具體描述
基本信息
書名:看圖學56式陳氏太極拳-(附光盤)
定價：49.80元
售價：39.8元
作者:高崇、灌木體育編輯組
齣版社：人民郵電齣版社
齣版日期：2016-06-01
ISBN：9787115416872
字數：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
編輯推薦
新生代太極運動健將、全國太極拳劍、對練*名專業示範、指導。 1031幅高清連拍圖片，圖解陳氏56式太極拳連貫套路。 DVD視頻教學，邊看邊學更輕鬆。 ·連貫動作超細緻分步驟圖解，擺脫傳統太極拳譜隻有開頭和結束動態，省略中間過程的睏擾。 ·多視角照片呈現標準動作，幫助練習者從不同側麵揣摩關鍵運動瞬間的姿態。 ·局部特寫放大展示技術細節，幫助平時練習站在後排的練習者們清楚觀看到老師的關鍵動作。 ·正確、錯誤動作對比一目瞭然，由高經驗值教練總結日常所見常見錯誤，幫助練習者有效規避、迅速提高。
內容提要
《看圖學56式陳氏太極拳（全彩圖解附DVD光盤）》由新生代太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示範以及作為技術指導，是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。 《看圖學56式陳氏太極拳（全彩圖解附DVD光盤）》通過1031幅超細緻高清連拍照片，圖解瞭陳氏太極的基本手型和基本步型，以及經典的56式連貫套路。根據每一個動作的特點，本書還使用瞭多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。
目錄
contents ·目錄
章 認識56式陳氏太極拳
陳氏太極拳的起源與發展 7
56式陳氏太極拳介紹 8
陳氏太極拳需要的裝備9
太極拳場地要求 14
第二章 56式陳氏太極拳標準套路教學
陳氏太極拳的基本手型 16
①拳
②掌
③勾
陳氏太極拳的基本步型 19
①弓步
②歇步
③虛步
④僕步
⑤馬步
陳氏太極拳標準56式套路教學 23
3.1 起勢 23
3.2 右金剛搗碓25
3.3 攬紮衣29
3.4 右六封四閉33
3.5 左單鞭37
3.6 搬攔捶 40
3.7 護心捶43
3.8 白鶴亮翅 47
3.9 斜行拗步 50
3.10 提收 54
3.11 前趟 56
3.12左掩手肱拳 59
3.13 披身捶 62
3.14 背摺靠63
3.15 青龍齣水65
3.16 斬手68
3.17 翻花舞袖70
3.18 海底翻花 72
3.19 右掩手肱捶 73
3.20 左六封四閉 76
3.21 右單鞭 80
3.22 右雲手 83
3.23 左雲手 87
3.24 高探馬 90
3.25 右連珠炮 93
3.26 左連珠炮98
3.27 閃通背103
3.28 指襠捶107
3.29 白猿獻果110
3.30 雙推掌 112
3.31 中盤 114
3.32 前招 119
3.33 後招 121
3.34 右野馬分鬃 123
3.35 左野馬分鬃 126
3.36擺蓮跌叉 128
3.37 左右金雞獨立 133
3.38 倒捲肱138
3.39 退步壓肘142
3.40 擦腳144
3.41 蹬一根147
3.42 海底翻花 149
3.43 擊地捶 150
3.44 翻身二起腳 152
3.45 雙震腳 156
3.46 蹬腳 159
3.47 玉女穿梭 160
3.48 順鶯肘 161
3.49 裹163
3.50 雀地龍 165
3.51 上步七星 167
3.52 退步跨虎 170
3.53 轉身擺蓮 172
3.54 當頭炮 176
3.55 左金剛搗碓178
3.56 收式 181
作者介紹
高崇 運動健將、中國武術六段。 2008 年全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍。 2012 年全國太極拳錦標賽太極對練 名。 主要運動成績： 2003 年上海市錦標賽槍術、劍術冠軍 2004 年上海市錦標賽槍術、劍術冠軍 2005 年上海市太極拳比賽冠軍 2008 年第九屆上海國際武術博覽會太極拳 名 2008 年全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍 2008 年全國武術套路錦標賽太極劍 第二名 2008 年全國武術套路冠軍賽太極劍 第三名 2012 年全國太極拳錦標賽太極對練 名 2013-2014 年北京市高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍 2008 年擔任上海國際科技與藝術展《太極與八卦》展演者。 2008 年隨國傢武術管理中心王玉龍齣訪柬埔寨做個人太極展演。 2009 年隨國傢體育總局何青龍及中國武協外聯主任張玉萍，代錶中國齣訪加蓬、肯尼亞、贊比亞、坦桑尼亞、馬拉維等多個國傢進行武動非洲之“武術之夜”活動。 2010 年隨國傢武術管理中心主任高小軍代錶中國齣訪新西蘭、瓦努阿圖、湯加展示太極文化。 2012 年參演《風中菩提》舞颱劇主演。 2013 年應國傢文化部邀請赴沙特參加“傑納第利亞遺産文化節”活動。 2013 年被選為太極禪形象大使，拍攝太極禪教學片。 2013 年與古琴名傢王鵬老師同颱演齣亮相國傢大劇院及上海國際藝術節。 2014 年1 月隨北京文化局赴芬蘭、愛沙尼亞、拉脫維亞文化節展示中國文化。 2014 年4 月隨古琴名傢王鵬老師赴颱灣參加兩岸城市文化互動係列——北京周。 2014 年參加央視“我們的中國夢·五月的鮮花”體育競技類錶演《為我們喝彩》。 2014 年9 月應國傢漢辦邀請赴美國參加孔子學院十周年演齣。 2014 年10 月隨王鵬老師赴澳大利亞參加墨爾本藝術節。 2014 年APEC 會議期間為習*主席錶演《太極神韻》，獲得高度贊揚。 2015 年在釣魚颱隨國傢副主席慶祝泰國公主60 大壽。同時，擔任多傢企業機構單位的太極教練。
文摘
序言
用戶評價
這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種深沉的色調配上簡潔的字體，立刻就給人一種專業又權威的感覺。拿在手裏沉甸甸的，能感覺到齣版社在製作上的用心。我尤其喜歡它那種內斂又不失力量感的視覺傳達，讓人在翻閱之前就對裏麵的內容充滿瞭期待。那種古典與現代美學完美融閤的韻味，在眾多同類書籍中顯得格外突齣。而且，紙張的質感也非常棒，印刷清晰細膩，即便是那些復雜的動作分解圖，看起來也毫不費力，這對於學習太極拳這種需要精細觀察的武術來說，簡直是太重要瞭。我花瞭很長時間對比瞭好幾傢齣版社的同類書籍，最終還是被這本的整體包裝和印刷質量所吸引，這不僅僅是一本教學書，更像是一件值得收藏的工藝品。這種對細節的極緻追求，無疑為內容的專業性打下瞭堅實的基礎，讓人覺得物超所值。
評分這本書的行文風格簡直是太“接地氣”瞭，完全沒有那種高高在上、讓人望而生畏的武術術語堆砌。作者的筆觸非常親切自然，就像是請瞭一位經驗老到的師傅在你身邊手把手地指導一樣。特彆是對於那些初學者可能遇到的睏惑，書中都用非常生活化的語言進行瞭細緻的解讀和疏導，完全沒有那種“看天書”的感覺。閱讀的過程非常流暢，思路的銜接也處理得非常巧妙，總能在關鍵節點插入一些關於意境和心法的闡述，讓你在學習招式動作的同時，也能感受到太極拳的哲學魅力。我以前讀過一些太極拳的書籍，常常因為晦澀的描述而半途而廢，但這本書的敘述方式讓人願意一直讀下去，仿佛在跟一位良師益友進行深入的交流，這種閱讀體驗真是太難得瞭，極大地激發瞭我深入學習的動力和興趣。
評分我必須得提一下這本書在動作分解上的處理，那簡直是教科書級彆的範本！每一式動作的拆解都細緻到瞭令人發指的地步，從起勢到收勢，每一個關節的轉動、重心的轉移，甚至是眼神的配閤，都有詳盡的圖文說明。尤其值得稱贊的是，它不僅僅是展示“做什麼”，更深入解釋瞭“為什麼這麼做”，背後的力學原理和勁路的走嚮都交代得清清楚楚。這種多維度的解析，使得學習過程中的理解深度大大提高，避免瞭那種機械模仿帶來的僵硬感。當我按照書中的指導嘗試調整自己的架勢時，立刻就能感受到那種微妙的差異和改進，這種即時反饋的學習效果，比我之前通過觀看視頻學習要有效得多。這種係統化、科學化的分解方法，是衡量一本優秀武術教材的關鍵指標，而這本書無疑做到瞭極緻。
評分這本書的整體結構安排體現瞭極高的編撰智慧，它並非簡單地按照套路順序羅列招式，而是將陳氏太極拳的精髓進行瞭閤理的模塊化處理。它似乎深諳學習者的心理麯綫，先從基礎的樁功和步法入手，打下堅實的基礎，然後再逐步引入復雜的纏絲勁和發力技巧。這種循序漸進的教學設計，讓學習者能夠穩紮穩打，避免瞭急於求成帶來的根基不穩。每學完一個階段，書中還會穿插一些關於理論體係和曆史淵源的介紹，這不僅豐富瞭知識麵，更讓練習者對所學的拳法有瞭更深層次的敬畏和理解。這種兼顧“術”與“道”的編排理念，使得這本書超越瞭一般的技法手冊，成為瞭一部係統的太極文化學習指南，非常適閤那些追求全麵修養的武術愛好者。
評分附帶的光盤資源，可以說是為這本書增添瞭“靈魂”，讓靜態的學習瞬間變得立體而鮮活起來。我通常是先在書上對照圖片理解大緻的結構和要領，然後立刻切換到光盤進行動態的觀察和模仿。光盤中的演示者動作流暢自然，速度適中，無論是慢動作迴放還是不同角度的展示，都處理得非常專業到位。它完美地彌補瞭純文字和靜止圖片在錶現運動變化上的不足，真正實現瞭“圖文聲像”的完美結閤。我發現，很多文字描述起來略顯抽象的“鬆沉”、“圓活”等概念，在看到光盤中的實際演示後，立馬就有瞭清晰的圖像認知。對於想要真正掌握陳氏太極精髓的人來說，這套完整的配套學習材料，其價值簡直是無法估量的，極大地加速瞭我的入門和鞏固階段。
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