9787121129254 上班就是这么给力:在办公室获得成就与幸福的10堂课(双色) 电 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张文强 著

图书标签:

• 职场技能
• 职场幸福
• 个人成长
• 自我提升
• 办公室文化
• 时间管理
• 效率提升
• 情绪管理
• 职业发展
• 工作技巧

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121129254

商品编码：29341028420

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：上班就是这么给力:在办公室获得成就与幸福的10堂课(双色)

定价：32.00元

作者：张文强

出版社：电子工业出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787121129254

字数：200000

页码：198

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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　　分为上下两篇。上篇：职场情感课下篇：职场修炼课。知名企业家分别讲诉职场中应该注意的要点。如职场经营的高境界是情感、加强情商管理，调整职场风帆、如何打造职场双赢沟通力、职场魅力口才、思考的能力决定职场前途、不做职场中的唯唯诺诺yesman等
读者对象：成年人

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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工作，不止是生存，更是实现自我价值的舞台 在快节奏的现代职场中，我们常常感到身心俱疲，工作仿佛成了一场无休止的消耗战。每天挤公交、挤地铁，面对堆积如山的文件、接连不断的会议，以及各种复杂的人际关系，疲惫感和挫败感悄然滋生。我们开始质疑，工作的意义究竟是什么？仅仅是为了那一份薪水，维持基本的生活？还是，我们可以从中寻找到更多的成就感和幸福感？ 答案无疑是后者。工作，不应该仅仅是生存的手段，它更是一个展现自我、实现价值的广阔舞台。在这个舞台上，我们通过付出努力、贡献才智，不仅能获得物质的回报，更能体验到精神的满足，感受到生命的活力。然而，如何才能在这个充满挑战的舞台上，找到属于自己的节奏，实现“给力”的成长，获得实实在在的成就与幸福，却困扰着许多职场人士。 本书并非一本简单的“鸡汤”读物，也不是一套空洞的理论框架。它是一份深入剖析职场真相、提供实用方法论的行动指南。它旨在帮助你摆脱盲目奔波的困境，认清工作的本质，掌握在复杂环境中游刃有余的技巧，最终将工作变成一种积极、充满能量的体验。 第一课：重塑你的工作观——从“不得不做”到“我要做”的转变 许多人对工作的态度，源于一种根深蒂固的“不得不做”的观念。我们认为工作是一种负担，是一种必须承担的责任，从而将工作与压力、枯燥、甚至痛苦划上等号。这种消极的工作观，不仅会极大地影响我们的工作效率，更会剥夺我们从工作中获得乐趣的可能性。 本章将带领你深入探索，究竟是什么塑造了你对工作的看法？你是否被传统的“朝九晚五、辛勤劳动”的观念所束缚？我们将一起审视那些隐藏在你思维模式中的不合理假设，并学习如何有效地打破它们。通过重新定义工作的意义，挖掘工作的内在价值，我们将一起踏上从被动接受到主动创造的转变之路。你将开始明白，工作不仅仅是任务的完成，更是你个人能力、创造力和价值的体现。我们将鼓励你积极探索工作的乐趣所在，发现那些让你充满热情和动力的“火花”，从而点燃你对工作的主动性和积极性。 第二课：目标的力量——点亮职业生涯的航行灯 没有明确的目标，就像一艘没有航向的船，只能随波逐流，最终迷失在茫茫大海中。在工作中，目标尤为重要。它不仅能为你指明前进的方向，更能激发你的斗志，让你在面对困难时，拥有克服的动力。 本章将聚焦于如何设定清晰、可行且富有挑战性的工作目标。我们将探讨 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）在工作目标设定中的应用，并分享如何将宏大的职业愿景分解为可执行的短期目标。更重要的是，我们将深入分析目标背后的心理学机制，理解目标为何能够驱动我们前进，以及如何利用目标管理工具，有效地追踪进度，保持专注，并适时调整策略。你将学会如何将工作任务与个人发展相结合，让每一个行动都充满意义，朝着你期望的职业方向稳步前行。 第三课：高效工作法——你的时间，你做主 时间是最宝贵的资源，也是最容易被浪费的资源。在信息爆炸、干扰频发的现代职场，如何高效地利用时间，成为提升工作效率的关键。 本章将为你揭示一系列经过验证的高效工作方法。我们将学习如何识别并消除时间“黑洞”，哪些活动是真正有价值的，哪些是在浪费你的精力？你将掌握时间管理的基本技巧，如番茄工作法、四象限法则等，学会如何合理规划日程，区分轻重缓急，将精力投入到最重要的事情上。此外，我们还将探讨如何应对工作中的干扰，例如突如其来的邮件、即时消息，以及如何建立一个有利于专注的工作环境。通过掌握这些实用的时间管理策略，你将能够更从容地应对工作压力，提高产出，并将更多宝贵的时间用于思考、创新和个人成长。 第四课：沟通的艺术——建立和谐高效的职场关系 职场生活，是人与人之间互动的过程。有效的沟通，是建立良好人际关系、推动工作进展的基石。无论是与上司的汇报、与同事的协作，还是与下属的指导，都离不开精湛的沟通技巧。 本章将深入剖析沟通的各个层面，从倾听的艺术到表达的技巧，从非语言沟通的重要性到如何处理棘手的沟通场景。你将学习如何清晰、准确地表达自己的想法，如何有效地倾听他人的观点，并理解不同沟通风格的特点。我们将探讨如何运用同理心，站在对方的角度思考问题，从而避免误解和冲突。你将学会如何向上管理，如何与同事建立互信合作，以及如何有效地进行团队沟通。通过掌握沟通的艺术，你将能够建立更和谐、更富有成效的职场关系，减少不必要的摩擦，提升团队协作效率。 第五课：解决问题的能力——化挑战为机遇 工作中，问题是常态。如何看待问题，如何解决问题，直接决定了你的成长速度和职业高度。 本章将为你提供一套系统性的问题解决框架。你将学习如何准确地识别问题的本质，而不是停留在表面现象。我们将深入探讨多种分析工具和方法，例如头脑风暴、因果分析图等，帮助你深入挖掘问题的根源。更重要的是，你将学会如何跳出固有思维，从多个角度寻找解决方案，并评估不同方案的优劣。我们将鼓励你培养批判性思维，勇于挑战现状，并敢于承担风险，尝试创新的方法。通过不断磨练解决问题的能力，你将能够将工作中的挑战转化为成长的契机，成为一个不可或缺的“问题解决者”。 第六课：持续学习与成长——拥抱变化，永不止步 知识更新的速度日益加快，职场对个人能力的要求也在不断提高。停止学习，就意味着被时代淘汰。 本章将强调持续学习的重要性，并为你提供具体的学习策略。你将学习如何建立一个有效的学习体系，如何从书籍、课程、行业报告以及实践经验中汲取养分。我们将探讨如何培养主动学习的习惯，如何识别自身知识和技能的短板，并制定相应的学习计划。此外，我们还将关注“微学习”和“碎片化学习”的理念，如何在忙碌的工作中挤出时间进行学习。你将明白，学习不仅仅是获取知识，更是思维方式的更新和能力的提升，它将帮助你在快速变化的职场中保持竞争力，并为未来的发展奠定坚实的基础。 第七课：情绪管理——掌控你的内心世界 职场压力、挫折、误解，都可能引发负面情绪。而负面情绪，就像一颗颗定时炸弹，随时可能影响你的判断、沟通和工作表现。 本章将为你提供一套科学的情绪管理方法。你将学习如何识别和理解自己的情绪，理解情绪产生的原因，并学会如何积极地应对和疏导负面情绪。我们将探讨放松技巧、正念练习以及认知重构等方法，帮助你保持内心的平静与稳定。更重要的是，你将学会如何在高压环境下保持积极乐观的心态，如何将压力转化为动力。一个良好的情绪状态，不仅能提升你的工作效率，更能让你在职场中散发出积极的能量，赢得他人的信赖和尊重。 第八课：职业素养的养成——专业、责任与诚信 职业素养，是衡量一个人在职场中是否成熟、可靠的重要标尺。它不仅仅是工作技能的体现，更是内在品格的展现。 本章将深入探讨职业素养的核心要素，包括专业精神、责任担当和诚信原则。你将学习如何时刻保持对工作的严谨态度，对细节的关注，以及对结果的负责。我们将探讨如何建立高度的责任感，如何主动承担工作任务，并信守承诺。诚信，更是职场中最重要的无形资产，我们将讨论如何以诚待人，光明磊落，建立良好的职业口碑。拥有卓越的职业素养，将让你在职场中脱颖而出，赢得更多的信任和机会。 第九课：幸福工作的哲学——在工作中找到意义与满足 工作，不应该只是生存的工具，它更应该是实现个人价值、获得幸福感的重要途径。 本章将引导你探索“幸福工作”的哲学。我们将重新审视工作的意义，关注那些能够带来内在满足感和成就感的方面。你将学习如何将工作与个人兴趣、价值观相结合，找到工作的“心流”状态。我们将探讨如何通过贡献社会、帮助他人来体验工作的价值，从而提升整体幸福感。你将认识到，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在认真工作的每一个瞬间。 第十课：打造你的职场影响力——让你的价值被看见 即使你拥有出色的能力和卓越的表现，如果你的价值不被他人看见，你的职业发展也将受限。 本章将聚焦于如何有效地打造和提升你的职场影响力。你将学习如何清晰地展示你的成果，如何与他人建立积极的合作关系，以及如何成为团队中的意见领袖。我们将探讨如何利用各种平台和机会，让你的专业能力和独特价值得到认可。你将明白，影响力并非来自权力，而是来自你的专业、你的贡献以及你与他人的连接。通过有意识地培养和展现你的影响力，你将能够更好地实现你的职业目标，并在职场中获得更大的认可和尊重。 结语： “给力”的工作状态，源于内心的驱动，源于清晰的目标，源于高效的方法，源于和谐的关系，源于解决问题的能力，源于持续的学习，源于良好的情绪，源于卓越的素养，更源于对工作意义的深刻理解。本书将为你提供一套全面而实用的方法论，帮助你重新审视你的工作，升级你的思维，提升你的技能，最终实现你想要的“给力”工作，在事业中收获成就，在生活中体验幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一本“职场生存手册”，但它不是那种教你勾心斗角、尔虞我诈的“小聪明”，而是充满了积极向上、建设性的建议。我以前总觉得，在职场上，付出不一定有回报，努力不一定被看见，所以有时候会产生一种“差不多就行了”的心态。这本书却让我明白，即使在不那么理想的环境中，我们依然可以掌握自己的命运，创造属于自己的价值。它强调了“内在驱动力”的重要性，告诉我们要学会发现工作的乐趣，学会从微小的进步中找到成就感，而不是一味地依赖外部的认可。我特别喜欢书中关于“目标设定”的章节，它不是教你定那种遥不可及的“大目标”，而是让你学会把大目标分解成一个个可执行的小步骤，然后一步步去实现。这种“积小胜为大胜”的策略，让我觉得更有信心，也更容易坚持下去。而且，书中关于“学习与成长”的部分也给了我很大的启发。它提醒我，在工作中，我们不能固步自封，要保持一颗学习的心，不断提升自己的技能和知识，这样才能在职场中立于不败之地。这本书就像一位良师益友，它在我迷茫的时候给我指引，在我懈怠的时候给我鼓励，让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那醒目的橙色和黑色搭配，再加上“上班就是这么给力”这几个字，瞬间就能抓住读者的眼球。我当时抱着一种“生活不易，打工更难，有没有什么秘诀能让我在职场上少点痛苦多点快乐”的心态随手翻开的。读完之后，感觉这本书更像是一位经验丰富的朋友，在跟你分享他一路摸爬滚打总结出来的职场生存法则。它没有那种高高在上的理论说教，而是用很多贴近生活、接地气的例子，让你觉得“哦，原来是这样啊！”。特别是关于如何处理同事关系的那几章，讲得特别实在。我之前总是纠结于各种小摩擦，总觉得别人不理解我，看了这本书才知道，很多时候不是别人有问题，而是我自己的沟通方式或者心态需要调整。它教会我如何更好地表达自己的想法，如何在团队中找到自己的位置，而不是一味地抱怨。这种潜移默化的影响，比直接告诉我“要如何如何”要有效得多。而且，书里反复强调“成就感”和“幸福感”是可以并且应该在工作中获得的，这让我之前对“上班只是为了混日子”的想法有了很大的改观。感觉这本书真的像一本心灵鸡汤，但又不是那种空洞无物、浮于表面的鸡汤，而是真正能让你行动起来，去改变，去获得正反馈的那种。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是职场上的技巧，更是一种全新的工作观和生活观。我原本以为，工作就是工作，生活就是生活，两者应该是泾渭分明的。但这本书让我意识到，工作和生活是可以相互促进、相互影响的。它教会我如何在工作中保持积极乐观的心态，如何与同事建立良好的关系，如何在高压环境下保持冷静和效率。这些能力，不仅能在职场上帮助我，也能在生活中解决很多问题。我最欣赏的是书中关于“平衡”的理念。它不是让你把工作和生活完全分开，而是让你学会如何在两者之间找到一个动态的平衡点，既能投入工作，又能享受生活。我开始尝试在工作之余，给自己留出一些时间去做自己喜欢的事情，去放松身心，去陪伴家人。这种改变让我觉得，生活质量有了很大的提升，而工作效率似乎也没有因此受到影响，反而因为心态的调整而变得更好。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，但每一个字都充满了智慧和力量。它让我相信，只要我们用心去经营自己的工作和生活，就一定能获得自己想要的成就和幸福。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“原来上班也可以这么有趣”。我承认，我之前对工作的态度是有些消极的，总觉得是在被动地完成任务，然后等待薪水的到来。这本书彻底颠覆了我的这种想法。它把工作中的很多挑战，比如面对压力、与同事合作、处理复杂的人际关系等等，都转化成了可以学习和掌握的“技能”。它并不是告诉你“你必须怎么做”，而是通过一些非常实用的方法和策略，让你自己去探索和实践。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的那一部分，它教会我如何在压力大的时候保持冷静，如何不被负面情绪影响到工作效率，甚至是如何将压力转化为动力。这对我这样一个容易焦虑的人来说，简直是及时雨。我开始尝试用更积极的心态去面对工作中的困难，不再轻易被挫折打倒。而且，书中还提到了很多关于“沟通技巧”的建议，这对于我这样一个不太擅长与人打交道的人来说，非常有帮助。我学会了如何更有效地倾听，如何更清晰地表达自己的观点，以及如何在与人交往中建立信任。总而言之，这本书让我看到了工作的另一面，让我觉得上班不仅仅是责任和义务，更是一个可以让我不断学习、成长，并最终获得幸福的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我当初选择这本书，纯粹是因为它书名里那句“获得成就与幸福的10堂课”。在忙碌的工作中，我们常常感到疲惫和迷茫，不知道为什么而努力，也不知道如何才能在日复一日的重复中找到意义。这本书就像一股清流，它没有承诺一夜暴富的神话，也没有描绘不切实际的完美职场。相反，它更关注个体如何在现有环境中找到积极的出路。我特别喜欢书中关于“主动性”的论述，它不是让你去争强好胜，而是强调要对自己的工作负责，并且积极主动地去解决问题，而不是被动地等待指令。这种心态的转变，对于改善工作效率和提升个人价值感有着至关重要的作用。我尝试着将书里的一些建议运用到实际工作中，比如更清晰地规划自己的任务，主动向同事寻求帮助或者提供支持，以及在完成一项工作后，有意识地去总结和反思。这些看似微小的改变，却带来了意想不到的积极反馈。我发现自己对工作的投入度更高了，也更容易从完成的任务中获得满足感。这本书的语言风格也很亲切，没有晦涩难懂的专业术语，读起来轻松愉快，就像在和一位老朋友聊天。它让我重新审视了“上班”这件事情，不再仅仅把它看作是谋生的手段，而是将其视为一个实现自我价值、获得成长和幸福的平台。