过身体的灵活走动来化解，或通过身体的贴近来控制对手。 “闪展腾挪”： 快速的闪避与跳跃，是躲避攻击的有效手段。 “缠丝”劲的应用： 在接触中，通过细微的旋转与牵拉，破坏对手的平衡与发力。 第三章：节节发力——整劲的传导与爆发 “整劲”，是古传技击中一个极为重要的概念，它意味着力量不再是孤立的，而是从全身各个部分协调一致地发出，形成一个整体的冲击力。许多看似简单的动作，却能蕴含惊人的威力，这正是“整劲”的体现。 本书认为，对“整劲”的理解与掌握，是提升技击威力的关键。我们将在本章中，深入剖析“整劲”的形成原理，以及如何通过循序渐进的训练，将身体训练成一个高效的“力量传导器”。 “根”的建立： 脚下蹬力： 力量的源头，如何通过下肢的稳固与发力，将地面的反作用力传递到身体。 腰马合一： 腰部是连接上下肢的枢纽，其转动是发力的核心。我们将探讨“腰胯”在发力中的作用。 “劲”的传导： 脊柱的弹性： 脊柱并非僵硬的骨骼，而应具有弹性，能够如同弹簧般传递力量。 “节节贯穿”的训练： 如何在每一次发力中，确保力量从脚到手，乃至指尖，都能够顺畅无碍地传递。 “力不外泄”的秘诀： 如何通过身体的整体性，避免力量在传导过程中流失。 “爆发”的实现： 瞬间的加速： 并非持续发力，而是在关键时刻，将积蓄的力量瞬间释放。 “点”与“面”的结合： 既有精准打击的“点”，也有整体冲击的“面”。 呼吸的配合： 适当的呼吸方式，能够帮助身体更好地蓄力与发力。 第四章：随机应变——实战中的智慧 技击之道，归根结底是为了应用于实战。古传技击强调的并非死记硬背的招式，而是因敌而变、因时而变的临场智慧。 本书认为，实战的精髓在于“无定式”。当对手的招式袭来，你无法预知，也无法完全模仿。真正的武者，应当能够根据对手的特点、场地的限制、自身的状态，灵活地运用所学，创造出最适合的应对之法。 “察言观色”的技艺： 观察对手的习惯： 从站姿、呼吸、眼神等细微处，洞察对手的攻击习惯与意图。 感知对手的重心： 了解对手的重心转移，从而预测其接下来的动作。 “临场判断”的能力： 距离的判断： 准确判断与对手的距离，是选择攻击还是防御的关键。 时机的把握： 在对手露出破绽的瞬间，果断出击；在自身不利时，伺机而动。 “虚实”的运用： 制造虚假信息，迷惑对手，使其判断失误。 “破招”与“制人”： 针对性破解： 学习如何针对不同的攻击方式，找到最有效的破解之法。 控制与反制： 在与对手接触中，通过巧妙的手法，限制对手的动作，并伺机进行反制。 “随机应变”的原则： 任何招式，在实战中都可能失效，唯有灵活的心智与身体的应变能力，方能立于不败之地。 结语 《武道秘录：古传技击精要》并非一本武术秘籍，也不是某个特定拳种的详细讲解。它更像是一扇窗户，透过它，我们希望能够窥见古老武术的精髓，理解其背后蕴含的深刻哲理与实用智慧。我们鼓励所有对传统武术充满热情的爱好者，在掌握基础的同时，更要注重对这些普适性原则的理解与运用。 真正的武术，在于不断地探索、体悟与实践。希望本书能为您打开一扇新的大门，让您在武术的道路上，走得更远，看得更深。愿中华武术的璀璨光芒，能够在新时代继续闪耀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太引人注目了，拿到手里沉甸甸的，那种纸张的质感和印刷的清晰度，立刻就让人感受到出版方对内容的尊重。我特别喜欢封面上那种古朴又不失现代感的排版风格，尤其是主标题“商城正版《拳经》今释”，笔力遒劲有力，仿佛能透过纸面感受到传统武术的精气神。内页的字体选择也十分考究，阅读起来非常舒适，即便是面对那些深奥的术语和招式解析，也不会感到眼花缭乱。而且，作为“传统国术丛书”的第二十二辑，这套书系本身的收藏价值就很高，能够将这种经典的武术理论与现代的注释结合起来，无疑是对传统文化的一种极好传承。光盘的配置更是点睛之笔，想象着可以同步观看那些抽象的拳理在实战演示中是如何被具象化的，这对于武术学习者来说，简直是无价之宝。这种集阅读性、历史厚重感和实用指导性于一体的出版品，在当下的武术图书市场中，绝对是凤毛麟角般的存在，光是摆在书架上，就能增添一份沉静而有力量的书卷气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位——“古典张氏短打拳法”——让我十分好奇它在武术谱系中的具体位置。短打拳法通常强调近身搏击的简洁、快速和爆发力，与那些架势舒展、注重套路展示的拳种风格迥异。因此，我对书中对“近身”这一核心概念的阐释非常感兴趣。它会如何处理传统武术中常见的“虚实”转换和“阴阳”互动？在现代搏击理念日益普及的今天，这种纯粹的古典短打技艺，如何在保持其独特体系的前提下，展现出其在实战中的有效性？我期待书中能有对技法应用场景的细致分析，比如如何应对不同距离、不同角度的攻击。如果它能用现代运动科学的术语来解释传统内功心法的具体作用，比如如何通过特定呼吸法增强瞬间的爆发力，那这本书无疑就跨越了传统与现代的鸿沟，成为一本真正具有时代意义的武术研究专著，而非仅仅是一本动作图解集。

评分☆☆☆☆☆

我接触武术多年，一直对那些流派纷争和历史沿革抱有浓厚的兴趣，市面上很多所谓的“秘籍”要么故弄玄虚，要么翻译得晦涩难懂，让人难以窥其堂奥。然而，这本书的“今释”二字，恰如其分地道出了它的核心价值。它显然不是简单的古籍翻印，而是融合了当代武术理论和实践经验的深度解读。这种“今释”的视角，意味着它能够用现代人能够理解的语言去阐释古代武术大师们的精妙思想，这对于那些希望在传统中寻求突破的习武者来说，无疑是一剂良药。我期待它能清晰地梳理出“古典张氏短打拳法”的脉络，特别是那些关于劲力运用、呼吸配合的细节，而不是泛泛而谈。如果它能像庖丁解牛一样，将复杂的技法拆解成易于理解的结构单元，并指出其中的“要害”与“变化”，那这本书的价值就不单单停留在理论层面，更能切实地指导训练，让古老的智慧在现代拳台上焕发新的生命力。

评分☆☆☆☆☆

读完这套丛书的简介，我立刻联想到了一种对传统文化保护的责任感。在现代社会，娱乐至上的风气下，像“传统国术”这样需要长期投入和心性修养的领域，很容易被边缘化或被商业化地肤浅解读。这本书能以“商城正版”的姿态出现，并在“武术爱”这个标签下进行推广，显示出出版方对保护和弘扬这份非物质文化遗产的严肃态度。我希望这本书的编纂团队在引用和解读“张氏短打”时，能够保持极高的学术审慎度，尊重历史原貌，避免不必要的过度诠释或添油加醋。真正的“爱”体现在对经典的敬畏和对后学的负责，它应该是一座坚实的桥梁，连接着过去深邃的武学智慧与未来的习武者，而不是一个空洞的商业符号。它的成功，不仅在于它卖出了多少册，更在于它能唤醒多少人对中华传统武学的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余武术爱好者，我最看重的是书籍的实用性和可操作性。很多武术书籍往往停留在“形”的描述上，例如“进步拦手”、“弓步拗打”等等，但真正难掌握的是“意”和“劲”的内涵。这本书的副标题中包含了“体育运动”的范畴，这让我对它的技术讲解抱有很高的期望。我希望它不仅仅是记录历史，更能提供一套科学的训练体系。例如，它是否能提供针对性的基础功练习，用以强化腿部力量和核心稳定性，这些都是短打拳法赖以生存的基石。更进一步说，如果它能在附带的光盘中，针对特定的招式，分析发力时的肌肉群协调、身体重心的转移轨迹，并配以慢动作和不同角度的演示，那就太完美了。对于我们这些没有名师在侧指点的学习者来说，一本能够弥补“师傅领进门”缺失的教材，才是真正意义上的“正版”与“精要”。