重塑疗法:如何有效而深入地做心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴中立 著

图书标签:

• 心理学
• 心理治疗
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 创伤疗愈
• 认知行为疗法
• 个人发展
• 心灵健康
• 自我探索

店铺： 华文京典专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510825774

商品编码：29340419432

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：重塑疗法:如何有效而深入地做心理

定价：38.00元

作者：吴中立

出版社：九州出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787510825774

字数：114000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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重塑疗法，整合了一对一的心灵沟通与系统排列团体工作两大技术体系，以当事人或代表站在不同空间位置的感觉为线索，帮助当事人一起来探索其生命中重要的关系及事件对其疾病、问题的影响，极大地扩展当事人的观察者意识，让疗愈和改变顺其自然地发生。其特点：简洁而深入，以心灵沟通的方式进行系统排列，以系统排列的方式进行心灵沟通，故能兼具两者之长，避两者之短。

目录

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作者介绍

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深圳领悟心理咨询中心、吴中立个案工作室创办人、重塑疗法创始人。2008-2009年深圳心理咨询行业协会公益心理咨询师。 著作有《疾病之言》、《内观的艺术》、《重塑疗法》、《金钱的灵性法则》、《问题之道》等。

文摘

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序言

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《身心连接：唤醒内在力量的探索之旅》 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们时常感到身体的疲惫、情绪的困扰，以及内心深处挥之不去的不安。我们渴望一种更深层、更有效的方式来理解自己，疗愈伤痛，并重拾生活的活力与平静。 《身心连接：唤醒内在力量的探索之旅》正是为你而备。它并非提供一套僵化的治疗手册，而是引导你踏上一段充满智慧与发现的自我探索之旅，让你在认识自身运作模式的基础上，解锁内在潜能，活出更真实、更充盈的生命。 本书的独特之处在于，它打破了传统心理学或治疗方法的固有框架，从一个更宏观、更整合的视角来审视个体存在的方方面面。它深信，我们的身体、情绪、思想和精神状态是相互关联、密不可分的整体。因此，真正的疗愈与成长，需要的是一种能够触及这些层面，并促进它们之间和谐统一的方法。 第一部分：看见你的地图——理解身心运作的底层逻辑 在旅程的伊始，我们将一起绘制一张属于你自己的“身心地图”。这并非一张地理意义上的地图，而是一张关于你内在世界运作模式的详尽蓝图。我们不会直接告诉你“你应该如何做”，而是邀请你深入观察和理解“你正在如何运作”。 身心互动的奥秘： 你会了解到，那些看似孤立的身体不适，如长期的疲劳、莫名的疼痛、消化不良等，很可能与你的情绪状态、未处理的压力，甚至是你根深蒂固的信念系统息息相关。同样，持续的负面情绪或思维模式，也会在你的身体上留下痕迹，导致免疫力下降、睡眠质量不佳等问题。我们将通过生动的案例和通俗易懂的语言，揭示这些“看不见”的连接，让你对身体发出的信号不再忽视，而是将其视为重要的沟通渠道。 情绪的语言与力量： 情绪并非需要被压抑或逃避的“敌人”，而是信息和能量的载体。本书将帮助你识别并理解各种情绪的来源和功能，学习如何有效地与它们共处，而非被它们裹挟。你将学会区分“我感觉生气”与“我是一个生气的人”之间的本质区别，从而不再被单一的情绪标签定义。我们将探索如何允许自己感受，并从中提取有价值的信息，将情绪的能量转化为成长的动力。 思维模式的塑造者： 我们的思维模式，尤其是那些潜意识中的自动性思维，对我们的感受和行为有着决定性的影响。本书将带领你审视那些可能限制你成长的“旧剧本”，例如“我不够好”、“我总是会失败”之类的信念。我们将提供一系列方法，让你能够清晰地识别这些思维模式，并学习如何有意识地去调整和重塑它们，从而打开新的可能性。这并非简单的“积极思考”，而是对思维结构进行更深层次的理解和优化。 潜意识的深层影响： 许多我们无法解释的反应、习惯和困境，往往根植于潜意识。本书将以尊重和好奇的态度，引导你探索潜意识的领域，了解它如何存储着过去的经验、情感和创伤，以及这些潜意识的印记如何在当下影响着你的生活。我们将介绍一些温和而有效的方式，帮助你与潜意识建立连接，理解它的语言，并逐渐化解它带来的束缚。 第二部分：疗愈的艺术——唤醒内在的修复能力 在清晰地认识了自己的身心地图之后，我们将进入疗愈的艺术。这不是一个被动接受治疗的过程，而是一个主动参与、深度连接、唤醒内在生命力的过程。 身体智慧的开启： 你的身体本身就拥有强大的自我修复和疗愈能力。本书将引导你重新连接身体的智慧，学习如何通过呼吸、觉察、轻柔的运动等方式，来安抚神经系统，释放身体的紧张，并促进能量的流动。你将发现，很多时候，最有效的疗愈就发生在身体的深层放松与觉知之中。 情绪的转化与整合： 情绪的转化并非遗忘或压抑，而是将其中的能量进行整合与升华。我们将提供多种工具和视角，帮助你处理那些让你感到沉重、压抑或愤怒的情绪。这可能包括通过书写、艺术表达，或是与信任的人进行有质量的沟通。关键在于，让你能够安全地面对和经历这些情绪，并从中提取成长的养分，使其不再成为阻碍，而是成为你生命丰富性的组成部分。 关系中的疗愈与成长： 我们是社会性生物，我们的关系深刻地影响着我们的身心健康。本书将探讨如何在人际关系中进行健康的连接与互动，以及如何通过关系来疗愈和成长。你将学会辨识出那些对你产生滋养和支持的关系，并学习如何在充满挑战的关系中，保持自身的界限和完整性，最终实现共赢。 意义与价值的重新连接： 当我们感到迷失或困顿时，往往是对生命意义的探索出现了偏差。本书将帮助你重新审视自己的人生价值，找到内心的驱动力，并与那些真正让你感到充实和有意义的事物重新连接。这可能涉及到对过往经历的反思，对未来愿景的描绘，以及在当下找到属于自己的生命节奏。 第三部分：活出你的力量——持续的成长与内在的自由 疗愈并非终点，而是更自由、更有活力的生命起点。在本书的第三部分，我们将专注于如何将疗愈的成果内化，并将其转化为持续的成长动力，最终活出内在的自由。 觉察力的精进： 觉察力是持续成长和保持内在平衡的关键。本书将提供方法，帮助你进一步精进你的觉察力，让你在日常生活中，都能敏锐地感知自己的内在状态，并做出更明智的选择。这是一种“醒着”的生活方式，让你不再被无意识的自动反应所控制。 应对挑战的韧性： 生活中总会有意想不到的挑战和困难。本书将帮助你建立起内在的韧性，培养面对逆境时的勇气和智慧。你将学会如何从失败中学习，如何在压力下保持冷静，以及如何在不确定性中找到自己的立足点。 创造属于你的生命叙事： 我们每个人都是自己生命故事的作者。本书将鼓励你以更积极、更具建设性的方式，来书写你的生命叙事。你将有机会重新解读过去的经历，赋予它们新的意义，并主动创造你想要的人生章节。 与内在智慧共舞： 最终，本书的目标是帮助你与你最深层的智慧和直觉建立起持续的连接。你将学会倾听你内在的声音，信任你的直觉，并以一种更自然、更顺畅的方式来体验生命。这是一种内在的自由，一种不依赖外在评判，只跟随内心指引的生活状态。 《身心连接：唤醒内在力量的探索之旅》是一本邀请你走入自己内心深处，去探索、去理解、去整合、去疗愈的书。它不承诺奇迹，但它提供了一条真实而可行的道路，让你能够更深入地了解自己，更有效地解决困扰，并最终活出那个充满活力、智慧与内在自由的自己。这本书是你内在旅程的忠实伴侣，陪伴你发现属于你的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我最直观的感受是它的排版非常舒适，字体大小适中，行间距也恰到好处，读起来不会感到压迫。我是一个比较注重阅读体验的人，而这本书在这方面做得相当出色。我特别喜欢它在理论阐述和实际应用之间找到的平衡点。书中的一些章节，在讲解心理学概念时，并没有采用过于学术化、枯燥的语言，而是用通俗易懂的比喻和生动的案例来解释，让我这种非专业人士也能轻松理解。但同时，它又保留了心理学研究的严谨性，不会让人觉得是泛泛而谈。最让我惊喜的是，很多理论讲解之后，紧接着就会有一些引导性的思考题或者简单的练习，鼓励读者将所学到的知识与自身经历相结合，进行内省。这种互动式的学习方式，让我感觉自己不是在被动地接受信息，而是在主动地参与到自我探索的过程中。我喜欢这种能够让我边读边学、边学边实践的感觉，它让我觉得这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的导师，在一步步地引导我走向理解和成长。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书给我带来了很多关于如何理解“人”的深刻洞见。我一直对人性的复杂性感到着迷，也常常在与人交往中感到困惑。这本书的一些章节，就像是打开了一扇新的窗户，让我能够以一种更宽广、更包容的视角去审视自己和他人的行为。它没有简单地将人分成“好”与“坏”，而是去探索那些促使人们做出特定选择背后的心理动因。我特别喜欢书里关于“自我对话”的部分，它让我意识到，我们内心深处的那个声音，是多么地影响着我们对世界的感知和与世界的互动。而通过更积极、更有建设性的自我对话，我们竟然真的能够改变自己的情绪和行为模式。这听起来有点像魔法，但书中的解释又非常合乎逻辑，让我不得不信服。这本书的语言风格也是我非常喜欢的，它真诚而富有力量，字里行间流露出对生命的热爱和对个体成长的鼓励，读起来让人感到温暖而充满力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当简洁，但又不失专业感。蓝色的主色调给人一种平静、信任的感觉，中间的标题“重塑疗法”几个大字采用了一种比较有力量但又不张扬的字体，仿佛在诉说着一种内在的改变和力量的觉醒。我最初被它吸引，是因为我对“疗法”这个词汇本身就充满好奇。在生活中，我们总会遇到各种各样的挑战和困境，有时候感觉自己被困住了，想要改变却不知从何下手。这本书的副标题“如何有效而深入地做心理”更是击中了我内心的痛点，因为它承诺的不仅仅是表面的调整，而是那种能够触及根源、带来深层转变的可能性。我尤其欣赏这种“深入”的表述，这暗示着作者并非只提供一些浅尝辄止的技巧，而是会带领读者去探索那些更深层次的心理机制，理解自己行为和感受的根源。我期待在这本书中找到能够帮助我真正理解自我，并掌握有效改变自己心理状态的方法。它就像一个指引，让我看到在迷雾中前行的可能，并且这个过程是可操作的、可实现的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助我们突破思维定势，从而改变生活状态的书籍抱有浓厚的兴趣。这本书在这一点上，可以说是给我带来了很多意想不到的启发。它并没有简单地告诉我们要“积极思考”或者“保持乐观”，而是更深入地探讨了我们思维模式是如何形成的，以及那些隐藏在我们意识深处的信念是如何影响我们的行为和情绪的。书中很多关于“重塑”的观点，让我对“改变”有了全新的认识。我过去可能认为改变是一件非常痛苦和困难的事情，需要强大的意志力，但这本书似乎在告诉我，真正的改变源于一种更深层次的理解和接纳，是一种由内而外的顺势而为。我尤其欣赏书中对于“有效”这个词的解读，它不仅仅是追求结果，更强调过程中的每一个步骤的意义和价值。我感觉到这本书的作者一定是一位非常有智慧且富有同情心的人，他能够理解我们在面对内心困扰时的挣扎，并且提供了一种既充满希望又切实可行的方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种潜移默化的影响。我发现，在读这本书的过程中，我开始以一种更平和的心态去面对生活中的起伏。过去那些让我感到焦虑和不安的事情，似乎变得不再那么难以承受。我开始更愿意去倾听自己的内心声音，而不是被外界的杂音所干扰。书中所倡导的“深入”做心理，让我明白，真正的成长并非一蹴而就，而是需要耐心和持续的努力。它教会我如何去识别那些阻碍我前进的内在模式，并用一种更温和、更具建设性的方式去与之相处。这本书就像一位知心的朋友，它没有居高临下地指点迷津，而是与我一同探索，在探索中发现力量，在发现力量中获得成长。我尤其欣赏它对“疗法”本身的定义，它不是一种被动的治疗，而是一种积极的主动参与，是一种对自己生命负责任的态度。这种积极的态度，才是这本书最宝贵的财富。