运动生理学基础 9787308100755 浙江大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱萍 著

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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308100755

商品编码：29336610608

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：运动生理学基础

定价：36.00元

作者：赖爱萍

出版社：浙江大学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787308100755

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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　　运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。现代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界；另一方面，多种生理现象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。同时，动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。　人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识；只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。

内容提要

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　　本教材在保证基础理论知识的前提下，突出运动员、高职体育生和健身人群特性，加入适当运动案例，精选国内外运动生理学*研究成果，整合理论知识，加强应用性的运动健身技能指导内容，突出科学性、应用性、通俗性的特征。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动生理学基础》是一本系统阐述运动对人体生理功能影响的学术专著，由浙江大学出版社出版，ISBN号为9787308100755。本书深度解析了运动过程中身体各系统（包括心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、肌肉骨骼系统等）如何适应、改变，以及这些改变的生理机制。 核心内容聚焦 本书的核心在于将运动行为与人体生理反应紧密结合，从宏观到微观，逐一剖析运动带来的深刻改变。 心血管系统的适应与反应：运动时，心脏的收缩力和每搏输出量会显著增加，心率随之加快，以满足肌肉对氧气和营养物质的需求。本书详细解释了运动如何影响心率、血压、血液重新分布、毛细血管密度等，并探讨了长期规律性运动对心血管健康的益处，如降低患心血管疾病的风险、改善血脂水平、增强心脏功能储备等。此外，还会涉及运动过程中血液动力学的变化，包括动脉血压的动态调节、静脉回流的改善以及在不同强度运动下心血管系统的负荷特点。 呼吸系统的功能调整：运动会显著增加身体的代谢率，从而需要更多的氧气摄入和二氧化碳排出。本书深入研究了运动如何提高通气量、呼吸频率和潮气量，以及肺泡通气效率的提升。它会阐述气体交换在肺部的强化过程，包括氧分压和二氧化碳分压梯度的变化，以及呼吸肌在运动中的力量和耐力发展。同时，也会探讨不同运动模式（如耐力运动、力量训练）对呼吸系统容量和功能的影响，以及长期训练如何提高呼吸系统的气体交换能力和运动耐受性。 肌肉骨骼系统的适应性变化：肌肉是运动的执行者，本书详细描述了运动如何刺激肌肉纤维的肥大、增强肌力、提高肌耐力，并促进肌纤维类型的适应性转变。它会深入解析肌原纤维、线粒体、肌红蛋白等细胞结构的改变，以及能量代谢途径（如磷酸肌酸系统、糖酵解、有氧氧化）在不同运动强度下的激活和效率。骨骼系统在运动中也会经历重塑，本书会探讨运动对骨密度、骨骼强度的影响，以及软骨、韧带和肌腱在承受应力时的适应性变化。 神经系统的调控与整合：运动的发生和控制离不开神经系统的精确指挥。本书详细解释了运动单位的募集、放电频率的变化，以及运动指令从大脑到肌肉的传导过程。它会分析本体感受器（如肌梭、腱器官）在运动过程中感知身体位置、运动速度和张力信息，并将其传递至中枢神经系统，从而实现精密的运动协调和姿势控制。长期运动还会对神经系统的可塑性产生影响，本书会探讨运动对认知功能、情绪状态以及神经递质（如多巴胺、血清素）分泌的影响。 内分泌系统的激素响应：运动是一种应激，会引发一系列内分泌激素的释放和调节。本书会重点介绍运动过程中生长激素、皮质醇、肾上腺素、胰岛素、甲状腺激素等关键激素的动态变化，并阐述它们在能量代谢、蛋白质合成、脂肪分解、血糖调节和应激反应中的作用。它还会探讨不同运动类型、强度和持续时间对这些激素分泌模式的影响，以及长期训练对内分泌系统稳态的改善。 能量代谢与营养需求：运动需要消耗能量，本书系统介绍了运动中 ATP 的生成机制，包括磷酸肌酸激酶系统、糖酵解和有氧氧化。它会详细分析不同运动强度下，碳水化合物、脂肪和蛋白质作为能量底物的利用比例，以及运动对糖原储备、脂肪氧化能力和蛋白质周转的影响。本书还会探讨运动营养学的基础，例如运动前、中、后的能量和水分补充策略，以及不同宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在运动表现和恢复中的重要性。 运动与环境因素的相互作用：人体在不同环境（如高温、低温、高海拔）下进行运动时，生理反应会发生显著改变。本书会深入探讨身体在这些极端环境下的体温调节机制、心血管和呼吸系统的代偿反应，以及可能出现的运动损伤和生理风险。它会分析身体如何通过一系列适应性变化来维持内环境的稳定，从而在复杂环境中完成运动任务。 运动、健康与疾病预防：本书强调了运动在促进整体健康、预防慢性疾病方面的重要作用。它会论述规律性运动如何帮助降低肥胖、2型糖尿病、高血压、某些癌症等疾病的发生风险。同时，也会介绍运动疗法在康复医学中的应用，例如针对心血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节疾病等患者的运动处方设计和效果评估。 研究方法与技术 本书在内容呈现上，会结合最新的运动生理学研究成果，并可能涉及以下研究方法和技术： 生理指标的测量与分析：例如心率监测、心电图（ECG）、血压测量、最大摄氧量（VO2max）测定、乳酸阈值分析、肌电图（EMG）、代谢测量（如气体分析仪）等。 生物化学与分子生物学技术：对血液、肌肉活检样本进行分析，研究运动相关的酶活性、激素水平、代谢产物、基因表达等。 影像学技术：如核磁共振（MRI）、计算机断层扫描（CT）等，用于观察运动对身体结构（如肌肉、骨骼）的影响。 运动表现测试：通过各种标准化测试评估运动能力，并结合生理数据进行分析。 读者对象 本书适合运动生理学、体育教育、运动训练、运动医学、康复治疗等相关专业的学生、研究人员、教练员、运动爱好者以及对运动与健康关系感兴趣的广大读者。它旨在为读者提供一个坚实的理论基础，帮助他们理解运动的生理原理，从而更好地进行运动训练、制定运动计划、指导运动实践，并深入理解运动在促进健康、提升运动表现和疾病预防中的关键作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得极其严谨和宏大，它就像一张精心绘制的地图，将人体这座复杂的“生物机器”的运作规律，从细胞层面一直铺陈到系统层面，逻辑链条环环相扣，毫无断裂之处。我特别欣赏作者在介绍不同生理系统时所采用的对比分析方法，比如将静息状态和运动状态下身体不同系统的代偿机制进行并列讨论，这种横向和纵向的结构组织，极大地增强了知识的深度和广度。每当我认为自己已经掌握了一个章节的核心要义时，接下来的内容总会展现出更深层次的相互制约和调节机制，让人不得不感叹生命体设计的精妙。这种层层递进的编排，让学习过程不再是孤立知识点的堆砌，而是一个系统性认知建立的过程，对于系统性地理解生命活动至关重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常需要查阅专业资料的人来说，这本书的索引和图表设计简直是救星。我随便翻到一个涉及激素调控的章节，发现相关的术语不仅在正文中被清晰地圈出，而且在章节末尾的“关键术语回顾”部分得到了系统的整理，这为快速复习和查找提供了极大的便利。更不用说那些精心制作的示意图了，它们的线条清晰，标识明确，很多复杂的分子通路图都被简化到了最能体现核心原理的程度，比起其他教材里那些过度复杂的、让人眼花缭乱的图示，这本书的图表更具教学价值和实用性。每次需要回顾某个机制时，我都能迅速定位到对应的插图，比起在冗长的文字中大海捞针要高效得多，可以说，这本书在提升学习效率方面下了不少功夫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，封面那种略带磨砂质感的纸张，拿在手里沉甸甸的，一看就是那种值得珍藏的学术著作。色彩搭配上选用了沉稳的深蓝和清爽的亮白，那种强烈的对比一下子就抓住了眼球，让人感觉这本书内容一定非常严谨和专业。更别提侧边书脊上的字体排列，清晰工整，即使是放在满满当当的书架上，也能一眼识别出它的身份。这种对细节的关注，简直是出版界的一股清流。我当时在书店里看到它，仅仅是翻开扉页，看到那清晰的印刷和整齐的排版，就已经对接下来要阅读的内容充满了期待。这种从外到内的精致感，无疑提升了阅读体验的质感，让人感觉自己手里捧着的不仅仅是一本书，更像是一件精心打磨的艺术品，也反映了出版社在把控图书整体品质上的高标准和专业素养。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的行文风格非常具有启发性，它不是那种干巴巴的教科书式的说教，而更像是一位经验丰富的导师，在耐心地引导你探索一个复杂领域的奥秘。作者在阐述那些高深莫测的生理学概念时，总能找到巧妙的比喻和生活化的例子来打通理解的壁垒。比如，他讲到能量代谢路径时，不是直接堆砌公式，而是会用“工厂的生产线”或者“城市的交通系统”来类比，一下子就让抽象的理论变得可视化、可触摸了。这种叙事上的张力把握得极好，让你在阅读的过程中，会不自觉地产生“原来如此”的顿悟感，而不是被复杂的术语淹没。阅读的节奏把握得也恰到好处，该深入剖析的地方绝不含糊，需要轻松过渡的地方又处理得非常自然流畅，整体读下来酣畅淋漓，学到了很多看其他资料时未曾注意到的深层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了单纯的理论介绍，它更像是一本实践指导手册的“理论基石”。虽然它没有直接给出训练计划，但在讲解运动适应性和超量恢复等概念时，其背后的生理学机制被阐述得透彻入微，让我对日常的训练决策有了更科学的依据。例如，在理解“疲劳的本质”时，书中对氧化应激和中枢疲劳的不同机制的区分，直接指导了我如何更合理地安排恢复时间，而不是仅仅凭感觉。这本书教会我的，是如何用科学的眼光去解读身体给出的信号，如何将实验室里的发现转化为对个人健康和运动表现的实际指导。它提供的底层逻辑支撑，让我看任何运动相关的研究或文章时，都能保持一份清醒和批判性的思维，这种能力远比记住几个定义重要得多。